Το ΓΤΒ των παρατηρητών βάρους μέρος δύο
Όπως εξηγείται στο πρώτο μέρος του άρθρου αυτού, επισημαίνει το σύστημα Weight Watchers "σας διδάσκει στον προϋπολογισμό το ποσό των τζάουλ κιλό και λίπη που καταναλώνετε κάθε day.How πολλά σημεία θα πρέπει να καταναλώνουν θα εξαρτηθεί από την το βάρος σας, ύψος και gender.There είναι 2 στάδια της διαδικασίας: η "Fast Track" στάδιο, η "κανονική" φάση, και το "Συντήρηση" stage.If είστε γυναίκα, μπορείτε να φάτε ένα ανώτατο όριο των 18 βαθμών ανά ημέρα εάν βάρους 64 kg ή υπό, ή μέχρι 22 μονάδες ανά ημέρα, αν το βάρος 140 kg ή over.If είστε άνδρας, μπορείτε να έχετε έως και 18 μονάδες ανά ημέρα, εάν έχετε βάρος 64 kg ή λιγότερο, και μέχρι 24 πόντους αν είστε 140 kg ή over.The Fast Track στάδιο διαρκεί συνήθως για 1 εβδομάδα, και μπορείτε να περιμένετε σημαντική απώλεια βάρους (2 κιλά συν) στο τέλος αυτής της εβδομάδας, αν θέλετε να παραμείνετε στην καθημερινή points.This σας, σας δίνει μια νέα ώθηση στην εμπιστοσύνη, και σας επιτρέπει να κολλήσει κατά τη διάρκεια της η σκληρότερη μεταβατική περίοδο (από την έναρξη του ταξιδιού σας). Η δεύτερη φάση Weight Watchers αυξάνει την πρόσληψη σας κατά 2 μονάδες, αλλά δεν είναι άνω των 24 ετών σε οποιοδήποτε event.Once καταλαβαίνετε το σύστημα σημείων, το βάρος Watchers ηγέτες συνάντηση βάρος σας και αυτό το καταγράφει τα δεδομένα στο αρχείο σας, έτσι ώστε να μπορείτε να ξεκινήσετε την παρακολούθηση progress.The εκπαίδευσή σας αρχίζει αμέσως κατά την πρώτη συνάντηση, και σας παρέχει την ανάγνωση υλικά (που θα πρέπει να διαβάσετε) για να καταλάβει τι μπορείτε να περιμένετε για την εβδομάδα, και περιλαμβάνει ένα εβδομαδιαίο μενού (με τα σημεία που υπολογίζεται ανά γεύμα). Μπορείτε επίσης να μάθετε πώς να ακολουθήσει εβδομαδιαίο μενού σας, πώς να - απαλά - έναρξη άσκηση, και πώς να επιλέγουν υγιεινά και γευστικά εναλλακτικές λύσεις σε ό, τι είναι να τρώτε πριν από την ένταξη στην system.You 'll να είναι συγκλονισμένη για να μάθουν το ποσό των βαθμών που θα καταναλώνει κανονικά για μία δεδομένη ημέρα, όταν κάνετε Δεν παρακολουθώ τι έχεις eat.I "διαβάσετε την κριτική ότι πρέπει κανείς να κρατήσει τον εντοπισμό σημείων για το υπόλοιπο της ζωής σας για να διαγωγής. Λοιπόν, είναι αλήθεια. Αλλά δεν θα πρέπει να εξετάσουμε αυτό το θέμα ως ένα αρνητικό πράγμα που κάνει. Το γεγονός είναι ότι παρακολούθησης το ποσό των σημείων που καταναλώνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι εύκολο και διασκεδαστικό να σας do.And μπορεί επίσης "αμαρτία" κάθε τόσο και, υπό την προϋπόθεση ότι θα επιστρέψει στην παρακολούθηση σου, την επιείκειά σας δεν θα πρέπει να έχει σημαντικές επιπτώσεις σε βάρος σας (εφόσον δεν, φυσικά, κρατάτε επιδιδόμαστε σε συνεχή βάση!). Όταν φτάσετε σε βάρος του στόχου σας, γίνεστε ισόβιο μέλος, και το μόνο που πρέπει να παρακολουθήσει μια φορά το μήνα. Αν είστε εντός της εμβέλειας του βάρους σας, Δεν χρειάζεται να καταβάλλουν τέλος για attend.But δεν χρειάζεται να επιτύχουν αυτό το στόχο, εάν δεν θέλετε να. Αν είστε άνετα να χάσει ένα συγκεκριμένο ποσό βάρους και θέλουμε να το αφήσουμε εκεί, μπορείτε να κάνετε, αλλά δεν γίνεται μια ζωή Member.Some άνθρωποι είναι σε θέση να επιμείνει στις αρχές της Βάρος Watcher που δεν πρόκειται ποτέ ξανά να συναντήσεις τη στιγμή που θα φθάσουν επιθυμητό βάρος τους. Ορισμένοι άλλοι, όμως, είναι δύσκολο να επιμείνουμε σε αυτό δεν το ομότιμη υποστήριξη θα βρείτε στην meetings.I δεν πηγαίνουν πια, και μου έχουν κρατήσει το βάρος μου κάτω εντός λόγο. Αλλά θα πρέπει πάντα να βρω τον εαυτό μου που αναχωρούν από την τρέχουσα σειρά βάρος μου, δεν θα είχα κανένα δισταγμό θα Επιστροφή στην meetings.You θα μπορούσε να πειραματιστείτε με τις συνταγές μου, αλλά να κάνουν κατά 18 μονάδες ανά ημέρα για μια εβδομάδα για να δούμε αν χάσετε βάρος. Θα μπορούσατε να surpriced του πόσο βάρος θα μπορούσατε να χάσετε δεν λιμοκτονούν, και από την κατανάλωση νόστιμα και υγιεινά τρόφιμα. Ωστόσο, όπως πάντα, θα πρέπει να επιδιώκουν πάντοτε ιατρική συμβουλή προτού εμπλακούν σε οποιοδήποτε καθεστώς απώλεια βάρους, όπως ιδιαίτερες περιστάσεις της υγείας σας μπορεί να είναι ασφαλές για σας να μειώσουν ή διακόψει ορισμένα είδη food.Jeff, το κοκαλιάρικο σεφ, έχει μια αυξανόμενη συλλογή των ελεύθερων και νόστιμες συνταγές με χαμηλά λιπαρά, υγιεινή διατροφή και απώλεια βάρους άρθρα και πληροφορίες στην ιστοσελίδα του WWW.Jeff-Ο-Skinny-Chef.Com.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
