Top 5 στρατηγικές απώλειας βάρους από ανωτάτου επιπέδου προσωπική εκπαιδευτής
Είστε έτοιμος να ρίξει την αποστράγγιση αυτών ενέργειας, σώμα ανάπηρος, ελκυστική επιπλέον κιλά και είστε έτοιμοι για να γίνει μόνιμη αυτή τη φορά. Είστε στο σωστό δρόμο γιατί το πιο σημαντικό βήμα προς την κατεύθυνση ο στόχος σας. Αυτό το βήμα είναι η απόφαση να αναλάβει δράση και να δεσμευτεί διαμονή. Οι ακόλουθοι πέντε αποδεδειγμένες στρατηγικές θα χρησιμεύσει ως βασικά στοιχεία για την πορεία προς την απώλεια βάρους σας goal.1) Θα πρέπει να θέσει τον εαυτό σας σε τη σωστή νοοτροπία. Μην νομίζετε ότι σας νέες προσπάθειες για απώλεια βάρους, όπως προσπαθούμε να κάνουμε ορισμένα πράγματα κάθε μέρα. Δείτε τον εαυτό σας που ζουν ένα νέο τρόπο ζωής, ένα νέο τρόπο ζωής που περιλαμβάνει, φυσικά, η συμπεριφορά που ευνοεί τη θετική αλλαγές στην υγεία σας και τα επίπεδα φυσικής κατάστασης. Μπορείτε μετάβαση στο νέο αυτό τρόπο ζωής από makng προσαρμογές για να σας καθημερινά μέχρι τις συνήθειες αυτές τις συνήθειες είναι σε ευθυγράμμιση με τους στόχους σας με στόχο for.2) Βρείτε μια άσκηση εταίρο. Μπορεί να είναι ένα φίλο, ένα συν-εργαζόμενος, ή ενός μέλους της οικογένειας. Γιατί είναι αυτό σημαντικό; Μια άσκηση εταίρος είναι μια τεράστια πηγή υποστήριξης. Ένας εταίρος είναι κρίσιμο για τις ημέρες εκείνες, όταν πραγματικά δεν τόλμησε να άσκηση. Αν δεν είστε άρρωστος, ένας καλός εταίρος δεν θα σας αφήσει να slack και επίσης ο συνεργάτης σας θα σας χρειαστεί για να σύρει τους, όταν δεν είναι για την προπόνηση. Εσείς που χρειάζεται είναι μια έμμεση αλλά σημαντική τύπο υποστήριξη. Με μια άσκηση εταίρος έρχεται το στοιχείο της λογοδοσίας, η οποία υποσυνείδητα ενισχύει τη δέσμευσή σας για να σας quest.3) Να διαθέτουν ένα βρέφος ή να έχετε ένα κουτάβι. Οι δύο αυτές στρατηγικές εργασίας με τον ίδιο τρόπο. Γράφω Σχετικά με την παρούσα από την πρώτη / μεταχειρισμένων εμπειρία. Η γυναίκα μου, Jeri-Jo, γέννησε η κόρη μας, Darah, πριν από εννέα μήνες. Σήμερα, που ζυγίζει λιγότερο από ότι πριν Πήρε έγκυος. Ποιος είναι ο μηχανισμός εδώ; Jeri-Jo ισχυρίζεται, "Με Darah για να παρέχει φροντίδα, το μυαλό μου εστιάζεται σε εκείνη και τις ανάγκες. Μην πάρετε μου λάθος, δεν είμαι σε κίνδυνο για τον υποσιτισμό, αλλά δεν τρώνε από ανία πιο απλά διότι υπάρχει πάντα κάτι να κάνουμε. Η ημέρα από μύγες και δεν έχω τον χρόνο να σνακ για τα τρόφιμα που προκαλούν αύξηση βάρους. "Το κουτάβι στρατηγική μοιάζει πολύ με το μωρό της στρατηγικής. Αν δεν είναι να ασχολούμαι μαζί του, είναι η κατάρτιση, τη διατροφή του, το περπάτημα, ή καθαρισμό αφού είστε πολύ κουρασμένοι για να υπερφαγία. Και, ξέρετε ότι πριν από το νέο σας κουτάβι γίνεται στον ύπνο και είναι έτοιμη για περισσότερες δραστηριότητες. Όπως και η φροντίδα για το μωρό, σας κουτάβι απαιτεί πολλή προσοχή και ψυχικής ενέργειας. Αυτό αποτρέπει πολλούς ανθρώπους από το περιττό βάρος snacking που αποτρέπει loss.4) Αν δεν είστε έτοιμοι για ένα μωρό ή ένα κουτάβι τότε λάβει ένα νέο χόμπι. Ένα νέο χόμπι θα σας έξω από το σπίτι, το μυαλό σου και να τονώσει σας εμποδίζει να τρώνε από ανία. Αν το χόμπι σας είναι μια καλή φυσική δραστηριότητα, όπως η πεζοπορία ή ποδηλασία στο βουνό, τότε πραγματικά θα κάνει κάποια progress.5) Πίνετε περισσότερο νερό. Ξέρω, έχετε ακούσει αυτό πριν. Όμως, μπορεί να σας πω με ειλικρίνεια που κάνετε αυτό; Δεν μπορούν πολλοί άνθρωποι. Αναρωτιέμαι για αυτό. Θα αποτελείται από περίπου 73% νερό. Ο οργανισμός εκλύει νερό όλη μέρα και όλη νύχτα. Σας πρέπει να τροφοδοτεί συνεχώς το επίπεδο του νερού προκειμένου για τον οργανισμό σας να λειτουργεί στο υψηλότερο επίπεδο. Πολλοί επαγγελματίες του fitness μιλήσουμε για την επιβράδυνση του μεταβολισμού, ως αποτέλεσμα των πολύ λίγο την πρόσληψη τροφής. Ωστόσο, εξίσου σημαντική, είναι ακόμη σπάνια αναφέρεται πρόσληψης νερού και τις επιπτώσεις του επί του μεταβολισμού. Δεν έχει καλό νερό μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση νερού και μια επιβράδυνση του μεταβολισμού. Και οι δύο αυτές μπορούν να αποτρέψουν την απώλεια βάρους και προκαλούν βάρος gain.One λίγο γνωστή στρατηγική για την τόνωση νερού είναι να πίνετε 8 - 12 ουγκιών μόλις ξυπνήσει. Αυτό βοηθάει να ξυπνήσετε το μεταβολισμό σας. Ένας άλλος τρόπος για την προώθηση της πρόσληψης νερού σας είναι να πίνετε 10 - 12 ουγκιών όταν αρχίσετε να αισθάνεστε πεινασμένοι. Αντί να αμέσως για την επίτευξη τρόφιμα, τα ποτά και το νερό, αν δείτε ότι σας calms πείνας μέχρι να είναι έτοιμα για την επόμενη meal.Each μία από τις στρατηγικές αυτές, μπορεί να σας βοηθήσει να χάσουν βάρος. Αλλά, με χρήση όλων των άλλων, θα σας δημιουργώντας μια φόρμουλα για την επιτυχία. Ένας τύπος που μπορεί να είναι το θεμέλιο της νέας σας lifestyle.Copyright 2005 Joe Ε. Atlas, Inc Όλα τα δικαιώματα ReservedJoey Atlas, MS - Άσκηση Φυσιολογίας, θεωρείται ένα από τα κορυφαία προσωπικού των εκπαιδευτών στις ΗΠΑ. Είναι ο συγγραφέας των καλύτερων πωλήσεων CD ήχου "CONTROVERSIAL Μυστικά ενός Personal Trainer", http://www.ControversialSecrets.com. Τζόι είναι συν-ιδιοκτήτης της GAC Personal Training, http://www.GACtraining.com, όπου και συνεχίζει να καθοδηγεί τους ανθρώπους προς μια καλύτερη ποιότητα ζωής μέσω της σωστής άσκησης του προγραμματισμού και τη διατροφική καθοδήγηση.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
