Είστε την καταγραφή των εν λόγω απώλεια βάρους λάθη;
Υπάρχουν όλα τα είδη διατροφής και FAD άμεσες λύσεις για την απώλεια βάρους εκεί έξω. Στην πραγματικότητα, εάν θέλετε να χάσετε βάρος (εκτός από λιποαναρρόφηση) υπάρχει μόνο ένας τρόπος για να το κάνει - ότι είναι να κάψετε περισσότερες θερμίδες από ό, τι καταναλώνετε. Αυτό μπορεί να γίνει με την άσκηση σε τακτική βάση και τρώνε μια καλά ισορροπημένη διατροφή. Δεν χρειάζεται να στερεί από τον εαυτό σας σε ορισμένα τρόφιμα ή ακόμα και γλυκά, αν τρώτε μέτριες ποσότητες. Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος και Δεν έχουν επιτυχή σας ίσως την καταγραφή των εν λόγω απώλεια βάρους λάθη: 1. Ο λιμός: Αν, όταν αποφασίζουν να χάσουν βάρος ή να σταματήσετε το φαγητό τρώνε πολύ λίγο τις πρώτες εκείνες λίρες χάσετε είναι μυ και το νερό. Έτσι, όταν αρχίσει να τρώνε και πάλι (και θα σας επειδή δεν μπορείτε να συνεχίσετε έτσι), θα έχετε λιγότερο άπαχο μυϊκή μάζα (μυών καίγεται θερμίδες) και θα αποκτήσουν ταχύτερα. Θα γίνει όντως fatter; θα έχετε περισσότερο λίπος από ό, τι είχατε πριν από την έναρξη της diet.2. Παράλειψη γευμάτων ή παράλειψη του πρωινού: Όταν δεν τρώτε για λίγο τον οργανισμό σας να πιστεύει ότι είναι πεινασμένο και θα κατέχει για να θερμίδες από την επιβράδυνση του αριθμού των θερμίδων που εγκαύματα. Όταν αρχίσουν να τρώνε και πάλι θα κάψει λιγότερες θερμίδες και να κερδίσουν βάρος γρηγορότερα. Επίσης, επειδή δεν έχετε φαγωθεί σε λίγο θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να τρώτε περισσότερο και κακά τρόφιμα choices.3. Μια δίαιτα που αποτελείται από μόνο 1 ή 2 επιλογές: Κάθε δίαιτα που σας στερεί από τις βασικές ομάδες τροφίμων δεν θα λειτουργήσει. Μάλλον θα χάσουν βάρος, βραχυπρόθεσμα, αλλά θα είναι κακό για την υγεία σας και πάλι όταν θα πάτε πίσω στην τακτική σας φαγητό συνήθειες το βάρος θα επανέλθει too.4. Φαγητό Πολλά Λαχανικά: Πιστεύετε ότι έχετε διαβάσει λάθος; Οχι, δεν έχετε. Φαγητό πολλά λαχανικά είναι μεγάλη, ωστόσο όταν είναι εμποτισμένο σε υψηλό θερμιδικό σας σάλτσα πιθανότατα θα αποκτήσει μεγαλύτερη βαρύτητα από αυτήν που θα χάσει ποτέ. Μετρήστε τις θερμίδες σε ό, τι καταναλώνουμε; ιδίως το dressings.5. Δεν άσκηση: Πορεία θα κάνει εκείνες λίρες από ένα πολύ πιο γρήγορα. Αν δεν σας αρέσουν για την άσκηση (και πολλοί δεν) ενσωματώσει σε κυκλοφορία την ημέρα σας. Περπατήστε μέχρι τις σκάλες αντί με βάση το ασανσέρ, το πάρκο στο τέλος της στιγμής πάρκινγκ ή τα πόδια για να λειτουργήσει αν μπορείτε. Είκοσι λεπτά άσκησης την ημέρα θα κάνει τη διαφορά και θα κάψει περισσότερο calories.When έχετε αποφασίσει να τρώνε υγιεινά τρόφιμα και να μετρήσει τις θερμίδες και να έχετε ακόμη την ανάγκη για σνακ χρήση αυτές τις προτάσεις για την περιστολή της πόθο: * Όταν αισθανθείτε την προτρέπω να τρώνε, να κάνουμε κάτι για να αποσπάσει την ενεργό αντί εαυτό σας όπως ξεχύνονται από το σπίτι μακριά από το φαγητό. Είναι καλή ιδέα να έχουν ορισμένα σχέδια σειρά για να σας απασχολημένο προτού αρχίσετε .* Βουρτσίστε τα δόντια σας * Πίνετε νερό. Εκτός από την κάνουν να νιώσετε πλήρης ύδατος θα σας κρατούν κατεχόμενα και είναι καλό για το δέρμα σας .* Αν απολύτως έχουν να φάνε, να επιλέξετε τραγανιστή λαχανικά (προ-cut), pretzels, πίτες από ρύζι ή χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά popcorn.ÃƒÆ 'A ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © Copyright 2005 Sheila Dicks DicksSheila είναι μια εικόνα και Ντουλάπα σύμβουλος που βοηθά τις γυναίκες να μάθουν πώς να ντύσει με κοστούμι τους όργανο τύπου και υπέροχη εμφάνιση. Μπορείτε να επίτευξη της κατά http://www.sheilasfashionsense.com να κατεβάσετε το ebook, "Image Makeovers" και θα "Πώς να οικοδομήσουμε μια Ντουλάπα" ebook δωρεάν.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
