Μετακίνηση, κίνηση, κίνηση για μεγαλύτερη απώλεια βάρους
Η απώλεια του λίπους προέρχεται από λιπαρά κύτταρα σε όλο το σώμα, δεν προέρχονται από έναν ή περισσότερους ειδικούς του τομέα, ώστε επιτόπου μείωση του μια συγκεκριμένη περιοχή δεν είναι δυνατόν. Η κύρια προτεραιότητα του άρθρου αυτού είναι να σας δείξω τα ταχύτερα και ασφαλέστερα τρόπος για να χάσουν το λίπος από το κλειδί για την αποτελεσματική body.The αερόβια κατάρτισης που καίγεται από το ανώτατο ποσό του λίπους είναι μακροπρόθεσμη συνοχή δεν ένταση. Δεν έχει σημασία αν εκτελέσετε ένα μίλι, σκούντημα μίλι μίλι ή τα πόδια σας θα καεί ακριβώς το ίδιο ποσό calories.The μακράν καλύτερη άσκηση για τους σκοπούς του είναι η απώλεια λίπους γρήγορα βάδισμα σε εσωτερικούς χώρους, είτε για την ποδόμυλος ή σε εξωτερικούς χώρους. Αυτό που πολλοί δεν γνωρίζουν είναι ότι το περπάτημα προκαλεί μια μεγαλύτερη ποσοστό λίπους σε αντίθεση με την απώλεια τζόκινγκ ή εκτελούνται. Άλλες δραστηριότητες είναι η αερόβια ποδόμυλος, ποδήλατο, ορειβάτης ή οποιουδήποτε άλλου εργαλείου που βρέθηκαν στην εκπαίδευση ή από την άσκηση gym.Walk ή μέχρι να είναι ήπια και υπερβολικές ποσοστό που κατέχουν μέχρι το χρόνο. Αν σας αερόβιες δραστηριότητες σας αφήσει panting ή ανάσα, θα σας πολύ σκληρά, σας ενέργεια που προέρχεται από αποθέματα υδατανθράκων σας και δεν σας το λίπος από καταστήματα. Δοκιμάστε γρήγορα περπάτημα για μια ώρα την ημέρα, κάθε ημέρα της εβδομάδας αν είναι able.Here είναι μερικά από τα οφέλη της Fast Walking.ÃƒÆ 'A ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, Easy εκτέλεσης ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, Τα περισσότερα Συμβατικές ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, η οποία είναι όλα τα φυσικά οργάνου Κινήματος ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, η οποία δεν προκαλεί Τραυματισμών ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ Ã⠀ SA, η οποία μπορεί να γίνει Anywhere ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, The Best ελάχιστη προσπάθεια Άσκηση για Fat LossResearch δείχνει ότι η τακτική, γρήγορο περπάτημα είναι μία από τις καλύτερες ασκήσεις που μπορούμε να κάνουμε για τη συνολική ικανότητα. Θα εξυπηρετεί άτομα από όλες τις ηλικίες και τα επίπεδα φυσικής κατάστασης, είναι εύκολο να ξεκινήσει και δεν υπάρχει πολύπλοκη τεχνική για να μάθει ή εξοπλισμό για την buy.Walking είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ταιριάζει διότι χρησιμοποιεί σχεδόν όλους τους μυς και, όπως έχετε να φέρει το σωματικό σας βάρος, μπορείτε να πάρετε μια καλή προπόνηση από it.It είναι επίσης ασφαλέστερες στις αρθρώσεις και πίσω από τις περισσότερες άλλες μορφές άσκησης, επειδή δεν είστε πηδά πάνω-κάτω, οπότε οι επιπτώσεις είναι low.Studies έχουν δείξει ότι η καθημερινή λήψη 20 λεπτών με τα πόδια μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και το 50%, αλλά και μειώνει την υψηλή πίεση του αίματος και βοηθά να κάψετε το λίπος για να διατηρηθεί το βάρος υπό control.Walking και άλλες ασκήσεις που φέρουν το βάρος (Αντοχή κατάρτιση) συμβάλλει στην αύξηση της οστικής μάζας, η οποία προστατεύει από την οστεοπόρωση και οστά fractures.In τις πρώτες δύο εβδομάδες, πάμε για 20 λεπτά με τα πόδια κάθε δύο ημέρες και στη συνέχεια αύξηση του ποσού αυτού σε 40 λεπτά. Κατά την πρώτη προσπαθήσουμε να κάνει πέντε 20 λεπτά βόλτες εβδομάδα συνολικού 100 λεπτά την εβδομάδα. Μόλις συνηθίσεις την τακτική άσκηση, αυτή η αύξηση σε 40 λεπτά για πέντε φορές το week.You μπορεί στη συνέχεια να αυξήσει σταδιακά αυτό όπως θέλετε, αν έχετε θέλει να βγαίνει κάθε μέρα για 40 λεπτά, ή ακόμη και μια ώρα, ώστε να είναι αυτό. Θυμηθείτε τα πόδια σας τα πιο πάνω το λίπος που θα καίγεται. Το καλύτερο ρυθμό καταλληλότητας για την εκπαίδευση θα σας κάνουν να κάπως ανάσα, αλλά θα πρέπει να εξακολουθεί να είναι άνετα και να είναι σε θέση να ασκούν ένα conversation.As έχετε εφαρμοστή, θα θέλετε να τεντώσει λίγο πιο δύσκολο να διατηρήσουν την καρδιά σας μέχρι ποσοστού. Δοκιμάστε επιμήκυνση σας βήματα, αυξάνοντας το ρυθμό. Κρατήστε τους ώμους σας πλάτη, το στήθος σου αρθεί και τράβηξε στην κοιλιά σας, όταν τα πόδια σας, κρατήστε το κεφάλι σας για ανοικτή, εύκολη breathing.Practical Συμβουλές; ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, Αν σας αίσθημα τόνισε, δοκιμάστε καταμέτρηση σας βήματα επανειλημμένα από το ένα έως δέκα καθώς περπατάτε, αυτό βοηθά ορισμένους ανθρώπους συλλογισμένος επίτευξη αποτελέσματος και μπορεί να είναι μια μεγάλη ένταση ανακουφίζων όταν εφαρμόζεται σε μια πλήρη 40 minutes.ÃƒÆ 'A ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, Ώρα εαυτό σας, να υπολογίζουν την απόσταση ή να αυξήσει την κλίση του να καταστεί η εργασία πιο πολύπλοκη. Πίνετε άφθονα υγρά κατά τη διάρκεια και μετά σας walk.ÃƒÆ 'A ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, ασφάλεια Κάντε την πρώτη σας εξέταση. Μην τα πόδια μετά τη δύση του ηλίου, εκτός από καλό φωτισμό, χώρους απασχολημένος. Ξεκινήστε το περπάτημα με αργούς ρυθμούς, και στη συνέχεια να αυξήσει σταδιακά το pace.In όλες τις άλλες δραστηριότητες προσπαθούν να κινηθούν, να μετακινήσετε, να προχωρήσουμε. Δοκιμάστε τη στάθμευση του αυτοκινήτου πιο μακριά από προορισμού σας ώστε να μπορείτε να περπατήσετε την επιπλέον απόσταση, απόκρυψη όλων σας τηλεχειρισμοί κι επομένως θα πρέπει να σηκωθεί και να αλλάξετε τα κανάλια χειροκίνητα. Αυτά όλα βοηθήσει κάψετε αυτές τις επιπλέον θερμίδες και λίπος από το σώμα σας είναι frame.Gary συγγραφέας αρκετών eBooks, συμπεριλαμβανομένων των "Μέγιστη Απώλεια βάρους σε δέκα εβδομάδες" - το πλήρες ebook και εξοικονόμηση χρόνου μακριά λύση για την καύση του ανεπιθύμητου λίπους, και "Μέγιστη αύξηση βάρους σε δέκα εβδομάδες" - εύκολο στη χρήση και παρακολούθηση τεχνικές που χρησιμεύουν ως οδηγός για την ανάπτυξη των μυών, χωρίς να χρειάζεται να "ζουν στο γυμναστήριο". Επίσκεψη στην ιστοσελίδα του Gary http://www.maximumfitness.com/
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
