5 άκρες για να διατηρήσει την ψυχική υγεία σας σε σχήμα όπως δίαιτα
Η απώλεια βάρους και πρόκειται για μια δίαιτα μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο! Ως κάποιος που έχει χάσει πάνω από 50 κιλά, θα μοιραστούν ένα κομμάτι της "σοφία δίαιτα μου" με you.1. Πέτα ότι Κλίμακα! Φυσικά, όλοι θέλουμε να κρατήσει παρακολουθείτε την πρόοδό μας, αλλά και την ενίσχυση σε αυτό το επίπεδο καθημερινά δεν είναι ο τρόπος για να το κάνουμε. Στην πραγματικότητα, μπορεί να μας κρατήσει από την εστίαση σε αυτό που πραγματικά θα πρέπει να εστιάσει. Η ενασχόληση με ό, τι η κλίμακα διαβάζει μπορεί να μας προκαλέσει να γίνουν εξαρτώμενα και κατάθλιψη. Αντ 'αυτού, διατηρούν στενή προσοχή στο πώς αισθάνεστε - έλλειψη ενέργειας και κόπωση μπορεί να αποτελεί ένδειξη ότι είστε παραλείποντας να χάσει βάρος με τον πιο υγιεινό τρόπο. Από την άλλη πλευρά, αύξηση της ενέργειας θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι είστε όλο και υγιεινά. Εστίαση σε ό, τι το σώμα σας σας λέει - παρακολουθεί πώς είναι τα ρούχα τοποθέτησή σας. Αυτό είναι ένα πολύ πιο θετικό τρόπο παρακολούθησης της απώλειας βάρους σας. Αποθηκεύστε την κλίμακα για checkups τακτική γιατρού ή occuasional, περιοδική use.2. Ορισμός ρεαλιστικούς στόχους. Προσπαθώντας να "χαλαρό βάρος γρήγορα" είναι συχνά φορές δεν είναι μόνο δύσκολη, αλλά και επικίνδυνο. Θέτει στόχους που ξέρετε μπορεί να είναι εφικτό ενταχθεί στη καθημερινή ρουτίνα σας. Δεν είναι μόνο γρήγορη απώλεια βάρους προσπάθειες συχνά δύσκολο να διατηρηθεί, αλλά μπορεί επίσης να είναι επικίνδυνα για την υγεία σας - προκαλώντας καταστρέψει το μεταβολισμό σας και γρήγορα να ανακτήσει το βάρος μόλις σταματήσετε diet.3 σας. Expect επαναφορές. Όλοι έχουν κακές μέρες μας. Είναι σκληρή με τον εαυτό σας για το σπάσιμο διατροφή σας και να επανέλθει στους στόχους του βάρους σας αποτελεί μέρος της διαδικασίας! Απογοήτευση μπορεί να είναι ακόμη σκληρότερα για να επανέλθει σε τροχιά. Αντ 'αυτού, αναμένουμε και να αποφασίσει τρόπους με τους οποίους μπορείτε να είστε πιο αφιερωμένη στους στόχους σας. Κρατώντας ένα περιοδικό μπορεί help.4. Έπαινος Yourself Συχνά. Θυμηθείτε, η επίτευξη των στόχων του βάρους σας είναι εξίσου πολύ μια διανοητική διαδικασία, όπως είναι φυσικό ένα. Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό να κρατήσει τον εαυτό σας κίνητρα. Σκέφτονται τρόπους για να ανταμείψει τον εαυτό σας θετικά. Για παράδειγμα: πάρτε τα νύχια σας κάνει ή έχουν παιδιά-μόνο νύχτα έξω. Υπάρχουν όλα τα είδη των τρόπων για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας δεν δαπάνες πάρα πολλά χρήματα. Να είστε δημιουργικοί! 5. Να Ανοίξτε με το γιατρό σας. Αν αγωνίζονται για την επίτευξη των στόχων σας, δεν θα συνεχίσουμε να προσπαθούμε να το κάνεις μόνος σου! Επικοινωνήστε με γιατρό. Ο υπολογισμός αυτός μπορεί να είναι σε θέση να σας βοηθήσει να προσαρμόσετε τους στόχους σας ή να σας παραπέμψω σε ένα διατροφολόγο ή άλλη επαγγελματική κατάρτιση για να βοηθήσει τους ασθενείς ψυχικά και σωματικά παραμονή σε τροχιά όταν χάσει weight.Above όλα, να θυμάστε ότι η απώλεια βάρους δεν σημαίνει ανωτέρω διασκέδαση και αγνοώντας ό, τι το μυαλό και τα συναισθήματά σας να σας πω. Στην πραγματικότητα, δίνοντας προσοχή στην ψυχική σας κατάσταση μπορεί να σημαίνει τελικά πολύ καλύτερα αποτελέσματα. Ξεχάστε για την κλίμακα, να ρεαλιστική, ανταμείβει τον εαυτό σας, και, εάν χρειάζεται, αναζητούν επαγγελματική βοήθεια. Με τη σωστή νοοτροπία, θα είστε ήδη για τα καλά στο δρόμο σας στην επίτευξη στόχους απώλειας βάρους σας! Amie Gerlowski γράφει για Αδυνατίσματος οδηγός, ένας
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
