Προγραμματισμός της διατροφής σας
Έχουμε τα σχέδια για όλα αυτές τις μέρες. Έτσι μπορούμε να αρμόσουμε 100 διαφορετικά πράγματα σε κάθε ημέρα. Ενώ σε μια έκταση αυτό φαίνεται λίγο πέρα από να κάνει το, κάποιο τχηνγς δο νεεδ να προγραμματιστεί. Δεν ξέρω γιατί δεν προγραμματίζουμε τις διατροφές μας. Σημαίνω, προγραμματίζουμε όλα τα άλλα. Μερικοί άνθρωποι προγραμματίζουν ακόμη και επάνω πότε θα έρθουν σε σεξουαλική επαφή. Ως εκ τούτου, η γέννηση της ημέρας εξογκωμάτων. Γιατί να μην περάσει λεπτά και σχέδιο έξω τι θα φάτε; Εάν διαβάζετε αυτό, έχετε το χρόνο έτσι. Έτσι καθίστε πίσω και ακολουθήστε αυτά τα επτά εύκολα βήματα. Μην αναβοσβήστε, εάν αυτό θα τελειώσετε. Είναι πραγματικά αυτό απλό.
1. Τα μίνι γεύματα είναι μεγάλα.
Λένε στους ανθρώπους με ορισμένη ασθένεια ότι πρέπει να φάνε διάφορα μικρά γεύματα κάθε ημέρα. Λένε ότι ένα πρόσωπο πρέπει να φάει κάτι κάθε δύο ώρες. Καλά, αυτός δεν είναι πάρα πολύ αδύνατος να κάνει. Θα πρότεινα ότι αρχίζετε κάθε τέσσερις ώρες. Το κρατήστε όπως σας κανονικά οποιαδήποτε από τα άλλα γεύματά σας. Σιγουρευτείτε ότι έχετε την πρωτεϊ'νη σας και την ίνα σας. Έχετε μερικά veggies και κάποια φρούτα για να ισορροπήσει όλα έξω. Μην κάνετε το μίνι γεύμα σας έναν κάδο του τηγανισμένου κοτόπουλου. Ξέρω ότι αφού είναι ένα μίνι γεύμα, ο πειρασμός δεν φαίνεται όπως μεγάλος. Σημαίνω, εάν γλιστράτε μόνο επάνω σε ένα μίνι γεύμα, το οποίο προσέχει;
Αυτοί είναι ένας μεγάλος τρόπος να αποφευχθεί η πείνα και ανάρμοστα καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Ακριβώς αποτελέστε τα μίνι γεύματά σας και τα φάτε κάθε φορά που αυτό που έχετε προγραμματίσει. Εάν προγραμματίζετε στην κατανάλωση κάθε δύο ωρών, κάθε δύο ώρες είναι. Δεν παίρνει έναν οδικό χάρτη για να λογαριάσει αυτό έξω.
2. Μην πηγαίνετε πέρα από τον πίνακα.
Αυτό είναι ευκολότερο εν λόγω από γίνοντα. Πρέπει να έχετε ένα συγκεκριμένο ποσό που προσπαθείτε να μειώσετε. Εάν προσπαθείτε να μειώσετε τα γεύματά σας κατά 10%, κατόπιν πρέπει να κολλήσετε σε αυτό. Δεν προτείνω ότι ξεσπάτε ο υπολογιστής και μετράτε επάνω κάθε γεύμα που έχετε. Εάν ήσαστε σε μια διατροφή για πάρα από καιρό, έχετε ήδη μια καλή ιδέα πόσα πράγματα θερμίδων έχουν. Μην φάτε με τα μάτια σας, να φάει με το μυαλό σας. Αυτός θα σας βοηθήσει να περικόψετε στο ποσό τροφίμων που τρώτε. 3. Φάτε τα καλά δοκιμάζοντας τρόφιμα.
Κατά διαστήματα αφεθείτε να πάτε. Φάτε κάτι που ξέρετε ότι δεν πρέπει. Εάν το παίρνετε από το σύστημά σας, θα είναι ευκολότερο να διατηρηθεί η διατροφή σας. Εάν αφ' ετέρου δεν επιτρέπεστε σε για να φάτε τα πράγματα δεν πρέπει κατά διαστήματα, όλα που θα κάνετε βλάπτεστε μακροπρόθεσμα. Πρόκειται κάθε ημέρα σε εκείνα τα πράγματα αντί ακριβώς να φάτε τα περιστασιακά.
4. Φάτε τις θερμίδες σας, δεν τις πίνει.
Μην γεμίστε επάνω στις σόδες και άλλα ποτά. Μπορείτε να πάρετε όλες τις θερμίδες σας για μια ημέρα σε αυτοί εάν το κάνετε πάρα πολύ. Μερικές σόδες εδώ. Μερικά φλυτζάνια της καυτής σοκολάτας εκεί. Μερικές μπύρες εδώ. Παίρνετε το σημείο. Αυτός θα βάλει στις λίβρες εύκολα. 5. Ασκηση.
Πρέπει να κάνετε αυτό που κρατά κατάλληλο. Όχι μόνο θα σας κρατήσει κατάλληλους, αλλά θα σας κρατήσει διανοητικά αιχμηρούς επίσης. Αυτός μπορεί να προχωρήσει αρκετά στη βοήθεια σας να κολλήσετε σε μια διατροφή. Εάν είστε πιεσμένοι, οι πιθανότητες είναι εσείς θα καταλήξουν τα λιπαρά τρόφιμα που θα σας κάνουν το λίπος. Όταν καταναλώνετε το όλο ότι το λίπος, αυτό θα σας καταστήσει πιεσμένους. Είναι ένας κακός κύκλος για να αρχίσει. 6. Καταστήστε τα γεύματά σας τελευταία.
Μασήστε το γιο τροφίμων βλασφημίας σας! Στοιχημάτισα ότι ακούσατε ότι ένα ως κατσίκι. Καλά, είναι αληθινό. Μην καταπιείτε τα τρόφιμά σας. Αντ' αυτού, τον φάτε αργά και απολαύστε την προτίμηση από τον. Εάν κάνετε αυτό, θα σας κάνει να αισθανθείτε όπως σας έχει έφαγε πραγματικά κάτι. Εάν το καταπιείτε κάτω, δεν θα πάρετε το ίδιο όφελος. Θα συνεχίσετε να αισθάνεστε ένα κενό.
7. Ανακαλύψτε τις ωθήσεις τροφίμων σας.
Όλοι έχουμε αυτών. Πότε η τελευταία φορά που εσείς πήγε το παντοπωλείο ψώνιζε και εξετάσατε μια τσάντα των μπισκότων και συνειδητοποιήσατε ότι έπρεπε να τα έχετε; Κάνω αυτό το είδος του πράγματος όλη την ώρα. Πρέπει να καταλάβετε ποια τρόφιμα προκαλούν το σύστημα απάντησής σας. Εάν μπορείτε να κάνετε αυτό, μπορείτε να αποφύγετε τις καταστάσεις που θα σας κάνουν να φάτε τα πράγματα που δεν πρέπει να φάτε.
Καλά, αυτός δεν ήταν τόσο κακός ήταν αυτό; Δεν υπάρχει καμία ανάγκη να κτυπήσει έξω όταν ένα σχέδιο διατροφής. Είναι απλό και εύκολο. Ακριβώς όπως τίποτα στη ζωή, πρέπει να έχετε ένα σχέδιο προτού να αρχίσετε να κάνετε οποιο δήποτε είναι ότι κάνετε. Το ίδιο πράγμα είναι αληθινό με τη διατροφή σας.
Αναθεώρηση προϊόντων απώλειας βάρους: http://www.weightlossproductreview.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
