Ο γρύλος lalanne κάνει δίαιτα - είστε αρκετά σκληροί;
Δεν υπάρχει κανένας τρόπος που μπορείτε να χωρίσετε τη διατροφή του Jack LaLanne από τον τρόπο ζωής του Jack LaLanne. Και καθένας που ξέρει τίποτα για αυτόν τον αδιαφιλονίκητο νονό της ικανότητας ξέρει ότι ο τρόπος ζωής του δεν είναι σίγουρα για το δειλό.
Ευτυχώς, υπάρχει ένας τρόπος να ωφεληθεί από το παράδειγμά του χωρίς την ύπαρξη ένας υπεράνθρωπος… ή γυναίκα. Θα αφήσω σας μέσα σε αυτό το απλό μυστικό σύντομα, αλλά πρώτα ένα κομμάτι για την καθημερινή ρουτίνα αυτού του έξοχος-κατάλληλου πρεσβυτέρου;
Μπορεί να είναι πάνω από 90, αλλά ο Jack LaLanne επιλύει ακόμα για δύο ώρες κάθε πρωί - μια ώρα βάρη κάθε ανύψωσης πρωινού, που ακολουθούνται με την άσκηση μιας ώρας στη λίμνη.
Ένας μακροπρόθεσμος ενθουσιώδης βιταμινών, καθημερινή διατροφή LaLanne περιλαμβάνει τις μεγάλες δόσεις των βιταμινών από το AZ, καθώς επίσης και τα μεταλλεύματα και τα ένζυμα.
Και αυτός είναι προτού να αρχίσουμε τα τρόφιμα!
Θα μπορούσατε να σταματήσετε το επιδόρπιο για 76 έτη;
Ο Jack LaLanne αρχίζει κάθε ημέρα με 50 γραμμάρια πρωτεΐνης σόγιας. Η διατροφή του Jack LaLanne δεν είναι απολύτως χορτοφάγος, αλλά δεν τρώει το κοτόπουλο, το κόκκινο κρέας ή την άσπρη ζάχαρη. Παίρνει την μεγαλύτερη μέρος της πρωτεΐνης του από τα λευκά αυγών, της πρωτεΐνης σόγιας και περιστασιακά των ψαριών.
Η διατροφή του Jack LaLanne δεν είναι μια διατροφή χαμηλός-εξαερωτήρων, αλλά κολλά αυστηρά στα φυσικά σιτάρια όπως το καφετί ρύζι και ολόκληρος ο σίτος.
Το LaLanne τρώει επίσης τουλάχιστον δέκα φρέσκα, ακατέργαστα λαχανικά ημερησίως. Δεν είχε το επιδόρπιο από το 1929 και δεν τρώει ποτέ μεταξύ των γευμάτων ή μετά από 9 μ.μ.
Αλλά τι για μας συνηθισμένο Mortals;
Θα ήταν εύκολο να απομακρυνθεί ο Jack LaLanne ως υποστηρικτής με λίγα για να προσφέρει τα συνηθισμένα mortals όπως σας και με. Αλλά είναι πάντα ο πρώτος για να επισημάνει ότι η έξοχος-ακριβής ρουτίνα του δεν είναι για την καθεμία.
Λέει ολόκληρη η ζωή ότι του έχει αφιερωθεί να γίνει αντιληπτή του μηνύματος ότι καθένα μπορεί να βελτιώσει τη φυσική κατάσταση τους εάν θέλουν πραγματικά και είναι πρόθυμοι να κάνουν κάτι για το.
Δεν πρέπει να ακολουθήσετε μια εξαντλητική δίωρη ρουτίνα άσκησης, λέτε LaLanne, αλλά αρχίζετε περισσότερη σωματική δραστηριότητα στη καθημερινή ζωή σας.
Η στάση που περνά τον μεγαλύτερο μέρος του ελεύθερου χρόνου σας μπροστά από τη TV. Βγείτε και περπατήστε, ανυψώστε μερικά βάρη και πάρτε έναν κανονικό κολυμπά.
Ο σημαντικότερος, εν τούτοις, είναι να αλλάξει τι τρώτε. Ένας πρώτος σύμβουλος διατροφολόγων των περιγεγραμμένων ανθρώπων του Jack LaLanne's ως «δοχεία απορριμάτων περπατήματος».
Τόσο εδώ είναι απλός ο μυστικός εγώ που υπόσχομαι προηγούμενος;
Δοκιμάστε τη διατροφή… Lite LaLanne γρύλων.
Το LaLanne συστήνει με την αντικατάσταση μερικών από τα άχρηστα φαγητά που τρώμε με τα υγιέστερα τρόφιμα. Αντικαταστήστε το άσπρο ψωμί και το άσπρο ρύζι με ολόκληρα τα σιτάρια και το καφετί ρύζι.
Η έκδοση «lite» της διατροφής του Jack LaLanne συνεπάγεται βαθμιαία στο ποσό επεξεργασμένων τροφίμων, κόκκινου κρέατος και πουλερικών που τρώμε, και τρώγοντας τα περισσότερα ψάρια και ακατέργαστα λαχανικά.
Προσπαθήστε να φάτε τουλάχιστον τρία ή τέσσερα είδη ακατέργαστων λαχανικών καθημερινά και να απασχοληθείτε βαθμιαία στον τρόπο σας μέχρι οκτώ δέκα λαχανικά LaLanne.
Ένας μεγάλος τρόπος να γίνει αυτό χωρίς πάρα πολλή προσπάθεια είναι να επενδύσει σε μια juicing μηχανή και να αρχίσει με κυριολεκτικά χιλιάδες εύγευστοι συνδυασμοί μιγμάτων χυμού φρούτων και λαχανικών.
Δεν ειναι απαραίτητο να σταματήσετε τα επιδόρπια, αλλά περιορίζετε. Δεν χρειάζεστε το επιδόρπιο μετά από κάθε γεύμα. Και όταν τρώτε το επιδόρπιο, προσπαθήστε να επιλέξετε τις υγιέστερες, χαμηλότερες παχιές επιλογές.
Τι γίνεται με τις βιταμίνες;
Να πάει πετώ στη θάλασσα στις βιταμίνες και τα συμπληρώματα είναι ακριβή και επίσης της αμφισβητήσιμης αξίας. Αλλά δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι μερικά συμπληρώματα και θα ενισχύσουν τη διατροφή σας και θα σας βοηθήσουν να μείνετε ενεργοποιημένους και παρακινημένους να κολλήσουν στους στόχους απώλειας βάρους σας.
Μερικά συμπληρώματα μπορούν ακόμη και να επιταχύνουν τη διαδικασία weightloss, αλλά είναι προσεκτικά, υπάρχει πολλή διαφημιστική εκστρατεία έξω εκεί.
Ο Alan Cooper είναι δημοσιογράφος με 20 εμπειρία του έτους και ο εκδότης του http://www.ObesityCures.com, μια περιοχή με το φιλόδοξο στόχο ένα «ένας-στάση-κατάστημα» για τις αμερόληπτες πληροφορίες για τις λύσεις απώλειας παχυσαρκίας και βάρους - συμπεριλαμβανομένων των διατροφών μανίας, τα χάπια συνταγών weightloss και τις φυσικές ενισχύσεις weightloss.
Το ObesityCures αφιερώνει μια σελίδα στη διατροφή του Jack Lelanne, με τις συνδέσεις με την περαιτέρω ανάγνωση στη συναρπαστική ζωή του.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
