Η διατροφή νότιων παραλιών
Μεταξύ των δημοφιλέστερων μορφών να κάνει δίαιτα είναι η διατροφή νότιων παραλιών, που αναπτύσσεται από τον καρδιολόγο αρθούρος Agatston του Μαϊάμι, Φλώριδα.
Η διατροφή νότιων παραλιών είναι πάντα συγκεχυμένη με τη διατροφή Atkins, η οποία είναι μια διατροφή χαμηλός-υδατανθράκων. Η διατροφή νότιων παραλιών δίνει έμφαση στην κατανάλωση "καλών υδατανθράκων" (υψηλός στην ίνα) και χαμηλός στον glycemic δείκτη. Η διατροφή νότιων παραλιών αναπτύχθηκε για τους ασθενείς με τα προβλήματα καρδιών για να χάσει το βάρος χωρίς διακινδύνευση του ketosis. Η απώλεια βάρους ήταν μια παρενέργεια που αποδείχθηκε ευεργετική και αυτό ενθάρρυνε πολλούς ανθρώπους για να δοκιμάσει τη διατροφή νότιων παραλιών.
Σύμφωνα με τη θεωρία διατροφής νότιων παραλιών, οι ιδιαίτερα επεξεργασμένοι υδατάνθρακες αφομοιώνονται γρήγορα που κάνει το επίπεδο ινσουλίνης στο βλαστό επάνω. Μόλις καταναλωθούν οι υδατάνθρακες όλοι, το υψηλό επίπεδο ινσουλίνης σας σας κάνει να ποθήσετε περισσότερο για τα εξαερωτήρας-γεμισμένα τρόφιμα.
Η διατροφή νότιων παραλιών είναι βασισμένη στην παρατήρηση ότι Αμερικανοί είναι εξαερωτήρας τρελλός, ο οποίος είναι επίσης ο λόγος για τη φάση επαγωγής. Στις πρώτες δύο εβδομάδες, τα dieters προσπαθούν να αποβάλουν τον κακό εξαερωτήρα όπως τα σιτάρια ή τα φρούτα. Μετά από αυτήν την φάση, τα σιτάρι-βασισμένα στον τρόφιμα και τα φρούτα επιστρέφονται στη διατροφή με τη συγκέντρωση στα τρόφιμα με το χαμηλό glycemic δείκτη.
Η διατροφή νότιων παραλιών υπογραμμίζει επίσης τη διαφορά μεταξύ των καλών και κακών υδατανθράκων, και τα καλά και κακά λίπη. Οι καλοί υδατάνθρακες έχουν το χαμηλό glycemic δείκτη που σημαίνει ότι αφομοιώνονται αργά και απορροφώνται. Η διατροφή νότιων παραλιών απαγορεύει τα ανθυγειινά λίπη όπως το κορεσμένο λίπος.
Τέλος, η διατροφή νότιων παραλιών τονίζει μια μόνιμη αλλαγή με τον τρόπο κάποιου. Η διατροφή νότιων παραλιών προτείνει ολόκληρα τα σιτάρια μαζί με τα μεγάλα ποσά λαχανικών, με τα ικανοποιητικά ποσά και πολυακόρεστα λίπη, συν ωμέγα-3 πετρέλαια. Η διατροφή νότιων παραλιών αποθαρρύνει την κατανάλωση των υπερβολικά καθαρισμένων τροφίμων όπως το αλεύρι και η ζάχαρη.
Σύμφωνα με τους εμπειρογνώμονες, η διατροφή νότιων παραλιών ικανοποίησε τα κριτήρια της υγιεινής διατροφής που είναι ένα καλό πράγμα. Το κακό πράγμα είναι η φάση επαγωγής όπου τα dieters χάνουν το βάρος λόγω στην απώλεια ύδατος. Η απώλεια ενός μεγάλου ποσού ύδατος μπορεί να ενοχλήσει τον ηλεκτρολύτη κάποιου έτσι εάν ακολουθείτε τη διατροφή νότιων παραλιών, θα ήταν καλύτερο εάν συνεργάζεστε στενά με έναν γιατρό.
Σύμφωνα με το Δρ Agatston, η διατροφή νότιων παραλιών δεν είναι ούτε ένας χαμηλός εξαερωτήρας ούτε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά διατροφή αλλά οι περιορισμοί που τοποθετούνται στη φάση επαγωγής κόβουν το μεγάλο χρόνο ο υδατάνθρακας και η παχιά εισαγωγή των dieters. Το καλό πράγμα για τη διατροφή νότιων παραλιών είναι ότι διδάσκει τους ανθρώπους στα σωστά τρόφιμα για να φάει για να κόψει τον κίνδυνο των προβλημάτων καρδιών και υψηλής χοληστερόλης καθώς επίσης και να τους βοηθήσει να χάσουν το βάρος. Η διατροφή νότιων παραλιών είναι ένα μακρύ, κουραστικό ταξίδι προς ίσως ένα νεκρό πανέμορφο σώμα πτώσης. Αλλά περισσότερο από τις φάσεις απώλειας του βάρους, η διατροφή νότιων παραλιών είναι ένας τρόπος της ζωής.
Σημείωση: Αυτό το άρθρο μπορεί να αναπαραχθεί ελεύθερα εφ' όσον περιλαμβάνεται το κιβώτιο των πόρων του ΣΥΝΤΑΚΤΗ στο κατώτατο σημείο αυτού του άρθρου και και όλες οι συνδέσεις πρέπει να είναι ενεργές/συνδέσιμες χωρίς τις αλλαγές σύνταξης.
Charlene Θ*ι. Nuble 2005. Μέχρι και τις συνδέσεις και τις πληροφορίες ημερομηνίας για την απώλεια βάρους, παρακαλώ πηγαίνετε: http://weight-loss.besthealthlink.net/ ή για τις ενημερωμένες συνδέσεις και τις πληροφορίες για όλα τα σχετικά με την υγεία θέματα, πηγαίνετε: http://www.besthealthlink.net/
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
