Μπορέστε; το τ χάνει το βάρος; μπορεί να μην είναι το ελάττωμά σας!
Ματαιώνεστε με το πρόβλημα βάρους σας και δεν ξέρετε τι για να κάνετε για το; Διαπιστώνετε ότι χάνετε το βάρος καταρχάς, για να το κερδίσετε μόνο όλος πίσω πιό πρόσφατος, και ίσως περισσότεροι όταν σταματάτε, ή όταν βρίσκεστε; Ταΐζεστε επάνω με τα προγράμματα απώλειας βάρους που δεν λειτουργούν;
Υπάρχει ένας καλός λόγος για αυτόν. Δεν λείπετε willpower. Δεν κάνετε τίποτα λανθασμένο. Είναι ακριβώς ότι να κάνει δίαιτα δεν λειτουργεί!
Γεγονότα για να κάνει δίαιτα
* Κάνοντας δίαιτα σπάνια εργασίες. 95% όλων των dieters που χάνουν το βάρος επανακτούν το χαμένο βάρος τους και περισσότερους μέσα σε 1 έως 5 έτη.
* Να κάνει δίαιτα μπορεί να οδηγήσει στις διατροφικές διαταραχές. Η ιδεοληψία για να είναι λεπτή μπορεί να οδηγήσει στην ανορεξία, τη βουλιμία, και την καταναγκαστική άσκηση.
* Να κάνει δίαιτα προσκρούει στις πνευματικές υγείες σας και περιορίζει brainpower σας, φεύγοντας διανοητικά.
* Να κάνει δίαιτα σας ληστεύει της ενέργειας και επιβραδύνει το μεταβολισμό σας.
* Οι πολυάριθμες μελέτες συνδέουν χρόνια να κάνουν δίαιτα με τα συναισθήματα της κατάθλιψης, το χαμηλό αυτοσεβασμό και την αυξανόμενη πίεση.
* Να κάνει δίαιτα καταναγκαστική κατανάλωση αυξήσεων.
* Είστε παχύτεροι μετά από μια διατροφή από πριν!
Γιατί να κάνει δίαιτα δεν λειτουργεί
Οι διατροφές γρήγορων λύσεων συνήθως δεν δίνουν ποτέ τα μακράς διαρκείας αποτελέσματα. Ο λόγος είναι η μεγαλύτερη μέρος της απώλειας βάρους οφείλεται στην απώλεια νερού. Όταν περιορίζετε τις θερμίδες, το σώμα σας το ερμηνεύει ως επικείμενο λιμό. Όταν το σώμα είναι κάτω από την πίεση του λιμού, συσσωρεύει το λίπος και καίει τους μυς πρώτα. Το βάρος που χάνεται προέρχεται από το νερό και τη βλάβη των μυών - οι θέσεις που δεν θέλουμε να την χάσουμε από.
Έτσι, το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι δραστικά κομμένες θερμίδες. Όταν, το σώμα θα αρχίσει την πρωτεΐνη μυών για να παραγάγει την ενέργεια για τις ζωτικής σημασίας λειτουργίες σωμάτων. Το σώμα θα χρησιμοποιήσει την πρωτεΐνη μυών ως καύσιμα, προτού να αρχίσει το λίπος, έτσι εσείς καταλήγει περισσότερη μάζα μυών από παχιά κατά τη διάρκεια να κάνει δίαιτα. Το σώμα χρησιμοποιεί έπειτα το νερό μεγάλων ποσών για να ξεπλύνει το αναλύομαι ιστό μυών έξω. Κατά συνέπεια χάνετε το βάρος γρήγορα. Κανένα θέμα πόσο πίνετε, εσείς δεν μπορεί να αποτρέψει αυτήν την απώλεια νερού. Ο μόνος τρόπος να αποκτηθεί ο έλεγχος της ισορροπίας νερού σας είναι να σταματήσει.
Κατά κάνοντας δίαιτα, το σώμα αρχίζει την ενέργεια με να κλείσει μερικές λειτουργίες και το τρέξιμο άλλων σε έναν πιό αργό ρυθμό. Το λίπος σχεδιάζεται για να παρέχει στο σώμα την ενέργεια και να το προστατεύσει από το λιμό. Εάν πάτε κάτω από 1000 θερμίδες ημερησίως, το σώμα σας θα επιβραδύνει το μεταβολισμό σας για να αντισταθμίσει. Γίαυτό η απώλεια βάρους επιβραδύνει εντυπωσιακά μετά από μερικές ημέρες σε μια διατροφή συντριβής. Και ένας αργός μεταβολισμός είναι ακριβώς το αντίθετο αυτού που θέλετε για να χάσετε το βάρος.
Ένας άλλος λόγος ότι οι διατροφές δεν λειτουργούν. Το Bingeing δεν συμβαίνει λόγω μιας έλλειψης willpower. Είναι ένα άμεσο αποτέλεσμα να κάνει δίαιτα. Σαν τις αισθήσεις σωμάτων σας ένας περιορισμός στις θερμίδες, αυτό πηγαίνει στην επιφυλακή για μια επικείμενη απειλή στην επιβίωση. Κατά συνέπεια, λέει σε σας για να φάει, το οποίο οδηγεί σας στη θερμίδα και γεμισμένα τα λίπος τρόφιμα. Επιτυχέστεροι είστε να λιμοκτονηθείτε, το περισσότερο σώμα θα αυξηθεί αυτό είναι προσπάθειες ναφαγωθούν περισσότερα τρόφιμα. Τελικά το σώμα κερδίζει επειδή η επιβίωση είναι το ισχυρότερο ένστικτό μας. Το Bingeing είναι επίσης ένα αποτέλεσμα της στέρησης από κάτι, το οποίο σας καθιστά ψυχολογικά βασανισμένους με αυτό που δεν μπορείτε να έχετε.
Μετά από τη διατροφή
Μετά από τη γρήγορη διατροφή απώλειας βάρους πηγαίνετε πίσω στο κανονικό σχέδιο κατανάλωσής σας, και τι συμβαίνει; Το σώμα που έχει αποκλείσει τις λειτουργίες προκειμένου να συντηρηθεί η ενέργεια τώρα, ξαφνικά, ταΐζεται. Τα κύτταρα στο σώμα σας έχουν μια άμεση απάντηση στην ξαφνική αφθονία τροφίμων, και αυτό πρόκειται να κρατήσει στη διάσωση της ενέργειας, που αποθηκεύει επάνω για την επόμενη πείνα. Δεδομένου ότι το σώμα σας σώζει την ενέργεια, αρχίζει επίσης όλη την πρόσθετη ενέργεια - ως λίπος. Έτσι, καταλήγετε χάνοντας τον παχύ καίγοντας αδύνατο ιστό μυών και προστιθέμενο παχύτερο! Αυτός δεν ήταν ο στόχος σας όταν αρχίσατε τη διατροφή σας.
Εκτός από να χτίσει το λίπος πάλι, το σώμα δεν έχει κανένα κετόνη-σώμα για να ξεφορτωθεί. Συνεπώς, το λιγότερο νερό εκκρίνεται και η ισορροπία νερού σας αποκαθίσταται. Δεδομένου ότι ξαναγεμίζετε το εκκενωμένο νερό σας αποθηκεύει εσείς κερδίζει γρήγορα πίσω το βάρος που χάσατε. Έτσι, με την οικοδόμηση του λίπους, και το ξαναγέμισμα του νερού, θα κερδίσετε να σταθμίσετε γρήγορα τις πρώτες-πρώτες ημέρες μετά από μια διατροφή.
Και κάθε φορά που κάνετε δίαιτα, διδάσκετε το σώμα ότι σας πώς να εξετάσει το λιμό με τη συσσώρευση του λίπους, έτσι κάθε κύκλος να κάνει δίαιτα αυξάνει το γενικό λίπος σωμάτων σας!
Ελευθερία από να κάνει δίαιτα
Έτσι, πώς μπορεί εσείς να χάσει το βάρος εάν να κάνουν δίαιτα και ο περιορισμός των θερμίδων δεν λειτουργούν; Δεν υπάρχει καμία απάντηση γρήγορων λύσεων. Οποιαδήποτε υγιής απώλεια βάρους πρέπει να έρθει βαθμιαία. Ο στόχος είναι να σταματήσει για πάντα και να επιστρέψει στην ισορροπία. Στάση που προσπαθεί να χάσει το βάρος. Όχι άλλες μετρώντας θερμίδες. Αντ' αυτού αναλάβετε μια υποχρέωση να πάρει υγιέστερος.
Όταν κατεβαίνετε το ρόλερ κόστερ διατροφής, θα αισθανθείτε καλύτερα, γίνεστε υγιέστεροι και χάνετε το βάρος οριστικά. Όταν το σώμα ταΐζεται καλά με τα υγιή τρόφιμα, θα ρίξει το πρόσθετο λίπος. Δεν ειναι απαραίτητο να το αποθηκεύσει άλλο. Και όταν δίνετε στο σώμα τις θρεπτικές ουσίες πρέπει να είναι υγιές, σταματάτε όλους τους πόθους για τα λιγότερα υγιή τρόφιμα.
Απολαύστε της ελευθερίας από τον υπολογισμό των θερμίδων. Θα βρεθείτε αργά και ακίνδυνα προς το τέλειο βάρος σωμάτων σας, και θα αισθανθείτε καλύτερα από έχετε πάντα πριν, άπαχο κρέας και σύνολο της ζωτικότητας, της ενέργειας και της υγείας. Αυτό σημαίνει μερικές νέες υγιείς συνήθειες κατανάλωσης, καθώς επίσης και άλλες συνήθειες υγείας όπως η άσκηση.
Προσπαθήστε να αποφύγετε τα άκρα, όπως η κατανάλωση έναν υψηλού - πρωτεϊνική, χαμηλή διατροφή υδατανθράκων. Υπάρχουν πολλές περιπλοκές που συνδέονται με τις θιγμένες χαμηλές θεραπευτικές αγωγές διατροφής υδατανθράκων. Στο άλλο τέλος του φάσματος, μερικές διατροφές λένε ότι αποφύγετε την πρωτεΐνη και τα λίπη, αλλά φάτε τόσο πολλούς υδατάνθρακες όπως θέλετε. Πάρα πολύ του λανθασμένου είδους υδατανθράκων, ειδικά καθαρισμένη ζάχαρη και άσπρο καθαρισμένο αλεύρι θα γυρίσει στο λίπος στο σώμα επίσης. Οι περισσότερες εμπορικά ψωμιά, δημητριακά προγευμάτων, και έτοιμες τροφές φορτώνονται με τους κενούς, υδατάνθρακες γρήγορος-απελευθέρωσης, αναγκάζοντας τα επίπεδα αίμα-ζάχαρης για να αυξηθούν, οδηγώντας στην παχυσαρκία και την υπογλυκαιμία.
Όλοι οι εμπειρογνώμονες συμφωνούν ότι οι μη επεξεργασμένοι σύνθετοι υδατάνθρακες όπως τα φρούτα και λαχανικά, ολόκληρα τα σιτάρια, οι πατάτες, και τα όσπρια είναι μακριά ανώτεροι από άλλες μορφές καθαρισμένων υδατανθράκων και πρέπει να διαδραματίσουν έναν σημαντικό ρόλο στις συνήθειες κατανάλωσης των ανθρώπων. Σύμφωνα με την αμερικανική ένωση καρδιών, μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά μαζί με την κανονική σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει τους περισσότερους ανθρώπους να διαχειριστούν και να διατηρήσουν την απώλεια βάρους και για την καρδιαγγειακή υγεία και για την εμφάνιση.
Το χάνοντας βάρος και να γίνουν υγιέστεροι απαιτούν μια αλλαγή τρόπου ζωής, όχι μια έξι εβδομάδων διατροφή «γρήγορη λύση». Το πρώτο βήμα είναι ναφαγωθεί μια ισορροπημένη διατροφή, που γεμίζουν με την αφθονία των υγιών τροφίμων, όπως ολόκληρα τα σιτάρια, φρέσκο οργανικό ακατέργαστο, τα φρούτα και λαχανικά, τα υγιή λίπη και τα οργανικά κρέατα.
Αυτό το άρθρο έχει λήφθουν από «γιατί οι διατροφές δεν λειτουργούν,» μια πρόσθετη ελεύθερη να κάνουν δίαιτα έκθεση από Dianne Ronnow, έκδοση Mohave ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚© το 2005. Διατηρούνται όλα τα πνευματικά δικαιώματα. Για να πάρετε ένα πλήρες αντίγραφο αυτής της ελεύθερης έκθεσης καθώς ένα στιγμιαίο PDF μεταφορτώνει, πηγαίνετε στον ιστοχώρο ενζυμικής υγείας στο Enzyme-Health.com.
Το καλύτερο πωλώντας βιβλίο Ronnow Dianne αποκαλύπτει πώς χιλιάδες άνθρωποι χάνουν το βάρος και φτάνουν το υγιέστερο πετρέλαιο καρύδων προσθήκης στις διατροφές τους. Για να ανακαλύψει τι τα μυστικά του πετρελαίου καρύδων είναι, ελέγξτε έξω την περιοχή της σε: Coconut-Oil-Diet.com. Πάρτε το βιβλίο τώρα και αρχίστε το βάρος σήμερα!
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
