Το ελλείπον συστατικό στη διατροφή σας που σας κρατά παχιούς και κουρασμένους
Όποτε ακούω κάποιος λέει δεν μπορούν ακριβώς να χάσουν το βάρος, η πρώτη ερώτηση υποβάλλω είμαι εάν τρώνε τα φρούτα και λαχανικά τους. Μόνο ένα άτομο έχει πει πάντα ναι. Το υπόλοιπο μου έχει δώσει μια λιτανεία των δικαιολογιών για γιατί όχι; με τον κύριο λόγο που είναι, «δεν συμπαθώ τα λαχανικά».
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους θέλετε να φάτε δεξιά.
Θα φανείτε καλύτεροι
Το δέρμα σας είναι μια εξωτερική αντανάκλαση για το πώς μεταχειρίζεστε το σώμα σας. Όχι αρκετό νερό; Όχι αρκετός ύπνος; Όχι αρκετές θρεπτικές ουσίες; Όλοι παρουσιάζει στο πρόσωπό σας.
Απώλεια βάρους
Προφανώς, εάν τρώγατε δεξιά, δεν θα ήσαστε πέρα βάρος. Αυτό είναι. Αλλά είναι περισσότερο από αυτός. Έχει επιπτώσεις στον αυτοσεβασμό σας. Είναι καταστρεπτικό στο σώμα σας. Τόσο πολύ περισσότερος έρχεται στο φως για το πώς όντας υπέρβαρη, και η έλλειψη θρεπτικών ουσιών με την πάροδο του χρόνου προκαλεί μια συγκλονίζοντας αύξηση στις ασθένειες εξασθένισης.
Υγεία
Είστε άρρωστοι συχνά; Και οι δύο από τις αδελφές μου είναι. Το υποθέσατε; δεν συμπαθούν τα λαχανικά. Αλλά τι είναι περισσότεροι τρομάζοντας είναι ο αριθμός ανθρώπων που παίρνουν τις αποκαλούμενες ασθένειες τρόπου ζωής; τύπος - διαβήτης 2, καρδιακές παθήσεις και καρκίνοι. Άλλα γήρανση σχετικά προβλήματα θα μπορούσαν να μειωθούν, εάν όχι σταμάτησαν όλα μαζί με την αλλαγή σε έναν υγιέστερο τρόπο ζωής.
Ενέργεια
Εάν δεν έχετε την ενέργεια που κάνει περισσότερο απ' ό, τι καθίστε στον καναπέ μπροστά από την τηλεόραση τώρα; τι σκέφτεστε ότι η ποιότητα της ζωής σας θα είναι πότε είστε 70;
Εντάξει, ξέρετε όλους τους λόγους για τους οποίους εσείς πρέπει; αλλά δεν μπορείτε ακριβώς να φανείτε να αποκτάστε μετά από τα ζητήματα χρόνου και προτίμησης. Αρχίστε μικρό. Εδώ είναι μερικές εύκολες άκρες για να πάρουν τα φρούτα και λαχανικά σας μέσα καθημερινά.
* Ποτό ένα ποτήρι του χυμού φρούτων ή V8 καθημερινά.
* Φάτε ένα κομμάτι των φρούτων κάθε πρωί με το πρόγευμα. Όχι για το πρόγευμα; ΜΕ το πρόγευμα.
* Φάτε 1 φλυτζάνι των σκοτεινών πρασίνων καθημερινά. Θα μπορούσε να είναι μαρούλι φύλλων (κανένα επικεφαλής-μαρούλι!), ή σπανάκι, ή μπρόκολο. Κορυφή οι σαλάτες σας με τα καρότα, ντομάτες, ξηρά τα βακκίνια, αμύγδαλα, κρεμμύδι, μπρόκολο, οποιοσδήποτε;. Πάρτε δημιουργικός! Υπάρχουν servings ενός άλλων ζευγών. Θα μπορούσε να είναι τόσο απλό όπως το κομμένο επάνω μπρόκολο και κάποια σάλτσα σαλάτας να το βυθίσει μέσα. Συμπαθώ προσωπικά τη Catalina Light για το μπρόκολό μου. Το δοκιμάστε! Ελειτούργησε στα παιδιά.
* Εάν δεν μπορείτε πραγματικά να διαθέσετε τα 5 λεπτά παίρνει για να κόψει επάνω τα λαχανικά, υπάρχουν τόνοι των ήδη κομμένων και τοποθετημένων σε σάκκο ποικιλιών. Ακριβώς ξεπλύντε και φάτε.
* Κατά τον προγραμματισμό του γεύματος, προγραμματίστε τα φρούτα σας και veggies πρώτα.
Οι καλές ειδήσεις είναι; μπορείτε να φάτε τόσο ένα μεγάλο μέρος αυτοί καθώς θέλετε. Δοκιμάστε μια φορτωμένη πεταγμένη σαλάτα, φρέσκα πράσινα φασόλια, με ίσως κάποιο πεπόνι, ή τον ανανά, ή το μελίτωμα, ή τις φράουλες, ή τα σταφύλια, και ένα συμπαθητικό ψημένο στη σχάρα στήθος κοτόπουλου. Προσθέστε έναν εξαερωτήρα; η ψημένη πατάτα ή η γλυκιά πατάτα, το ρύζι, το γαλλικό ψωμί, ή το ψωμί σκόρδου έκαναν με το ελαιόλαδο αντί του βουτύρου. Ολόκληρο το γεύμα διαρκεί περίπου 20 λεπτά που προετοιμάζονται. Είναι πολλά τρόφιμα, και δοκιμάζει καλό.
Θα διαπιστώσετε ότι αυτά τα γεύματα είναι πραγματικά ένα αεράκι για να κάνουν και είναι ανέξοδα.
Αλλάξτε τη διαταγή αυτού που τρώτε. Φάτε τα φρούτα σας και veggies πρώτα. Εάν αφήνετε τίποτα στο πιάτο σας, πρέπει να είναι ο εξαερωτήρας.
Και είναι εδώ ένα ζεύγος περισσότερες άκρες για να σας βοηθήσει να πάρετε εκείνο το πιό αδύνατο, υγιέστερο, μεγάλο να φανεί σώμα
Πιείτε ένα πλήρες ποτήρι του νερού κάθε ζεύγος των ωρών για να κρατήσετε το σώμα σας ενυδατωμένο και εργαζόμενο σε μέγιστα επίπεδα απόδοσης.
Καταρχήν, μην φάτε μετά από 8 ΠΡΩΘΥΠΟΥΡΓΟΣ.
Σηκωθείτε και κινηθείτε μετά από το γεύμα. Πηγαίνετε για έναν περίπατο. Περπατήστε το σκυλί. Κενό. Σύλληψη παιχνιδιού με τα παιδιά. Ακριβώς κάνετε κάτι.
Ακριβώς αυτές οι λίγες μικρές αλλαγές μπορούν να κάνουν μια μεγάλη διαφορά. Το δοκιμάστε έξω για μερικές εβδομάδες και δείτε τι συμβαίνει. Θα μείνετε καταπληκτικός σε πόσο καλύτερο αισθάνεστε.
Η Carole λέει; «Διατροφή, Schmiet.» Μόλις έχετε μια λεπτή τοποθέτηση, θα γελάσετε στη διατροφή λέξης. Όχι άλλο γελοίες διατροφές, χάπια ή επαναστατημένες φίλτρα. Δεν θα χρειαστείτε ποτέ αυτά τα δεκανίκια πάντα πάλι. Ανακαλύψτε πώς μπορείτε να πάρετε μια λεπτή τοποθέτηση εδώ; http://ThinAttitude.CommonSenseLiving.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
