Οφέλη απώλειας βάρους του μασάζ
Δεν γεννάται θέμα αυτός που έχει ένα μασάζ καθιστά σας την αίσθηση μεγάλη. Ακόμη και έχοντας έναν βαθύς-ιστό, το αθλητικό μασάζ καθιστά σας την αίσθηση θαυμάσια κατόπιν. Μασάζ μπορεί να ανακουφίσει την πίεση, να σας βοηθήσει να ανακτήσετε από τη σκληρό σωματική δραστηριότητα ή τον τραυματισμό και να μειώσει ακόμη και την ανησυχία, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει για να επιτύχει τους στόχους απώλειας βάρους σας;
Η έρευνα δείχνει ότι το μασάζ μπορεί να έχει μια θετική επίδραση στις ικανότητες μυς-οικοδόμησης και τα επίπεδα ικανότητάς σας, η οποία αυξάνει στη συνέχεια την ικανότητά σας να ελέγξετε ή να χαλαρώσετε το βάρος.
Οι υγιείς ισχυροί μύες καίνε τις θερμίδες και σας δίνουν την ελευθερία να συμμετέχουν σε όλα τα είδη του αθλητισμού και των δραστηριοτήτων που μπορούν να σας βοηθήσουν να καψετε τις υπερβολικές θερμίδες και να βελτιώσετε τη γενικές ικανότητα και την ευημερία σας.
Το μασάζ έχει τα ακόλουθα οφέλη που μπορούν άμεσα να επηρεάσουν τη δυνατότητά σας να ελέγξετε ή να χαλαρώσετε το βάρος:
1. Το μασάζ έχει αποδειχθεί για να βελτιώσει την κυκλοφορία και τον ανεφοδιασμό της διατροφής στους μυς. Το μασάζ αυξάνει την ανταλλαγή των ζωτικής σημασίας ουσιών μεταξύ των κυττάρων αίματος και ιστού, το οποίο αυξάνουν το μεταβολισμό ιστού. Αφότου ασκούνται οι μύες, οι ζωτικής σημασίας θρεπτικές ουσίες πρέπει να παρασχεθούν σε τους έτσι ώστε μπορούν να ανακτήσουν και να επανοικοδομηθούν. Το μασάζ μεγιστοποιεί τον ανεφοδιασμό αυτών των θρεπτικών ουσιών και του οξυγόνου αν και αυξανόμενη ροή αίματος, η οποία βοηθά τους μυς για να αυξηθεί και να καψει περισσότερες θερμίδες κατά συνέπεια.
2. Το μασάζ βελτιώνει τη σειρά των μυών σας της κίνησης και της ευελιξίας τους. Αυτό επιτρέπει σε τους για να διατηρήσει τη μέγιστες δύναμη και την απόδοση ενώ ενεργός, και καίει το μέγιστο αριθμό θερμίδων στη διαδικασία.
Η βελτιωμένη σειρά της κίνησης και της ευελιξίας μειώνει επίσης το soreness μυών κατά τη διάρκεια των περιόδων αποκατάστασης και επισκευής μυών.
Η κατοχή ενός ευρέος φάσματος της κίνησης και της μέγιστης ευελιξίας μυών μειώνει επίσης τον κίνδυνο τους τραυματισμούς κατά τη διάρκεια της άσκησης που μπορεί σοβαρά να περιορίσει την πρόοδο απώλειας δραστηριότητας, άσκησης και βάρους.
3. Το μασάζ βοηθά να κονταίνει το χρόνο αποκατάστασης που απαιτείται μεταξύ των workouts σας. Τα προϊόντα αποβλήτων όπως το γαλακτικό και ανθρακικό οξύ ενισχύουν στους μυς κατά τη διάρκεια και μετά από της άσκησης. Η αυξανόμενη κυκλοφορία σε αυτούς τους μυς βοηθά να αποβάλει την τοξική συγκέντρωση συντριμμιών που προκαλείται από αυτά τα προϊόντα αποβλήτων και να κονταίνει με αυτό τον τρόπο το χρόνο αποκατάστασης.
Ο μικρότερος χρόνος αποκατάστασης σημαίνει ότι μπορείτε ακίνδυνα να έχετε περισσότερα workouts κατά τη διάρκεια μιας δεδομένης χρονικής περιόδου, το οποίο στη συνέχεια σημαίνει ότι έχετε την ευκαιρία να καψετε περισσότερες συνολικές θερμίδες στην προσπάθειά σας να επιτύχετε τους μεμονωμένους στόχους απώλειας βάρους σας.
4. Το μασάζ μπορεί επίσης να βοηθήσει να μειώσει την πιθανότητα σας πέρα από-που εκπαιδεύετε. Το μασάζ έχει μια χαλαρώνοντας επίδραση στους μυς και μια sedative επίδραση στο νευρικό σύστημα. Με τη βοήθεια σας για να στηριχτεί, που είναι ένα πολύ σημαντικό στοιχείο οποιουδήποτε προγράμματος άσκησης, το μασάζ μπορεί να μειώσει την πιθανότητα σας που δοκιμάζετε το σύνδρομο πέρα από-κατάρτισης, το οποίο είναι γνωστό για να περιορίζει τη δυνατότητά σας να χτίσετε τους ισχυρούς υγιείς μυς και επομένως χαλαρό βάρος με τη μέγιστη αποδοτικότητα.
5. Εκτός από όλο τον ανωτέρω, το μασάζ μπορεί άμεσα να βοηθήσει στην παχιά απώλεια. Σύμφωνα με μερικές ερευνητικές μελέτες, το μασάζ είναι πιθανά ικανό να εκραγεί την παχιά κάψα στον υποδόριο ιστό έτσι ώστε το λίπος εξιδρώνει και γίνεται απορροφημένο. Κατ' αυτό τον τρόπο, συνδυασμένος με την κατάλληλες διατροφή και την άσκηση, το μασάζ μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.
6. Δεδομένου ότι έχουμε αγγίξει ήδη, οι βοήθειες μασάζ αποτρέπουν και θεραπεύουν τους τραυματισμούς. Με το τέντωμα του συνδετικού ιστού, το μασάζ βελτιώνει την κυκλοφορία για να βοηθήσει να αποτρέψει ή να χωρίσει τις προσκολλήσεις και να σημαδεψει τον ιστό που προκύπτουν από τα δάκρυα μυών και άλλους κοινούς τραυματισμούς μυών. Το μασάζ επηρεάζει επίσης την έκκριση ορισμένων ρευστών (άζωτο, φωσφορούχος, θείο) που βοηθούν στην επισκευή ιστού. Η γρήγορη και αποτελεσματική αποκατάσταση από τους τραυματισμούς σημαίνει ότι μπορείτε να αρχίσετε σύντομα μετά από να υποστείτε έναν τραυματισμό και να αντικαταστήσετε την πρόοδο απώλειας βάρους σας.
Έτσι εκεί τον έχετε. Το μασάζ έχει πολλά οφέλη που μπορούν έμμεσα και ενδεχομένως ακόμη και άμεσα να σας βοηθήσουν στην επίτευξη των στόχων απώλειας βάρους σας.
Το κανονικό μασάζ είναι εξίσου σημαντικό ένα συστατικό ως κανονικά workouts και σωστή διατροφή σε οποιοδήποτε σημαντικό πρόγραμμα απώλειας ικανότητας και βάρους, το οποίο είναι μεγάλες ειδήσεις για εκείνους μας που σκέφτηκαν ότι η άσκηση και το χαλάρωμα του βάρους ήταν όλη η σκληρή εργασία! Θυμηθείτε, η απώλεια βάρους είναι όλη για την οδήγηση ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής και το μασάζ είναι ένα ουσιαστικό μέρος οποιουδήποτε ισορροπημένου τρόπου ζωής.
Εάν δεν είχατε ένα μασάζ πρόσφατα, τι περιμένετε; Πάρτε στο τηλέφωνο και γίνετε μια κράτηση. Εάν δεν είχατε ένα μασάζ πριν, θυμηθείτε ακριβώς να έχετε το μασάζ σας που γίνεται από έναν καταρτισμένο θεράποντα μασάζ.
Εάν είστε αβέβαιοι για τα προσόντα και την εμπειρία επαγγελματιών ενός μασάζ, ζητήστε τις παραπομπές, πληροφορίες επαγγελματικής κατάρτισης, και σιγουρευτείτε ότι πιστοποιούνται από την αξιόπιστο αντιπροσωπεία ή το όργανο.
Και θυμηθείτε, έχει τη διασκέδαση!
Για όλες την απώλεια βάρους και τις υγιείς ανάγκες τρόπου ζωής σας, επισκεφτείτε www.weightloss.com.au και γίνετε ένας ευτυχέστερος, υγιέστερος εσείς.
Scott Haywood
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
