Όχι μια ουγγιά -- καραμέλα στο σπίτι σας
Εδώ ελάτε οι κάλαμοι καραμελών. Στο σπίτι μας, Santa κρέμασε πάντα τα φιλιά Hershey στο δέντρο. Κόκκινο και πράσινο M&Ms συμβιώνει με τα φλυτζάνια φυστικοβουτύρου του μικροϋπολογιστής-Reese στο πιάτο καραμελών. Η περίοδος διακοπών είναι μια δικαιολογία για τον κορεσμό του σπιτιού σας με τη ζάχαρη σε όλες τις μορφές της.
Και θέλετε να είστε εορταστικοί. Δεν θέλετε να είστε ένα Scrooge για τα πράγματα. Αλλά επίσης ξέρετε ότι εάν την κάνει στην πόρτα, θα την φάτε.
Το βραχυπρόθεσμο πρόβλημα
Η ζάχαρη όχι μόνο παρέχει τις άχρηστες θερμίδες για τους επεκτειμένος ορίζοντές σας, αλλά και αποσταθεροποιεί τα επίπεδα ινσουλίνης σας; ένα αποτέλεσμα που μπορεί να οδηγήσει στο υπερβολικό βάρος, την παχυσαρκία, και ακόμη και το διαβήτη.
Θυμηθείτε ότι η ζάχαρη δεν είναι το πρόβλημα. Η υπερκατανάλωση της ζάχαρης είναι το πρόβλημα. Δεν υπάρχει τίποτα λανθασμένο με τη ζάχαρη αυτό καθ' εαυτό, μόνο όταν την τρώτε ως doughnut ζελατίνας που χαράζεται με μια σόδα και έναν κάλαμο καραμελών!
Το μακροπρόθεσμο πρόβλημα
Μόλυβδοι κατανάλωσης ζάχαρης σε περισσότερη κατανάλωση ζάχαρης. Καθένας με ένα πρόβλημα βάρους θα αναγνωρίσει την ολισθηρή κλίση που αυτό μπορεί να γίνει; περισσότερο τρώτε, περισσότερο θέλετε να φάτε. Αυτό είναι τόσο θανάσιμο για το βάρος σας, που οδηγεί κατ' ευθείαν σε μια σπείρα που περιβάλλει τον αγωγό κέρδους βάρους.
Η λύση
Για το σπίτι σας.
Απαγορεύστε τη βόμβα ζάχαρης. Μην το φέρτε ακόμη και μέσα. Εάν πρέπει να έχετε περίπου, χρησιμοποιείτε τα ανάλατα καρύδια ή τα φρούτα. Θυμηθείτε τα φρούτα; Τα μήλα έρχονται στα ενιαία εξυπηρετώντας μεγέθη, που τυλίγονται σε μια πρακτική, εδώδιμη, χρωματισμένη διακοπές συσκευασία! Tangerines είναι μυθικά να έχουν γύρω. Εάν έχετε τους φιλοξενουμένους, θέστε μερικές ελιές έξω. Είναι τόσο μεγάλοι για σας, και δεν μπορείτε να πάρετε 27 τους στο χέρι σας και να τους κατεβάσετε εντελώς ξαφνικά.
Για το βάρος σας.
Εάν βρίσκετε το σπίτι σας με τις καραμέλες περίπου, πρέπει να το κάνετε την πολιτική σας για να φάτε μόνο μια από τις σε έναν χρόνο. Ένα M&M; Ναι. Μια μέντα; Ναι. Φάτε το ένα και τον περίπατο για να κάνετε μακριά το κάτι άλλο. Μάθετε αυτήν την συνήθεια και την καψτε μέσα. Αυτό σας σώζει έναν τόνο των θερμίδων.
Για την υγεία σας.
Θυμηθείτε ότι η καφετιά ζάχαρη είναι καλύτερη για σας από την άσπρη ζάχαρη. Έτσι εάν το χρησιμοποιείτε, σκοτεινότερος είναι καλύτερος. Εάν έχετε τη σοκολάτα, σκοτεινότερος είναι καλύτερος επειδή έχει περισσότερο κακάο και τη λιγότερη ζάχαρη. Θυμηθείτε εκείνα τα φρούτα, αν και έχουν τη ζάχαρη, έχουν επίσης την ίνα που χαμηλώνει το glycemic δείκτη του χυμού. Με άλλα λόγια, όχι μόνο σας καθιστά κουρασμένους και πεινασμένος όπως τη σαφή ζάχαρη μπορέστε.
Περίπου ο συντάκτης
Ο Δρ. Clower είναι ο βραβευμένος συντάκτης της παχιών πλάνης και του ιδρυτή του προγράμματος σπουδών ΠΟΡΕΙΩΝ, η ΠΟΡΕΙΑ on-line, και ενημερωτικό δελτίο.
Η ΠΟΡΕΙΑ: Λύση βάρους της Αμερικής.
Ο Δρ Clower μπορεί να επιτευχθεί στον ιστοχώρο του www.fatfallacy.com.
willclower@fatfallacy.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
