Επιλέξτε να χάσει - την απλότητα της απώλειας βάρους και κατανόηση συναισθηματική τρώει
Μόνιμη απώλεια βάρους δεν είναι σχετικά με τη δίαιτα. Αν ψάχνετε για το τελευταίο χάπι, μαγικό φίλτρο ή ίσως κάποια εκπληκτικά μυστικά διασημότητα, τότε έχετε έρθει σε λάθος σελίδα. Ωστόσο, σε κάποιο σημείο θα είναι πίσω επειδή κάποια στιγμή θα συνειδητοποιήσετε ότι αν δεν αντιμετωπιστούν οι αιτίες και την αλήθεια σχετικά με τις διατροφικές σας συνήθειες θα καταλήξετε στο αλογάκι-γύρο και πάλι. Υπάρχουν πολλά προϊόντα και υπηρεσίες ελπιδοφόρο fantastic αποτελέσματα. Μερικά είναι καλά, οι περισσότεροι είναι κατά μέσο όρο, συνήθως κοστίζουν περισσότερο από ό, τι αξίζει, και μερικά είναι οριστικές επικίνδυνα. Η απώλεια βάρους είναι ένα απλό θέμα είτε μείωση πρόσληψης θερμίδων ή την αύξηση της παραγωγής ενέργειας. Οι περισσότεροι άνθρωποι συνδυάζουν τόσο για την επίτευξη ταχείας results.Most άνθρωποι έχουν δοκιμάσει τη μέθοδο αυτή αρκετά συχνά για να γνωρίζουμε ότι αυτό λειτουργεί και έχω διαπιστώσει ότι οι περισσότεροι δίαιτα μάθετε περισσότερα σχετικά με τα τρόφιμα από οποιονδήποτε άλλο. Κύριος στόχος μου είναι να αντιμετωπίσει τις πολλές αιτίες της αύξησης βάρους και την εστίαση στη δημιουργία των νέων συνηθειών, προκειμένου να επιτευχθεί μόνιμη απώλεια βάρους maintenance.I φορά εργάστηκε σε ένα πολύ καινοτόμο κλινική απώλειας βάρους. Το πρόγραμμα επικεντρώνεται στην Διατροφή, Τεχνικές Χαλάρωσης, και Ψυχολογίας. Ήμουν σύμβουλος κατά τον χρόνο και εργάστηκε εκεί για σχεδόν 10 χρόνια. Αν και δούλευα ως εμπειρογνώμων, νομίζω έμαθα περισσότερα από τους πελάτες μου από ό, τι έκανα από μου εγχειρίδια. I συμβουλεύουν χιλιάδες ανθρώπους με τα χρόνια και έγινε απολύτως σαφές για μένα ότι όλοι είχαν πολλά κοινά. Σχεδόν δεν εξαίρεση είχαν όλοι μια συναισθηματική σύνδεση ή απάντηση σε τρόφιμα. Δικό τους διατροφικών συνηθειών είχε γίνει μια αυτόματη απάντηση. Ήξεραν όλοι πολύ για τα τρόφιμα και τις θερμίδες και όλοι ήξεραν πώς να χάσουν βάρος. Είχαν όλοι χάσει βάρος και να ανακτήσει αυτό πολλές φορές. Αυτό θα αναφέρεται ως "yo-yo σύνδρομο". Αν τυχαίνει να είναι ένας από τους πολύ λίγους ανθρώπους που δεν κατανοούν τη δίαιτα, εγώ θα αναφερθώ σε ελαφρά τη καρδία να σας δώσει μια πορεία σύγκρουσης στην απώλεια βάρους. Το πιο σημαντικό πράγμα που έμαθα σχετικά με τη δίαιτα σε σχέση με την απώλεια βάρους είναι το εξής: Δεν υπάρχει τέτοιο πράγμα όπως ένα food.No πάχυνσης ένα τρόφιμο είναι είτε πάχυνση ή αδυνατίσματος. Είναι αυτό το απλό: Τρόφιμα περιέχει θερμίδες, θερμίδες οι μονάδες ενέργειας. Δεν υπάρχουν λίπος θερμίδες ή λεπτά θερμίδες, 2000 θερμίδες τούρτα είναι ακριβώς τα ίδια με 2000 θερμίδες σέλινο. Θερμίδες καίγονται από τον οργανισμό για την παραγωγή ενέργειας. Απλά επιζεί καίει θερμίδες. Ωστόσο, το πιο ενεργό το σώμα του μεγαλύτερο το έγκαυμα. Αν καεί το ίδιο ποσό θερμίδων που τρώτε τότε το βάρος σας θα παραμείνει η ίδια. Αν φάτε 3000 θερμίδες καίγονται 2000 και 1000, στη συνέχεια αποθηκεύονται. (το λίπος) Είναι το ίδιο με τραπεζικό? αν βάλετε 100 δολάρια στο λογαριασμό σας και να ξοδεύουν μόνο 80 δολάρια τότε 20 δολάρια αποθηκεύεται. Αν το έκανε αυτό για 10 εβδομάδες τότε 200 δολάρια θα σωθούν. Υπέρβαροι άνθρωποι δεν τρώνε αναγκαστικά ένα τεράστιο ποσό της διατροφής ή ένα τεράστιο ποσό, "κακά τρόφιμα», που απλώς καταναλώνουν περισσότερες θερμίδες από ό, τι χρειάζονται. Τα αχρησιμοποίητα θερμίδες αποθηκεύονται στη συνέχεια στο σώμα ως λίπος. Αν βάλετε πολύ λίγες θερμίδες σε, ο οργανισμός θα λάβει τα αποθηκευμένα θερμίδες (λίπος) και ότι για τη χρήση της ενέργειας, ως εκ τούτου, δημιουργώντας loss.I βάρος δεν πρόκειται να πάει σε κάποιο μεγάλο μήκος για να συζητήσουν τα τρόφιμα ή δίαιτα σε αυτές τις σελίδες. Είναι εμπειρία μου ότι οι υπέρβαροι άνθρωποι γνωρίζουν όσο εγώ για τα τρόφιμα και θερμίδες. Αν επιθυμείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα τρόφιμα ή τη διατροφή υπάρχουν πολλά βιβλία διαθέσιμα. (Βλέπε σελίδα συνδέσεις.) Ένα σημείο που θα ήθελα να επισημάνω σχετικά με τα τρόφιμα είναι το εξής: βιταμίνες, μέταλλα, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λίπος, κλπ. είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της υγείας. Τα τρόφιμα που θεραπεύουν, κατασκευή και την επισκευή. Τρόφιμα ισορροπία μεταβολισμό σας και την παραγωγή ενέργειας και την ευημερία. Δεν θα πάρετε το λίπος από την κατανάλωση κέικ και σόδα πόσιμο, ωστόσο, εάν είστε σε θέση θερμίδες που έχουν μικρή ή δεν θρεπτικό περιεχόμενο, θα γίνετε κούραση, κατάθλιψη, έχουν κίνητρα και, τελικά, πολύ sick.When αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε το λίπος για την αποθήκευση της ενέργειας θα χάσετε βάρος. Όπως και κατά την αναλογία τραπεζικό ανωτέρω, τίθεται σε λιγότερο και περισσότερο χρήση, τότε θα κάψει μέχρι το balance.Let πούμε ότι η διατήρηση του βάρους σας απαιτεί 2000 θερμίδες ημερησίως. Μπορείτε να αποφασίσει να θέσει σε 1000 την ημέρα? Σώμα σας θα ληστέψει τότε το αποθέματα λίπους του 1000. Αυτό είναι όπου οι επιλογές των τροφίμων είναι πιο σημαντικό. Γιατί μειώνουν την πρόσληψη θερμίδων από το 1000, πρέπει να είστε πολύ επιμελείς για να πάρει το μέγιστο ποσό της διατροφής να επωφεληθούν από τα τρόφιμα που δίαιτες eat.Most έμφαση φρέσκα φρούτα, σαλάτες, βραστά ή ψητά ψάρια ή κλπ κοτόπουλο? δεν διότι τα τρόφιμα αυτά είναι λέπτυνση, αλλά επειδή έχουν το μεγαλύτερο ποσό της αξίας των τροφίμων (διατροφή) για την calories.High θρεπτικές τροφές σας δώσει ζωντάνια και ευεξία. Χαμηλή θρεπτική τροφή θα σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι, γκρινιάρης, και έχουν κίνητρα (καθιστώντας πιο πιθανό να ευκαιριακή άμετρη κατανάλωση). Η μείωση των θερμίδων που θα φτάσετε στο ιδανικό σας βάρος. Ο σκοπός αυτής της σελίδας δεν είναι να παρακινήσει μια δίαιτα? Πρόκειται για εξέταση μακράς διάρκειας συνήθειες και αλλαγή των συνηθειών, ώστε η μελλοντική συμπεριφορά σας θα είναι αυτόματη, δεν συνειδητή σκέψη ή θέληση. Ακολουθώντας τις οδηγίες που αναγράφονται παρακάτω θα χάσετε βάρος, κρατήστε το μακριά, και διατήρηση της υγείας, τη ζωτικότητα, και καλά-being.Your βάρους μπορεί να είναι για πολλά πράγματα ή ένας συνδυασμός πολλών πραγμάτων. Υπερκατανάλωση τροφής μπορεί να είναι μέρος του προβλήματος, αλλά ποια είναι η αιτία της υπερφαγία; Λόγοι σας μπορεί να είναι μοναδικός, αλλά πολλές από τις συνήθεις αιτίες είναι: Η ανία, κατάθλιψη, φόβος, κούραση, μοναξιά, Tension.Many Και οι πτυχές που αφορούν την εικόνα σώματος, την αυτοεκτίμηση, και ακόμη και η σεξουαλική issues.You μπορεί, σε ένα πολύ λογικό επίπεδο, η επιθυμία ενός λεπτότερες σώμα. Ωστόσο, υποσυνείδητα θα μπορούν να συμμετέχουν υπό κανονικές ή άνετα με το σχήμα του μητέρα, τα αδέλφια σας, ή φίλους. Αν είστε γυναίκα ή η μητέρα σας, μπορείτε να υποσυνείδητα την αίσθηση ότι το σώμα σας εικόνα δεν θα πρέπει να προτείνουμε να είναι ενιαία ή διαθέσιμη γυναίκα. Μερικές φορές να γίνει σύζυγος και μητέρα δημιουργεί σύγκρουση με το να είναι σεξουαλικά ελκυστικά για τους άλλους άνδρες. Ίσως να είναι μια καλή μητέρα απαιτεί μητρικός ματιά; Ορισμένοι ανθρώπους το αίσθημα ασφάλειας ή να είναι ισχυρότερη από μεγαλύτερες και μπορεί να πανικό ή αισθάνεται ανασφαλής όταν έχουν χάσει βάρος. Μερικές φορές το βάρος μπορεί να θεωρηθεί ως "Big". Εάν έχετε ιστορικό θύμα εκφοβισμού ή να αισθάνονται μικρή κατά κάποιο τρόπο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε. αυτό το «Being Big εικόνας" Το υπερβολικό βάρος μπορεί συχνά να χρησιμοποιείται για την καταστολή της σεξουαλικότητας. Τα κορίτσια βρίσκουν συχνά σεξουαλικές προκαταβολές εκφοβισμό και υπο-συνειδητά παχαίναμε ως ένα εμπόδιο, το οποίο life.If συνεχίζεται καθ 'όλη τη σεξουαλική ζωή σας είναι ανικανοποίητος μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ασυνείδητα το βάρος σας ως κλείνω. Ίσως είσαι τόσο νευρικός σχετικά με το βάρος σας ότι αρνείστε τον εαυτό σας τη σεξουαλικότητά σας. Μερικές γυναίκες που έχουν υποστεί σεξουαλική κακοποίηση θα χρησιμοποιήσει το βάρος τους ως σεξουαλικό άμυνα ή μια προσωπική κατανάλωση barrier.Binge είναι συνήθως περίπου τιμωρία? αυτό είναι πολύ κοινό σε υψηλές επιδόσεις. (Anorexics και Bulimics είναι συχνά σε αυτό το κατηγορία καθώς και.) Bingeing είναι να προσπαθήσουμε να το πάρει τέλεια και στη συνέχεια να καταστρέψει όλες τις προσπάθειες, εάν υπάρχει μια μικρή κάνω λάθος. Αυτό είναι όλα τα "ή. Τρώνε Δεν υπάρχει προσέγγιση» ευκαιριακή άμετρη είναι επίσης πολύ κοινά με Προ-εμμήνου-σύνδρομο. PMS μπορεί να προκαλέσει τις γυναίκες να είναι συναισθηματικά εύθραυστη. Σκέψη τους μπορεί να είναι ασαφής, το σώμα τους μπορούν να διατηρήσουν υγρό έννοια σώμα τους αισθάνεται παχύτεροι ή φουσκώματος. Υπάρχει δυσφορία στην περιοχή του στομάχου και πόθους ζάχαρης είναι κοινά. Εάν είστε σοβαροί για την μακροπρόθεσμη διατήρηση του βάρους πρέπει να είστε προετοιμασμένοι γι 'αυτό. Πρέπει σχέδιο εναλλακτικών ενεργειών? Ήθελα να είναι είδος προς τον εαυτό σας, πιο ευέλικτο, δι 'αγαπά και να συγχωρεί. Κρατήστε ένα ημερολόγιο και να είναι έτοιμη πριν χτυπήσει κρίση point.Eating συναισθήματα. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν αυτά που έχουν μια συναισθηματική προσήλωση στα τρόφιμα. Αν ήταν ανταμειφθούν με γλυκά για καλή συμπεριφορά ή αποστέλλονται στο δωμάτιό σας δεν δείπνο για την κακή συμπεριφορά, μπορεί κάλλιστα να την αντιμετώπιση των τροφίμων ως ανταμοιβή ή τιμωρία. Διατροφικές συνήθειες σας μπορεί να γίνει σύγχυση με την έγκριση ή την οικογένειά σας disapproval.If ήταν κακή μπορείτε να εξομοιώνουν τροφίμων με το να είναι ευημερούσα successful.For ή περισσότερους ανθρώπους, η περιοχή του στομάχου είναι η συναισθηματική κέντρο του σώματος. Το άγχος, ανησυχία, φόβος και η δυστυχία θα δημιουργήσει σφίξιμο εκεί. Συχνά υπερκατανάλωση τροφής είναι μια αυτόματη απάντηση σε απελευθερώνοντας τον εαυτό σας αυτή tension.Observe για μερικές εβδομάδες και θα παρατηρήσετε πόσο εύκολη και συχνή είναι να πιέσει τα τρόφιμα κάτω στο σφίξιμο της ζώνης στομάχι σας όταν είστε stressed.You μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως τρόφιμα και να απελευθερώσουν και να τμήμα της περιοχής, αυτό είναι ιδιαίτερα εμφανές σε μία ευκαιριακή άμετρη κατανάλωση session.Food τρέφει και τα τρόφιμα μπορούν να προσφέρουν άνεση. Αποσπασμένους από παρατήρηση σας μάθουν πολλά για τον εαυτό σας και τις συνήθειες διατροφής σας. Πρόσεχε δεν κρίνουμε τον εαυτό σας για μερικές εβδομάδες και θα εκπλαγείτε με το πόσο συχνά κάνετε σίτιση emotionsI σας είμαι μόνο αγγίζοντας ελαφρά σε ορισμένα από τα θέματα εδώ. Ελπίζω ότι αυτή η πληροφορία μπορεί να σας οδηγήσουν στην εξέταση ορισμένων από τις πολλαπλές πτυχές που δημιουργούν μια συνήθεια. Ορισμένα από τα θέματα θα είναι κοινά για τους περισσότερους ανθρώπους ή τουλάχιστον να σας κάνει να αρχίσουμε να σκεφτόμαστε το δικό σας μοναδικό ψυχολογική κάνει up.By κατανόηση διατροφική συμπεριφορά σας θα σας σε καλύτερη θέση για να επιφέρουν μόνιμες αλλαγές και να χάσουν βάρος δεν είναι μεγάλη effort.There ορισμένες βασικές αρχές που πρέπει να αντιμετωπιστούν και να διερευνηθεί εάν επιθυμούν ειλικρινά να χάσουν βάρος και να κρατήσει off.Food Τρώτε καλά μέσα που παρέχει το σώμα σας με την υψηλότερη θρεπτικές αξίες. Αν διατροφικές ανάγκες σας δεν ικανοποιούνται, θα γίνει γρήγορα κουρασμένος, δυστυχισμένος και αδιαθεσία. Το δικαίωμα τρόφιμα βοήθεια για την ανοικοδόμηση και επισκευή το σώμα σας, την αύξηση της ενέργειας, τη βελτίωση της ανοσολογικής λειτουργίας, απολύμανση, κατασκευή μυϊκό ιστό και την εξάλειψη των αποβλήτων. Το σημαντικότερο είναι ότι το φαγητό που τρώμε μπορεί να επηρεάσει το πώς αισθάνεστε. Πώς αισθάνεστε επηρεάζει τη συμπεριφορά σας. Μέσα σε μόλις μία εβδομάδα ή δύο μπορεί να είναι πιο ευτυχισμένοι, πιο ενεργοποιούμενα, περισσότερα κίνητρα και πιο αδύνατα. Από αυτό το σημείο το πράγμα τροφίμων γίνεται ευκολότερη και easier.The τρόφιμα που θα επιλέξετε πρέπει να είναι ευχάριστη. Υπάρχουν πολλές επιλογές και ένα τεράστια ποικιλία επιλογών. Μην τρώτε πράγματα μισείς μόνο και μόνο επειδή είναι χαμηλό-cal. Τα χρήματα που μπορείτε να αποθηκεύσετε σε ορισμένα πράγματα μπορούν να θέσουν εκ νέου σε πιο ακριβά και απολαυστική options.If να μειώσετε την ποσότητα στη συνέχεια την αύξηση ποιότητα? λουκάνικο swap για καραβίδες, μπισκότα για μάνγκο. Αν σας αρέσουν τα θαλασσινά τότε αγοράζουν στρείδια, γαρίδες, καπνιστό σολομό και ακριβά ψάρια. Μην τρώτε μόνο μαρούλια και τα καρότα? Διερευνήσουν όλα τα φρούτα και τα vegetables.Make τρόφιμα νόστιμα και ειδικά? μάγειρας με βότανα και μπαχαρικά? σκόρδο, τσίλι σας, βασιλικός, κορίανδρο ή κ.λπ. Γυρίστε κανονική διατροφή σε κάτι special.Keep μια καλή σούπα veggie στην κουζίνα για εκείνες τις στιγμές που θα σας κουρασμένος, το κρύο και την πείνα. Σούπα είναι γρήγορη, ζεστό, και filling.Eat λιγότερο και πιο συχνά. Μεγάλα γεύματα zap την ενέργειά σας. Πάρα πολλά τρόφιμα, ιδιαίτερα υψηλή στο ζωικό λίπος ή πάρα πολλούς συνδυασμούς πρωτεϊνών, θα σας βάλει σχεδόν στο ύπνος. Θυμηθείτε ότι το να είσαι κουρασμένος σωματικά ή ψυχικά θα είναι ο μεγαλύτερος εχθρός να success.Diet ΔΣΙ σας. Δίαιτα είναι το πιο εύκολο πράγμα στον κόσμο να καταλάβει. Έχω τονίσει στο παρελθόν ότι θα πρέπει να τεθεί λιγότερες θερμίδες ή σε περισσότερη ενέργεια έξω. Τρώτε υψηλής διατροφή και να εξαλειφθούν ή να μειωθούν σημαντικά κενά calories.Eat 5 μερίδες λαχανικών την ημέρα και τουλάχιστον 2 κομμάτια φρούτων. Ελαχιστοποίηση ή την εξάλειψη λιπαρά, ζάχαρη και το αλεύρι. Πώς απλό είναι αυτό; Όλες οι δίαιτες θα έχουν αυτές τις πληροφορίες στο πλαίσιο του περιεχομένου τους, αλλά να πωλήσει ένα περιοδικό, χάπι, φίλτρο, βίντεο ή το βιβλίο θα σας οδηγήσει σε κάποιο γύρισμα για την «επιστημονική έρευνα» και κάποια φανταχτερή μιλήσουμε αιτιολογεί τον αξία. Αυτό δεν είναι για σένα, αυτό είναι για την πώληση ενός product.For τα παιδιά. Εσείς δεν πρέπει ποτέ να έχουν "Junk Food», στο σπίτι σας. Αν κάνετε μια συνειδητή απόφαση να φάει το πρόχειρο φαγητό, στη συνέχεια, τουλάχιστον τον εαυτό σας να βγείτε από το δρόμο σας για να το αποκτήσουν. Αν χρειαστεί να περπατήσετε στο κατάστημα για να πάρετε μια σοκολάτα τότε μπορείτε να έχετε λίγο χρόνο για να εξετάσει εκ νέου αυτό. Κανείς δεν είναι τόσο ισχυρό willed ότι δεν θα πάει την επίτευξη του παγωτού σε stinking καυτή ημέρα. Ποιος δεν θα temped να αρπάξει ένα κομμάτι κέικ αν είναι συνεδρίαση στο ψυγείο κάθε φορά που θα ανοίξετε; Εάν είναι στο σπίτι σας, θα το φας από impulse.If θέλετε πραγματικά αυτό, κάνει μια συνειδητή απόφαση να το φας, απολαύστε το και στη συνέχεια να ξεχνάμε it.But δεν μόνο αρπάξτε πράγματα μόνο και μόνο επειδή είναι εκεί. Σχεδόν κάθε dieter μίλησα να λέει, "θα πρέπει να το έχουν εκεί για τα παιδιά". Οι διατροφικές συνήθειες των παιδιών σας θα γίνει το φαγητό συνήθειες που θα μεταφέρουν σε όλη τη ζωή τους. Θέλετε πραγματικά την κόρη σας που διέρχεται από αυτό που έχετε περάσει; Είστε στερώντας το παιδί σας από γλυκά ή είστε στερεί το παιδί σας της παχυσαρκίας των ενηλίκων; Αν ήταν να σταματήσει το κάπνισμα ή το οινόπνευμα, θα σας αφήσει τσιγάρα και ένα μπουκάλι ουίσκι περίπου μόνο στην περίπτωση που τα παιδιά θα μπορούσαν να απολαύσουν; Θα λόγο ότι μόνο και μόνο επειδή είστε τη διακοπή του καπνίσματος δεν είναι δίκαιο να τα παιδιά σας να πάει κάτι που δεν μπορούν να απολαύσουν; Οι συνήθειες που μαθαίνουν τα παιδιά στην παιδική ηλικία είναι οι συνήθειες που ασκούν για life.When 25 yr old γιο σου λέει ψέματα στον Στεφανιαία πτέρυγα του νοσοκομείου, θα πρόκειται πραγματικά να πω, "νόμιζα ότι ήταν υπό είδος δίνοντας σας αντιμετωπίζει;" Όταν 30 yr κόρη σας είναι 100 λίβρες υπερβολικού βάρους και δεν θα αφήσει το σπίτι πια, θα σας πείσει της, που βρίσκονταν στο στάδιο της αγάπης; Καρδιακή νόσο, διαβήτη , Εμμηνόπαυση, παχυσαρκία και υπογονιμότητα είναι τώρα να εξεταστεί σε πολύ νεαρά άτομα-έξω από τον δυτικό κόσμο και οι περισσότεροι γιατροί θα δείξουμε με το δάκτυλο ένα αιτία: Diet.Habit. Μια συνήθεια είναι μια συμπεριφορά που επαναλαμβάνεται σε αυτές σε βαθμό που το υποσυνείδητο μυαλό υπολογίζει το σύνολο των πληροφοριών και δημιουργεί ένα αυτόματο συμπεριφορά. Οι διατροφικές συνήθειες που συνήθως στην παιδική ηλικία και οι αλλαγές θα απαιτούν συνειδητή επίγνωση, εναλλακτική αντιδράσεις, και η επανάληψη των νέων συμπεριφορών. Τελικά νέες διατροφικές συνήθειες σας θα γίνει το νέο αυτόματο behaviour.The ο στόχος σας είναι να φτάσετε στο σημείο που εσείς δεν το σκεφτόμαστε τροφίμων σε όλα. Το ποσό των τροφίμων και το είδος της τροφής που χρησιμοποιούνται για να καθορίζονται ήδη συνήθειες. Η ώρα της ημέρας που τρώτε είναι επίσης habit.What ενδέχεται να μην έχει εξερευνηθεί πριν από τις συναισθηματικές συνήθειες που οδηγούν τις αποφάσεις σας. Τροφίμων μπορεί να σας πάρει όταν Οι αίσθημα κόπωσης ή από τα είδη, τα τρόφιμα μπορούν να σας ηρεμήσουν όταν τόνισε ή άγχους, τα τρόφιμα μπορούν να αντικαταστήσουν την πλήξη ή μοναξιά. Τρόφιμα χρησιμοποιείται ως μια γιορτή, μια ανταμοιβή, μια άνεση και μια έκφραση της φιλίας. Τροφίμων μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθεί ως punishment.Most άνθρωποι δεν κάνουν διάλειμμα διατροφές τους επειδή είναι πεινασμένοι. Οι περισσότερες δίαιτες σπασμένα εξαιτίας της αίσθησης της απώλειας μια συναισθηματική δεκανίκι. Κατά κάποιον τρόπο, των τροφίμων έχει γίνει μια δια βίου φίλος και πολύ συχνά δίαιτα αισθάνεται σαν να χάσει ένα friend.To με επιτυχία την αλλαγή και να διατηρήσουν μια συνήθεια, θα πρέπει να γνωρίζουν ποιες είναι οι συναισθηματικές συνδέσεις σας και να έχουν εναλλακτικές λύσεις σε καλύτερη θέση. Τροφίμων είναι μικρής διάρκειας εκτροπής, και εντός μία ή δύο ώρες άγχος ή την πλήξη σας θα εξακολουθεί να υπάρχει καθώς και την απογοήτευση και τις τύψεις του έχουν failed.Seriously, τροφή δεν μειώνει το άγχος, θα την μάσκα για λίγο, αλλά αν δεν καρφίτσα σημείο ζητήματα σας θα κρατήσει τον εαυτό σας σε αυτό το cycle.Stress πρέπει να αντιμετωπιστεί κατά την έναρξη δεν καταπίνεται σε t point.Don την κρίση "τρώει θυμό σας! Σκεφτείτε το εξής: Κάθε κιλό σωματικού λίπους θα μπορούσε κάλλιστα να είναι το βάρος και το σχήμα των τελευταίων disappointments.Body εικόνας έτους. Το σώμα σας είναι το πιο πολύτιμο περιουσιακό στοιχείο που έχετε. Είναι πιο έξυπνος από οποιονδήποτε υπολογιστή, δεν υπάρχει κανένας επιστήμονας, γιατρός ή φαρμακοποιός είναι σε θέση να θεραπεύσει, επισκευής, ή την προστασία σας αρέσει το σώμα σας μπορεί, που είναι το σπίτι σας και το όχημά σας. Δεν υπάρχει κανένα πρόσωπο και δεν πράγμα σε ολόκληρο το Σύμπαν που θα εξυπηρετήσει ή να προστατεύσει το δικό σας αρέσει το σώμα σας. Η ζωή σου, την ελευθερία, ευτυχία, ευχαρίστηση, ζωτικότητα, την υγεία και όλα τα δώρα να σας από body.The πιο εκπληκτικό πράγμα σας να συνειδητοποιήσουμε είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι έλλειψη σεβασμού και μερικές φορές ακόμη και το μίσος τους οργανισμούς τους. Πολλοί άνθρωποι δηλητήριο δική τους οργανισμούς τους. Σίγουρα στην κουλτούρα μας έχουμε κατά κάποιο τρόπο συνέχεια στις μεγάλες λίπος βρίσκεται περίπου bodies.Stop μας για μια στιγμή τώρα και να εξετάσουν τη στάση σας στο σώμα σας. Υπάρχει μια αίσθηση της ντροπής; Όταν σκέφτεστε ή να μιλήσω για το σώμα σας, υπάρχει σεβασμό και τον θαυμασμό ή αυτο-απέχθεια, κριτική και την αδιαφορία; Εάν εφαρμόσετε την αλήθεια και τη λογική, θα ξέρετε (ή θα έρθει να γνωρίζουν) ότι το σώμα σας είναι το πιο συναρπαστικό, έξυπνο, και πολύτιμη κατοχή σας have.You να περνούν το μεγαλύτερο μέρος του εισοδήματός σας σε σπίτια και τα αυτοκίνητα σας, αλλά δεν θα συγκρίνεται με το σώμα σας. Πιθανώς σχεδιασμό, ανακαίνιση, και διατηρεί το σπίτι σας με απεριόριστη δέσμευση και όμως εσείς δεν θα εξετάσει τους τρόπους με μικρό σώμα σας ζητά και πόσο σας σώμα does.Your σώματος απαιτεί αέρα, νερό, τροφή, ύπνο και κίνηση, και αυτό είναι όλο! Σκέψου τι το σώμα σας θα κάνω για σένα σε αντάλλαγμα για αυτές τις λίγες απλές απαιτήσεις. Έχετε συμπληρώσει το αυτοκίνητό σας με ζάχαρη; Είναι το σπίτι σας γεμάτη με τοξικά ύλη και τα σκουπίδια; Πόσο χρόνο, προσπάθεια, και της σκέψης υπεισέλθω σε dÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ SA, © cor του σπιτιού σας σε σχέση με την εξέταση του σώματός σας; Σίγουρα μπορείτε να δείτε το πραγματικότητα του τι είμαι saying.How μεγάλη ασέβεια σώμα έχει δημιουργήσει το βάρος σας; Σκεφτείτε το unloving σκέψεις και τα συναισθήματα που έχετε απευθύνεται σε body.Weight σας είναι απλά πάρα πολύ λίπος σώματος διατηρείται σε αποθεματοποίηση? Δεν είναι καμία μεγάλη deal! Έχετε ποτέ πραγματικά σταμάτησαν να εξετάσει τα δισεκατομμύρια των υπέροχο διεργασιών μέσα στο σώμα σας ή μήπως απλώς να επικεντρωθεί σε λίπος και το διαζύγιο σώμα σας από τον εαυτό σας; Eating Lies. Lies, ή BS όπως αναφέρεται με αγάπη σε αυτούς, είναι το πιο πάχυνση πράγματα που swallow.In ποτέ τις τελευταίες δεκαετίες BS έχει γίνει πραγματικότητα και η πραγματικότητα δεν θεωρείται πλέον. Όλοι έχουμε εξαπατηθεί στο να πιστέψει ότι τον εαυτό μας-αξίζει να έχει δημιουργηθεί από πώς κοιτάξουμε, τι κάνουμε για το ζην και πόσα θα κερδίζετε. Διαφήμισης, των μέσων ενημέρωσης και την εμπορία έχουν αναλάβει την αλήθεια και την κοινή λογική. Εάν υπάρχει ένα δολάριο που πρέπει να γίνουν, τότε η εμπορία ανθρώπων μπορεί να μας πείσει για οτιδήποτε. Κοίτα πώς βομβαρδίστηκε έχουμε γίνει με το μύθο ομορφιά. Εμείς οι ίδιοι λιμοκτονούν, με χειρουργική αφαίρεση μέρη του σώματος, και η πρακτική πράξεις αυνανισμός στη μεγάλη προσπάθεια της beauty.Be Όμορφη και θα είσαι ευτυχισμένος και να αποτιμώνται. Χάλια! Πάρτε 2 λεπτά για να σκεφτούν τα 5 πιο σημαντικούς ανθρώπους στη ζωή σας. Σκεφτείτε τους λόγους για την αξία τους, είμαι βέβαιος ότι το να είσαι όμορφος ή λεπτή δεν έρχονται ακόμη και στο να it.There είναι πολλά χρήματα για να να γίνει από άλλους από σας, πιστεύοντας ότι θα είναι ελκυστική, απαράδεκτες ή απωθητικός. Σκέψου το, ο οποίος στο μυαλό τους δικαίωμα θα αγοράσει $ 500 μπουκάλι άρωμα απλώς να αποπλανήσει έναν άνδρα; Πότε ήταν η τελευταία φορά που smelled aftershave και έχουν ξεπεραστεί από τη σεξουαλική επιθυμία; Ξοδεύουμε χιλιάδες δολάρια για τα ιαματικά λουτρά της υγείας και να πείσει τους εαυτούς μας ότι το τροχαίο κοντά στη λάσπη θα μας κάνει όμορφη. Κοιτάξτε στα καλλυντικά καταψύκτη σας και δείτε το χρήματα που δαπανώνται για όλους εκείνους φίλτρα. Do you look σαν σταρ του σινεμά; Σκέψου τα βιβλία, χάπια, συμπληρώματα, clubs των μελών όσο και τα μηχανήματα που έχετε αγοράσει για να χάσει τ weight.Don 'επιτρέπουν τον εαυτό σας-αξίζει να χειραγωγηθεί από την προπαγάνδα και έξυπνο marketing.Stop να πιαστεί σε μία ή δύο μικρές ατέλειες. Αλλάξτε μόνο τα πράγματα που εσείς οι ίδιοι να αποφασίσουν να εργαστούν. Μην πάρετε την νευρωτική αντιλήψεις άλλων ανθρώπων για τον εαυτό σου. Αν χάσετε βάρος για τους δικούς τους λόγους, με τις δικές σας αξίες και κατά τη δική σου αλήθεια, θα είναι easy.When απώλεια βάρους γίνεται ένα δώρο εσείς τον εαυτό σας δώσει, επειδή εσείς ο ίδιος την αγάπη, αυτό θα επιτευχθεί χωρίς κόπο και
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
