Ποιος άλλος θέλει να χάσει το βάρος; σταματήσει δίαιτα!
Από προσωπική εμπειρία που έχω και εγώ όπως όλοι σας σε ένα χρόνο ή σε άλλο προσπάθησε δίαιτας. Έχω χάσει βάρος και σε ορισμένα σχέδια αλλά μακροπρόθεσμα δεν ήταν σε θέση να τη διατηρήσουν. Φαίνεται σαν κάθε φορά που έχασε ορισμένες βάρος θα κερδίσει τα πάντα πίσω και στη συνέχεια ορισμένοι. Ήταν ποτέ δεν τελειώνει depressing cyle.The ερώτηση θα πρέπει να ρωτήσετε τον εαυτό σας πριν επιχειρήσετε οποιαδήποτε δίαιτα είναι να ζω με αυτό για τα μακροπρόθεσμα; Ένα άλλο λόγια μπορώ να ενσωματώσει αυτό ως μέρος του υγιεινού τρόπου ζωής μου, κάθε μέρα; Και ο λόγος οι περισσότεροι άνθρωποι δεν μπορούν να είναι πολύ απλό. Υπάρχουν αρκετοί λόγοι και θα αναφέρουμε μερικές. Όταν στερεί από τον εαυτό σας μερικά από τα τρόφιμα σας αρέσει η ανθρώπινη φύση αναλαμβάνει σας "δυσανασχετώ" τρόφιμα είναι υποθέτει να είναι μια ευχάριστη εμπειρία μία από τις πολλές χαρές στη ζωή. Πώς να σας κάνει να αισθάνεστε όταν δεν μπορείτε να έχετε κάτι; Συνήθως, όταν οι άνθρωποι χάνουν τη δίαιτα ενέργειας. Το σώμα σας είναι η χρήση τους σε ένα ορισμένο ποσό θερμίδων και τώρα θα μειωθεί και θα καταστεί ληθαργικός και κουρασμένος, και τα επίπεδα ενέργειας drop.Dieting μειώνει το μεταβολισμό σας. Ο οργανισμός θα τεθεί σε λειτουργία τη λιμοκτονία και πιο δύσκολο να επιτευχθεί results.Dieting συνήθως προκαλεί πείνα σήματα για να αυξηθεί και να αρχίσουμε να πόθο, και ότι συνήθως είναι carb πόθο και τυχόν πλεονάσματος ζάχαρης συνήθως καταλήγει κοντά μας οσφύος ισχίου ή area.Dieting δημιουργεί μια ψεύτικη αίσθηση εμπιστοσύνης, επειδή τις περισσότερες φορές την πιο διατροφή σας τόσο πιο δύσκολο γίνεται και τώρα ένα αίσθημα ενοχής creeps σε κάθε φορά που τρώτε ένα τρόφιμο για ότι απαγορεύεται list.Usually όταν χάνουν βάρος σε μια δίαιτα πολύ είναι το νερό, και τους μύες. Σε όλα τα έξοδα που θέλετε να διατηρηθεί μυϊκή μάζα, επειδή σε μια κατάσταση ηρεμίας μυός καίει περισσότερες θερμίδες από το λίπος. Έτσι και πάλι αυτό που έχει πραγματικά γίνει εδώ; Ορίστε τον εαυτό σας μέχρι για αποτυχία again.Have δει ένα λεπτό λίπους πρόσωπο ???????? Ένα πρόσωπο που μοιάζει με την ορθή τους εκεί σε βάρος, αλλά αν νομίζετε ότι το σώμα είναι μαλακό, υγρός, και αυτό που εγώ αποκαλώ σαρκώδη. Ένα υψηλό ποσοστό λίπους, έστω και αν είναι δυνατό να είναι σε καλή βάρος range.On την άλλη πλευρά θα δείτε κάποιον που ζυγίζει 250lbs. bodyfat με 4-6% και είναι κυρίως όλα μυ. Τώρα πολύ βάρος πηγαίνει στο μέτρο δεν μπορεί να υπολείπεται σε καλή βάρος κυμαίνεται, αλλά όπως όλοι ξέρουμε η μυϊκή ζυγίζει περισσότερο από το λίπος! Για το λόγο αυτό δεν πιστεύω σε ΔΜΣ (δείκτη μάζας σώματος). Πραγματικά δεν δίνουν καμία σημασία σε όλα. Αυτό είναι κατά την ταπεινή μου γνώμη only.So τι είναι η λύση για την πρόβλημα; Η πρώτη ερώτηση που θα ήθελα να ζητήσω από εσάς είναι: Μπορώ να δω τον εαυτό μου να εμμείνουμε σε αυτό το πρόγραμμα ή ρουτίνα της ζωής; Εάν η απάντηση δεν είναι το ξεχάσουμε. Αν ναι, μπορείτε να απαντήσετε και να ζουν ευτυχισμένοι με την απόφασή σας, στη συνέχεια είστε πάνω something.Throw εκτός της κλίμακας. Dump αυτό. Αυτή είναι μια κοινωνία μικροκυμάτων αν δεν μπορείτε να δείτε γρήγορα αποτελέσματα συνήθως οι άνθρωποι χάνουν το ενδιαφέρον. Ένα καλύτερο βαρόμετρο των αποτελεσμάτων είναι ότι τα ρούχα σας έχουν ξαφνικά καταστεί υπερβολικά στενό και άβολο. Πρέπει να καταλάβουμε ότι πολλές φορές μετά από ένα λογικό πρόγραμμα διατροφής και άσκησης θα μετατοπισθεί το βάρος και το μέγεθος δεν μπορεί να αντανακλούν αυτό. Απώλεια ίντσες και τόνωση will.What είναι το παιχνίδι μου σχέδιο; Λοιπόν Μισώ να είναι περιττές, αλλά το μόνο πράγμα που λειτουργεί μακροπρόθεσμα είναι συνεπής και τακτική σωματική δραστηριότητα και μια λογική διατροφικές σχέδιο. Τώρα θα μπορούσα να σας πω τι πρέπει να τρώμε αλλά πραγματικά την αίσθηση ότι οι περισσότεροι άτομα γνωρίζουν τι πρέπει να κάνουν. Και όσον αφορά την άσκηση μπορώ να πω είναι να κάνει ό, τι σας αρέσει είτε πρόκειται για τρέξιμο, άρση βαρών, rebounding, τένις, rollerblading, SKATEBOARDING, doen't αυτό το θέμα. Αν μπορείτε να το απολαύσετε θα είναι συνεπής. Dont κάνουμε κάτι μόνο και μόνο επειδή θα κάψουν περισσότερες θερμίδες γρηγορότερα, δεν θα κρατήσει up.I θα μοιραστώ μαζί σας την προσωπική μου στρατηγική που έχει δουλέψει για μένα και θα μπορούν να ζήσουν με πολύ άνετα. Και Νομίζω ότι οι περισσότεροι άνθρωποι θα μπορούσαν να κάνουν το same.1.) χρησιμοποιούν μικρότερα PLATES: Αντί να χρησιμοποιεί κανονικές πινακίδες δείπνο. Αυτό μου επιτρέπει να καταργήσει τίποτα δεν! Τρώω τα πάντα. Αλλά, προφανώς, δεν τρώνε, όπως πολλά από τα τρόφιμα που είναι κακό για εμένα. Δεν πιστεύω χάνει. Pizza, παγωτά, πατατάκια, κλπ. Νομίζω ότι η λέξη εδώ είναι πάντα στο MODERATION.2.) Τρώτε 5-6 φορές την ημέρα, αντί για 3. Ξέρω ότι είναι δύσκολο μόνο το κάνουμε! Αυτό λειτουργεί καλά με το μικρότερο πιάτο έννοιας. Δεν θα είναι πεινασμένοι, αν τρώτε κάθε 2-3 ώρες. Φέρνω κονσέρβες τόνου μαζί μου στο δρόμο, μήλο, και cheese.3 string.) Αυτό που πράγματι επιταχύνει τον μεταβολισμό σας. Θα γίνει μια μηχανή καύσης λίπους αντί για την αποθήκευση λίπους machine.4.) Όριο αλκοόλ, όλα είναι πραγματικά πολλή ζάχαρη. Εάν πρέπει να έχει μία καλύτερη είναι η ξηρά κρασιά, σκώτοι, και η βότκα. Αποφύγετε τα πολυμίξερ με τα σάκχαρα. Προστίθεται νερό, σόδα, ή δίαιτα tonics.5.) Για σνακ μου αρέσει smoothies και πρωτεΐνες drinks.By εκχύλισμα βανίλιας προσθέτοντας nutri-sweet/or Μπορεί να περιορίσει carve πόθο. Οι μπανάνες αποτελούν μία ακόμη εξαιρετική choice.6.) Άσκησης της επιλογής σας. (Κλείσω ένα ραντεβού με ΣΑΣ). Αντιμετωπίστε αυτό όπως και κάθε άλλη προτεραιότητα. Θα θέλαμε να δούμε τουλάχιστον 3 workouts εβδομάδα. Κάντε το χρόνο, και να consistent.Enjoy it! Εκεί τον έχετε. (ΘΥΜΗΘΕΙΤΕ! ΕΙΝΑΙ Η ΑΛΛΑΓΗ ΖΩΗΣ Α), εάν θέλετε μακροπρόθεσμα αποτελέσματα. Δεν έχει μια γρήγορη fix.Who άλλο; Θέλει να έρθει σε σχήμα γρήγορα! Χρειάζομαι τη συμβουλή σου! "ΕΛΕΥΘΕΡΗ ΕΚΘΕΣΗ" από τη διεύθυνση: http://AskYourFitnessQuestion.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
