Η σύλληψη τον εαυτό σας σε μια ευκαιριακή άμετρη κατανάλωση ή καταναγκαστική: διακοπή συμπεριφορές
Οχι. . . Μπορείτε ξαφνικά συνειδητοποιήσετε ότι είστε καλά στο δρόμο σας για να τρώνε περισσότερο από όσο είχε προβλεφθεί. Ίσως είναι ένα γεύμα που έχετε φάει ήδη πάρα πολλά, ή ίσως μια αναπάντεχη φαγητού. Πώς να σταματήσετε; Δεν είναι θα είναι εύκολο, και αυτό είναι σίγουρα μια συγκρατημένη, αλλά είναι δυνατό να βρεθεί ένας τρόπος για να έβαλε φρένο on.The πρώτο βήμα είναι πάντα να βρει κάποιον τρόπο για να ξυπνήσει από την ύπνωση είστε in. Δεν έχει σημασία πόσο έχει ήδη καταναλωθεί, ένα πρόσωπο πρέπει να είναι σε θέση να snap πίσω στην πραγματικότητα πριν από οτιδήποτε άλλο μπορεί να συμβεί. Το κόλπο είναι να ανακαλύψετε πώς να ανακτήσει τις αισθήσεις τους. Θα πρέπει να βρείτε τι είναι για σας, αλλά μερικές μέθοδοι φέρνοντας τον εαυτό σας πίσω στο εδώ και τώρα μπορεί να περιλαμβάνουν: * Πηγαίνετε σε έναν καθρέφτη και να κοιτάξουμε τον εαυτό σας βαθιά στα μάτια. Πες γεια στον εαυτό σας .* Πάρτε μια ευρύτερη προοπτική του τι συμβαίνει. Βήμα πίσω και να δούμε την όλη εικόνα. Αναγνωρίστε πού βρίσκεστε και τι κάνατε. Αρχίστε να δείτε ολόκληρο το δάσος και δεν είναι απλώς ένα γιγαντιαίο κοντά αποτελείται από τα δέντρα .* Συζήτηση δυνατά στον εαυτό σας. Καλέστε τον εαυτό σας με το όνομα και λένε "ξυπνήσουν" Shake σας .* κεφάλι για να καθαρίσει τις αράχνες .* Plant οπτικών υποδείξεων στην κουζίνα σας: - Τοποθετήστε ένα ειδικό ανθοφορία των φυτών σε γλάστρες στο τραπέζι της κουζίνας σας. Κοιτάζοντας αυτό μπορεί να σας υπενθυμίσω τη δυνατότητά σας να ανθίσει και να ευημερήσει .- Βάλτε ένα μωρό εικόνα για τον εαυτό σας ως ένα μωρό στο ψυγείο σας. Κοιτάξτε πόσο καθαρή και χαρά σας are.List μερικές μεθόδους που μπορείτε να σκεφτείτε τον εαυτό σας για να φέρει πίσω σε μια επίγνωση κατάσταση :____________________________________________________________________________________________________________________________ Β. LISTEN TO YOUR THOUGHTSNow ότι είσαι ξύπνιος - Παύση. Συνειδητά ανακοίνωση τις σκέψεις διατρέχει το κεφάλι σας. Χωριστή εαυτό σας από αυτά και μόνο λίγο χρόνο για να ακούσει. Ανακοίνωση για ό, τι λένε για σένα. Είναι ζωτικής σημασίας σκέψεις για το τι έχετε ήδη κάνει; Ή ηττοπαθείς; Ίσως τρέχει αυτή την κατεύθυνση: "Κοίτα τι έχετε κάνει τώρα." "Ό, τι έχετε εργαστεί για αναιρεθεί είναι τώρα." "Είναι πρόκειται να πάρει τόσο πολύ περισσότερο χρόνο για να χάσει το βάρος τώρα." "Επειδή έχετε φάει αυτό πολύ, δεν υπάρχει λόγος να σταματήσουμε τώρα. "" Τι στο καλό, έχετε ήδη αποτύχει. "Μήπως αυτό που απολαμβάνουν και τώρα που σας έχω δώσει in." "Είναι άχρηστο. Δεν σημείο τώρα σε διακοπή." Μόλις ακούσω τις σκέψεις σας, σταματήσει και να γνωρίσω τους. Συζήτηση για την επιστροφή τους με ένα μη-συγκρουσιακή στυλ. Κάτι προς την κατεύθυνση της, "Ναι, σας ακούω. Ανακοίνωση για τις σκέψεις σας, αντί να συμφωνήσει ή υποστηρίζοντας μαζί τους. Δεν είναι υποχρεωμένα να συμφωνούν ή διαφωνούν μαζί τους. Απλά τους ακούσετε ως παρατηρητής. Θα μπορούσαμε να πούμε, "Ναι, ακούω ότι λέτε... (Συμπληρώστε το κενό τη δική σας)." Πάρτε μια στιγμή και ανακοίνωση την αίσθηση ότι πάει μαζί με την σκέψεις. Προσέχετε όταν στο σώμα σας την αίσθηση είναι, και δείτε αν μπορείτε να δώσετε ένα name.C. BREATHNow, πάρτε μια βαθιά αναπνοή και κλείστε τα μάτια σας. Στην αναπνοή από τη μύτη σας, επιτρέποντας την αναπνοή να πάει βαθιά μέσα σας κάτω κοιλιά. Αναπνοή με φυσικό τρόπο. Νιώστε τον εαυτό σας την αναπνοή. Αφήστε την αναπνοή να εισέλθουν στην περιοχή του σώματός σας που κρατάει πάνω από το συναίσθημα παραπάνω. Αργά απελευθέρωσης κάθε σφίξιμο ή σφίξιμο στο σώμα σας. Άσε. Αναπνέουμε. Relax.D. Συμπόνια και FORGIVENESSTalk ευσπλαχνικά στον εαυτό σας. Δεν έχει σημασία τι έχει συμβεί ή πόσο έχετε φάει ήδη, ξεκινήσει μιλώντας ευγενικά και ευσπλαχνικά για τον εαυτό σας. Ναι, μπορώ να ακούσω την διαμαρτυρίες ήδη: "Πώς μπορώ να μιλήσω όμορφα για τον εαυτό μου όταν έχω φυσητό ακριβώς; Εγώ μισώ για όσα έχω κάνει." Μόνο απάντηση μου είναι, θα σας ξυλοδαρμό για τις ενέργειές σας βοηθήσει να επιτευχθεί ο συνολικός επιτυχία που θέλετε; Έχει εργαστεί μέχρι τώρα; Δεν θεωρώ so.Being κρίσιμη χρησιμεύει μόνο για να διατηρηθεί και να ενισχυθεί status quo. Λαμβάνοντας το χρόνο να σκόπιμα στις ζωοτροφές και γαλουχήσει τι επιθυμείτε (ακόμα και αν αποτύχει μεγάλο χρονικό διάστημα) θα ενισχύσει αυτό που είστε στη διαδικασία της καλλιέργειας. Είναι επιλογή που θα καθορίσει τη μοίρα σας. Επιλέξτε κριτική και τίποτα δεν μαθαίνετε, κίνηση πουθενά. Επιλέξτε συμπόνια για αυτο και θα προχωρήσουμε. Ένα επεισόδιο υπερκατανάλωση τροφής δεν επηρεάζει σε τίποτα το σχέδιο των πραγμάτων. Ωστόσο κριτική, και η ήττα συναίσθημα, και την εγκατάλειψη θα μετατραπεί σε ένα επεισόδιο σε συνεχή event.Now είναι η στιγμή να θυμηθούμε τα όνειρά σας, μετεγκατάσταση επιθυμία σας, και να είναι σαφείς σχετικά με την κατεύθυνση σας. Καταστρέφει την κριτική αυτή. Θετικές σκέψεις, ακόμα και απέναντι σε μια οπισθοδρόμηση, θα ενισχύσει τον προορισμό σας. Stop and think - θες να ενισχύσει αποτυχία ή αποφασιστικότητα; Εναπόκειται σε σας, και εσείς και μόνο, να γίνει η επιλογή για την ενίσχυση goals.Here σας είναι μερικά παραδείγματα: * Εγώ συγχωρώ για ό, τι έχω κάνει .* Τώρα είναι η στιγμή να αρχίσει και πάλι. Δεν χρειάζεται να περιμένετε μέχρι αύριο .* Δεν έχω αποτύχει. Η μόνη αποτυχία αδυνατεί να μάθει κάτι από αυτή την εμπειρία. Τι έμαθα; * είμαι πίσω στον έλεγχο τώρα. Μπορώ να επιλέξω απάντησή μου από αυτό το σημείο forward.List μερικές φράσεις ή αναφέρει ότι θα αρχίσει να φέρει την ηρεμία και τον έλεγχο πίσω για να σας :____________________________________________________________________________________________________________________________ Πριν από μια τέτοια επεισόδιο, μπορεί να εξετάσει το ενδεχόμενο μια θετική αυτο-ομιλία μιλάμε για ταινία. Αν είχατε ένα τέτοιο διατεθειμένη εγγραφή, τώρα θα ήταν η κατάλληλη στιγμή να πατήσετε το κουμπί αναπαραγωγής. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα ακόλουθα για μια ιδέα του τι πρέπει να προ-εγγραφή: "Γεια σας Annette. Βλέπω ότι ξύπνησε από την ύπνωση ήσασταν in. Συγχαρητήρια. Αυτό είναι κάτι νέο. Τώρα που είστε πίσω στον πραγματικό χρόνο, ανακοίνωση πόσο καλή δουλειά που κάνατε του ξυπνάτε όταν κάνατε. Είστε κάνει τόσο καλή. Είμαι περήφανη για σένα. Ναι, βλέπω ότι είστε απογοητευμένος στις ενέργειές σας. Είναι εντάξει να αισθάνονται απογοήτευση. Είναι επίσης καλά με τον εαυτό σας συγχωρήσει. Έτσι, κλείστε τα μάτια σας και να ακούτε προσεκτικά. Annette, είστε ένα υπέροχο άτομο. Ναι, εσείς overate, και δεν είναι το τέλος του κόσμου. Στην πραγματικότητα, ήταν μόνο ένα γεύμα. Τα πάντα θα είναι εντάξει. Θυμηθείτε το στόχο σας. (Συμπληρώστε το στόχο σας). Μπορείτε να το κάνετε αυτό. Έχω πίστη στην εσύ. Σ 'αγαπώ. "Copyright 2005, ο Δρ Annette Colby, όλα reserved.Dr δικαιωμάτων. Annette Colby, RD Διατροφή Θεραπεύτρια & Master Ενέργειας Θεραπευτής" Άνοιγμα Creative Πύλες για την Επιτυχία "972.985.8750
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
