Δίαιτα Atkins; απλές συμβουλές
Ακριβώς όπως και κάθε άλλη διατροφή, η δίαιτα Atkins μπορεί να γίνει βαρετό και για κάποια πολύ επικίνδυνο. Πριν την είσοδό σας στο σχέδιο φροντίστε να πάρετε μια φυσική και ενημερώστε το γιατρό σας. Γνωρίζουμε ήδη ότι η δίαιτα λειτουργεί, αλλά πώς εργάζεστε με τη δίαιτα; Υπάρχουν πολλές συμβουλές και πληροφορίες που διατίθενται σε απευθείας σύνδεση και στη library.The δίαιτα Atkins είναι μια προσπάθεια να ξεγελάσουν το σώμα σας αποθηκεύονται σε καύση λίπους και όχι οι υδατάνθρακες που καταναλώνετε για ενέργειας. Κατά τη διαδικασία αυτή μπορεί να έχει κάποιες φυσικές αντιδράσεις που είναι σημαντικό να γνωρίζουμε. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για την καταπολέμηση ορισμένων από την πλευρά effects.Some ζάλη ή άτομα κράμπες ή άλλες φυσικές επιπτώσεις από τις αλλαγές που κάνετε στη διατροφή σας. Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για την πρόληψη ή την ανακούφιση αυτών των πραγμάτων. Να γνωρίζετε ότι θα μπορούσατε να αισθανθούν ζάλη, κράμπες στα πόδια, ή ομίχλη εγκεφάλου. Θυμηθείτε ότι το κάλιο μεταλλικό βρέχεται από το σύστημά σας αρκετά γρήγορα. Μην τρώτε μια μπανάνα αντί να λάβει 90 mg του συμπληρώματος καλίου. Θα πρέπει να αρχίσουν να εργάζονται για να ανακουφίσουν τα συμπτώματα σας σε μία περίπου οι περισσότεροι άνθρωποι οκτώ με δέκα θερμίδες για κάθε κιλό βάρους τρέχουσα. Πολύ λίγες θερμίδες θα προκαλέσει το σώμα σας να πάει σε κατάσταση πείνας και απώλεια βάρους, είτε θα επιβράδυνση ή να σταματήσει εντελώς .* Πίνετε αρκετό νερό. Εσύ πρέπει να πίνουν τουλάχιστον 68 ουγκιές νερό την ημέρα. Ορισμένοι πιστεύουν ότι πρέπει να πίνετε μισό του βάρους σας στο νερό την ημέρα. Νερό βοηθά τη λιπόλυση και την απαλλαγή από keytones .* ζυγίζονται και μέτρο τον εαυτό σας μια φορά την εβδομάδα μόνο ενώ για το σχέδιο Atkins. Θα πρέπει να δείτε μια μείωση σε ίντσες και ακόμη και αν δεν έχετε, θα το δούμε σε βάρος .* Φάε το ποσό των υδατανθράκων που σας κάνουν να αισθάνεστε καλύτερα .* Φάτε σας μόνο τα φυσικά, όχι, τα θρεπτικά πυκνή υδατάνθρακες. Μείνετε μακριά από ζάχαρης .* Άσκηση τακτικά. Αν λένε μπορείτε να χάσουν βάρος δεν ασκεί, δεν τρέχει με τα πόδια προς την αντίθετη κατεύθυνση. Η σωματική άσκηση βοηθά τον οργανισμό σας να χρησιμοποιεί τα τρόφιμα που καταναλώνετε κατάλληλα. Πολύ λίγη άσκηση μπορεί να κάνει μεγάλη ζημιά, όπως η υπερβολική άσκηση. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να καθοριστεί το επίπεδο δραστηριότητάς σας πρέπει να είναι. Ξεκινούν πολύ αργοί και να δημιουργήσει έτσι ώστε να μπορείτε να αποκτήσετε πιο ωφεληθούν από το σχέδιο διατροφής και άσκησης σας .* Συνεχίστε να παίρνετε θρεπτικά συμπληρώματα ανάλογα με τις ανάγκες σας και υπό την επίβλεψη ενός γιατρού .* Κρατήστε την απώλεια βάρους και η εφημερίδα τροφίμων. Αν κάποιο σημαντικό γεγονός θα συμβεί, όπως το θάνατο κάποιου κοντινού προσώπου, η απώλεια της θέσης εργασίας, ή πάρα πολλές αποδείξεις ίσως να θέλετε να σημειωθεί ότι. Οι εκδηλώσεις αυτές θα μπορούσαν να επηρεάσουν τον τρόπο που τρώτε. Στην πραγματικότητα τίποτα σημαντικό που συμβαίνει πρέπει να σημειωθεί, διότι καλή ουσία μπορεί επίσης να επηρεάζει σας. Σε αυτό το περιοδικό θα πρέπει επίσης να σημειώσετε ακριβώς τι τρώτε σε κάθε γεύμα, και αν είστε διαβητικοί θα είστε σε θέση να κατανοήσουν πώς ορισμένα τρόφιμα να επηρεάσουν τα επίπεδα σακχάρου αρνητικά ή θετικά. Προφανώς θα πρέπει να σημειωθεί καθημερινά αποτελέσματα δοκιμών σας. Με τον τρόπο αυτό θα είστε σε θέση να αναγνωρίζουν πρότυπα. Όταν τα επίπεδα σας το υψηλότερο ή το χαμηλότερο; Να είστε βέβαιος να μοιράζονται αυτά τα πράγματα με το γιατρό σας, όπως ο ίδιος ή αυτή θα είναι σε θέση να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τι πρέπει να κάνετε .* Διαβάστε τις ετικέτες στα πάντα. Δείτε για τα λανθάνοντα σάκχαρα, όπως τα σιρόπια και αναζητήστε οτιδήποτε που τελειώνει σε "... ΟΣΕ", όπως η λακτόζη, φρουκτόζη, σακχαρόζη, μαλτόζη και δεξτρόζη .* χάσουν βάρος γρηγορότερα. Για να επιτευχθεί αυτό δοκιμάστε να μειώσετε την πρόσληψη καφεΐνης σας .* θέσει ρεαλιστικούς στόχους. Μια υγιής απώλεια βάρους συνήθως δεν είναι πολύ περισσότερο από ένα με τρία κιλά την εβδομάδα. Οποιαδήποτε πιο από εκείνο που θα μπορούσε να είναι ασφαλή. Η απώλεια βάρους πολύ γρήγορα μπορεί να εξαπατήσει το σώμα σας στη σκέψη ότι είναι λιμοκτονούν και όχι να χάσει το βάρος του σώματός σας θα σταματήσει να χάσουν βάρος και να προσπαθούν να κρατηθούν από ό, τι μπορεί για να επιβιώσει. Πέρα από όλα αυτά, σημειώστε ότι κάθε μεγάλη αρχική απώλεια βάρους είναι πιθανό να επιστρέψει εάν επιστρέψετε στην κανονική habits.If κατανάλωση μιας δίαιτας φαίνεται πολύ καλό για να είναι αληθινή, είναι πιθανώς. Το καλύτερο είδος διατροφής είναι αυτό που ενθαρρύνει ισορροπημένα γεύματα, μέτρια δραστηριότητα, καθώς και τα συμπληρώματα που απαιτούνται. Πριν από τη λήψη κάθε είδους συμπλήρωμα βεβαιωθείτε ότι είναι κατάλληλο για εσάς. Αν και μπορεί να είναι όλα τα φυσικά, δεν είναι κατ 'ανάγκην ασφαλείς. Μπορούν ακόμη αρνητικά αλληλεπιδρούν με οποιαδήποτε φαρμακευτική αγωγή και θα μπορούσαν να συνεχίσουν να αναπτύσσουν αλλεργικές αντιδράσεις σε αυτό. Λάβετε υπόψη, ότι τίποτα δεν θα πρέπει να ληφθούν με είσοδο από το γιατρό σας. (Γ) www.atkins-δίαιτα-σχέδιο-n-books.comReprint Δικαιώματα διστάσετε να δημοσιεύσει αυτό το άρθρο στην ιστοσελίδα σας, αλλά θα πρέπει να συμφωνήσουν να εγκαταλείψουν όλες τις ενεργές συνδέσεις που περιλαμβάνονται στο "Σχετικά με τον συγγραφέα" ανέπαφη και «όπως είναι» και όχι κρυμμένη πίσω από ένα java ή η ανακατεύθυνση script.About Συντάκτης Martin Smith είναι ένας επιτυχής ανεξάρτητος συγγραφέας που παρέχουν συμβουλές για μια ποικιλία θεμάτων. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το σχέδιο δίαιτα Atkins ή Χαμηλή σχέδια διατροφή υδατάνθρακες, πτώση από το δικτυακό τόπο. Πολυάριθμα άρθρα του παρέχουν
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
