Ο ένοχος της παχυσαρκίας στα παιδιά - αδράνεια
Ήταν αρκετά κακό ακρόαση σχεδόν καθημερινά ότι η παχυσαρκία στους ενήλικες είναι ένα αυξανόμενο πρόβλημα, τώρα τα παιδιά μας είναι το εστιακό σημείο. Ναι, μπαμπάδες και μαμάδες, η έρευνα είναι in. Σε μια μελέτη που διεξήχθη από Weight Watchers Διεθνές Inc, και το αμερικανικό Ίδρυμα Υγείας, το 25% των αμερικανικών παιδιά είναι σήμερα επίσημα υπέρβαροι, και ο νεότερος διατρέχουν υψηλό κίνδυνο. Η American Dietetic Association (ADA) διαπιστώθηκε ότι το 14% των έξι έως 11 χρόνια olds ζυγίζονται περισσότερο από ό, τι θα έπρεπε, όπως και το 12% των 12-17 ετών. Επιπλέον, μια άλλη μελέτη ADA προτείνει το ήμισυ των παχύσαρκων εφήβων θα γίνει λίπος adults.This δεν είναι μια περαστική φάση, της παχυσαρκίας στα παιδιά αυξάνεται καθημερινά και με την αύξηση έρχεται μια γυρίζει των θεμάτων υγείας; η επικρατούσα από τους οποίους είναι ο διαβήτης και οι αναπνευστικές difficulties.Karen Miller-Kovach, RD, επικεφαλής της επιστημονικής για Weight Watchers αναφέρει "η έλλειψη σωματικής άσκησης αντιπροσωπεύει περισσότερο από το 50% του προβλήματος, μόνο το 30% του προβλήματος οφείλεται στην υπερκατανάλωση τροφής ή επιλογή λάθος είδη τροφίμων. "Αντ 'αυτού, οι εμπειρογνώμονες επισημαίνουν τα ίδια πράγματα που έχω πει για τα τελευταία 10 χρόνια, περικοπές στη σχολική φυσική εκπαιδευτικά προγράμματα, λιγότερο χρόνο που δαπανάται σε εξωτερικούς χώρους και περισσότερο χρόνο παίζοντας βιντεοπαιχνίδια ή κάθεται μπροστά από τον υπολογιστή ή την τηλεόραση. Δεν ιππασία ποδήλατα γύρω από τη γειτονιά λόγω issues.As ασφάλεια Αναφέρω σε Κρατήστε Παιδιά Fit, με τις περικοπές στη φυσική αγωγή, μετά από τα σχολικά προγράμματα και μόνο η γενική έλλειψη δραστηριότητας από τα παιδιά μας θα πρέπει να είναι δημιουργικοί για να πάρει την οικογένειά σας πιο δραστήρια. Ένας τρόπος είναι να όλη την οικογένεια έξω και για να είναι βόλτες μετά το δείπνο, και αν έχετε ένα κατοικίδιο ζώο, να του / της μαζί, διότι δυστυχώς, μαζί με την παχυσαρκία στους ανθρώπους, έτσι και πηγαίνετε "furkids μας". Έχουν τα παιδιά σας κάνω δουλειές, όπως το κενό, θερίζω το γρασίδι, φύλλα γκανιότα, σηκώστε δωμάτιο τους. Έχετε μια βραδιά χορού. Αφήστε τα παιδιά pick η μουσική (ξέρω δεν σας αρέσει η μουσική τους, αλλά σκέφτομαι αυτό τον τρόπο, οι γονείς μας δεν αρέσει ούτε η δική μας). Παίξτε περισσότερα φυσικά παιχνίδια, όπως Charades, Twister, μπάλα κλωτσιά, μαλακή μπάλα. Λατρεύω μπόουλινγκ, έχουν μια νύχτα μπόουλινγκ με την οικογένεια ή να πάρετε τα παιδιά σας ενδιαφέρει σε ένα πρωτάθλημα. Δεν είναι μόνο ότι θα είναι πιο δραστήρια, θα κάνει μερικούς νέους φίλους στη διαδικασία και να μάθουν πώς να γίνετε μέρος της προσπάθειας της ομάδας! Επίσης, μην ξεχνάτε, ενώ η δραστηριότητα είναι σημαντική, ώστε η υγιεινή διατροφή. Γνωρίζω ότι η μελέτη εν λόγω δραστηριότητα ήταν σημαντική, αλλά θα εξακολουθούν να έχουν να τρώνε υγιεινά. Fast foods κάποια στιγμή είναι ένα πράγμα, όμως, που τους καθιστά μια συνήθεια μπορεί να είναι καταστροφικές. Πέτα τη ζάχαρη γεμάτο χυμούς φρούτων, και να τους δώσει νερό ή χωρίς καφεΐνη, σόδα δίαιτα (για μεγάλα παιδιά). Έχω να τις λαμβάνει καθημερινά βιταμίνη τους μαζί με ένα ποτήρι της ΕΕ. Ένα πράγμα που πάρα πολλοί γονείς έχουν την τάση να κάνετε είναι να συμπληρώσετε τα παιδιά τους με τους χυμούς φρούτων, που είναι τρόπος πάρα πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Ετοιμάζω το δικό σας τσάι πάγο και να περιορίσει τη ζάχαρη (χρησιμοποιήσετε υποκατάστατο της ζάχαρης, όπως Splenda). Ίδιο πράγμα με λεμονάδα, κάνει το δικό σας. Πάρτε αυτά που χρησιμοποιούνται για το νερό, είναι καλό για αυτούς και να γεμίζει τους επάνω στη διαδικασία. "Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συνιστά περιορισμό κατά 100% χυμός φρούτων σε 4 έως 6 ουγκιά την ημέρα για 1 - 6 ετών και με 7 και 12 ουγκιές ημερησίως για τις ηλικίες 7 έως 18.Η μελέτη που δημοσιεύεται στο τον Ιανουάριο του 2005 το θέμα της πρόληψης, από τον M. Barry Popkin, PhD., καθηγητής της διατροφής σε του Πανεπιστημίου της Βόρειας Καρολίνας βρέθηκαν "ζάχαρη σε υγρή από σόδα, τους χυμούς και ποτά φρούτων είναι η μεγαλύτερη πηγή της κατανάλωσης ζάχαρης". Μελέτη του για περισσότερα από 73.000 παιδιά και ενήλικες διαπίστωσε ότι μεταξύ των ηλικιών 2 και 18, τα παιδιά πίνουν 135% περισσότερες θερμίδες σε γλύκανση ποτά από ό, τι ίσως είχε σαν παιδί. "Το πιο σημαντικό είναι ότι δεν κάνουν τα παιδιά σας άβολα. Να μην μιλάμε για το βάρος, αλλά από την άποψη της υγιεινού τρόπου ζωής και με περισσότερη ενέργεια. Συνειδητοποιήσουν ότι πρόκειται να πάρει χρόνο για τα παιδιά και την οικογένειά σας για να προσαρμοστούν στη νέα υγιή τρόπο ζωής που θέλετε να τεθεί σε εφαρμογή. Απ 'όλα, αν θέλετε να είστε ένα καλό πρότυπο ρόλου, πράξη αυτό που κηρύττει! Copyright 2005, DeFiore EnterprisesIntroducing Κρατήστε Παιδιά Fit: Ένας Πώς να Οδηγός για τη δημιουργία και τη λειτουργία των δικών σας σε ένα έτος ή λιγότερο! Λύσεις για τους γονείς που θέλουν υγιή παιδιά σε σώμα και το μυαλό! Το σύνθημά μας, "υγιεινή διατροφή, ζει μια υγιή, να προστατέψετε τα παιδιά Fit" Keep Παιδιά Fit ζητεί από την ερώτηση: Θέλετε να συμβάλει στην προώθηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής για το παιδί σας! Αν απαντήσατε ναι, τότε επισκεφθείτε μας web blog σε: http://hbsblogs.typepad.com/keepkidsfit/ και επισκεφτείτε την ιστοσελίδα μας σήμερα στη διεύθυνση: http://www.keepkidsfit.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
