Τρία βήματα στην επίτευξη των στόχων υγείας σας
Όλοι έχουμε τους τομείς της υγείας που θέλουμε να βελτιωθούμε. Θα μπορούσε να είναι τόσο απλό όπως αυξάνοντας το τέντωμά σας, ή τόσο μεγάλος όπως αρχικό ένα πρόγραμμα άσκησης. Ανεξάρτητα από το πεδίο του, υπάρχει ένας λόγος που δεν το κάνετε. Αν και η εστίαση αυτού του άρθρου είναι στους στόχους υγείας, αυτά τα βήματα μπορούν επίσης να εφαρμοστούν σε οποιαδήποτε πτυχή της ζωής σας, προσωπικός ή επαγγελματικός. Θα σας περπατήσω μέσω 3 βημάτων που είναι εγγυημένα για να σας βοηθήσουν να επιτύχετε έναν στόχο υγείας
Για να αρχίσετε, γράψτε κάτω έναν κατάλογο όλων των στόχων υγείας σας. Κατόπιν, επιλέξτε ενός. Τώρα γράψτε κάτω όλα τα αντιληπτά εμπόδιά σας στην επίτευξη εκείνου του στόχου. Τους περιλάβετε όλοϊ Τώρα, ο καθένας μπορεί να εγκαταστήσει την έλλειψη χρόνου, ανίκανη να ταιριάξει αυτό, αυτό είναι κάτι ακριβώς δεν συμπαθούν, είναι ανήσυχο, κ.λπ..., κ.λπ..., αλλά εάν είναι κάτι θέλετε πραγματικά να κάνετε, πιστεύω καθένα μπορεί να το κάνει να συμβεΐ _ τι είμαι αυτός ότι κάνω ένας άτομο σηκώνομαι επάνω και σκούντημα κάθε πρωί πριν από εργασία, αλλά ένας πρόσωπο λέω αυτός "μπορώ όχι"; Έχει πολύς που κάνει με την επιθυμία και τον προσδιορισμό. Είναι κάτι που αρκετά σημαντικός σε τους ότι, ανεξάρτητα από τα εμπόδια, ταιριάζουν αυτό.
Σκεφτείτε για αυτά που οι πραγματικοί φραγμοί είναι στην επίτευξη αυτού του στόχου υγείας. Είναι κάτι εσείς πραγματικά ανάγκη που κάνει, ή είναι αυτό κάτι που πρέπει να κάνετε; Εάν είναι κάτι πρέπει να κάνετε για την υγεία σας, κατόπιν ίσως η εξέταση όλες τις διάφορες επιλογές να ενισχυθούν τουλάχιστον να πάρετε αρχισμένοι θα ήταν χρήσιμη. Πέστε ότι έχετε προσπαθήσει να βγείτε jogging. Το μισείτε τα πόδια σας που βλάπτονται, οι ενώσεις μας που βλάπτονται, αυτό είναι σκληρά, δεν μπορείτε να αναπνεύσετε, του καιρού πάρα πολύ καυτού ή πάρα πολύ κρύου. Εκεί τίποτα για το εσείς δεν συμπαθεί και δεν μπορεί να φανταστεί τίποτα χειρότερα από πρέπει πραγματικά το κάνει καθημερινά!. Ποιο άλλο θα μπορούσατε να κάνετε, έπειτα; Συντάξτε έναν κατάλογο όλων των πραγμάτων που σκέφτεστε ότι θα επιθυμούσατε πάντα να κάνετε, ακόμα κι αν δεν φαίνονται ακόμα και ελαφρώς ρεαλιστικά.
Αυτό μας έχει οδηγήσει στο επόμενο βήμα, το οποίο βρίσκει τις λύσεις στο φραγμό σας. Έτσι, όπως με το jogger, συντάξτε εκείνο τον κατάλογο όλων των λύσεων που μπορείτε να σκεφτείτε στα εμπόδιά σας. Εάν είστε κολλημένοι, ζητήστε μερικές εξωτερικές ιδέες. Αυτό είναι όπου ένα λεωφορείο ζωής που ειδικεύεται στην υγεία μπόρεσε να είναι ένας ανεκτίμητος πόρος. Ένα λεωφορείο μπορεί να σας δώσει έξω από τις ιδέες που δεν εξετάσατε ποτέ πριν. Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να δείτε ότι μπορεί να είναι ένας στόχος για το μέλλον, εάν είναι αυτό που you'd επιθυμεί πραγματικά να κάνει, αλλά αντί να αρχίσουν τώρα, και της απέχθειας κάθε λεπτού από το, μπόρεσαν να σας βοηθήσουν να επινοήσετε ένα σχέδιο που ενισχύει αργά, αρχικός ίσως με το περπάτημα, κάνοντας τους μικρούς, εύχρηστους στόχους κατά μήκος του τρόπου .. Εάν είναι κάτι θέλετε πραγματικά να κάνετε, θα λάβετε όλα τα μέτρα απαραίτητα να το κάνουν τελικά να συμβεΐ Ένα λεωφορείο θα σας βοηθήσει ακριβώς να φθάσετε εκεί, γρηγορότερα και με περισσότερη επιτυχία!
Έχετε απαριθμήσει τώρα τις διάφορες λύσεις στο εμπόδιό σας. Τώρα, επιλέξτε μια λύση. Πρέπει να είναι μια διαφορετική λύση από έχετε προσπαθήσει στο παρελθόν. Εκεί ένας λόγος εσείς δεν έχει ολοκληρώσει αυτόν τον στόχο, προηγουμένως. Εάν συνεχίσετε να δοκιμάζετε τις ίδιες λύσεις, δεν θα υπερνικήσετε ποτέ το φραγμό που έχετε οργανωθεί. Γί αυτό είναι σημαντικό να αποκτηθεί η εξωτερική εισαγωγή, όπως ένα λεωφορείο, για τις διαφορετικές ιδέες και τις διαφορετικές στρατηγικές. Στην πραγματικότητα, οι μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι επιτυγξάνουν στους στόχους υγείας, όπως η απώλεια βάρους, όταν ελειτούργησαν με ένα λεωφορείο που τους εξουσιοδότησε για να κάνει περισσότερα και να επιτύχει περισσότερων. Ένα λεωφορείο είναι συνήγορος για όλους τους στόχους και τα όνειρα υγείας σας, αλλά πρόκειται επίσης εκεί να σας υποστηρίξει όταν πέφτετε. Εξετάστε αυτό: Ακόμη και τα ξύλα τιγρών έχουν ένα λεωφορείο ζωής!
Έτσι, τώρα που έχετε επιλέξει μια λύση, πώς θα την εφαρμόσετε; Πώς θα εξασφαλίσετε επιτυχία;
Πρέπει να μοιραστείτε τις προθέσεις σας και χρειάζεστε ένα σχέδιο για να το φέρετε έξω, το οποίο είναι το τρίτο και τελικό βήμα. Δεν μπορείτε "το κάνετε ακριβώσ". Εάν ήταν αυτό εύκολο, you'd ήδη "το κάνει"! Στους περισσότερους ανθρώπους λέτε, πιό αρμόδιοι θα αισθανθείτε για να πραγματοποιήσετε το σχέδιό σας. Καθίστε και βάλτε το σχέδιό σας από κοινού. Η χρησιμοποίηση του jogger μας, πέστε ότι αποφάσισε θα αρχίσει κάθε ημέρα εργασίας. Ακριβώς λέγοντας, "θα περπατήσω κάθε ημέρα στην εργασία" δεν είμαι αρκετοί. Πρέπει να καθορίσει πότε, όπου, πόσο μακρύς και σχέδιο για τις ημέρες που δεν θα λειτουργήσει, όπως η βροχή ή οι extra-long ημέρες εργασίας. Πρέπει να είναι συγκεκριμένο και λεπτομερές, με το συνοδευτικό σχέδιο. Το jogger μας έχει αποφασίσει ότι μπορεί να δεσμεύσει σε έναν μικρό περίπατο 15 κάθε ημέρα εργασίας κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος, προτού να φάει. Θα βάλει τα παπούτσια του στο αυτοκίνητό του έτσι τα έχει κάθε ημέρα και θα πει σε όλους τους συναδέλφους του το σχέδιό του. Μερικοί μπορούν ακόμη και τελικά να τον ενώσουν! Έχει καθορίσει ότι εάν ο καιρός είναι κακός, ότι μπορεί να πάρει το χρόνο να σταματήσει στην εσωτερική λεωφόρο μετά από την εργασία και να πάρει ότι μικρός περίπατος 15 μέσα πριν από να πάει στο σπίτι. Έχει το σχέδιό του!
Θα λειτουργήσει; Εξαρτάται από πόσο σοβαρός είναι. Εάν δεν το κάνει, κατόπιν ξέρει ότι αυτό δεν είναι η σωστή λύση. Αυτό μπορεί να συμβεί, τόσο έπειτα είναι χρόνος να επιστρέψει στον πίνακα σχεδίων και να επιλεχτεί μια νέα λύση. Είναι εντάξει εάν η λύση δεν λειτουργεί, εφ' όσον συνειδητοποιεί σημαίνει ακριβώς μια νέα λύση. Ίσως χρειάζεται έναν νέο, πιό εφαρμόσιμο στόχο!
Έτσι, λάβετε αυτά τα μέτρα για να επιτύχετε τους στόχους υγείας σας: Καθορίστε όλους τους στόχους σας, επιλέξτε ένας για να εργαστείτε σε έναν χρόνο. Απαριθμήστε όλα τα εμπόδια κατόπιν καθορίστε τις λύσεις σε εκείνα τα εμπόδια. Επιλέξτε μια λύση, συντάξτε ένα σχέδιο, και πέστε το καθένα που μπορείτε για το σχέδιό σας. Καταστήστε το σχέδιο συγκεκριμένο και έπειτα το ραβδί για τον. Εάν είναι κάτι θέλετε πραγματικά να επιτύχετε, θα το κάνετε!
Το Marjorie Geiser έχει διδάξει την υγεία, την ικανότητα και τη διατροφή από το 1982. Είναι διατροφολόγος, εγγραμμένος διαιτολόγος, επικυρωμένοι προσωπικοί εκπαιδευτής και ένας προπονητής ζωής. Σαν ιδιοκτήτη της ικανότητας MEG, ο στόχος Marjorie για τους πελάτες της είναι να βοηθήσουν τους να ενσωματώσουν την υγιείς κατανάλωση και την ικανότητα στις πολυάσχολες ζωές τους. Για να μάθετε περισσότεροι για τις προσφορές Margie υπηρεσιών, πηγαίνετε στον ιστοχώρο της σε http://www.megfit.com ή την στείλετε μήνυμα με το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο σε margie@megfit.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
