Το μισούσε θεραπεία της κυτταρίτιδας που λειτουργεί
Κυτταρίτιδα δεν είναι μια ιατρική πάθηση ή αισθητικό ανταρσία που διαπράττονται από τους μηρούς σας. Είναι απλά περιττό λίπος που έχουμε υποβιβαστεί ως αντιαισθητική. Δεν είναι όλες οι γυναίκες έχουν κυτταρίτιδα. Όλες οι γυναίκες φυσικά έχουν λίπος, αλλά κυτταρίτιδα Είναι απλά περιττό λίπος μέσω της θραύσης των συνδετικών ιστών που κατέχει το στρώμα λίπους στο place.Mitchel Goldman, MD, αναπληρωτής καθηγητής κλινικής στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Ντιέγκο να ενημερώνει τακτικά την δερματολογική κοινότητα σχετικά κυτταρίτιδας. Με μία τέτοια περίπτωση το 2002, στην Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας του καλοκαιριού επιστημονική συνάντηση στη Νέα Υόρκη, ο Δρ Goldman προσφέρονται δυσοίωνες ελπίδα για τις γυναίκες με λίπος λακκάκια ενώ υποστηρίζει ότι δεν υπάρχει "θεραπεία" για cellulite.Perhaps Δρ Goldman ποτέ δεν έχει επισκεφθεί τον ανταγωνισμό ποσοστό των γυναικών, γυμναστική χρυσό ή οποιοδήποτε διατίθενται συσκευασμένα με τις γυναίκες που ξέρουν πώς να φροντίσουν το σώμα τους. Αν το έκανε συχνές τέτοιους χώρους, Δρ Goldman θα διαπιστώσετε ότι υπάρχει πράγματι τριών βήμα για την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας που εξής: 1. Φάτε ένα ΑΛΛΗΣ ΟΥΣΙΑΣ πλούσια διατροφή που διατηρεί το ιδανικό σωματικό βάρος σας? 2. Άσκηση τουλάχιστον 60 λεπτά την ημέρα για την προώθηση της κυκλοφορίας και να αυξηθεί η ελαστικότητα και τον τόνο του δέρματος? και3. Do κατάρτισης αντίστασης να αυξήσει το μέγεθος των μυών, αύξηση λίπους μεταβολισμό, και να αυξηθεί η διαρθρωτική στήριξη για λίπους layer.I του δέρματος να σας διαβεβαιώσω ότι οι γυναίκες που θέτουν ως πρότυπα για την κυτταρίτιδα κρέμες και υπηρεσίες που έχουν ήδη κάνει αυτά things.Notwithstanding, Δρ Goldman φέρει την πεποίθηση ότι "Τα τρόφιμα που πραγματικά δεν έχουν επιπτώσεις για το αν μια γυναίκα έχει κυτταρίτιδα ή μη. "Ο αμφιβολίες περαιτέρω διατροφικές παρεμβάσεις δηλώνοντας," Ακόμα και μια γυναίκα που αλλάζει ριζικά από τη δίαιτα της υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα χαμηλά σε λιπαρά τρόφιμα θα εξακολουθούν να έχουν κυτταρίτιδα. Οι καταναλωτές πρέπει να είναι δύσπιστοι όσον αφορά κάθε σχέδιο διατροφής ότι οι ισχυρισμοί για τη μείωση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας - αυτό απλά δεν είναι αξιόπιστο. "Λοιπόν, πώς οι γυναίκες στις διαφημίσεις για κυτταρίτιδα κρέμα ξεφορτώνομαι κυτταρίτιδα τους; Δεν χρησιμοποιώντας μια κρέμα, φυσικά. Μπορεί κανείς να απαντήσει ότι το Adobe Photoshop επεξεργασία διαγράφει έξυπνα το χαμογελαστό λίπος λακκάκια. Αυτό δεν είναι πάντα η περίπτωση. Οι γυναίκες μπορούν και συστολής κυτταρίτιδα φυσαλίδες τους με μια λογική δίαιτα και άσκηση program.1. Φαγητό για την εξάλειψη celluliteEnjoy πέντε με έξι γεύματα / σνακ την ημέρα. Η συχνή κατανάλωση διατηρεί το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα ισορροπημένη, έτσι ώστε ο οργανισμός σας δεν καταφεύγουν σε λίπος αποθήκευσης. Αυτό το προβλέψιμο πρόσληψη τροφής διατηρεί επίσης το κάψιμο του μεταβολισμού θερμίδες σε μια συνεπή rate.2. Στρατηγική για την άσκηση της κυτταρίτιδας eliminationA μελέτη που εκδίδεται από το Ινστιτούτο Εθνικών Ακαδημιών »της Ιατρικής το 2002, συνιστά μια ώρα των σωρευτικών άσκηση κάθε ημέρα για να διατηρηθεί ένα υγιές βάρος. Κυτταρίτιδα είναι ένα αισθητικό ζήτημα και δεν αποτελεί σοβαρή απειλή για την υγεία. Έτσι, ενώ ανέβουν από τις σκάλες εδώ, και το πλύσιμο των αυτοκινήτων εκεί, μπορεί να βοηθήσει την καρδιά σου, δεν κάνει τίποτα για cellulite.If θέλετε να απαλλαγείτε από κυτταρίτιδα, θα πρέπει να ασκήσει για τουλάχιστον 45 με 60 λεπτά με συνέπεια να αποκομίσουν τα οφέλη καύση λίπους. Ακόμα, δεν χρειάζεται να καυσαερίων yourself.Make Tingle σώμα σας με ενέργεια Προσπάθησε ζωηρό περπάτημα σε γρήγορο ρυθμό αρκεί για να κάνει τους μηρούς σας και πίσω-Tingle τέλος. Με αυτόν τον τρόπο, γνωρίζετε ότι έχετε την τόνωση του λίπους, ενώ ταυτόχρονα μασάζ το δέρμα. Επιπλέον, θα είναι η αύξηση εξωτερική θερμοκρασία του σώματός σας. Μπορείτε να περάσετε από $ 100s δολάρια σε ένα σπα προσπαθεί να πάρει το ίδιο αποτέλεσμα σε ορισμένες περιτύλιξη σώματος ή μηχανή μασάζ. Ανταλλακτικά εαυτό σας την ταλαιπωρία και να πάρετε πραγματικά αποτελέσματα από το γυμναστήριο ή για το trail.3. Κάντε το μεγαλύτερο βάρος της εκπαίδευσηΗ πιο γελοίο φόβος που προκύπτει από τις γυναίκες, όταν προτείνω την κατάρτιση βάρους είναι αβάσιμη η κραυγή, "Αλλά δεν θέλω να πάρει ογκώδη και μυϊκή!" Παρακαλώ. Πάρα πολλές γυναίκες στο γυμναστήριο σήμερα είναι σχεδόν σε κάθε κίνδυνο για την ανάπτυξη μυών απλώς και μόνο επειδή δεν είναι σωστά κατάρτισης ή φαγητό για να κερδίσει muscle.The μόνος τρόπος για να "ογκώδη" με μυς είναι σε τρένο με συνέπεια εδώ και χρόνια την ανύψωση βαρέων βαρών και την κατανάλωση μιας γενικά ήπιος δίαιτα που είναι πλούσια σε πρωτεΐνες. Με αυτό, είναι ζωτικής σημασίας να καταστεί η πλέον των πρακτικών των μυών κατάρτισης σας στο γυμναστήριο. Χορήγησε την ποικιλία των τεχνικών άρσης βαρών παραμένει ατελείωτο, είναι εδώ μερικά βασικά βήματα για την αύξηση μυϊκή μάζα σας: Φάτε πριν liftingEat τουλάχιστον 45 λεπτά πριν από την άρση βαρών. Ενώ, το στομάχι σας δεν θα πρέπει να συμπληρώσετε bloated με τα τρόφιμα, που έχουν ορισμένα θρεπτικά συστατικά στο στομάχι σας θα εξασφαλίσει ότι έχετε αρκετή ενέργεια για να πράγματι άρει το βάρος και να εκτελέσει αρκετά επαναλήψεις για την προώθηση growth.Lift μυ αρκετό βάρος για να αισθανθείτε το μυ σας καίγονται μετά από 8-10 επαναλήψεις. Το όλο θέμα της άρσης βαρών είναι να γκρεμίσουμε το μυ σας έχουν έτσι ώστε να επιδιορθωθεί και να αναπτυχθούν πίσω ισχυρότερη και πιο πλούσια. Εάν δεν είναι καύση, είναι πιθανό ότι δεν είστε διασπά muscle.Refuel μυς σας με πρωτεΐνες και υδατάνθρακες αμέσως μετά την άρση weightsProfessional bodybuilders στρατηγικό σχέδιο ημέρα τους για να εξασφαλίσουν ότι παίρνουν τους σε πρωτεΐνες εντός το πολύ 45 λεπτά μετά την άρση βαρών. Αυτό συμβαίνει επειδή ο μυς χρειάζεται καυσίμων για την επισκευή ίδια. Εάν παραλείψετε τροφοδοτούν ένα επιδιόρθωση μυών, δεν θα αυξηθεί, ή στην καλύτερη περίπτωση θα αποκομίσουν ελάχιστα results.Moreover, δυσφορούν μία μελέτη που δημοσιεύθηκε στην έκδοση Ιουνίου 2004, του International Journal of Sport Nutrition & Άσκηση του μεταβολισμού επιβεβαίωσε ότι μετά την κατάρτιση αντίστασης, ένα γεύμα που περιέχει πρωτεΐνες και υδατάνθρακες που παράγονται περισσότερο την ανάπτυξη των μυών από ένα γεύμα αποτελούμενο αποκλειστικά από carbohydrates.Consistent συνήθειες δίαιτας, άσκησης και της κατάρτισης αντίστασης αποτελεσματικά την εξάλειψη της κυτταρίτιδας. Αυτό τρία σκέλη της στρατηγικής μειώνει την περίσσεια λίπους και τονώνει το δέρμα-συλλογικά αποκαλύπτοντας μια ομαλή, χωρίς χτύπημα πίσω πλευρά. Αν και μπορείτε να μισώ τη μέθοδο, το παράγει ορατά αποτελέσματα τέσσερις έως έξι εβδομάδες με τακτική συγγραφέα usage.Health και το Πανεπιστήμιο του Stanford απόφοιτος Naweko Σαν-Joyz αγάπη γράφει από το σπίτι της στο Σαν Ντιέγκο. Τα έργα της περιλαμβάνουν "Ακμή Μηνύματα: η ρωγμή κώδικα των zits σας και να πούμε αντίο στην ακμή "(ISBN: 0974912204) καθώς και τις επικείμενες εργασίες" Skinny Fat Chicks, γιατί είμαστε ακόμη δεν πάρει αυτό το πράγμα να κάνει δίαιτα "(ISBN: 0974912212) για την απελευθέρωση, τον Ιούνιο του 2005. Για
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
