Τα 4 μυστικά για την απώλεια βάρους επιτυχία τα βιβλία δίαιτα don? Πεις σας
Η απώλεια βάρους σχέδια έρχονται σε όλα τα σχήματα και μεγέθη. Μερικά είναι διατροφές μανίας που είναι πολύ περιοριστικές για να ακολουθήσει περισσότερο από δύο εβδομάδες, ενώ άλλα προβλέπονται από τους επαγγελματίες που κάνουν προσαρμοσμένα σχέδια για μας. Όλα να μας δώσει κάποιες κατευθυντήριες γραμμές για το τι πρέπει και δεν πρέπει να φάει για να φθάσει τελικά βάρος τους στόχους μας απώλεια. Δεν έχει σημασία πόσα σχέδια τροφίμων που προσπαθούμε, υγιή ή ανθυγιεινές, υπάρχουν ορισμένα βασικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζουν Για να είναι επιτυχής σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους ότι, ή δεν το πιστεύω, δεν έχουν καμία σχέση με food.1. Ετοιμότητα-Είστε έτοιμοι να κάνετε αλλαγές στη ζωή σας τώρα; Πώς θα ξέρετε; Ο λόγος για πολλές απώλεια βάρους σχέδια αποτυγχάνουν είναι επειδή οι άνθρωποι δεν είναι πραγματικά συναισθηματικά έτοιμη για την αλλαγή. Για να έχουμε πραγματική δια βίου απώλεια βάρους θα πρέπει να δεσμευτούν για διαπραγμάτευση παλιές συνήθειες σας σε μια νέα, πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Αυτό έχει να κάνει περισσότερο με την ετοιμότητα για την αλλαγή από την επιθυμία να ρίξει λίρες-υπάρχει μια μεγάλη διαφορά. Τα καλά νέα είναι, όπως ξεκινήσετε το ταξίδι για να αλλάξετε αυτές τις παλιές συνήθειες θα εκπλαγείτε πόσο καλύτερα αισθάνεστε σωματικά, ψυχολογικά και συναισθηματικά. Αυτό είναι το μέρος όπου έχουν εισέλθει οι άνθρωποι που έχουν βιώσει μεγάλη απώλεια βάρους χρόνου και θέλετε να μείνετε. Όταν είστε πραγματικά δεσμευτεί για την αλλαγή στον τρόπο ζωής σας θα πετύχετε βίου απώλεια βάρους και τόσα άλλα! Ρωτήστε τον εαυτό σας μερικές ερωτήσεις. Είστε έτοιμοι να κάνετε μόνιμη διαιτητικές αλλαγές για εσάς και την οικογένειά σας; Είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε την άσκηση τακτικά; Είστε έτοιμοι να υπερασπιστούν το νέο σας αλλαγές στον τρόπο ζωής σε εκείνους που υπονομεύουν τις προσπάθειές σας; Μην μαίανδρο αν δεν είστε απόλυτα έτοιμοι να βουτήξετε στην αλλαγή. Αυτό είναι το στάδιο να διατηρήσει τη διαδικασία εκμάθησης με την ανάγνωση και τη συλλογή άρθρων πληροφορίες. Θα ξέρετε πότε είναι η κατάλληλη στιγμή και ότι θα είναι όταν απαντάτε μια αδιαμφισβήτητη "Ναι!" με την ανωτέρω questions.2. Ανάπτυξη ενός οράματος. Όταν οι άνθρωποι ρωτήσω τι στόχους τους για την απώλεια βάρους πρόγραμμα η απάντηση είναι πάντα, "για να χάσει βάρος φυσικά", ή "να χάσει x ποσό των λίρες". Είναι σημαντικό να έχουμε μια άλλη περισσότερο, εγκάρδια λόγος για να χάσει βάρος, εκτός από να χάσει κιλά και εμφάνιση. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι όταν οι καιροί είναι σκληρές, και θα είναι κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε διαδικασίας αλλαγής, θα χρειαστείτε ένα βαθύ εσωτερικό ή το λόγο για να χάσει το βάρος για να σας κρατήσει κίνητρα. Η απώλεια βάρους για την εμφάνιση είναι εντάξει αλλά είναι μια εξωτερική λόγο και δεν θα βοηθήσει να σας κρατήσει κίνητρο για long.In το παρελθόν τους πελάτες μου έχουν επιλέξει τα πράγματα όπως, να είναι σε θέση να παίξει με τα παιδιά τους, εκτελεί ένα μαραθώνιο, backpacking ταξίδι έχουν λαχταρούσε να πάμε για χρόνια, και ένα μεγάλο κίνητρο είναι συχνά προϋπόθεση για την υγεία. Καλώ αυτό το όραμα σας. Είναι επιτακτική ανάγκη να χρειαστούν μερικά λεπτά για να μάθετε τι είναι το όραμά σας. Αυτό που είναι σημαντικό για σας ότι θα είστε σε θέση να επιτύχει με την απώλεια βάρους; Γράψτε το όραμα αυτό προς τα κάτω και γύψος είναι παντού έτσι βλέπετε πάντα τελικός στόχος σας και θα είναι πάντα βοηθήσει να σας παρακινήσει περαιτέρω όταν οι καιροί είναι tough.3. Συζήτηση Self; είναι δική σας αρνητικό ή θετικό; Δυστυχώς είναι αλήθεια ότι είμαστε ο χειρότερος επικριτές μας και όπως ακρόαση κάθε κριτικός που μας οδηγεί συχνά σε αποτυχία, διότι πιστεύουμε ότι η κριτική είναι σωστή. Επιπλέον, θα αρχίσουμε να πιστεύουμε τα πράγματα είναι αλήθεια ότι απολύτως δεν είναι αλήθεια. Για παράδειγμα, εάν ένα παιδί έχει πει ότι είναι ένα klutz από νεαρή ηλικία, θα μπορεί πάντα να πιστεύουν ότι είναι ένα klutz. Πιστεύουμε ότι αυτό που μας λένε repeatedly.What εαυτό σας πω; Ένα κοινό Δήλωση Ακούω πολλά αυτές τις ημέρες είναι, "Δεν μπορώ να φάτε υδατάνθρακες επειδή μόλις αρχίσω δεν μπορώ να σταματήσω". Αυτή είναι μια πεποίθηση που έχετε δημιουργήσει από σταθερό νικώντας αυτο-talk και μόλις το πιστεύω τότε δεν αμφιβολία θα το ενεργήσει έξω. Ωστόσο, δεν υπάρχει καμία επιστημονική λόγος για τον οποίο ένα πρόσωπο δεν θα είναι σε θέση να σταματήσει να τρώει αφού ένα δάγκωμα των υδατανθράκων. Πεποιθήσεις σας καθιστά πραγματικότητα σας. Έτσι, κάθε φορά που ακούω τον εαυτό σας πω Δεν μπορώ να κάνω κάτι ή οποιοδήποτε άλλο αυτοκαταστροφικό talk. Σταματήστε τον εαυτό σας και να αλλάξετε τη φράση σε θετική. Για παράδειγμα, συνειδητοποιώ ότι υδατάνθρακες έχουν μια πρόκληση για μένα στο παρελθόν, αλλά μπορώ να φάει ένα μέρος και να θέσει το ανάπαυσης μακριά για αργότερα. Συνεχίσουμε να εργαζόμαστε για τη δική σας θετική ενίσχυση με το να είναι πιο ήπια με τον εαυτό σας και πείτε εσείς όλοι ότι μπορείτε να do.4. Να είστε έτοιμοι για την αλλαγή. Όλα τα προγράμματα απώλειας βάρους απαιτούν από εμάς να αλλάξουμε μια συνήθεια όμως κανείς δεν μας προειδοποιεί για τη διαδικασία της αλλαγής. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να γνωρίζουμε είναι ότι η αρχή της αλλαγής είναι δύσκολη και δυσάρεστη. Αυτό οφείλεται στο ότι οι δυνάμεις μας για να κατεβείτε αυτόματο πιλότο και να επικεντρωθεί σε νέες συμπεριφορές μας. Ευτυχώς που διαρκεί περίπου 21 ημέρες για να κάνει μια νέα συνήθεια και το ανήσυχο μέρος πηγαίνει μακριά και νέες συνήθειες μας γίνει autopilot.For παράδειγμα: Φανταστείτε ότι έχετε δουλειά των ονείρων σας και απαιτεί να έχετε να σηκωθείτε at 5:30 am. Yikes! Μπορείτε κανονικά σηκώνομαι περίπου στις 7:30 π.μ.. Λοιπόν, τι νομίζετε ότι θα συμβεί το πρώτο πρωί, όταν ο συναγερμός πηγαίνει μακριά στις 5:30; Δεν πρόκειται να αισθανθείτε τόσο μεγάλη και το σώμα σας θα σας παρακαλέσω να επιστρέψει σε ζεστό κρεβάτι σας! Αυτό θα συνεχιστεί για περίπου 2-3 εβδομάδες μέχρι το σώμα σας θα σταματήσει να αγωνίζονται και να αντιλαμβάνεται αυτή είναι η νέα συνήθεια. Το ίδιο πράγμα θα συμβεί σε σας όταν αλλάξετε διατροφικές συνήθειες και την άσκηση. Απλά περιμένουμε μικρή αντίσταση και συνεχίστε! Νέα υγιείς αλλαγές σας θα γίνουν τελικά νέα συνήθεια σας. Απλά πρέπει να κρατήσει σε ¢ it.ÃƒÆ "â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © Meri Raffetto, 2005Meri Raffetto είναι Εγγεγραμμένοι Διαιτολόγος και αναγνωρισμένο επαγγελματία στον τομέα της διατροφής και της ευεξίας. Είναι ο ιδιοκτήτης της Ρεάλ Διαβίωσης Διατροφή παροχή διαδραστικών υπηρεσιών σε απευθείας σύνδεση προγράμματα διαχείρισης βάρους. Εγγραφή για της δωρεάν
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
