Απλή σχέδια για την κοινωνική φαγητό και ταξίδια
Είναι ένα πράγμα να κολλήσει με το σχήμα διατροφή σας όταν είστε στο σπίτι, στον έλεγχο του περιεχομένου του ψυγείου σας και το μέγεθος των μερίδων σας. Αλλά τι γίνεται θα σε δείπνο με φίλους; Ακόμη χειρότερα, πώς να κάνετε τη διαμονή σε γραμμής όταν διακοπές των ονείρων σας κάθονται από το καλάθι επιδόρπιο σε κάθε γεύμα; Τρώτε δεξιά όταν βρίσκεστε εκτός της ζώνης άνεσης σας μπορεί πράγματι να είναι ευκολότερο από ό, τι όταν είστε στο σπίτι, στο βαθμό που νομίζεις έξυπνες και σχέδιο μπροστά. Εστίαση σε αυτές τις απλές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να απολαύσετε δείπνα σας έξω στην πόλη δεν διακυβεύεται στόχους απώλειας βάρους σας. Γεύματα PlansIncorporate απλή έξω όπως όλα τα άλλα. Μην παραλείψετε τα γεύματα των προτέρων. Σχέδιο. Μην φοβάστε να καλέσετε μπροστά και να μάθετε τι τα αφιερώματα πρόκειται να είναι και να καταλάβω μερικές επιλογές. Αν αυτό δεν είναι μια επιλογή, ζητήστε από κάποιον με τον οποίο είστε άνετα κατανομή διατροφικές ανησυχίες σας για να σας βοηθήσει. Πες του / της τι τρόφιμα που μπορείτε να φάτε (ή ό, τι δεν μπορείτε να φάτε) και να ζητήσει από το πρόσωπο για να καλύψει ένα πιάτο για εσάς. Ή δεύτερο, με τα πόδια μέχρι το τραπέζι μπουφέ (ες) με εκ των προτέρων δεν πλάκα. Απλώς πάρτε μια ανέμελη βόλτα και να δείτε τρόφιμα που εξυπηρετούνται. Στη συνέχεια να αποφασίσει εάν θα ήθελα να ζητήσω από κάποιον άλλο να τοποθετήσετε τις επιλογές σας σε ένα πιάτο για σας ή αν θα προτιμούσε να πάρει τους yourself.Eat αργά. Δεν είναι μόνο αυτό θα σας βοηθήσει με πέψη, επιβραδύνει το φαγητό σας κάτω, έτσι ώστε να παρατηρήσετε νωρίτερα, όταν είναι γεμάτα. Ορίστε σκεύη φαγητού σας κάτω ενώ μασάτε. Έχετε μια γουλιά νερό μεταξύ bites.Have διασκέδαση κατά μήκος της wayEating έξω είναι ένας τρόπος οικοδόμησης σχέσεις, για να απολαύσετε τη συντροφιά άλλων. Δυστυχώς, για όσους από εμάς αναζητούν να γίνουν περικοπές σε ό, τι και πόσο τρώμε, αυτό μπορεί να κάνει στο παρελθόν απολαυστικό δείπνο ημερομηνίες μία επίφοβη και αποφεύγεται έργο. Δεν έχει να είναι αυτός ο τρόπος. Επιλέξουν ένα εστιατόριο με σαλάτες και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά επιλογές μενού αντί για ένα χώρο με όλες τις βαθύ τηγάνισμα κουρκούτι-διασταύρωσης στοιχείων μενού και τα βαρέα desserts.Another δυνατότητα είναι να διαλέξετε μια παλιά αγαπημένη και γίνεται διαχωρισμός με έναν εταίρο. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα αισθανθείτε στερηθεί και το μέγεθος της μερίδας σας αυτόματα θα είναι περιορισμένη. Οχι μόνο θα περίμετρο της μέσης σας να είναι μικρότερο, αλλά έτσι θα τους λογαριασμούς σας! Αποφύγετε temptationThere δεν είναι νόμος που λέει ότι πρέπει να έχουν ένα καλάθι του ψωμιού, το βούτυρο και το λάδι πριν από το γεύμα έξω. Αν είναι στο τραπέζι σας, όταν κάθονται, παράκληση να επανέλθουν στο kitchen.Set τον εαυτό σας για την επιτυχία όταν η παραγγελία σας, ζητώντας φεύγουν ανοικτά των έλαια και σάλτσες. Ζητήστε από το κρέας και τα λαχανικά σας να ατμό, δεν τηγανητές. Για μια σαλάτα (με το φως ή δεν ντύσιμο, από την πλευρά) ή την πλευρά των λαχανικά αντί για τηγανητές πατάτες ή πουρέ potatoes.It είναι όλα στην μερίδες portionsRestaurant είναι σημαντικά μεγαλύτερο από το πραγματικό μέγεθος των μερίδων? μισό μέγεθος θα έχει περισσότερο από ικανοποιητικά αντικαταστήσει κανονικό μέγεθος γεύμα σας. Τα περισσότερα εστιατόρια προσφέρουν μισο-μεγέθη (σε μικρότερες τιμές). Εάν αυτά που δεν περιλαμβάνονται στο μενού, απλώς να ρωτήσω, και το αίτημά σας θα περισσότερο από πιθανό να γίνει αποδεκτή. Εναλλακτικά, μπορείτε να ζητήσετε σκυλάκι τσάντα σας εκ των προτέρων. Αν δεν προσφέρουν σε ένα δεύτερο πακέτο το γεύμα σας για σας, να αποφασίσει για τον εαυτό σας (πριν ξεκινήσετε φαγητό) τι το κατάλληλο μέγεθος της μερίδας είναι και ολοκληρωθεί το remainder.There είναι ότι κανένας κανόνας δεν πρέπει να παραγγείλετε το γεύμα σας από την entrÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ SA, © e λίστα. Λάβουν γνώση της μενού ορεκτικό για ελκυστική (και μικρότερων) επιλογές. Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε ένα υπέροχο και μοναδικό γεύμα με το συνδυασμό διαφόρων άφθονο dishes.Drink πλευρά του νερού, πριν φύγετε για το εστιατόριο, και ενώ περιμένετε για η τροφή να φτάσει. Αυτό θα σας βοηθήσει να συμπληρώσετε και την πρόληψη της πείνας-εμπνευσμένο indulgences.Request σαλάτα σας (και / ή σούπα, αν δεν είναι κρεμώδη) να εξέλθουν πρώτα, και in. σκάψει Μέχρι τη στιγμή που φθάνει το φαγητό σας, θα πρέπει να είναι σε θέση να ορθολογικότερη καθορίσει το μέγεθος των μερίδων είναι κατάλληλες, και αν κάτι πρέπει να avoided.Do δεν επιδόρπιο ώστε μέχρι να ολοκληρωθεί πλήρως με το γεύμα σας. Ίσως να είναι πολύ πλήρης για να φάει και επιδόρπιο θυμάστε, ακόμη και αν ο καθένας είναι πομπώδης στο μενού επιδόρπιο, δεν χρειάζεται να ενταχθούν σε ακριβώς για να είναι μέρος της "συμμορίας". Απολαύστε ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι στο τέλος το γεύμα σας. Ή ζητήστε από κάποιον να χωρίσει ένα επιδόρπιο μαζί σας αν υπάρχει κάτι που want.Distract πραγματικά yourselfVacations πρέπει να είναι μια στιγμή τον εαυτό του να επιδοθούν και να διασκεδάσουν. Αν και αυτό οδηγεί σε φαγητό πιο συχνά, θα αφαιρεί επίσης πολλά από πειρασμούς της ημέρας. Για παράδειγμα, δεν θα πρέπει να περιφέρεται πάνω από την κουζίνα, όταν είστε βαριεστημένοι, ή overindulging στο κατάστημα παντοπωλείων και στη συνέχεια συναίσθημα "υποχρεωμένοι" να τρώμε ό, τι έχετε bought.Spend φορά στην πισίνα, πάνω στην άμμο, και σε τα καταστήματα, δεν είναι στα εστιατόρια. Οι περισσότερες διακοπές καυτά σημεία είναι ιδανικό για κατανάλωση εν κινήσει? Μπορείτε να πάρετε ένα μικρό γεύμα από έναν προμηθευτή καθ 'οδόν και τον σκύλο χορτάτο ενώ το περπάτημα Πού είμαι και να απολαύσετε τα αξιοθέατα και sounds.Don κάνεις τροφίμων για ταλαιπωρία. Αν η μυρωδιά του αλμυρού νερού καταπίνει σας είδος καραμέλας, προσφέρετε στον εαυτό σας-σε ένα. Έχοντας ένα μικρό ποσό που θα επιδοθούν λαχτάρα σας δεν διακυβεύεται diet.Try σας γίνει κανόνας, όπως, "Αν τρώω, θα πρέπει να απολαύσετε μια δραστηριότητα διασκέδασης,: εγώ μια βόλτα, βόλτα ποδήλατο, κολύμπι, τένις, putt-putt, κ.λπ." Συνέχεια συντονίζει καθημερινά "ζευγών" ή γεγονότα με προγραμματισμό των γευμάτων. Ζωής, συμπεριλαμβανομένων των διακοπών, δεν πρέπει να είναι όλα σχετικά με τα τρόφιμα. Επίσης, δεν πρέπει να επικεντρωθεί σε τόνους στρες food.Don 'εκτός η σωστή προσέγγιση, φαγητό μπορεί να είναι μια ευχάριστη εμπειρία. Θυμηθείτε, μια επιτυχημένη δίαιτα είναι μια δια βίου τροποποίηση του τρόπου ζωής. Εσύ Πρέπει να είναι σε θέση να ενσωματώσει υγιεινή διατροφή των δραστηριοτήτων σε routine.Vacations και τα γεύματά σας έξω προορίζονται να ευχάριστη. Αν κάνετε προχωρήσουμε λίγο στη θάλασσα, είναι σημαντικό να μην σας κερδίσει με την πάροδο του. Συγχωρέστε τον εαυτό σας και να προχωρήσουμε με τη ζωή. Απλά χρησιμοποιήστε την εμπειρία αυτή για να μάθουν, όπου μπορείτε να βελτιώσετε την επόμενη φορά που θα βρίσκονται σε αυτή την κατάσταση και στη συνέχεια να προσθέσετε κάποια επιπλέον δραστηριότητες για το πρόγραμμά σας. Κολυμπήστε ορισμένες γύρους. Πόδια ή τζόγκινγκ. Αφήστε το πορτοφόλι σας στο πορτ-μπαγκάζ και πηγαίνετε σε ένα εμπορικό κέντρο για ένα κατάστημα με τα πόδια. Κάντε μια περιήγηση. Επισκεφθείτε ένα μουσείο. Απολαύστε ένα πάρκο και τις ζωοτροφές της πάπιες. Φύγε, να επικεντρωθούν σε κάτι άλλο και να απολαύσετε life.I ελπίζουμε να απολαύσετε αυτό το άρθρο. Περισσότερα Μπορείτε να βρείτε ΔΩΡΕΑΝ health-hotline@getresponse.comFran ezine Watson μου "Συγγραφέας Expert" http://www.franwatson.ca http://www.diet-basics.org http://www.mormunny4u.org http: / / www.diet-basics.info
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
