Ο στόχος σας είναι πραγματικά την απώλεια βάρους;
Είσαι ντροπή από το βάρος σας; Έχετε ένα στόχο βάρους που θέλετε να φτάσετε μέσα από την απώλεια βάρους; Είχα το πω, είναι πιέστηκε το μυαλό μας σε πολλές φορές ξανά και ξανά ότι "απώλεια βάρους" είναι αυτό που θέλουμε να κάνουμε. Υπάρχουν οδηγοί απώλεια βάρους, απώλεια βάρους συμπληρώματα, και πολλά άλλα πράγματα που push "απώλεια βάρους". Πολλοί άνθρωποι που ακόμα και τους στόχους που πρέπει να βρίσκονται σε ένα καθορισμένο βάρος. Επιπλέον, η ιατρική κοινότητα έχει αναπτύξει ένα "ιδανικό βάρος" του, το οποίο μπορεί να προσθέσει περαιτέρω σύγχυση σχετικά με το βάρος loss.Now, επιτρέψτε μου να σας θέσω ένα ερώτημα. Ο στόχος σας είναι πραγματικά την απώλεια βάρους; Αν δεν προσπαθούν να βάρος της κατηγορίας για την πάλη ή κάποιο άλλο άθλημα με κατηγορίες βάρους, μπορεί να πιστεύουν ότι ο στόχος σας είναι η απώλεια βάρους, αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι. Εσείς προσπαθείτε να χάσετε ότι flubbery πράγματα που συνδέονται με το σώμα σας κάλεσε FAT. Σωστό; Μέχρι τότε, γιατί το μέτρο από την πρόοδό μας πόσο ζυγίζει; Γιατί βήμα στην κλίμακα μπάνιο και ελπίζω ότι οι αριθμοί θα είναι χαμηλότερο από ό, τι πριν; Βλέπετε, το βάρος μας επηρεάζεται περισσότερο από το πόσο πολύ λίπος είναι σχετικά με το σώμα μας. Ορισμένοι άλλοι παράγοντες που περιέχει το νερό, τους μυς, το γλυκογόνο, αν και προφανώς έχουμε τίποτα νωρίτερα καταναλωθεί ή να χρησιμοποιηθεί το νερό μπάνιο lately.Our βάρος αυξομειώνεται συνεχώς. Για παράδειγμα, όταν θα αποπνέω νερό βγαίνει ατμός. Όταν ιδρώτα, είμαστε εφίδρωση out νερό. Υπάρχουν επίσης πολλοί περισσότεροι παράγοντες που μπορούν να επηρεάζουν την ποσότητα του νερού στο σώμα μας. Το νερό είναι αυτό που συνήθως προκαλεί αυτές τυχαία κέρδη ή τις ζημίες της λίρες ή δύο το βάρος που μπορεί να σας κάνει ευτυχισμένη ή θλιβερή. Είναι σχεδόν αδύνατο να χάσει φυσιολογικά ένα κιλό λίπους σε ένα day.One λόγω του χαμηλού carb-ή μη-carb (ονομάζεται επίσης ketogenic) δίαιτες είναι τόσο ελκυστικό είναι λόγω του μεγάλου αρχική απώλεια βάρους. Ωστόσο, το βάρος αυτό δεν είναι απαραίτητα λίπος. Όταν οι υδατάνθρακες περιορίζονται ο οργανισμός έχει ένα αντίγραφο φυλάσσεται από αυτούς που βρίσκονται στο ήπαρ και στους μυς, με τη μορφή κάτι ονομάζεται γλυκογόνο. Το ανθρώπινο σώμα μπορεί να αποθηκεύσει περίπου 400 γραμμάρια γλυκογόνου. Σε μεγαλύτερα άτομα, ο αριθμός αυτός μπορεί να αυξηθεί. Εκτός από αυτό, για κάθε γραμμάριο γλυκογόνου αποθηκεύονται στο ανθρώπινο σώμα, 3 γραμμάρια νερό είναι επίσης αποθηκευμένα. Αν μπορείτε να καταλάβω, αυτό θα ισοδυναμεί με περίπου 1.600 γραμμάρια (3,5 λίρες) του γλυκογόνου και water.When σας σταματήσουν ή να περιορίσουν την κατανάλωση υδατανθράκων, το σώμα σας αρχίζει να χρησιμοποιεί τις αποθήκες γλυκογόνου. Μετά από μερικές ημέρες ότι 1.600 γραμμάρια (3,5 λίρες) του γλυκογόνου και του νερού έχουν φύγει. Επίσης, ως προσαρμογή για τον περιορισμό των υδατανθράκων, ο οργανισμός παράγει αυτά ονομάζονται κετόνες. Κετόνες επίσης φαίνεται να έχουν διουρητική επίδραση, που θα σήμαινε ακόμη μεγαλύτερη απώλεια water.In εκτός από το νερό, αν σας έχει επεξεργασία για να επιταχύνει τα τελευταία χρόνια μαζί σας "απώλεια βάρους" (που σημαίνει απώλεια λίπους, έτσι;) την πρόοδο σας πιθανώς έχουν αποκτήσει κάποια μυϊκή κάνουν. Αυτό το κέρδος σε μυϊκή μπορούν επίσης να επηρεάσουν τους αριθμούς που βλέπετε στην κλίμακα. Μύες είναι πιο πυκνό από fat.You αναρωτιούνται πώς είναι δυνατόν να πρόκειται για τη μέτρηση της προόδου σας τώρα ότι η κλίμακα δεν σημαίνει ότι όσο και να χρησιμοποιηθούν. Λοιπόν, υπάρχουν διάφορες μέθοδοι για τη μέτρηση το ποσοστό σωματικού λίπους. Δεν υφίσταται από τις μεθόδους αυτές είναι 100% ακριβές, αλλά θα είναι πολύ πιο χρήσιμο από τη χρήση ενός πάχος του δέρματος φορές για σας τρικέφαλος μύς. Στη συνέχεια έχουμε τις οδηγίες που έρχονται με το πάχος που σας δείχνουν τον τρόπο χρήσης του αριθμού έχετε να αντλήσει% λίπος το σώμα σας. Αν δεν θέλετε να πάνε να αγοράσουν κάποια παχυμέτρου, υπάρχει μια αριθμομηχανή% σωματικού λίπους στην ιστοσελίδα μου. Η αριθμομηχανή χρησιμοποιεί την περιφέρεια από διάφορα μέρη του σώματός σας και στη συνέχεια βύσματα τους σε μια μέθοδο που αναπτύχθηκε από το Αμερικανικό Ναυτικό να καθοριστεί μια προσέγγιση του σώματος σας λίπους%. Μπορείτε να βρείτε αυτή την αριθμομηχανή εδώ: http://www.weight-loss-resources.com/calculators/bodyfat.htmlThere είναι επίσης πολύ πιο ακριβείς τρόποι μέτρησης του σωματικού λίπους σας% όπως πλευστότητα δοκιμές ή τη χρήση ειδικών lasers.If που επιμένετε να γνωρίζουν την πρόοδό σας από απώλεια βάρους και θέλετε να χρησιμοποιήσετε μια κλίμακα, να προσπαθήσουμε να σταθμίσουμε τον εαυτό σας την ίδια στιγμή κάθε μέρα. Ίσως η καλύτερη στιγμή θα ήταν σωστό όταν ξυπνήσεις το πρωί και πριν από κάνετε anything.So, το νέο σας στόχος είναι να πυροβολούν για απώλεια λίπους και δεν απώλεια βάρους. Μην εμπιστεύεστε τα απαραίτητα κλίμακα όλο το χρόνο, δεδομένου ότι μπορούν να εξαπατούν - το βάρος σας έχει επηρεαστεί περισσότερο από το πόσο πολύ λίπος σας έχουν αποκτήσει ή να χάσει. Επιπλέον, είναι σχεδόν φυσιολογικά αδύνατο να κερδίσουν ή να χάσουν ένα κιλό λίπους σε ένα day.Nathan Latvaitis έχει μια ιστοσελίδα στο http://www.weight-loss-resources.com όπου μπορείτε να βρείτε ακόμα πιο
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
