Διάλειμμα σας απώλεια βάρους οροπέδιο
Πώς να Break Your PlateauToday είναι ένα τυπικό πρωί όπως κάθε άλλος για σας. Μπορείτε να σηκωθώ, σας πάνε για προπόνηση στο γυμναστήριο ή πηγαίνετε για ένα ωραίο τρέχει, πριν να ξεκινήσετε την ημέρα σας. Ή ίσως θα πάτε από την εργασία στο γυμναστήριο για να μεταβείτε στην ποδόμυλος για 40 λεπτά και στη συνέχεια στο σπίτι. Δεν έχει σημασία όταν σας ταιριάζει στην προπόνηση, θα πρέπει να επαινεθούν έχετε κολλήσει σε αυτό. Γιατί λοιπόν δεν είναι το βάρος που προέρχονται εκτός όπως έκανε και την πρώτη φορά που άρχισε το νέο σας προπόνηση ρουτίνας. Τα πάντα είναι το ίδιο. Cardio 3 έως 5 ημέρες την εβδομάδα. Βάρος κατάρτιση 2 έως 3 ημέρες την εβδομάδα. Η διατροφή είναι ακόμη σε διακοπτομένης (PMS παρά την κατανομή στην άβυσσο σοκολάτα). Αν εξακολουθείτε να κάνει ό, τι το ίδιο και εσείς δεν φαίνεται να είναι σταγόνα αυτών τελευταία 10 lbs τότε δεν μπορείτε να την πτώση αυτών των τελευταίων 10 lbs γιατί εξακολουθεί να κάνει τα πάντα είναι το ίδιο. (Ξέρω ότι μόλις αντιστραφεί η φράση αλλά το διαβάσετε ξανά και θα σας σχετικά με τα αλιεύματα, εάν δεν το πρώτη φορά.) το σώμα σας είναι μια θαυμάσια αποδοτική μηχανή. Τα πάντα από το κεφάλι σας για να σας δάχτυλα σας για να προσαρμόσει το περιβάλλον, τις δραστηριότητές σας και τον τρόπο ζωής σας. Η άσκηση αγωγής δεν είναι η different.Here scenario.Your Ιστορία ... Μπορείτε ξεκίνησε το νέο έτος με μια νέα λειτουργία για την αφοσίωση που βρέθηκαν. Μετά από όλα, θα πρέπει να μειωθεί επιπλέον εκείνων λίρες. Έτσι θα πάτε για 45 λεπτά λειτουργούν 5 ημέρες την εβδομάδα και το βάρος της αμαξοστοιχίας στο γυμναστήριο 2 φορές την εβδομάδα. Τον Ιανουάριο και τον Φεβρουάριο το λίρες μειώθηκε off. Μπορείτε σταθερά αριστερά 2, ακόμη και μερικές εβδομάδες 4 λίβρες, chocking σε σκόνη σας όπως εσείς το ζωικό άλευρο το δρόμο σας μέχρι να φτάσουν στην αποθήκη ιματισμού. Αλλά εδώ είμαστε, τον Απρίλιο και η κλίμακα δεν έχει μεταφερθεί από τις αρχές Μαρτίου. Τι συνέβη; Ιστορία του σώματός σας; Όταν ξεκίνησε το πρόγραμμά σας, το σώμα σας εργάστηκε σκληρά για να διατηρηθεί η επαφή με τη νέα ένταση και τη διάρκεια της άσκησης σας σχήμα. Ως αποτέλεσμα, καίγεται η ενέργεια (θερμίδες / λίπος) να διατηρηθεί. Στη συνέχεια, μία ημέρα με την συνοδεύονται σας την πόρτα και άρχισε η αποβίβαση ταχύτητα, τότε θα πει να είναι αυτο. Τι έχω κάνει εδώ και πολλές φορές στο παρελθόν. Στην πραγματικότητα, είμαι καλά. Είμαι τόσο καλή σε αυτό τώρα που αντί για την καύση 200 θερμίδων σε αυτή τρέχει, μπορώ να κάνω το ίδιο και τρέχει μόνο κάψει 150 θερμίδες. Γι 'αυτό και τρέχει με σένα και μάλιστα αποδειχθεί ότι θα μπορούσε να κάνει την ίδια δραστηριότητα και καίνε θερμίδες κάνοντας λιγότερο αυτό. Ο οργανισμός έχει καταφέρει να κάνει αυτό που κάνει καλύτερα ... γίνει efficient.Ah χα! Εύρηκα! Τώρα ξέρεις. Λοιπόν, τι να κάνουμε για αυτό. Πέτα το σώμα σας ένα πάρτι έκπληξη αποκαλούμε Σταυρού και της κατάρτισης. Cross εκπαίδευση είναι ένας πολύ καλός τρόπος προϋπόθεση για διαφορετικές μυϊκές ομάδες, να αναπτύξει ένα νέο σύνολο δεξιοτήτων, και τη μείωση της ανίας που creeps στην μετά από μήνες την ίδια άσκηση ρουτίνες. Ο όρος πολλαπλή κατάρτισης αναφέρεται σε μια ρουτίνα που αφορά την κατάρτιση πολλές διαφορετικές μορφές άσκησης, ή / και ασκούν τα επίπεδα έντασης. Ανέβα μέχρι και αύριο, αντί να τρέχει για 45 λεπτά, για το ποδήλατο άλμα και να πάρει μια περιστροφή. Αντί να κάνουν 45 λεπτά σε μέτρια ένταση τρέχει. Kick είναι μια εγκοπή και κάνει 20 λεπτά έντονης διάστημα κατάρτισης (fartlek τρέχει και θα το κάνει) Παροχή διαφορετικές προκλήσεις σε μια προπόνηση δυνάμεις του σώματος για να μετακινηθείτε από τη ζώνη άνεσης και ο οργανισμός πρέπει να εργαστούμε σκληρότερα να ολοκληρωθεί η δραστηριότητα; Με αποτέλεσμα πιο θερμίδες καίτε. Περισσότερα τρώει η σκόνη εκτός από το κάτω μέρος του τα παπούτσια σου ως αφήσετε πίσω από αυτές τις λίρας. Αλλά αυτό δεν είναι το μόνο όφελος της πολλαπλής κατάρτισης. Αν σας σπορ πάθος σταυρό εκπαίδευση μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να αποτρέψει τη ζημία και υπερβολική σύνδρομο. Για τους περισσότερους λάτρεις του σπορ, η πολλαπλή κατάρτιση είναι επωφελής μέθοδος εκπαίδευσης για τη διατήρηση ενός υψηλού επιπέδου και ότι η συνολική ικανότητα της δεν είναι όλες TrainingReduces Σταυρού άσκηση boredomAllows σας να είναι ευέλικτη για σας τις ανάγκες κατάρτισης και τα σχέδια (αν η πισίνα είναι κλειστά, μπορείτε να πάτε για ένα τρέχει αντί). Παράγει ένα υψηλότερο επίπεδο όλων των γύρω conditioningConditions ολόκληρο το σώμα, δεν αφορά μόνο συγκεκριμένες μυϊκές groupsReduces ο κίνδυνος ορισμένοι μύες injuryWork ενώ άλλοι ανάπαυσης και να συνεχίσουν recoverCan τρένο ενώ injuredImproves τις ικανότητές σας, και ευκινησία balanceMubarakah Ibrahim AFAA είναι ένα πιστοποιημένο προσωπικό προπονητή και ιδιοκτήτη της ΙΣΟΡΡΟΠΗΣ fitness, μια προσωπική υπηρεσία για την κατάρτιση των γυναικών στο CT που προσφέρει στο σπίτι της κατάρτισης προσωπικού, on-line εκπαίδευση προσωπικού, υπαίθρια εκκίνησης στρατόπεδα, πεζοπορία και συλλόγους για τις γυναίκες. Είναι ο δημιουργός της http://www.ctwomenbootcamps.com Επίσης, διαλέξεις, εργαστήρια και διεξάγει προωθεί για την υγεία και την καλή φυσική κατάσταση σε όλο το βορειοανατολικά. Θα μπορούν να έρθουν σε επαφή με επισκεφθείτε την ιστοσελίδα http://www.balanceCT.com ή ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σε balanceCT@hotmail.comÃƒÆ 'A ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © ΙΣΟΡΡΟΠΗΣ καταλληλότητα του άρθρου μπορεί να είναι αναδημοσίευση χωρίς άδεια μόνο στο σύνολό της είναι συμπεριλαμβανομένων
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
