Φάτε το λίπος για να καψετε το λίπος
Για περίπου 50 έτη τώρα, Αμερικανοί έχουν φάει τις χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (κάποιο λίπος αριθ.) διατροφές και το αστείο πράγμα είναι εμείς έχει πάρει σταδιακά παχύτερο και λιγότερο υγιές. Ποιος είπε πάντα ότι οι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά διατροφές ήταν υγιεινές, και το πιο σημαντικό, γιατί τρώγοντας το λιγότερο λίπος να σημάνει εσείς θα είναι λιγότερο παχύς;
Στην προσπάθεια να κρατηθεί αυτό εύκολο να καταλάβω, δεδομένου ότι ο περισσότερος από αυτού που διαβάζετε και ακούτε είναι περίπλοκος, συγχέοντας, και αντιφατικός, πρόκειται να είμαι άμεσος, στο σημείο, και να εξηγήσω τα πράγματα με έναν τρόπο που οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να καταλάβουν.
Πού να αρχιστεί $λ* καλά, έχω κάνει κάποια έρευνα για αυτό και έχω βρεί ότι πολύ λίγη επιστήμη για να υποστηρίξει τις αξιώσεις που τρώγοντας το λιγότερο λίπος να κρατήσει εσείς τακτοποιεί. Έχω βρεί επίσης πολλά παραδείγματα που απομακρύνουν συνολικά αυτήν την ιδέα. Παραδείγματος χάριν, οι Γάλλοι τρώνε σημαντικά περισσότερο λίπος από κάνουμε εδώ στις ΗΠΑ ενώ εκεί τα ποσοστά παχυσαρκίας ΚΑΙ ασθενειών και ασθένειας είναι αρκετά χαμηλότερα.
Ένα άλλο παράδειγμα είναι οι από την Αλάσκα Εσκιμώοι. Καταναλώνουν τουλάχιστον 70% των θερμίδων τους από το λίπος (blubber και ψάρια φαλαινών) και έχουν ένα από τα χαμηλότερα ποσοστά καρδιακών παθήσεων στον κόσμο; έως ότου έρχονται στις ΗΠΑ και τρώνε όπως μας!
Προτού να καλύψω άλλα παραδείγματα θα επιθυμούσα να μιλήσω για μερικά τους λόγους για τους οποίους η "χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά διατροφή" όχι μόνο μας καθιστά παχύτερους, αλλά και τους φονικούς ανθρώπους γρηγορότερα από μπορείτε να φανταστείτε!
Αυτός σας συγκλονίζει; Σε αυτή την περίπτωση, έχω τις ειδήσεις για σας!
Εντάξει; εδώ είναι ακριβώς μερικοί λόγοι:
Τρώγοντας τα λιγότερο παχιά μέσα πρέπει να φάτε την περισσότερους πρωτεϊ'νη ή εξαερωτήρες και οι περισσότεροι άνθρωποι καταλήγουν περισσότερους εξαερωτήρες (και το λανθασμένο τύπο!)
Το διαιτητικό λίπος είναι πολύ αργό κάψιμο στο σώμα έτσι όταν αντικαθιστάτε το λίπος με τους γρηγορότερους καίγοντας εξαερωτήρες που τείνετε να αισθανθείτε λιγότερο ενεργητικοί, να διακινδυνεύσετε τον ιστό μυών, και να λάβετε τον όλεθρο στο μεταβολισμό και τις ορμόνες σας επειδή τα ενεργειακά επίπεδά σας (ζάχαρη αίματος) είναι όπως έναν ακτοφύλακα κυλίνδρων.
Τα διαιτητικά λίπη παρέχουν μερικών από το καλύτερο, και τις περισσότερες σταθερές πηγές ενέργειας. Έτσι εάν θέλετε να αισθανθείτε καλοί όλη την ημέρα, πρέπει να σιγουρευτείτε ότι παίρνετε αρκετά λίπη, και τους σωστούς τύπους. Θα αγγίξω σε ποιους τύπους να αποφύγουν και όποιοι να περιλάβουν στη διατροφή σας αργότερα σε αυτό το άρθρο.
Το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται το λίπος για να λειτουργήσει ακριβώς κατάλληλα, πόσο μάλλον βέλτιστη υγεία
Ορισμένες ποσότητες του λίπους είναι απαραίτητες για την κατάλληλη παραγωγή ορμονών. Εάν η παραγωγή ορμονών είναι από έτσι ο μεταβολισμός σας θα είναι. Οι ορμόνες ρυθμίζουν πολλά πράγματα στο σώμα συμπεριλαμβανομένης της δυνατότητάς σας να χτίσετε και να διατηρήσετε τον ιστό μυών, ο οποίος είναι αρμόδιος για μια μεγάλη μερίδα των ενεργειακών δαπανών σας. Στους απλούς όρους, ο μυς καίει τις θερμίδες 24 ώρες την ημέρα και εάν δεν τρώτε μια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή καμία παχιά διατροφή εσείς θα έχει έναν σκληρό χρόνο που χτίζει και που διατηρεί το μυ.
Εδώ είναι μερικά γεγονότα:
Η παχυσαρκία αυξήθηκε από 14% του αμερικανικού πληθυσμού το 1960 σε πάνω από 22% μέχρι το 1980
Η μελέτη υγείας της νοσοκόμας του Χάρβαρντ που έτρεξε καλά πάνω από 10 έτη διαπίστωσε ότι όχι μόνο οι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά διατροφές δεν μείωσαν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων αλλά και ότι το κορεσμένο λίπος δεν ήταν τόσο κακό τελικά, και ότι επίσης λίγα ήταν εξίσου επιβλαβή
Για να διαβάσει σε περισσότερους των γεγονότων για το διαιτητικό λίπος και τον έλεγχο υγείας έξω αυτούς τους μεγάλους πόρους:
http://www.gunnarlindgren.com/nutritionx.pdf
http://health.discovery.com/diseasesandcond/encyclopedia/1898.html
http://www.drlam.com/A3R_brief_in_doc_format/2002-No3-FatandCholesterol.cfm
Έτσι στα πράγματα ποσού επάνω;
Εάν θέλετε να χάσετε το βάρος και να είστε υγιείς; Μην φάτε μια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά διατροφή! Θα έπρεπε να είστε απολύτως παράφρονες μετά από να μάθετε την αλήθεια για τα διαιτητικά λίπη. Εάν να έχοντας τις αμφιβολίες ή οι ερωτήσεις παρακαλώ κάνουν κάποια έρευνα και θα μείνετε καταπληκτικός σε αυτό που θα ανακαλύψετε. Στο μεταξύ, πηγαίνετε τρώει μερικά υγιή λίπη!
Περίπου ο συντάκτης
Το Jesse Cannone είναι επικυρωμένοι προσωπικοί εκπαιδευτής και συντάκτης της με εμπορική επιτυχία ικανότητας ebook, λίπος εγκαυμάτων ΓΡΗΓΟΡΑ. Να είστε βέβαιος να υπογράψει επάνω για την ελεύθερη σειρά μαθημάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου του δεδομένου ότι είναι πλήρης των ισχυρών ακρών απώλειας και ικανότητας βάρους που είναι εγγυημένες για να σας βοηθήσουν να πάρετε τα αποτελέσματα που θέλετε. http://www.guaranteed-weightloss.com
info@guaranteed-weightloss.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
