7 λόγοι χαμηλή carb δίαιτες είναι λάθος
Το ανθρώπινο σώμα έχει σχεδιαστεί για να λειτουργούν καλύτερα ένα συγκεκριμένο τύπο και την ισορροπία των καυσίμων. Δυστυχώς τις τελευταίες χαμηλή σε υδατάνθρακες δίαιτες FAD καυσίμων δεν είναι ότι το ανθρώπινο σώμα ήταν σχεδιασμένα να λειτουργούν με. Χαμηλή - υδατάνθρακες δίαιτες μπορεί προκαλέσει αρκετές ανησυχίες για την υγεία την πάροδο του χρόνου. Εδώ είναι η αρχή seven.1. GoutGout είναι μια μορφή αρθρίτιδας που εμφανίζεται όταν τα υπερβολικά τα επίπεδα του ουρικού οξέος, να αρχίσουν να crystalize στις αρθρώσεις, γεγονός που οδηγεί σε πόνο και τη φλεγμονή. Ουρικό οξύ αποβλήτων είναι ένα προϊόν στο ήπαρ του μεταβολισμού των πρωτεϊνών. Υπερβολικές ποσότητες πρωτεϊνών μπορεί να οδηγήσει σε αδυναμία αποβολής του ουρικού οξέος. Το FAT LOSS COACH συνιστά σας θα πρέπει να μην υπερβαίνει τα 1-1,25 γραμμάρια πρωτεΐνης άπαχο ανά κιλό σωματικού weight.2. Νεφροί StonesKidney πέτρες σκληρές μάζες που είναι μορφή στα νεφρά όταν ουρικού οξέος ή οξαλικού ασβεστίου crystalizes και την πάροδο του χρόνου μορφή πέτρες. Αδιλυτο fiber βρέθηκαν μόνο σε υδατάνθρακες μειώνει την απορρόφηση του ασβεστίου, τα οποία προκαλούν τα επίπεδα ασβεστίου στα ούρα με αποτέλεσμα την πτώση της πρόληψης του σχηματισμού λίθων στα νεφρά. Το FAT LOSS COACH πρόγραμμα συνιστά την κατανάλωση των 30 ή περισσότερα γραμμάρια fiber ημερησίως. Αυτό δεν είναι εφικτό με χαμηλό - υδατάνθρακες diets.3. Δυσκοιλιότητα και Κακή Intestinal HealthTo διατηρούν καλή εντερική υγεία μας όργανα απαιτούν περισσότερα από τριάντα γραμμάρια ινών την ημέρα. Fiber χωρίζεται σε δύο διαλυτές και αδιάλυτες είδη. Αδιλυτο fiber είναι ζωτικής σημασίας για το σχηματισμό της κόπρανα και μειώνει το χρόνο διαδικασία εξάλειψης των αποβλήτων. Χαμηλή σε υδατάνθρακες δίαιτες είναι πολύ χαμηλά σε αδιάλυτες ίνες και αύξηση του κινδύνου δυσκοιλιότητας. Κακή ώρα διέλευσης των αποβλήτων αυξάνει κίνδυνο ορισμένων καρκίνων του παχέος εντέρου. Αδιλυτο ίνες εμποδίζουν την buildup βλέννας για εντερική τοίχους που οδηγεί σε κακή απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών στο σώμα. Χαμηλή υδατάνθρακες δίαιτες είναι ανεπαρκείς για να διατηρηθεί η καλή υγεία του εντερικού τοιχώματος. Το FAT LOSS COACH πρόγραμμα χρησιμοποιεί ολόκληρους κόκκους, βρώμη, τα φασόλια, τα φρούτα και τα λαχανικά που είναι πλούσια σε διαλυτές και αδιάλυτες ίνες. Το γεγονός αυτό μειώνει τον κίνδυνο για δυσκοιλιότητα, ευερέθιστου εντέρου, εκκολπωματίτιδα, νόσος του Crohn, αιμορροΐδες και cancers.4 παχέος εντέρου. Η αύξηση των επιπέδων χοληστερόλης αύξηση του κινδύνου καρδιακής DiseaseRisk της καρδιακής νόσου αυξάνει με χαμηλή σε υδατάνθρακες, χαμηλό ανάστημα δίαιτες. Αυτές οι δίαιτες προωθήσουν υπερβολικές ποσότητες ζωικών πρωτεϊνών, της χοληστερόλης και κορεσμένων λιπαρών. Υπεράφθονος ποσότητες πρωτεϊνών αύξηση homocysteine, το οποίο είναι ένα προϊόν του δι αμινοξύ μεθειονίνη. Πολλοί εμπειρογνώμονες Θεωρούμε ότι τα υψηλά επίπεδα homocysteine έχουν πολλές τοξικές επιδράσεις που οδηγούν σε αύξηση του κινδύνου καρδιακής νόσου και τη σκλήρυνση των αρτηριών. Χαμηλή σε υδατάνθρακες, χαμηλή fiber δίαιτες μειώνουν την απορρόφηση και την αποβολή του πεπτικού χολής στο έντερο. Πεπτικές χολή παράγεται στο ήπαρ από την χοληστερόλη. Η μείωση στην παραγωγή χολής πεπτικού θέτει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα που αυξάνει κίνδυνο καρδιακής νόσου. Σε αντίθεση με χαμηλό υδατάνθρακες δίαιτες το FAT LOSS COACH προωθεί διατροφική ισορροπία που παρέχουν το 30% πρωτεΐνη, 50% υψηλής fiber υδατάνθρακες, 20% fat.5. OsteoporosisOsteoporosis είναι η μείωση της οστικής πυκνότητας, λόγω της απώλειας ασβεστίου για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αρκετά διαιτητικών παραγόντων να αυξήσει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης. Όταν διαιτητικές πρωτεΐνες φτάνει υπερβολικά επίπεδα, το ίδιο ισχύει για την απώλεια ασβεστίου στα ούρα. Οι περισσότερες μελέτες δείχνουν ότι μια ζωή - μακρά υψηλό πρωτεΐνες διατροφή οδηγεί σε αύξηση της οστεοπόρωσης. Κακή εντερικής υγείας λόγω της χαμηλής fiber δίαιτες προκαλούν ανεπαρκή απορρόφηση του ασβεστίου στο έντερο που συμβάλλουν στην κακή σχηματισμό των οστών. Αυτό σημαίνει ότι όλα τα χαμηλή σε υδατάνθρακες δίαιτες δεν μπορεί να γίνει δια βίου τον τρόπο ζωής του φαγητού. Αυτός είναι ένας μόνο από τους πολλούς λόγους για τους οποίους οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων παρέχουν κακή Μακροπρόθεσμης τον έλεγχο του βάρους. Είναι ενδιαφέρον ότι μια δίαιτα πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο της οστεοπόρωσης. Δεν υπάρχει ένα μέγεθος ταιριάζει σε όλους μας κατά τη διαχείριση βάρους. Όλα FAT LOSS COACH προγράμματα είναι προσαρμοσμένη στις επιμέρους παρέχει τη σωστή ισορροπία πρωτεϊνών, υδατανθράκων και fat.6. Απώλεια Μείωση των μυών και των MetabolismAny δίαιτα που ισχύει ο περιορισμός των θερμίδων λιγότερο από τις ημερήσιες ανάγκες του οργανισμού για μεγάλο χρονικό διάστημα θα έχει ως αποτέλεσμα την απώλεια του άπαχου μυϊκού ιστού και μείωση σε το μεταβολισμό. Όλες οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων είναι εστιασμένη αποκλειστικά στην απώλεια βάρους. Η απώλεια του λίπους γίνεται σε ένα υψηλό κόστος, που είναι η απώλεια του άπαχου μυ. Η απώλεια του μυός, μειώνει το μεταβολικό ρυθμό ανάπαυσης, το οποίο είναι το βασική αιτία για την ανάκαμψη της αύξησης του βάρους. Η έρευνα δείχνει το 95% όλων των dieters' ότι θα ανακτήσει βάρος πίσω. WE DO NOT FAIL AT ΔΙΑΤΡΟΦΗ'S - ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΟΥ FAIL ΗΠΑ! Το FAT LOSS COACH είναι μια διατροφική επανάσταση, λόγω του ότι είναι τρεις ημέρες διατροφικές του κύκλου, η οποία ονομάζεται GLYCO - ΚΥΚΛΟΣ. Το μυστικό είναι να μην προσπαθήσουμε να χάσουμε λίπος κάθε μέρα. Αυτό θα είχε ως αποτέλεσμα να χάσουν τη μείωση του μεταβολισμού και των μυών. (Go to FAT LOSS COACH ιστορία για να μάθουν πώς η Glyco - Κύκλος ήταν ανακάλυψε) .7. Κακή Άσκηση απόδοσης και RecoveryCarbohydrates είναι το πρωταρχικό καύσιμο για τους μυς σας και του εγκεφάλου. Διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες δίαιτα να παρεμποδίσει τη σωστή συντήρηση του γλυκογόνου των μυών και του ήπατος (αποθήκευση μορφή υδατάνθρακες και το νερό), μείωση της απόδοσης των μυών και την αύξηση των μυών κόπωση. ΑΤΡ είναι η κύρια πηγή ενέργειας για το σύνολο των μυών συστολής. Όταν ένα μυ χρησιμοποιείται, μια χημική αντίδραση αναλύεται σε ATP παραγωγή ενέργειας. Υπάρχει μόνο αρκεί ATP που αποθηκεύονται στο μυ για λίγες συστολές. Περισσότερα ΑΤΡ είναι αναγκαία. Υπάρχουν τρεις ένζυμο συστήματα που μπορούν να δημιουργήσουν περισσότερες ATP. Οι τρεις πηγές της ATP για μυϊκή συστολή είναι υδατανθράκων, λιπαρών οξέων και αμινοξέων πρωτεϊνών. Υδατάνθρακες μεταβολίζουν αποτελεσματικά και για το λόγο αυτό χρησιμοποιούνται κατά προτεραιότητα. Εάν οι υδατάνθρακες δεν είναι διαθέσιμα, οι μύες σας μεταβολισμό λιπαρών οξέων και αμινοξέων που δευτερογενείς πηγές της ATP. Οι δευτερογενείς πηγές δεν είναι αποτελεσματική, η οποία ως εκ τούτου αιτία σας δύναμη και την αντοχή στην πτώση δραστικά. Το FAT LOSS COACH είναι προσαρμοσμένες στο δικό σας ποσό των μυών και την άσκηση πρόγραμμα. Παρέχει το 50% των θερμίδων σας από υψηλή ίνα, τα χαμηλά γλυκαιμικός (μετατρέπονται σε γλυκόζη στο αίμα αργά) οι υδατάνθρακες που μεταβολίζονται σε μυϊκή ενέργεια καλύτερο. Αυτό θα οδηγήσει σε αύξηση της δύναμης των μυών και endurance.Final ThoughtsLong όρος επιτυχίας διαχείριση βάρους ξεκινά με τη σωστή προσέγγιση. Εάν είστε υπέρβαροι, το πραγματικό πρόβλημα είναι ότι έχετε πάρα πολλά σωματικού λίπους για πόσο μυ έχετε. Η σύνθεση του σώματος λύση είναι αναγκαία, δεν είναι μόνο απώλεια βάρους δίαιτα. Ο στόχος σας πρέπει να είναι να χάσουν το λίπος χωρίς να χάσει μυϊκή ή θυσιάζοντας την υγεία σας σε αυτή τη διαδικασία. Για να διατηρήσει τα αποτελέσματά σας σας διατροφικές συνήθειες πρέπει να αναπτύξει δια βίου χαρακτήρα. Χαμηλή σε υδατάνθρακες δίαιτες παρέχουν αρχική απώλεια βάρους, αλλά το υψηλό κόστος της απώλειας των μυών και τη μείωση του μεταβολισμού. Είναι ανεπαρκείς πηγές καυσίμων για να υποστηρίξει την άσκηση δραστηριότητας, η οποία είναι ζωτικής σημασίας για την διατήρηση της καλής υγείας. Οι κίνδυνοι για την υγεία σας μακροπρόθεσμα κάνει δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες φτωχών λύσεις για την δια βίου βάρος management.About Η AuthorCharles REMINGTON διατροφολόγος ιδρυτής του FAT LOSS COACH
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
