Πειθαρχία απώλειας βάρους
Γιατί είναι τόσο δύσκολο να χαθεί το βάρος και να κρατηθεί μακριά; Όλοι έχουμε ακούσει ότι η απώλεια βάρους είναι ακριβώς ένα θέμα στις λιγότερες θερμίδες από χρησιμοποιούμε. Αυτός ηχεί βεβαίως πολύ λογικός, αλλά είναι αυτό πραγματικά ότι απλός;
Παραδείγματος χάριν, είχα μια πρόθεση μόνο τα φρούτα και λαχανικά για μια ημέρα ή δύο, για να αντιδράσω στα πρόσφατα τρόφιμα «παλιοπραγμάτων» που απολάμβανα. Αυτό ήταν ένα στερεό σχέδιο που εγγυήθηκε ουσιαστικά μια μείωση στη θερμιδική εισαγωγή. Εντούτοις, ένα στερεό σχέδιο όχι πάντα σημαίνει μια εύκολη εκτέλεση.
Λογαρίασα ότι θα ήμουν σχετικά ασφαλής κάνοντας ένα ταξίδι στο κατάστημα υγιεινής διατροφής. Έτσι η φρουρά μου ενάντια στα πλούσια σε λίπη τρόφιμα ήταν κάτω. Όταν έφτασα στο κατάστημα, οι ευαισθησίες μου δέχτηκαν επίθεση από καλά σημαίνοντας hawking υπαλλήλων κάποια πρόσφατα γίνοντα βόειο κρέας και λάχανο καλαμποκιού. Θα μπορούσα μετά βίας να αντισταθώ στον πειρασμό. Και αυτό δεν ήταν το τέλος από το. Μόλις παραβιάστηκε το τεθωρακισμένο μου, ο πειρασμός νόστιμου, «προσανατολισμένα προς την υγεία» δείγματα μπισκότων πάλεψε για την προσοχή μου.
Άλλη μια φορά, συνθηκολόγησα. Κανονικά ισχυρός μου θα τροφοδοτήσει να θρυμματίζεται. Και μόλις αποδυναμωθεί, φάνηκε λογικό να συνεχιστεί ακριβώς. Είναι όπως εκείνο το πρώτο ποτό για την ανάκτηση οινοπνευματώδη.
Είμαι με κανένα τρόπο υπέρβαρος, αλλά πότε-πότε η διατροφή μου ξεφεύγει από τον έλεγχο και το λίπος γύρω από midsection μου παίρνει λίγο αρκετά πιό μεγάλο από είμαι άνετος με. Συνήθως, οι χρόνοι όπως αυτούς είναι μια μεγάλη ευκαιρία να αποκτηθεί μια λίγη αποτοξίνωση μέσα, έτσι επιθυμώ να εστιάσω στα φρούτα και λαχανικά για μια ημέρα ή δύο.
Αυτό έχει τη διπλή επίδραση της μείωσης της θερμιδικής εισαγωγής μου. Κολλούσα επίσης με το απλό σχέδιο προαναφερθε'ν. Τόσο πού τα πράγματα πήγαν στραβά; Δεν είχα αρκετή πειθαρχία; Έλειψα willpower, ή ήταν κάτι άλλο;
Στην αναδρομική εξέταση, το πρόβλημα εμφανίζεται να είναι μια έλλειψη προετοιμασίας. Απέτυχα να χρησιμοποιήσω τη δύναμη γιατί. Με επιτρέψτε να εξηγήσω. Όταν τα τσιπ ήταν κάτω, δεν φάνηκα να έχω αρκετό λόγο να διατηρήσω την πειθαρχία. Ίσως είχατε μια παρόμοια εμπειρία; Οργάνωσα ορθολογικά με, «OH, λίγα δεν θα με βλάψουν». Η αλήθεια είναι, μόλις αρχίσετε κάτω από εκείνο τον δρόμο, αυτό μπορεί είναι δύσκολο να γυριστεί πίσω.
Τι η σωστή προετοιμασία θα ήταν σε εκείνη την περίπτωση; Ποια είναι αυτή η δύναμη γιατί εκείνος ο μιλώ για; Ένας μεγάλος τρόπος να ενισχύσει θα τροφοδοτήσει με οποιαδήποτε στρατηγική είναι να καταγραφθούν πραγματικά οι λόγοι για τους οποίους κολλώντας στο σχέδιό σας ή επιτυγχάνοντας το στόχο σας είναι σημαντικός. Είναι καλό των ομοειδών πυρομαχικών συσσώρευσης. Ο εξοπλισμός, σε αυτήν την περίπτωση, εμφανίζεται υπό μορφή καταλόγου.
Με έναν μακρύ κατάλογο λόγων που υποστηρίζουν το σχέδιο ή το στόχο, θα είχα πολύ περισσότερες επιφυλάξεις για να επισύρω την προσοχή όταν τονίζονταν οι υπερασπίσεις πρώτων γραμμών μου. Όταν ο υπάλληλος καλά σημασίας επιτιθόταν ξαφνικά, πρέπει να έχω έναν έτοιμο κατάλογο whys για να πέσω πίσω επάνω. Δεδομένου ότι ο υπάλληλος ήταν ακριβώς συμπαθητικός και ηχούσε πραγματικά λογικός, συν το ήταν ένα ελεύθερο δείγμα σε τελευταία ανάλυση, το μυαλό μου πρέπει να έχει αποκριθεί με τον έτοιμο συνταγμένο κατάλογο γιατί μου δεν πρέπει να ποικίλω από το σχέδιό μου.
Αυτός δεν συνέβη επειδή δεν συνέταξα ποτέ έναν τέτοιο κατάλογο. Οποιος δήποτε προσπαθείτε να ολοκληρώσετε στη ζωή, υπάρχει αναγκασμένος να είναι εμπόδια και παρεμποδίσεις που πηδούν ακριβώς στην πορεία σας για να σας σταματήσουν ή να εμποδίσουν. Αυτοί είναι η The Times ότι χρειάζεστε τον κατάλογό σας. Ο κατάλογος είναι η δύναμή σας. Κανένας κατάλογος, καμία δύναμη.
Όταν καθένας κάθεται για να προγραμματίσει κάτι ή να θέσει έναν στόχο, χρειάζονται έναν κατάλογο για να τους υποστηρίξουν κατά τη διάρκεια των αδύνατων χρόνων. Όσο μακρύτερος ο κατάλογος, ο καλύτερος. Ακόμα κι αν κάποιος πρέπει να φέρει τον κατάλογο εμπρός στην τσέπη κάποιου, τον αξίζει. Ένας κατάλογος περίπου 50 λόγων, ενώ σκληρά για να δημιουργήσει, μπορεί να πληρώσει μακριά με έναν σημαντικό τρόπο.
Φανταστείτε την έκπληξη του υπαλλήλου, είχε εγώ έβγαλε τον πρακτικό κατάλογό μου και τον διαβάζει μακριά για τον. Το τεθωρακισμένο μου δεν θα είχε διαπεραστεί και ο υπάλληλος θα έπρεπε να κινηθεί προς περισσότερο έτοιμο θήραμα ή να διακινδυνεύσει να αμβλύνει τη λόγχη του πειρασμού! Κανένας κατάλογος, καμία δύναμη.
Έτσι, πόσο καιρό είναι ο κατάλογός σας;
Αυτό το άρθρο είναι για τους λόγους πληροφόρησης μόνο. Δεν προορίζεται να συμβουλεψει για την απώλεια διατροφής ή βάρους ή για οποιαδήποτε θέματα υγείας. Εάν έχετε ή σκέφτεστε έχετε ένα ζήτημα υγείας, συμπεριλαμβανομένου του βάρους ή τα ζητήματα διατροφής, συμβουλεύονται τον παθολόγο πρωτοβάθμιας περίθαλψης σας για τις κατάλληλες διαγνώσεις και τη θεραπεία.
πνευματικά δικαιώματα 2005 από το Δαβίδ Snape
Το Dave Snape είναι ενθουσιώδης υγείας, ικανότητας και wellness. Ο ιστοχώρος του είναι το http://tobeinformed.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
