Ελευθερώσει αυτοεκτίμηση που σου και να χάσουν βάρος
Τα βλέπετε ένα "και το χάνεις" dieter; Έχετε μελετήσει κάθε δίαιτα που δημιουργήθηκε ποτέ, να διαβάσει ένα βιβλίο δίαιτα zillion, και όμως εξακολουθούν να είναι δυσαρεστημένοι με το βάρος σας; Έχει αναζήτησή σας για το Άγιο Δισκοπότηρο της δίαιτας να υποκαταστήσουν την πράγματι την πραγματοποίηση αλλαγών που απαιτούνται για να λάβει τα προβλήματα υγείας από τα τρέχοντα διατροφή σας; Αν ναι, ίσως να μην υλοποιήσει τις σκέψεις σας είναι το κλειδί για την ευτυχία σας και success.Do κοιτάξετε τον εαυτό σας και να πείτε, "Είμαι λιπαρά", ή "μου ισχία είναι πολύ μεγάλο "; Πολλοί από εμάς ματιά στον καθρέφτη και αμέσως τον εαυτό μας συγκρίνουν με τέλεια 'ανθρώπινα δείγματα αυτών των« βλέπουμε κάθε μέρα στην τηλεόραση, στα περιοδικά και στο newspapers.Often μιλάμε για τον εαυτό μας και να δικαιολογίες, "Είναι γονίδια μου", "είμαι πάρα πολύ απασχολημένος για να ταιριάζουν", "εμένα μου αρέσει αυτό", ως μέσο για την προστασία του εαυτού από τον τρόπο που βλέπουμε τους εαυτούς μας και τώρα με τον τρόπο που θέλουμε να έχουμε be.If έπρεπε να είναι πραγματικά ειλικρινείς με τους εαυτούς μας οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν πραγματικά να χάσει μερικά κιλά - αν γνωρίζαμε μόνο how.The καλά νέα είναι ότι μπορείτε να επιτύχετε το επιθυμητό σχήμα του σώματος σας με το δικαίωμα να σκεφτόμαστε τον εαυτό σας, την κατανόηση του πώς να πάρει τη βέλτιστη διατροφή, υγιεινές διατροφικές συνήθειες και τον τρόπο ενσωμάτωσης δραστηριοτήτων στον τρόπο ζωής σας για να κρατήσει τους μυς σας toned.But πιο σημαντικό από όλα, χρειάζεται μια τακτική ψυχική προπόνηση για να κρατήσει τον εαυτό σας-εικόνας σε shape.Self-εικόνας είναι στενά συνδέεται με την επιτυχία ή την αποτυχία της κάθε στόχο που θα επιλέξετε να αναζητήσουν μετά, αλλά καμία δεν είναι τόσο, ώστε ο στόχος να πάρει τον εαυτό σας ταιριάζει και healthy.So πώς πηγαίνετε για την ενίσχυση της αυτο-εικόνας σας; Καλά ευτυχώς σας αυτο-εικόνας, όπως και τους μυς σας, θα ανταποκρίνονται καλά σε μια κανονική εργασία έξω. Μπορείτε να ενισχύσει πραγματικά τον εαυτό σας-εικόνα με λίγα καθημερινή exercises.Exercise One - Self ExaminationStart από την κατάρτιση καταλόγου όλων των έχουν αρνητικές σκέψεις σας για τον εαυτό σου; Είμαι απείθαρχος, δεν μπορώ να διαχειριστούν το χρόνο μου, θα αφήσουμε τους ανθρώπους κάτω, δεν μπορώ να επιτύχει, δεν ασκούν αρκετή. Θα πρέπει να αποφασίσει, πριν αρχίσετε τη διαδικασία ότι δεν θα αποθαρρύνεστε;. αυτά είναι πράγματα που θα δεχθεί να τον εαυτό σας, αλλά σίγουρα δεν έχουν τον έλεγχο life.Next σας, την κατάρτιση ενός δευτέρου καταλόγου, συμπεριλαμβανομένων ό, τι θέλει για τον εαυτό σας. Συνεχίστε μέχρι να λίστα είναι μεγαλύτερη από τον πρώτο πίνακα που καταρτίζεται. Μπορεί να περιλαμβάνουν τα πράγματα όπως είναι, εγώ είμαι ένας καλός μάγειρας, μπορώ να κάνει τους ανθρώπους να γελούν, θα συμβάλει στην ποδοσφαιρικής ομάδας, η κόρη μου αρέσει ο τρόπος που διακοσμούν room.Then της, να αρνητικά "λίστα" και να την μετατρέψουμε τις δυνατότητες "λίστα". Μπορείτε να το κάνετε αυτό, δημιουργώντας μια θετική αυτο-εικόνα για κάθε «αρνητικό» που αναφέρονται. Αντί του "Δεν μπορώ να επιτύχει", γράψτε μια αντίθετη άποψη, "θα επιτυχία ". τελετουργικά πετάξει αρνητικά" λίστα "- λέτε αντίο για πάντα! Κάψτε τους, τα σκουπίδια, την καταστροφή τους;. δεν είναι πλέον πρόκειται να είναι ένα μέρος της σκέψης σας για yourself.Now, διατηρεί τη λίστα των δυνατότητες σε περίοπτη θέση. Την πόρτα του ψυγείου σας, σε καθημερινή εφημερίδα σας, ή σε κορνίζα στο γραφείο σας. Βεβαιωθείτε ότι τα έχετε μπροστά για κάθε μέρα σας έτσι ώστε να είστε συνεχώς τους ανάγνωση και επαναπρογραμματισμό καθημερινή thoughts.Exercise Δύο σας: μπορείτε να είστε αυτό που θέλετε να BeNow ότι έχετε τη λίστα των δυνατοτήτων; εκτελέστε τις δικές τους ιστορίες οπτικοποίηση σας έτσι ώστε να μπορείτε να "βλέπετε τον εαυτό σας», σε ένα νέο φως. Για παράδειγμα, όταν η λίστα των πιθανών περιλαμβάνει "τρώω μόνο το δικαίωμα μερίδες", απεικονίζουν τον εαυτό σας με μια μέτρια μερίδα στο πιάτο σας, και αίσθημα απόλυτα ικανοποιημένοι με τη σύναψη της meal.Read σας μέσω σας λίστα των δυνατοτήτων κάθε μέρα που σε λίγες στιγμές της προσωπικής ήσυχο χρόνο για να αντανακλά σε μεγάλο βαθμό από απεικονίσεις σας. Δοκιμάστε να ξεκινήσετε τη μέρα σας πρώτο πράγμα το πρωί και το φινίρισμα, όπως το τελευταίο πράγμα που τη νύχτα με απεικόνισης τον εαυτό σας είναι το πρόσωπο στη λίστα σας, και να κάνει τα πράγματα που θέλετε να do.Exercise Τρεις: Κρατήστε Εφημερίδα Καθημερινή SuccessesKeep σας αρχείο με όλες τις θετικές αλλαγές στις σκέψεις που έχετε σχετικά με σας. Έχουμε όλοι θριάμβους και «αποτυχίες». Πρέπει να καταγράφει και να υπενθυμίσω τον εαυτό σας από τις θετικές αλλαγές, επειδή η ανθρώπινη φύση μας θα replay τα αρνητικά - ενίοτε τους ανατίναξη δυσανάλογη. Είναι σημαντικό υποβοήθηση της ανάπτυξης και να γιορτάσουν τα μικρά βήματα που κάνετε κάθε day.Exercise Τέσσερα: Πηγαίνετε Εύκολη με τον εαυτό σου - You Are Beautiful Εργασία σε ProgressDon't ακούσετε την κριτική; δεν είναι δική σας ουτε ότι στις άλλες χώρες! Θυμηθείτε ότι οι σχεδιαστής αυτοπεποίθησή σας, δεν είναι αυτό το χέρι πάνω σε άλλους ανθρώπους. Είστε τρόπος πάρα πολύ σημαντικό να δώσουμε αυτή μακριά. Προστατέψτε τον ρόλο σας ως δημιουργός του εαυτού σας εικόνα και δεν έχουν, επιβιβάζεται αρνητική κριτική. Εμείς όλοι κάνουν λάθη, και τα λάθη μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να μας βοηθήσουν να μάθουν. Μην τον εαυτό σας επικρίνουν για την παρουσία του ανθρώπου και να κάνει λάθος. Το μόνο τελευταίο λάθος σε αυτό από το οποίο δεν μπορούμε ποτέ να μάθουμε να grow.Exercise Πέντε: Ξεχάστε Σχετικά PastThe Η μόνη στιγμή που θα μπορούν να ζήσουν είναι η τρέχουσα. Δεν μπορεί να ζήσει στο μέλλον και που σίγουρα δεν πρέπει να ζουν στο παρελθόν;. Η πρόκληση είναι να αναλάβει την ευθύνη της σκέψης μας, ώστε να πιστεύουμε στο ίδια ζώνη ώρας στην οποία ζούμε! Για παράδειγμα, ίσως να μπουν στον πειρασμό να σκεφτούμε σχετικά με τις αποτυχίες του χθες; "Αν μόνο δεν είχα φάει δευτερόλεπτα μερίδες", "Αν μόνο εγώ δεν φθάνουν για τα μπισκότα σοκολάτας". Αν επικεντρωθεί στις λάθη του χθες αυτό θα το μυαλό μας να replay αποτυχίες μας και την ενίσχυση τους για την us.Yesterday είναι πάνω, σήμερα είναι όπου ζείτε;. βεβαιωθείτε ότι σήμερα δεν σας replay παραλείψεις του χθες και να επιλύσει σας να αλλάξετε TODAY.Exercise Έξι: Επίλυση στην αλλαγή TodayJust όπως εσείς δεν πρέπει να ζουν στο παρελθόν, δεν μπορείτε να ζήσουν στο μέλλον. Μπορείτε μόνο να ζήσουν ή να αλλάξει σήμερα. Το παλαιότερο clichÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ SA, © στον κόσμο είναι ίσως μία από τις μεγαλύτερες truisms όλων; "ΠΟΤΕ αύριο έρχεται!" Δεν υπάρχει καλύτερος χρόνος από τώρα. Έτσι, δεν ενδιαφέρει ποια δικαιολογία μπορεί να χρειαστεί να περιμένετε για να λάβει τα εν λόγω μέτρα υγιεινής ξέρετε εσείς θα πρέπει να λαμβάνουν, καμία από αυτές δεν είναι έγκυρες. Κάν 'το τώρα, το κάνει σήμερα. Βούληση να κάνει ένα διαφορετικό στη ζωή σας πριν πάτε για ύπνο tonight.Exercise Επτά: Γράψτε ένα σχέδιο για σας LifeThis είναι σχέδιο επιτυχία σας. Αν δεν το έχετε ήδη πράξει ότι είναι καιρός για να δημιουργήσετε την κατεύθυνση και σκοπό στα σχέδιά σας για τον εαυτό σας. Αναθεώρηση του καταλόγου των δυνατοτήτων σας και να καταγράφει το ένα δίπλα στο δυναμικό όταν θέλετε να επιτευχθεί αυτό by.Exercise Οκτώ: Carry Affirmation Σχετικά με τις κάρτες YourselfThis είναι μία από τις ταχύτερα εργαλεία για την επιτυχία σας. Είστε ό, τι νομίζετε. Ενίσχυση της αυτο-εικόνας σας κάθε μέρα, εξετάζοντας τις σκέψεις σας. Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να γίνει αυτό είναι να φέρει υπεύθυνη δήλωση κάρτες στο πορτοφόλι και σας τακτικά. Affirmation κάρτες είναι μικρές δόσεις των λέξεων σε επαγγελματική κάρτα που παρακινεί και θυμίζουν τον εαυτό σας-εικόνα για τις προθέσεις σας. Ένα παράδειγμα θα μπορούσε να είναι: Μπορώ να επιτύχει κάτι που έθεσα to.I μυαλό μου θα είναι ικανοποιημένοι με ενιαίο helpings.Try αυτό, έχετε απολύτως τίποτα δεν χάνει και τα πάντα για να κερδίσει! Άσκηση Εννέα: Αλλαγή Φαγητό HabitsNow σας ότι έχετε θέσει τις βάσεις στη θέση, θα είναι τώρα έτοιμοι να αλλάξουν φυσική σας συνήθειες. Είστε έτοιμοι να προσθέσετε μια ισορροπημένη θρεπτική διατροφή, υγιείς διατροφικές συνήθειες, η τακτική άσκηση και relaxation.By με αυτά τα εννέα ασκήσεις καθημερινά για να αλλάξετε τις συνήθειές σας σκέψη, θα να είναι η ενίσχυση αυτοεκτίμηση σας και δίνοντας ώθηση στην εσωτερική δύναμη σας για να κάνετε μια αλλαγή στη ζωή σας. Για να μπορέσετε να αλλάξετε τη δια βίου διατροφικές συνήθειες, πρέπει πρώτα να αλλάξετε τη δια βίου συνήθειες σκέψης. Είμαστε ό, τι νομίζουμε. Εμείς Δεν μπορεί να είναι κάτι άλλο από αυτό που πιστεύουμε ότι μπορούμε να είμαστε! λοιπόν, κάνετε στον εαυτό σας μια χάρη, ελευθερώσει τον εαυτό σας-εικόνας και, στη συνέχεια, δείτε πόσο πολύ πιο αποτελεσματικό πρόγραμμα υγιεινής ζωής σας γίνεται! - Έχετε την άδεια να δημοσιεύσει αυτό το άρθρο ηλεκτρονικά ή σε έντυπη μορφή, δωρεάν, εφ 'όσον περιλαμβάνονται οι bylines. Παρακαλείσθε να εκτυπώσετε το άρθρο αυτό στο σύνολό του θα παρέμενε αμετάβλητη και ειδοποιεί τον συντάκτη με email όταν χρησιμοποιείτε it.About Η AuthorKim είναι επιτυχής έναν σύμβουλο ευεξίας. Έχει βοηθήσει τους ανθρώπους να επιτύχουν την εξαιρετική της υγείας μέσω της διατροφής κινητό. Για εκείνους που θέλουν να χάσουν βάρος που χρησιμοποιεί μια αποδεδειγμένη εκπληκτικό, προσέγγιση που θα επιτρέπει στους ανθρώπους να έχουν μια ώθηση στον τομέα της ενέργειας και των μπλοκ με λαχτάρα ενώ χάνουν το βάρος. Έχει ένα Bachelor of Science majoring στη Βιοχημεία και Ιστολογία. Επίσκεψη http://leanmachine.org/?refid=articlecity-23429
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
