Χαμηλή αλάτι συμβουλές διατροφής για παιδιά και ενήλικες
Οι φορείς που απαιτούν μόνο μια μικρή ποσότητα αλατιού για τη σωστή διατροφή. Αλλά το γεγονός είναι ότι όλοι, συμπεριλαμβανομένων και των παιδιών μας, τον τρόπο καταναλώνουν περισσότερο αλάτι-ή μάλλον, το νάτριο - should.Why από ό, τι μας νοιάζει πόσο αλάτι (νάτριο) καταναλώνουν τα παιδιά μας; Πάρα πολύ αλάτι (νάτριο) δημιουργεί κίνδυνο για υψηλή πίεση και μεγαλύτερο κίνδυνο για καρδιακή προσβολή. Και εμείς οι γυναίκες γνωρίζουμε αλάτι επηρεάζει για φούσκωμα της! Οι διατροφικές συνήθειες των παιδιών μας θα συνεχίσουν στην ενήλικη ζωή τους - και πολύ συχνά λιγότερο υγιείς από ό, τι ήταν όταν εκτρέφονται αντιμετωπίζουν απασχολημένος χρονοδιαγράμματα δεν έχουν expereinced before.What είναι η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη άλατος (νάτριο); Τα ενήλικα συνιστάται ημερήσια πρόσληψη νατρίου στις ΗΠΑ είναι λιγότερο από 2400 mg. Όμως, μπορεί να σας ενδιαφέρει να σημειωθεί η σύσταση της καθημερινά στο Ηνωμένο Βασίλειο είναι μικρότερο από 1600 mg! Αυτό είναι ένα αρκετά difference.So, ποιόν / ποιους εμπιστεύεστε; Δεν λαμβάνει πολύ ψώνια και εξετάζοντας τις διατροφικές πληροφορίες σχετικά με τα τρόφιμα για να βρείτε ότι κατέχουν πολύ sodium.I προσωπικά πιστεύω ότι η κυβέρνηση της σύστασης της πρόσληψης νατρίου επηρεάζεται από παρασκευασμένα τρόφιμα production.I πιστεύω ότι έχουμε λάβει υπόψη τον τρόπο με τον οποίο μπορεί να μειώσει την αμερικανική της πρόσληψης νατρίου, χωρίς υπερβολική επίπτωση στην economy.But, στη συνέχεια, ανάλογα με το ποια σύνδεση να το ελέγξετε, μπορείτε να βρείτε διάφορα συστάσεις από τους all.There δεν αναρροφώμενου συστάσεις για τα παιδιά, αλλά πιστεύω ότι είναι σημαντικό, λόγω του σχηματισμού των διατροφικών συνηθειών που ανέφερα above.So, τι ένα πρόσωπο να κάνουμε; Φυσικά, μια πρόσωπο θα πρέπει να ακολουθήσει την συμβουλή του / της doctor.But, για μένα - μια υγιή ενήλικα με μεγάλη πίεση του αίματος - Μόλις μου χρήση κοινής λογικής για να κατευθύνει me.Tips για εύκολη, η κοινή λογική μείωση αλάτι: Χρησιμοποιήστε λιγότερο αλάτι από το συνιστάται σε μια συνταγή. Δεν έχω βρεθεί να επηρεάζουν την γεύση. Το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου μου εντελώς αφήνουμε έξω - ειδικά αν είναι συνοδεύεται από ένα προϊόν που περιέχει ήδη το αλάτι / sodium.Don 'αφήσω τα παιδιά σας στο αλάτι πίνακας. Το αλάτι είναι μόνο ο χρόνος μου για δείπνο τραπέζι είναι όταν είναι άνω εταιρεία. Πιστεύω ότι τα δύο νεότερα παιδιά να μην αντιληφθούν ότι οι άνθρωποι, ακόμη και την τροφή τους αλάτι στο τραπέζι. Αν αποφασίσει να αφήσει τα παιδιά σας έχουν επιπλέον αλάτι - έθεσε σε γι 'αυτούς. Θα βγει ταχύτερα από ό, τι και να συνειδητοποιήσει ότι είναι δύσκολο να δούμε! Ελέγξτε την ετικέτα του κάθε διατροφή τροφίμων που αγοράζουν. Θα γρήγορα γνωρίζει πόσο νάτριο είναι σε δημητριακά, ψωμί, κονσερβοποιημένα εμπορευμάτων, μπέικον, κατεψυγμένα τρόφιμα, κλπ. Έχοντας επίγνωση του πόσο καταναλώνουν νάτριο σας θα κάνει μείωση easierBuy πολύ χαμηλής περιεκτικότητας σε αλάτι ή με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο εκδόσεις του προϊόντος. Γιατί τρώμε το επιπλέον νάτριο, όταν θα προσαρμοστεί για να η διαφορά στη γεύση (αν υπάρχουν) σε λίγες δαγκωμάτων; Τρώτε περισσότερα φρούτα και vegetables.Substitute άλατος με άλλα μπαχαρικά που θα δώσει γεύση των τροφίμων χωρίς προσθήκη sodiumForming καλά "αλάτισμα" συνήθειες τώρα, θα κάνει τα πράγματα πολύ πιο εύκολο για τα παιδιά σας στο μέλλον. Κάν 'το για αυτούς, και θα σας κάνουμε για εσάς! Σχετικά με το AuthorLaura Bankston είναι συγγραφέας του διεθνώς πώλησης Μαγειρική Παιδιά με σημείωμα: "Homeschool Μαγειρική σε ένα κουτί "και η" Homeschool Cookbook ". Τα άρθρα που δημοσιεύονται στο διαδίκτυο και τα περιοδικά στο σπίτι της σχολικής εκπαίδευσης, όπως η Homeschool Digest. Αυτή τη στιγμή το σπίτι σχολεία τρία παιδιά και διατηρεί σπίτι σχολείο υποστήριξη ιστοσελίδων. Για πληροφορίες σχετικά με το πρόγραμμα σπουδών του σχολείου και ελεύθερη πατρίδα υπηρεσίες υποστήριξης, επισκεφτείτε http://www.homeschoolcookbook.comlaura @ homeschoolcookbook.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
