Έλεγχος βάρους για τα webmasters
Κερδίζετε τη συνεδρίαση βάρους μπροστά από τον υπολογιστή; Είναι εύκολο να κάνει.
Είναι εύκολο να πάρει κολλημένο σε μια αποτελμάτωση και να ξεχάσει για τις ανάγκες υγείας σας. Το Heck, αυτή η επιχειρησιακή ουσία Ιστού είναι διασκέδαση, καλά τις περισσότερες φορές τουλάχιστον.
Εάν βάζετε μαζί μια νέα περιοχή, μια επιστολή πωλήσεων, αναπτύσσετε μια νέα εκστρατεία της ΔΕΗ, ή βάζετε επάνω τις προσγειωμένος σελίδες, είναι όλη η πολύ διέγερση. Ακριβώς να σκεφτεί για τη δυνατότητα και τις δυνατότητες μπορεί να κάνει ακόμη και το πιό δύσπιστο άλμα πάνω-κάτω με τη χαρά και τον ενθουσιασμό.
Ναι, είναι συναρπαστικό. Περνάτε τις ώρες και την εκμάθηση ωρών. Οργανώνετε τον ιστοχώρο σας, που παίρνει το ακριβώς σωστό, αναπτυσσόμενος το σχέδιό σας μάρκετινγκ, γράψιμο και δικτύωση. Μερικές φορές περνάτε ακόμη και περισσότερες ώρες προσπαθώντας να υπολογίσετε γιατί τα πράγματα δεν θα λειτουργήσουν και πώς να πάρουν unstuck. Πάντα όντας εκεί;
Έχετε θάψει το κεφάλι σας στο πληκτρολόγιο και προτού να το ξέρετε ένας μήνας έχει πάει από Τα εσώρουχά σας είναι σφιχτότερα, πρέπει να χαλαρώσετε τη ζώνη σας μια εγκοπή, ζυγίζεστε και Yikes! έχετε κερδίσει 5 λίβρες.
Είναι εύκολο να κάνει. Είστε πολυάσχολοι. Αρχίζετε να βλέπετε μερικά αποτελέσματα με την επιχείρηση Ιστού σας. Παίρνετε μερικές συμφωνίες για το ενημερωτικό δελτίο σας, που συναντά τους ανθρώπους στα φόρουμ εσείς συχνοί και ίσως έχετε πραγματοποιήσει ακόμη και μια πώληση ή δύο. Hallelujah!
Είστε τόσο συγκινημένοι και αντλημένοι που οι φυλές μυαλού σας γύρω από όλες τις άλλες ιδέες στο κεφάλι σας για ούτε τους περισσότερους ιστοχώρους και στρατηγικές και εσείς δεν μπορούν να περιμένουν να τους αρχίσουν. Τώρα περνάτε ακόμη και περισσότερες ώρες πάνω από τις άλλες ώρες που ξοδεύετε μπροστά από τον υπολογιστή.
Λαβή επάνω! Καθίστε πίσω και πάρτε μια βαθιά αναπνοή επειδή ένας άλλος μήνας μπόρεσε να περάσει και θα μπορούσατε να κερδίσετε άλλες 5 λίβρες. ή ίσως ακόμη και 10. Έτσι σας ρωτώ, εάν συνεχίσετε αυτό πόσο εσείς θα ζυγίσει σε ένα έτος; Δείτε τι σημαίνω;
Δεν ειναι απαραίτητο να είναι εκείνος ο τρόπος. Μπορείτε ακόμα να ξοδεψετε το χρόνο μπροστά από τον υπολογιστή που παίρνει την επιχείρηση Ιστού σας ακόμα επιτυχέστερη, αναπτυσσόμενος περισσότερους ιστοχώρους και να ελέγξετε το βάρος σας, ίσως να χάσετε ακόμα και μερικούς.
Πώς, ρωτάτε; Καλά, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι αναγνωρίζει ότι δεν μπορείτε να συνεχίσετε τι έχετε κάνει και αναμένετε να ελέγξετε το βάρος σας. Ξέρω ότι είναι δύσκολο να μην βαλθεί φωτιά επάνω το πρώτο πράγμα υπολογιστών το πρωί ειδικά όταν δεν μπορείτε να περιμένετε να δείτε πόσα χρήματα κάνατε ολονυκτίς. Ναι, συμβαίνει.
Αλλά εάν έχετε τις καλές ειδήσεις ή την κακή συνεδρίαση μέσα στο κιβώτιό σας προτού να την ξέρετε είστε clickin "εδώ και εκεί και δύο ώρες έχουν περάσει. Αλλά, αλλά, λέτε, εγώ έχει τα ηλεκτρονικά ταχυδρομεία που ελέγχουν, stats για να ελέγξει, πρέπει να επισκεφτώ τα φόρουμ μου και επάνω και επάνω και επάνω.
Ίσως φέρατε στον καφέ σας προτού να καθίσετε. Ίσως αρπάξατε ακόμη και bagel ή ένα donut επίσης. Αλλά τώρα είναι 10 am. και δεν έχετε βουρτσίσει ακόμη και τα δόντια σας, πλύνατε το πρόσωπό σας, ή κτενίσατε την τρίχα σας. Είστε ακόμα στα jammies ή τα εσώρουχα ιδρώτα σας και λογαριάζετε, OH καλά, έχω τα μέρη της εργασίας που κάνει σήμερα.
Έτσι βουτάτε ακόμα σε βαθύτερο. Βάζετε επάνω τις νέες σελίδες στον ιστοχώρο, τον καταιγισμό ιδεών μια νέα εκστρατεία της ΔΕΗ, τα ηλεκτρονικά ταχυδρομεία απάντησης και κ.λπ... σας, κ.λπ....
Ήδη είναι μέσος-απόγευμα και είστε πεινασμένοι. Ανοίγετε το ψυγείο και αρπάζετε τα ευκολότερα πράγματα. Πηγαίνετε στα ευκολότερα πράγματα οψοφυλακίων και αρπαγών. Συνήθως ιδιαίτερα επεξεργασμένη ζαχαρούχος και αμυλούχος ουσία. Ποιος έχει το χρόνο να μαγειρεψεϊ Έχετε την εργασία που κάνεϊ Και έτσι κάθεστε με ένα σάντουιτς, μερικά τσιπ, μερικά μπισκότα ή donuts και μια σόδα.
Προτού να ξέρετε είναι σχεδόν σκοτεινό. Το σπίτι είναι βρωμίζει, υπάρχουν έγγραφα πέρα από όλα, το κρεβάτι δεν γίνεται και πρέπει ακόμα να πάρετε ένα ντους. OH, και ένα περισσότερο πράγμα, πώς για το γεύμα. Ποιος έχει το χρόνο να μαγειρεψει; Έτσι πηγαίνετε κάτω στην κίνηση τροφίμων παλιοπραγμάτων γωνιών κατευθείαν επειδή δεν μπορείτε βεβαίως να πάρετε από το αυτοκίνητο σε εκείνα τα εσώρουχα ιδρώτα.
Ποιος λανθασμένος με αυτήν την εικόνα; Βέβαιο, ίσως μια υπερβολή αλλά εάν αγνοείτε την υγεία σας αυτό είναι μια συνταγή για την καταστροφή. Η ύπαρξη στατική (συνεδρίαση μπροστά από τον υπολογιστή) και η μη κατανάλωση είναι δεξιά κακές για την υγεία σας. Προσθέστε την μη άσκηση στο μίγμα και μπορείτε να μην είστε γύρω αρκειοί μακρύς για να συγκεντρώσετε τις ανταμοιβές της σκληρής εργασίας σας για εκείνη την επιχείρηση Διαδικτύου.
Έχουν ένα ρητό στην ακίνητη περιουσία. Θέση, θέση, θέση. Καλά, έχω έναν για την απώλεια και τον έλεγχο βάρους. Ρουτίνα, ρουτίνα, ρουτίνα.
Σαν webmaster έχετε ήδη μια ρουτίνα. Έχετε ήδη τις συνήθειες και τα πράγματα που κάνετε καθημερινά στην επιχείρησή σας. Πρέπει ακριβώς να ξοδεψετε κάποτε να υπολογίσετε πώς πρόκειται να φροντίσετε τις ανάγκες ρεικιών σας αυξανόμενος και διαχειριμένος την επιχείρησή σας. Πώς, ρωτάτε;
Είναι πραγματικά αρκετά εύκολο. Τα περισσότερα από μας είναι πλάσματα της συνήθειας. Για να ελέγξετε το βάρος σας και να χάσετε μερικοί πρέπει ακριβώς να γίνετε πλάσμα των καλών συνηθειών. Είναι αυτό απλό. Σκεφτείτε στερεότυπος, στερεότυπος, ρουτίνα. Αναπτύξτε μια υγιή ρουτίνα και την ακολουθήστε ημέρα μέσα και ημέρα έξω. Εδώ είναι μερικές ιδέες να αποκτηθούν πηγαίνοντας.
Ασκηση το πρωί
Το καλύτερο πράγμα εσείς μπορεί να κάνει για το σώμα σας και το μυαλό σας είναι να ασκήσει το πρωί. Μπορείτε να πάτε για έναν περίπατο, να πηδήσετε treadmill ή να πάτε στη γυμναστική. Η ιδέα είναι να υποβληθεί ο χρόνος. Η άσκηση είναι το αμεσότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για την υγεία σας.
Χρησιμοποιήστε το χρόνο στον καταιγισμό ιδεών μια νέα επιχειρησιακή ιδέα ή προγραμματίστε την ημέρα σας. Εάν είστε treadmill στο σπίτι ή πηγαίνετε στη γυμναστική μπορείτε να διαβάσετε ενώ στις καρδιο μηχανές. Μπορείτε ακόμη και να ακούσετε πιό πρόσφατο τον teleseminar εσείς μεταφορτώσατε mp3 στο φορέα σας.
Η άσκηση παίρνει στη μετάβαση αίματός σας και το σώμα σας παράγοντας εκείνων "εγώ αισθάνεται τις καλέσ" χημικές ουσίες. Θα έχετε περισσότερη ενέργεια και τη λιγότερη πίεση εάν ασκείτε. Η ημέρα σας θα είναι ομαλότερη και παραγωγική λόγω της θετικής τοποθέτησης που παίρνετε από την άσκηση.
Είναι σημαντικό να ασκήσει το πρωί επειδή εάν περιμένετε μέχρι αργότερα στην ημέρα σίγουρα κάτι θα συμβεί και δεν θα έχετε το χρόνο να το κάνετε ή ακριβώς δεν θα αισθανθείτε όπως το. Ο πιό πρόσφατος στην ημέρα αυτό παίρνει τις περισσότερες δικαιολογίες που θα έρθετε επάνω με γιατί δεν μπορείτε να ασκήσετε.
Και μην αγοράστε σε όλες τις "ελαφριέσ" συμβουλές άσκησης από τους γκουρού γιατρών διατροφής who've δεν είχε ποτέ ένα πρόβλημα βάρους στη ζωή τους ή κάποιο επιστόμιο κυβερνητικών αντιπροσωπειών ότι χρειάζεστε μόνο 30 λεπτά τρεις ημέρες εβδομαδιαίως. Β. Το Θ*ς. Δεδομένου ότι το ι άκουσε μιά φορά μια αξίωση καρδιολόγων "εάν δεν είστε ιδρώνοντας δεν ασκείτε. Έτσι, το κάνετε να μετρήσει, φθάνει εκείνο το ποσοστό καρδιών επάνω εκεί, του οποίου γιατί το καλούν καρδιο.
Νόμος όπως τη μετάβασή σας στο γραφείο
Ακόμα κι αν εργάζεστε στο σπίτι η πράξη όπως σας πηγαίνει στο γραφείο. Κάνετε τι θα κάνατε κανονικά για να πάτε να εργαστείτε. Πάρτε το ντους σας, ξυρίστε ή βάλτε στο makeup σας, κάνετε την τρίχα σας. Πάρτε ντυμένος. Τώρα δεν ειναι απαραίτητο να προχωρήσετε τόσο πολύ ώστε να βάλετε σε ένα κοστούμι και να δεθούν ή να φορεθούν τα υψηλά τακούνια, αλλά ντύνετε επάνω λίγο. Η επιχείρηση περιστασιακή θα ήταν καλή.
Μια εγχώρια επιχείρηση μπορεί να είναι πολύ μόνη και απομονώνοντας. Μπορείτε να χάσετε την αίσθησή σας πραγματικού εύκολου επαγγελματισμού. Παίρνετε ατημέλητοι. Βάλτε επάνω έναν καθρέφτη από το χώρο εργασίας σας. Φανείτε το μέρος. Να είστε το μέρος. Τελικά, είστε ο υπερήφανος ιδιοκτήτης ενός επιτυχούς και κερδοφόρου δικαιώματος εγχώριων επιχειρήσεων; Θα εκπλαγείτε πώς θα βελτιώσει την τοποθέτησή σας, την απόδοσή σας και τα αποτελέσματά σας.
Οι χρόνοι σας μεσημεριανού γεύματος και σπασιμάτων
Όταν έχετε μια "κανονική" εργασία υπάρχουν σπασίματα και χρόνοι μεσημεριανού γεύματος στο πρόγραμμα εργάσιμης ημέρας σας. Έχετε έναν κανονικό χρόνο έναρξης, τους χρόνους σπασιμάτων και τους χρόνους μεσημεριανού γεύματος. Φάτε το πρόγευμα προτού να θέσετε σε λειτουργία ακόμη και τον υπολογιστή. Εάν εργάζεστε μέσω του βραδιού σιγουρευτείτε ότι έχετε έναν κανονικό χρόνο γευμάτων.
Σχέδιο μπροστά. Όταν μαγειρεύετε, κάνετε αρκετών για ένα ζεύγος περισσότερες ημέρες. Μπορείτε να κάνετε αυτό ειδικά κατά τον κατασκευή των σουπών ή stews. Ξέρτε μπροστά από το χρόνο τι πρόκειται να φάτε. Όχι μόνο ανοίγει το οψοφυλάκιο ή το ψυγείο και συλλογιστείτε. Αυτός ακριβώς ζήτηση το πρόβλημα. Πρόβλημα στα ισχία και το waistline που είναι.
Φάτε στον τακτικά σχεδιασμένο χρόνο. Θυμηθείτε τη ρουτίνα; Μην φάτε στο γραφείο σας. Ότι μια πολύ επικίνδυνη συνήθεια. Εάν κάνετε και θέλετε να σταματήσετε αυτό βάλτε ακριβώς επάνω έναν μεγάλο καθρέφτη από το χώρο εργασίας σας και σας στοιχημάτισα τη στάση σύντομα. Η κατοχή κάτι θρεπτικού μεταξύ των γευμάτων είναι μια καλή ιδέα. Ακριβώς πηγαίνετε στην κουζίνα και καθίστε στον πίνακα.
Προσπαθήστε να περιλάβετε την πρωτεϊ'νη σε κάθε γεύμα και πρόχειρο φαγητό. Η πρωτεϊ'νη θα σας ικανοποιήσει, θα συγκρατήσει τους πόθους για τα παλιοπράγματα και θα κρατήσει το μυαλό σας αιχμηρό και άγρυπνο.
Αφθονία ποτών του ύδατος
Το ύδωρ διαδραματίζει έναν μεγάλο ρόλο στη διαχείριση βάρους. Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι αφυδατωμένοι. Πολλές φορές όταν αισθανόμαστε πεινασμένοι είμαστε ακριβώς διψασμένοι.
Συστήνεται ευρέως να πιωθεί 8 οκτώ-ουγγιά γυαλί- 64 ουγγιά- του ύδατος ημερησίως. Ότι όχι αρκετοί. Το σώμα σας χρησιμοποιεί 32 ουγγιές ημερησίως για να απορροφήσει ακριβώς τους πνεύμονές σας. Το συκώτι, η καρδιά και τα νεφρά σας χρειάζονται το ύδωρ για να λειτουργήσουν κατάλληλα. Το δέρμα σας, το μεγαλύτερο όργανο χρειάζεται το ύδωρ και το παίρνει στο τέλος μετά από όλα τα άλλα. Έτσι εάν φαίνεστε λίγο ρυτιδωμένοι πρόσφατα πιείτε επάνω. Είναι η διαφορά μεταξύ ενός σταφυλιού και μιας σταφίδας ή ενός δαμάσκηνου και ενός δαμάσκηνου.
Ένα ελάχιστο των γυαλιών 12 οκτώ-ουγγιών συστήνεται για τις καλές σωματικές λειτουργίες. Το ύδωρ ξεπλένει τα μεταβολικά απόβλητα από το σύστημά σας όταν προσπαθείτε να χάσετε το βάρος. Επιπλέον το συκώτι σας παράγει τη χολή, η οποία μεταβολίζει το λίπος, και χρειάζεται την αφθονία του ύδατος για να λειτουργήσει κατάλληλα.
Πάρτε την αφθονία του ύπνου
Η πρόσφατη έρευνα έχει δείξει ότι να μην πάρει αρκετό ύπνο προκαλεί το κέρδος βάρους. Η έλλειψη ύπνου βάζει το σώμα σας στον τρόπο πίεσης και παράγετε ορισμένες ορμόνες όπως cortisol που σας αναγκάζουν για να αποθηκεύσουν το λίπος ειδικά στην κοιλιά. Αυτός μη καλός.
Εσείς ανάγκη 7; 8 ώρες του ύπνου μια νύχτα. Πολλοί άνθρωποι περπατούν γύρω από τον ύπνο που στερείται. Δεν λειτουργούν στο καλύτερό τους. Η φτωχή κρίση και η νεφελώδης σκέψη είναι τα αποτελέσματα της έλλειψης ύπνου. Για να είστε επιτυχείς με την επιχείρηση Ιστού σας πρέπει να είστε άγρυπνοι και άγρυπνοι.
Για έναν καλό ύπνο νυχτών πηγαίνετε στο κρεβάτι σε έναν κανονικό χρόνο κάθε νύχτα. Πιείτε ένα φλυτζάνι του chamomile τσαγιού για να σας βοηθήσετε να χαλαρώσετε.
Ευτυχή όνειρα.
Πνευματικά δικαιώματα Γ?Ζ'Γʼβ"¬ΕʽΓ?β??Γ"Β© 2005 Sheri Graber. Τα δικαιώματα που διατηρούνται όλα.
Αυτό το άρθρο μπορεί να διανεμηθεί ελεύθερα ηλεκτρονικά ή στην τυπωμένη ύλη εφ' όσον περιλαμβάνονται ο συντάκτης βιο και οι συνδέσεις.
Το Sheri Graber καταλαβαίνει τον πόνο και την απογοήτευση υπέρβαρο. Μετά από να αγωνιστεί για χρόνια με τη συναισθηματική πίεση της κατοχής ενός προβλήματος βάρους έχασε 87 λίβρες σε 6 μήνες μετά από ένα απλό σχέδιο και το έχει κρατήσει μακριά για 4 έτη. Γράφει και μιλά για την απώλεια παχυσαρκίας και βάρους για να βοηθήσει άλλοι να δοκιμάσουν την επιτυχία απώλειας βάρους τους. Είναι ο συντάκτης του αυτόματου σχεδίου βάρος-απώλειας: Πρόγραμμα οι ίδιοι λεπτό απλός simon Way.
http://www.automaticweightlossplan.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
