Κλίμακες, για τα ψάρια, δεν απώλεια βάρους
Σε αντίθεση με τις κοινές πεποιθήσεις, το βάρος σας δεν είναι στην πραγματικότητα ο δείκτης πρόβλημα με το βάρος; το πραγματικό ποσοστό του σωματικού λίπους είναι η πραγματική ένδειξη. Θα πρέπει να γνωρίζουμε τι ποσοστό από εσάς είναι πραγματικά FAT. Πώς θα να παρακολουθεί την απώλεια βάρους, αν δεν γνωρίζετε τι τοις εκατό του σώματός σας είναι λιπαρά, πριν ξεκινήσετε το πρόγραμμά σας; Επιτρέψτε μου να σας δώσω ένα παράδειγμα για τη μέτρηση του σωματικού λίπους, αυτή είναι σημαντική για την κατανόηση απώλεια βάρους, ή θα πρέπει να Λέω FAT LOSS. Αυτό είναι στην πραγματικότητα αυτό που προσπαθούμε να χάσει, έτσι; FAT! Ας πούμε κάποιος ζυγίζει 200 κιλά και όταν μέτρο σωματικού λίπους τους βρούμε εκεί έξω σωματικού λίπους είναι 40% Αυτό σημαίνει ότι το 40% των μελών του οργάνου από λίπος (80 lbs). Τα άλλα 120 lbs είναι μυς, τα οστά, τα όργανα, το νερό, κλπ. (όλα εκτός από το λίπος). Τώρα αλήθεια κάθε πρόγραμμα απώλειας βάρους θα πρέπει να περιλαμβάνει κάποια μορφή κατάρτισης, προσαρμοσμένα σε ισχύ τις προσωπικές τους ικανότητες (Ένας άλλος λόγος που πρέπει κάποιος που πραγματικά καταλαβαίνει ολόκληρο το σώμα και πώς λειτουργεί). Διότι, αν μπορείτε να αποκτήσετε ότι ορισμένες από μυϊκή μάζα που χάνουμε με την ηλικία, το σώμα μας θα κάψετε περισσότερες θερμίδες και ως εκ τούτου, έγκαυμα περισσότερο λίπος! Τώρα εξαρτάται από μερικές εβδομάδες στο πρόγραμμα και αυτό το πρόσωπο βήματα με την κλίμακα και τώρα ζυγίζει 198 λίβρες. Είναι λίγο απογοητευμένος επειδή νόμιζα έκαναν το καλύτερο. Τα ρούχα τους ταιριάζει καλύτερα, να έχουν περισσότερη ενέργεια, και είναι το αίσθημα better.But αυτά εξακολουθούν να είναι σε ύφεση, διότι μόνο χάσαμε ένα άθλιο 2 κιλά! Σωστά; Είμαστε σίγουροι;;; Τώρα ελέγχουν τους σωματικού λίπους και είναι πλέον το 36% δεν το 40%. Ας κάνουμε μια μικρή math.200 lbs κατά 40% σωματικό λίπος που σημαίνει ότι το 40% εξ αυτών είναι το λίπος, το οποίο ισούται με 80 lbs του FAT, και 120 λίβρες είναι μύες και οτιδήποτε άλλο (που ονομάζεται άπαχο μάζας σώματος) .198 λίβρες σε 36% του σωματικού λίπους σημαίνει ότι το 36% των τους είναι το λίπος που ισούται 71 lbs του FAT, και 125 λίβρες άπαχου σώμα mass.This πρόσωπο πράγματι χάσει 9 κιλά λίπους (τα πράγματα που προσπαθούμε να χάσει) και κέρδισε 5 λίρες άπαχου μάζας σώματος (κυρίως μυϊκή μάζα, το οποίο είναι καλό, διότι αυτό θα επιτρέψει το σώμα να καίει περισσότερες θερμίδες!) Θα πρέπει να μετρηθεί και να επικεντρωθούν στην PERCENT του σωματικού λίπους, και όχι ΒΑΡΟΣ! Αλλά μην ανησυχείτε, όταν το σωματικό λίπος πέσει, όπως το σωματικό σας λίπος τόσο θα μειώνεται ο αριθμός για την κλίμακας! Σχετικά με το AuthorDr. Jeffrey Banas είναι χειροπρακτική Σπορ Ιατρού, εξάσκηση σε Mesa? AZ. Δρ Banas προσωπικά έχασε 60 κιλά το 2003 και τώρα χρησιμοποιεί την πείρα του για να βοηθήσει άλλους να αγωνίζονται με το βάρος τους προβλήματα. Δρ Banas μπορεί να φθάσει στο γραφείο του στο 480-633-6837, ή επισκεφθείτε την ιστοσελίδα στο www.personal-απώλεια βάρους-help.com.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
