Tired of παλεύουν να χάσουν βάρος;
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μας προκαλούν να αυξηθεί το σωματικό βάρος, ακόμη τρεις ξεχωρίζουν από τη γενετική rest.Our: Κάθε κύτταρο του σώματος έχει έναν κεντρικό πίνακα ελέγχου, ότι είναι ένα πυρήνα που να περιέχει τα γονίδια και χρωμοσώματα. Αυτό είναι το εγχειρίδιο οδηγιών για το σώμα σας και αυτό είναι που κληρονόμησε από τους γονείς σου. Είναι αυτό το εγχειρίδιο οδηγιών που είναι σε μεγάλο βαθμό υπεύθυνη για το πώς το σώμα σας, και ακόμη και το μυαλό σας, behaves.The περιβάλλον στο οποίο ζούμε: Η προσωπική μας περιβάλλοντος μπορεί επίσης να συνεισφέρει cue σας ή να εγκρίνει ή κακές διατροφικές συνήθειες άσκησης. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα στη σημερινή κοινωνία, η οποία κυριαρχείται από την ταχύτητα και την ευκολία. Για παράδειγμα, κυλιόμενες κλίμακες, ανελκυστήρες και απομακρυσμένες συσκευές ελέγχου μας κάνει λιγότερο σωματικά δραστήριοι. Επίσης, η διαθεσιμότητα και η διαρκής της εμπορίας των τροφίμων πλούσιων σε θερμίδες, λίπος και σάκχαρα, και μεγαλύτερο τμήμα των μεγεθών προώθηση ανθυγιεινές διατροφικές behaviors.There μπορεί επίσης να είναι προσωπικοί λόγοι για τους οποίους είστε ^ kJ καταναλώνει πάρα πολλά από τα τρόφιμα και τα ποτά, ή δεν είναι αρκετά σωματικά ενεργός. Για παράδειγμα, όταν αίσθημα προβλέπονται ή ενδέχεται να βαρεθείτε τρώτε περισσότερο από ό, τι χρειάζεστε, ή αν αισθάνονται κατάθλιψη είναι πιο δύσκολο να active.Knowing ο λόγος για τον οποίο μπορεί να καταναλώνει υπερβολική ^ kJ ή δεν συμμετέχουν σε φυσικές δραστηριότητα, είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα στην αλλαγή των συνηθειών του τρόπου ζωής σας για να σας βοηθήσει να φθάσει σε υγιή τρόπο ζωής weight.Our: Τι τρώμε και ποτό και το πώς θα είναι ενεργό. Αυτή είναι η σταδιακή αύξηση του βάρους ως αποτέλεσμα της τρώει τα τρόφιμα και δεν ασκούν enough.The βαθμός στον οποίο μπορούμε να επηρεάζουν τη γενετική και το περιβάλλον μας είναι περιορισμένες. Ωστόσο, ο τρόπος ζωής είναι η περιοχή στην οποία μπορούμε να διαχειριστεί σημαντικά και εάν χρειάζεται, να βελτιωθεί μας βάρους σώματος για να εξασφαλιστεί ότι διατηρεί ένα υγιές βάρος για μας, το ύψος, την ηλικία και το φύλο. Για το λόγο αυτό, η εκμάθηση μιας υγιούς θρεπτικό φαγητό και στη λήψη του προτύπου για τη ζωή, δηλαδή, αλλαγές στον τρόπο ζωής έχει σημαντική επιπτώσεων από την ικανότητά μας για την επίτευξη και τη διατήρηση μιας υγιούς weight.Gaining έργων και την απώλεια βάρους, σύμφωνα με ορισμένους απλή βιολογική αρχή. Όταν καταναλώνουν περισσότερη ενέργεια με τη μορφή τροφίμων και ποτών που το σώμα σας χρησιμοποιεί κάθε μέρα που θα κερδίσει το βάρος. Όταν καταναλώνουν λιγότερη ενέργεια, με τη μορφή τροφίμων και ποτών που το σώμα σας απαιτεί κάθε ημέρα θα χάσετε weight.Despite αυτό που ορισμένοι διαφημιστές θα χρησιμοποιήσει πιστεύω, απώλεια βάρους δεν προκύπτει ως αποτέλεσμα ένα από τα ακόλουθα: Τα συμπληρώματα που θα λιώσει το λίπος, ενώ έχετε κοιμηθεί ή ενώ washExercises ότι δεν λαμβάνουν κάθε προσπάθεια και δεν προκαλούν sweatUnique τροφίμων συνδυασμούς που θα σας επιτρέψει να φάνε και όσα θέλετε να χάνουν weightIn Για να χάσουν βάρος θα πρέπει να ξέρετε περίπου το μεταβολικό ρυθμό ηρεμίας (RMR). RMR σας είναι ο αριθμός των θερμίδων που καίει το σώμα σας σε κατάσταση ηρεμίας σε ένα διάστημα 24 ωρών. Όταν το σώμα σας παίρνει περίπου 500 θερμίδες, λιγότερο από ό, τι χρειάζεται κάθε ημέρα ως αποτέλεσμα της τρώει λιγότερο ή περισσότερο την άσκηση, θα χάσετε μισό κιλό βάρους ανά εβδομάδα. Για να δείξει πόσο αποτελεσματικό είναι το ανθρώπινο σώμα σε κίνηση, η μέσος όρος των γυναικών θα πρέπει να πάμε για ένα γρήγορο περπάτημα για 1,5 έως 2,0 ώρες, προκειμένου να κάψει 500 calories.When καταναλώνετε 500 θερμίδες την ημέρα περισσότερες από τις απαιτήσεις του σώματός σας, θα σας κερδίσει περίπου μισό κιλό την εβδομάδα! Για να δείξει πόσο εύκολο είναι να κερδίσει το βάρος, ένα 7 ουγκιά τσάντα των τσιπ καλαμποκιού έχει περίπου 1000 θερμίδες. Αν έφαγε μια σακούλα καλαμπόκι μάρκες κάθε μέρα εκτός από τις τρεις πλατεία γεύματα την πιθανή σας θα μπορούσε να κερδίσει 2 λίρες σε την εβδομάδα! Με Debbie de Leng ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © 30 Σεπτεμβρίου 2004 ** Attn Ezine εκδότες / Οι ιδιοκτήτες ** διστάσετε να επανεκτυπώσετε το άρθρο αυτό στο σύνολό του, αρκεί να αφήσει όλους τους συνδέσμους στη θέση του, παρακαλώ δεν τροποποιούν το περιεχόμενο και να περιλαμβάνει το συγγραφέα ως πόρος κουτί listed.About Η AuthorDebbie De Leng είναι μια απώλεια βάρους πούλμαν. Για να δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να αναλάβει τον έλεγχο του βάρους σας, ή για μια ελεύθερη διαβούλευση,
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
