Πάρτε τον κύβο από να κάνει δίαιτα - άκρες για την ελεύθερη απώλεια βάρους πίεσης
Όχι έτσι επιλυμένος στο ψήφισμα εκείνου του "νέου έτουσ" για να είναι στη μορφή φέτος; Όχι αρκετά στο σώμα στο οποίο θελήσατε να περάσετε αυτό το καλοκαίρι; Είστε άρρωστοι του υπολογισμού των γραμμαρίων εξαερωτήρων και της ανησυχίας για όλα τα τρόφιμα ότι "δεν μπορείτε να φάτε"; Εάν είστε κουρασμένοι να χάσετε το ίδιο βάρος επανειλημμένως, και του αισθήματος όπως μια αποτυχία επειδή η τελευταία "διατροφή σασ" δεν ελειτούργησε, να δοκιμάσει αυτές τις άκρες για όχι μόνο να χάσει το βάρος, αλλά το χάνει για καλό. Έχω προσέξει τις εκατοντάδες των πελατών κατά τη διάρκεια των ετών και σχεδόν χωρίς εξαίρεση, εκείνοι που χάνουν το βάρος τους μια για πάντα έχουν κυριαρχήσει αυτές τις άκρες και έχουν καταστήσει την πίεση απώλειας βάρους τους ελεύθερη
; Να είστε αρμόδιος για αυτό που τρώτε - οι μελέτες δείχνουν ότι άνθρωποι που είναι 20 ή περισσότερο υπερβολικό βάρος λιβρών υποτιμά τη θερμιδική εισαγωγή τους από μέχρι 1000 θερμίδες ανά ημέρα, ενώ άνθρωποι ενός κανονικού βάρους κάτω από την εκτίμηση από μόνο αρκετές, υπάρχουν 2 κύριοι ένοχοι για αυτό. Κατ' αρχάς, πολλοί άνθρωποι είναι ασυνήθιστοι στη "αληθινή" εξυπηρέτηση που ταξινομείται των περισσότερων τροφίμων. Για μια έναρξη, αρχίστε προσοχή στις εξυπηρετώντας πληροφορίες μεγέθους για τα τρόφιμα που τρώτε. Επίσης, βοηθά να χρησιμοποιήσει μια μετρώντας κλίμακα φλυτζανιών και τροφίμων στο acclimate οι ίδιοι σε αυτά που 1/2 γ ή tbs 1. από κάτι μοιάζει πραγματικά με. Δεύτερος - έναρξη που δίνει προσοχή στις ασυναίσθητες συνήθειες κατανάλωσής σας -- στην τηλεόραση ή τον υπολογιστή, στο αυτοκίνητο, ενώ μαγειρεύετε ή καθαρίζοντας -- και εστιάζετε συνειδητά να απολαύσετε τα τρόφιμα που τρώτε, ενώ γνωρίζοντας τις θερμίδες καταναλώνετε.
; Μην προσπαθήστε να αλλάξετε όλα αμέσως - εστιάστε να κάνει τις μικρές μέτριες αλλαγές στον τρόπο ζωής σας κάθε εβδομάδα. Χτυπήστε εδώ για να μάθετε περισσότερους για τα προγράμματα προγύμνασης τρόπου ζωής & διαχείρισης βάρους. Κάθε φορά που κάνετε μια θετική επιλογή θα σας προσθέσει επάνω και θα φέρει πιό κοντά στους στόχους σας. Εάν τρώτε ακριβώς 100 λιγότερες θερμίδες ανά ημέρα μπορείτε να χάσετε 10 λίβρες σε ένα έτος!! που 100 θερμίδες είναι ίσες με το 1/2 φλυτζάνι λιγότερο ζυμαρικών, 1 λιγότερου κουταλιού σούπας του βουτύρου, ή του 1/2 φλυτζανιού λιγότερο του παγωτού.
; Ακριβώς πέστε "το ΚΑΝΕΝΑ" στις δικαιολογίες - η διαφορά μεταξύ των κατάλληλων και ακατάλληλων ανθρώπων είναι οι συνήθειές τους. Υπάρχει το ίδιο ποσό ωρών και πίεση σε κάθε εβδομάδα για καθέναν από μας - εκείνοι που η κατάλληλη άσκηση και η υγιής κατανάλωση στους τρόπους ζωής τους δεν έχουν περισσότερο χρόνο ή τη λιγότερη πίεση, έχουν ακριβώς τις υγιέστερες συνήθειες. Η επόμενη φορά ότι είστε ανίκανος να συνεχίσετε κατευθείαν έναν από τους διοικητικούς στόχους βάρους σας - προσδιορίζει την πρόκληση και προετοιμάζει ένα σχέδιο για την επόμενη φορά. Μην κατοικήστε σε το ή μην κάνετε τις δικαιολογίες για γιατί δεν μπορείτε να το κάνετε. Προετοιμάζεται.
; Κλείστε τα μάτια σας και απεικονίστε - για να σας κρατήσετε ακόμα και όταν δεν αισθάνεστε όπως το ή όταν η μετάβαση παίρνει τραχιά. Ξέρετε το τρυπάνι, το πρόγραμμα είναι ταραχώδες, οι τηγανιτές πατάτες ή η καραμέλα καλούν το όνομά σας και είναι ακριβώς ευκολότερο να γλιστρήσει πίσω στις παλαιές ανθυγειινές συνήθειές σας. Πάρτε μια στιγμή και απεικονίστε το πιό λεπτό, υγιές πιό ενεργητικό πρόσωπο που θέλετε για να είστε. Θυμηθείτε το λόγο για τον οποίο αρχίσατε το πρόγραμμά σας αρχικά!! ικανότητας ή διατροφής
Δημιουργήστε μια σαφή διανοητική εικόνα και την χρησιμοποιήστε την επόμενη φορά εσείς αισθάνεται ότι όπως σας χάνει την περιοχή των στόχων ικανότητάς σας.
; Μην αφήστε την απώλεια βάρους να εξουσιάσει τη ζωή σας - αναγνωρίστε και σχεδιάστε ένα σχέδιο για τους χρόνους ώθησής σας - εκείνοι οι χρόνοι που τρώτε από την πείνα συνήθειας όχι. Είτε πρόκειται για η πίεση, η πλήξη θυμού, ή τα οικογενειακά γεγονότα δημιουργούν ένα σχέδιο για εκείνους τους χρόνους ότι έχετε μια πρόκληση μετά από το σχέδιο τροφίμων σας. Επίσης, να προγραμματίσει εκ των προτέρων τι θα φάτε για την ημέρα θα επιτρέψει σε σας για να εγκαταστήσει τα πρόχειρα φαγητά και μεταχειρίζεται σε σας ημέρα χωρίς την κατοχή να υπερβεί σας καθημερινά θερμιδική διανομή. Η κατοχή και ενός σχεδίου τροφίμων και ενός σχεδίου "ώθησης τροφίμων" θα επιτρέψει σε σας για να εστιάσει σε άλλα πράγματα καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας εκτός από τα τρόφιμα.
Περίπου ο συντάκτης
Αρθρο που γράφεται από Dianne Villano, Πρόεδρος της προσωπικής κατάρτισης οργανισμών συνήθειας και προγράμματα απώλειας βάρους. Το Dianne είναι ένας προσωπικός εκπαιδευτικός ικανότητας που πιστοποιείται μέσω της εθνικής ακαδημίας της αθλητικής ιατρικής με πάνω από 16 έτη εμπειρίας που ειδικεύεται στα προγράμματα απώλειας βάρους και τα προγράμματα για τους αρχαρίους. Για τα περισσότερη άρθρα ή ελεύθερη ικανότητα τα εργαλεία επισκέπτονται www.custombodiestampabay.com.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
