Notoneounce -- η προπαρασκευαστική περίοδος στην ημέρα των ευχαριστιών
Η οκτώ εβδομάδων εκστρατεία για να επιζήσει των διακοπών
Κατανάλωση των προετοιμασιών την παραμονή της ημέρας των ευχαριστιών.
Τα χτυπήματα τσουνάμι της Τουρκίας τη 3$η Πέμπτη το Νοέμβριο. Έρχεται πλήρης και κορεσμένος με τους σωρούς των πατατών, των πιτών, των σαλτσών, του γεμίσματος, και όλου του υπολοίπου. Όταν ερευνάτε εκείνο το ανάχωμα των τροφίμων, συνειδητοποιείτε ότι όλα μέσα εκεί είναι υγιή.
Εάν τρώτε όλα τα υγιή τρόφιμα, ποιο είναι το πρόβλημα;
Το πρόβλημα είναι όγκος, καθαρός και απλός. Η κατανάλωση ενός συνόλου γουρνών τίποτα θα σας καταστήσει υπέρβαρους και ανθυγειινούς και το χαρακτηριστικό γεύμα ημέρας των ευχαριστιών εξυπηρετείται κανονικά με forklift. Όνομα ένα πράγμα σε αυτόν τον πλανήτη ότι δεν μπορείτε overconsume, να το κάνετε να γίνει κακό για σας.
Βραχυπρόθεσμο πρόβλημα
Μετά από την ημέρα των ευχαριστιών, οι περισσότεροι άνθρωποι πρέπει να κυληθούν μακρυά από τον πίνακα που ανακτεί στον καναπέ για μια στερεά ώρα του ποδοσφαίρου κολλεγίων. Προφανώς, εάν οι δέκτες τεντωμάτων στον τοίχο του στομαχιού σας κραυγάζουν σε σας στάση, σταματούν, ΣΤΑΜΑΤΟΥΝ, έχετε προσθέσει μακριά πάρα πολλές θερμίδες σε εκείνο το γεύμα. Εκτός από το φοβερό συναίσθημα εντελώς να γεμιστείτε, έχετε προσθέσει απλά στους επεκτειμένος ορίζοντές σας.
Μακροπρόθεσμο πρόβλημα
Χωνεύετε είστε απολύτως προσαρμόσιμοι, και αποκρίνεστε σε αυτό που τον υποβάλλετε. Εάν το βάζετε πάρα πολλά τρόφιμα, εκπαιδεύετε απλά το στομάχι σας για να λάβετε όλο και περισσότερα τρόφιμα στην επόμενη συνεδρίαση. Αυτό το μακροπρόθεσμο πρόβλημα επιστρέφει σε σας κάτω από το δρόμο με την αύξηση της τάσης σας να παραφάτε στο μέλλον. Ακριβώς όπως μπορείτε να εκπαιδευθείτε για να φάτε μικρότερο με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να εκπαιδευθείτε για να φάτε και να παραφάτε τις γιγαντιαίες μερίδες.
Τώρα τι κάνουμε;
Αρχίστε για την τ-ημέρα τώρα. Τακτοποιήστε τα μεγάλα πιάτα σας και τα αντικαταστήστε με τα μέσου μεγέθους. Όταν κάνετε αυτό, θα βάλετε λιγότερους στο πιάτο σας από κανονικά, και μπορείτε να αρχίσετε να εκπαιδεύετε το σώμα σας για να αναμείνετε τα λιγότερα τρόφιμα μακροπρόθεσμα. Καταστήστε εκείνο το ποσό τελευταίο μέσω του ολόκληρου γεύματος (περίπου 20 - 30 λεπτά).
Όταν η τ-ημέρα φθάνει, θα φάτε στο μικρότερο πιάτο σας, θα καταναλώσετε τα λιγότερα τρόφιμα, και θα είστε το μόνο βογγητό-ελεύθερο μέλος της οικογένειάς σας στον καναπέ μετα-γευμάτων!
Περίπου ο συντάκτης
Ο Δρ. Clower είναι ο βραβευμένος συντάκτης της παχιών πλάνης και του ιδρυτή του προγράμματος σπουδών ΠΟΡΕΙΩΝ, η ΠΟΡΕΙΑ on-line, και ενημερωτικό δελτίο.
Η ΠΟΡΕΙΑ: Λύση βάρους της Αμερικής.
Ο Δρ Clower μπορεί να επιτευχθεί στον ιστοχώρο του www.fatfallacy.com willclower@fatfallacy.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
