Καύση θερμίδων; γνωρίζουν τη βέλτιστη ταχύτητα του περπατήματος για μεγαλύτερο αποτελέσματα
Καύση θερμίδων μπορεί να ενισχυθεί πραγματικά, αν έχετε ακολουθήσει ένα πολύ απλό αλλά αποτελεσματικό τρόπο για να κρίνουν αν τα πόδια σας ταχύτητα είναι καλύτερη, ακόμη safe.Your καλύτερη ταχύτητα περπάτημα μπορεί να αναγνωριστεί από ορισμένα βέβαιος ότι "τα συμπτώματα της άσκηση "κατά τα πόδια σας; - δηλαδή, από το τρόπο αναπνοής σας και την ικανότητά σας να μιλήσετε με το exercise.If έχουμε, ας πούμε, πέντε σημείο της κλίμακας τουλάχιστον προσπάθεια για πιο προσπάθεια, θα μπορούσαμε να μετρούν πόσο ζωηρό είμαστε περπάτημα με βάση το πόσο δυσκολία στην αναπνοή μας, και πόσο δύσκολο είναι να talk.Your πέντε κλίμακα σημείο θα μπορούσε να είναι ως εξής: Επίπεδο 1: Το είδος του προσπάθεια αισθάνεστε αν μετά που βρίσκεται σε έναν καναπέ μπροστά στην τηλεόραση, θα πρέπει να πόδια, ας πούμε, να σηκωθεί και να ανοίξει την πόρτα σας. Αναπνοή είναι χαλαρή και slow.Level 2: Το είδος του επιπέδου προσπάθεια όταν είστε ρυθμός για το δωμάτιο βαθιά στη σκέψη. Αναπνοή είναι ενεργητικός αλλά εξακολουθεί να μην rapid.Level 3: Το είδος του προσπάθεια που συμμετέχουν σε ένα χαλαρό περίπατο στο κατάστημα γωνία. Αναπνοή είναι πιο βαθιά. Παίρνει λίγο χρόνο για να επιβραδύνει μετά την exertion.Level 4: Το είδος της προσπάθεια συμμετέχουν αν έτρεχαν πολύ αργά για ένα ραντεβού ... ή κάνει κάποια άσκηση όπως το περπάτημα. Αναπνοή θα πάρει πιο γρήγορη. Και μιλάμε και αν η προσπάθεια θα είναι δυνατή, αλλά ελαφρώς difficult.Level 5: Αυτό είναι ένα μη-δεν επίπεδο. Αυτό είναι όπου μπορείτε μπορεί να το παρακάνετε ... άσκηση πολύ σκληρά, πολύ γρήγορα - και έχοντας βαθιά κούραση και η ακραία δυσφορία στην αναπνοή ή speaking.The χρυσός κανόνας του καρδιακού ρυθμού, για την ταχύτερη καύση θερμίδων σας όρους, θα πρέπει να είναι να προσπαθήσουμε και να άσκηση σε περίπου 70 με 80 τοις εκατό της μέγιστης ικανότητά σας, έτσι θα πρέπει να προσπαθήσετε να είναι σε επίπεδο 4 για σας προσπάθεια scale.At επιπέδου 4, τα πόδια σου ταχύτητα θα είναι η σωστή για τη μεγαλύτερη καύση θερμίδων δεν underdoing ή σκεπάσει. Όπως εκ των προτέρων, σε κοντινή πρόγραμμά σας, και ο μεταβολισμός σας παίρνει "re-εκπαιδευμένο" για μεγαλύτερη καύση θερμίδων, την πραγματική ταχύτητα με τα πόδια σας μπορεί να change.If κάνατε 4 χλμ. την ώρα. νωρίτερα, για παράδειγμα, μπορείτε να βρείτε είστε σε θέση να κάνουμε 6 χλμ / ώρα. τώρα. Μήπως αυτό σημαίνει ότι θα παρουσιάσει λιγότερο θερμίδες καίγονται σε 4 χλμ. την ώρα. από ό, τι το νέο περπάτημα ταχύτητα 6 χλμ / ώρα.; Απολύτως not.The ταχύτητα περπάτημα βελτιώνει φυσικά όπως μπορείτε να συνεχίσει με το πρόγραμμα, διότι σταγόνες του σωματικού βάρους, έτσι ώστε ακόμη και αν περπατάτε πιο γρήγορα από την άποψη της ταχύτητας με τα πόδια, δεν χρειάζεται να σημαίνει ότι ασκούν στο επίπεδο 4! περπάτημα ταχύτητα σας προσπάθεια στο επίπεδο 4 είναι αναγνωρισμένη από την αναπνοή σας αίσθημα πιο ταχεία, και μιλάμε και αν η προσπάθεια είναι δυνατές, αλλά ελαφρώς difficult.Carrying με μεγαλύτερο βάρος σώματος νωρίτερα ενδέχεται να έχει φθάσει προσπάθεια επίπεδο 4, όταν τα πόδια σε μόλις 4 χλμ. την ώρα. Τώρα, όταν είναι ελαφρύτερα, μπορείτε να είναι το περπάτημα σε 6 χλμ / ώρα. πριν αισθάνεστε την ίδια συμπτώματα προσπάθεια! Μην πάρετε εξαρτά από απλώς το περπάτημα speed.Remember, ότι το επίπεδο της συνολικής προσπάθεια που είναι σημαντικό, δεν είναι απλώς το περπάτημα ταχύτητα, μεγαλύτερη θερμίδων που καίνε! Laxmi Κρίσνα είναι bestselling συγγραφέας στην απώλεια βάρους. Έχει καταφέρει να χάσουν βάρος Superfast - 30 κιλά. σε μόλις 32 εβδομάδες, που δεν κάνει δίαιτα - μέσα από ένα μοναδικό πρόγραμμα με τα πόδια έχει σχεδιαστεί. She αποκαλύπτει μυστικά της επιτυχίας στην πορεία της-σπάσιμο οδηγό. Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα Laxmi κατά http://www.walking-calories.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
