Πειράζει εάν είστε υπέρβαροι;
Όπου κοιτάζουμε στο δυτικό κόσμο που εμείς πλημμυρίζουν με τις εικόνες, τις εικόνες, τα εικονίδια και τα συμπεράσματα της «τέλειας» θηλυκής μορφής! Η αλήθεια είναι ότι πολλές από αυτές τις εικόνες αλλάζουν ή ενισχυμένος με κάποιο τρόπο και δεν απεικονίζουν τη χαρακτηριστική θηλυκή μορφή. Η πίεση να χάσει το βάρος είναι απέραντη όταν βομβαρδιζόμαστε καθημερινά με τα μέσα που πωλούν τα προϊόντα βασισμένα στο slimness, την έκκληση φύλων και τη μόδα. Το σταθερό μήνυμα είναι ότι το slimness θα σας καταστήσει επιθυμητούς.
Με τις σύγχρονες δημογραφικές εξελίξεις στις δυτικές χώρες, και αντιμετωπισμένος μια θάλασσα της πλούσιας σε λίπη, υψηλής ζάχαρης συνδύασε με τη φυσική αδράνεια είναι χρόνος να δοθεί η προσοχή στο βάρος μας αλλά όχι για οποιουσδήποτε λόγους του επιθυμητού. Ο σημαντικότερος λόγος για να είναι ένα υγιές βάρος σωμάτων είναι για την υγεία παρά για το πώς το σώμα σας κοιτάζει.
Το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία είναι σημαντικά δημόσια προβλήματα υγείας στις δυτικές χώρες. Από τη δεκαετία του '80 και οι ενήλικοι άνδρες και οι γυναίκες έχουν γίνει βαρύτεροι, με τα ποσοστά παχυσαρκίας περισσότερο από διπλασιαμένος τα τελευταία 20 χρόνια! Τα παιδιά γίνονται επίσης βαρύτερα. Υπάρχει μια αυξανόμενη ανησυχία ότι εκπαιδεύουμε ακούσια τα υπέρβαρα παιδιά μας για να γίνουμε παχύσαρκοι ενήλικοι. Έχει ειπωθεί, σκάβουμε τους τάφους μας με έξω τα δόντια! Τόσο ακριβώς γιατί θα έπρεπε να ενδιαφερθούμε για την επίτευξη ενός υγιούς βάρους σωμάτων;
Υπερβολικό βάρος που συνδέεται με το διαβήτη.
Ιανουαρίου 2003, το περιοδικό της αμερικανικής ιατρικής ένωσης χαρακτήρισε δύο μελέτες που έδωσαν έμφαση στο θέμα της παχυσαρκίας και του αντίκτυπού της στην υγεία. Η πρώτη μελέτη εστίασε στη σχέση μεταξύ της παχυσαρκίας και του διαβήτη, καθώς επίσης και την αυξανόμενη ανησυχία του διαβήτη στις ΗΠΑ μεταξύ των ετών 2000 και 2001. Οι αριθμοί δεν φαίνονται καλοί, με μια ανησυχητική αύξηση 5.6% της παχυσαρκίας και στα άτομα και γυναίκα-από όλα τις εθνικές ομάδες, τις σειρές ηλικίας και τα εκπαιδευτικά επίπεδα. Το περιστατικό του διαβήτη επίσης αυξάνω-επάνω σε 8.2% από το 2000.
Υπερβολικό βάρος που συνδέεται με τον πρόωρο θάνατο.
Η δεύτερη μελέτη διαπίστωσε ότι η παχυσαρκία εμφανίζεται να ελαττώνει εμφανώς την υπολογιζόμενη διάρκεια ζωής, ειδικά μεταξύ των νέων ενηλίκων. Οι ερευνητές σύγκριναν τον σώμα-μαζικό δείκτη (BMI) με τη μακροζωία και βρήκαν έναν συσχετισμό μεταξύ του πρόωρου θανάτου και υψηλότερου BMIs. Παραδείγματος χάριν, ένα 20 χρονών λευκό αρσενικό, 5 " 10 " που ζυγίζουν 288 λίβρες με ένα BMI μεγαλύτερου από 40 υπολογίστηκε για να χάσει 13 έτη ζωής του ως αποτέλεσμα της παχυσαρκίας. Τα συμπεράσματα ήταν παρόμοια για τις γυναίκες με υψηλότερο BMIs, οι οποίες υπολογίστηκαν για να χάσουν έναν μέσο όρο οκτώ ετών. Ενώ αυτά τα ακραία επίπεδα αναφοράς μελετών παχυσαρκίας, υπάρχουν ακόμα εκατομμύρια των υπέρβαρων ανθρώπων στις αναπτυγμένες χώρες με ένα ποσοστό υπολογιζόμενης διάρκειας ζωής που είναι τρία έως πέντε έτη λιγότερο από τα αντίστοιχα υγιής-βάρους τους.
Υπερβολικό βάρος που συνδέεται με τις καρδιακές παθήσεις.
Οι υπέρβαροι άνθρωποι τείνουν να έχουν την υψηλότερη πίεση του αίματος και την υψηλότερη χοληστερόλη αίματος, οι οποίοι είναι σημαντικοί παράγοντες κινδύνου για την επίθεση καρδιών και άλλη ασθένεια αιμοφόρων αγγείων. Η ύπαρξη υπέρβαρη μπορεί να συμβάλει στα προβλήματα στις ενώσεις, και συνδέεται επίσης με άλλες σοβαρές ασθένειες όπως ο διαβήτης.
Πώς λέτε εάν είστε υπέρβαροι
Δεδομένου ότι είμαστε όλοι διαφορετικά μορφές και μεγέθη, δεν υπάρχει ένα συνιστώμενο βάρος για το ύψος σας. Αντ' αυτού υπάρχει μια σειρά των βαρών που είναι υγιή για το ύψος σας. Μονόδρομος να ελέγξει το βάρος σας πρόκειται να υπολογίσει το μαζικό δείκτη σώματος ή BMI σας.
BMI σας είναι μια αναλογία ή μια σύγκριση του ύψους και του βάρους σας που εκφράζονται σε έναν αριθμό. Για να ανακαλύψετε BMI σας πρέπει να διαιρέσετε το βάρος σας (που μετριέται στο κλ) με το ύψος σας (που μετριέται στο μ) που τακτοποιείται. Εάν δεν ξέρετε τις μετρήσεις σας στο μετρικό σύστημα μπορείτε να βρείτε οποιοδήποτε αριθμό υπολογιστών BMI σε απευθείας σύνδεση που θα κάνει τη μετατροπή για σας στα εμπειρικά μέτρα. Ένας τέτοιος υπολογιστής είναι στον ιστοχώρο που απαριθμείται κατωτέρω.
Οι αποδεκτοί ορισμοί των κατηγοριών βάρους από BMI είναι:
Ελλειπής - BMI λιγότερο από 18.5
Υγιές βάρος - BMI μεταξύ 18.5 και 24.9
Υπέρβαρος - ίσος BMI ή μεγαλύτερος από 25 και μέχρι 29.9
Παχύσαρκος - ίσος BMI ή μεγαλύτερος από 30
Αυτές οι τιμές BMI ισχύουν μόνο για τους ενηλίκους ηλικίας 18 έτη και και είναι υπολογισμένες με βάση τις μελέτες των καυκάσιων πληθυσμών. Επομένως, δεν ισχύουν στα παιδιά και τους εφήβους και μπορούν να μην είναι κατάλληλοι για τους ανθρώπους άλλων πολιτιστικών υποβάθρων.
Ένας άλλος τρόπος να ελεγχθεί το βάρος σας είναι να μετρηθεί η περιφέρεια μέσης σας, που χρησιμοποιεί ένα μέτρο ταινιών. Αυτό σας δίνει μια ιδέα εάν αποθηκεύετε πολύ λίπος γύρω από τη μέση σας. Τα circumferences μέσης που συνδέονται με τον αυξανόμενο κίνδυνο για την υγεία είναι:
Για τα άτομα - περιφέρεια μέσης μεγαλύτερη από 94cm
Για τις γυναίκες - περιφέρεια μέσης μεγαλύτερη από 80cm
Η ύπαρξη ένα υγιές βάρος μπορεί να βοηθήσει:
βελτιώστε τα επίπεδα χοληστερόλης αίματος, τα επίπεδα γλυκόζης πίεσης του αίματος και αίματος
μειώστε τον κίνδυνο άλλων σχετικών με την υγεία προβλημάτων σας
βελτιώστε την αυτοπεποίθηση και τη μόνη εκτίμηση
το καταστήστε ευκολότερο να είναι φυσικά ενεργός.
Εάν είστε παχύσαρκοι ή υπέρβαροι; προσπαθήστε να μην κερδίσετε το πρόσθετο βάρος. Αυτό θα σας βοηθήσει στα επόμενα χρόνια δεδομένου ότι οι άνθρωποι τείνουν να αυξήσουν το βάρος με την ηλικία. Καλύτερα ακόμα φροντίστε το σώμα σας και ακολουθήστε έναν υγιή τρόπο ζωής που ενσωματώνει μια θρεπτική, εύγευστη, υγεία που ενισχύει το πρόγραμμα απώλειας βάρους. Ακριβώς με την απώλεια 10 λιβρών μπορείτε σημαντικά να βελτιώσετε τη γενική υγεία σας.
(γ) πνευματικά δικαιώματα Kim Beardsmore
Περίπου ο συντάκτης
Ο Kim είναι επιτυχής ένα λεωφορείο απώλειας βάρους που θα κόψει μέσω της διατροφή-διαφημιστικής εκστρατείας, να φθάσει στο βάρος στόχου σας και ποτέ «διατροφή» πάλι. Κανένα δημόσιο «ζυγίζω-INS», συνεδριάσεις που σας κοστίζουν τα χρήματα ή τις μανίες… απλά δεν οδηγεί εσείς θα αγαπήσει. Δεν μπορείτε να λάβετε έναν ελεύθερο, διαβουλεύσεις υποχρέωσης σήμερα. http://tinyurl.com/5c9cw. Ενδιαφέρεστε για μια φανταστική εγχώρια επιχείρηση; Επίσκεψη: http://tinyurl.com/62wo6.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
