Μύθοι απώλειας βάρους
Κάθε καθεστώς έχει τον ανεφοδιασμό του άχρηστων λαϊκών γνώσης και μισό-truths που παίρνουν κάτω από τη γραμμή από το πρόσωπο στο πρόσωπο. Αλλά θα έβαζα την απώλεια βάρους επάνω ενάντια σε οποιουσδήποτε από τους για αυτό που πρέπει να είναι η περισσότερη χρονική σπατάλη και ακόμη και οι πιό επικίνδυνοι μύθοι έξω εκεί.
Υπάρχει ένας τόνος των ελεύθερων συμβουλών που βλέπει στα μέσα αυτές τις μέρες και εάν αντιμετωπίζεται σοβαρά, μπορεί πραγματικά να σας θέσει πίσω στις προσπάθειες απώλειας βάρους σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στο είδος απογοήτευσης που κάνει τους ανθρώπους να σκεφτούν αυτοί «προορίζεται για να παραμείνει παχύ για τη ζωή».
Αυτό μη σε αληθινό, ρίχνει μια ματιά στους μύθους απώλειας βάρους κατωτέρω και συνάγει τα συμπεράσματά σας.
Η άσκηση σε ένα κενό στομάχι και καίει παχύτερο.
Η αποτελεσματική απώλεια βάρους είναι το συνολικό ποσό των θερμίδων που καίγονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, όχι πώς ή γιατί καηκαν. Δεν πειράζει εάν είναι νύχτα ή πρωί, έτσι η άσκηση νωρίς στην ημέρα δεν έχει κανένα πλεονέκτημα που ασκεί αργότερα στην ημέρα.
Οι μελέτες δείχνουν ότι ο αυξανόμενος μεταβολισμός που προκαλείται με την αναερόβια άσκηση είναι πραγματικά λιγότερος μετά από ένα μεγάλο γεύμα. Το ποιο πιθανώς σημαίνει ότι περισσότερη ενέργεια χρησιμοποιείται για την πέψη από τι χρησιμοποιείται στο μυ επισκευής.
Περισσότερη άσκηση είναι καλύτερη.
Κάθε σύνοδος άσκησης είναι ευεργετική σε κάθε άτομο, εντούτοις περισσότερος είναι όχι πάντα καλύτερος. Εξαρτάται από αυτό που προσπαθεί να επιτευχθεί. Υπάρχει ένα επίπεδο και μια συχνότητα που απαιτούνται για να επιτύχει τα αποτελέσματα.
Αφότου επιτυγχάνεται αυτό το επίπεδο, η πρόσθετη άσκηση μπορεί να έχει την αντίθετη επίδραση, μην επιτρέποντας στο σώμα για να ανακτήσει και να προσαρμοστεί στην πίεση που προκαλείται με την άσκηση, η οποία μπορεί να είναι καταστρεπτική στα αποτελέσματά σας.
Μετά από να σταματήσει την άσκηση ο μυς θα γυρίσει στο λίπος.
Αυτά μη σε πιθανό, ο μυς και το λίπος είναι δύο διαφορετικοί τύποι ιστών στο σώμα και δεν μπορείτε να μετατρέψετε ένα σε άλλο. Αυτό είναι όπως την προσπάθεια να μετατραπεί το νερό σε γάλα. Εάν σταματήσετε, οι μυ'ες θα συρρικνωθούν στο μέγεθος - και δεν εξαφανίζονται. Οι περισσότερες θερμίδες που λαμβάνονται σε αυτή δεν είναι έγκαυμα μακριά θα κατατεθούν ως λίπος.
Εάν ο μη ιδρώτας σας εσείς δεν λειτουργεί αρκετά σκληρά.
Ο ιδρώτας είναι ο τρόπος του σώματος κάτω. Πολλοί παράγοντες συμβάλλουν στη θερμοκρασία σωμάτων, συμπεριλαμβανομένης της θερμοκρασίας δωματίου, τους τύπους ασκήσεων που γίνονται, τα σώμα-παχιά επίπεδα, τον ιματισμό, και την ένταση άσκησης. Η ένταση για την άσκηση δεν μπορεί να κριθεί από το ποσό που ιδρώνετε.
Ένα καλά εκπαιδευμένο πρόσωπο θα ιδρώσει συχνά πολύ επειδή το σώμα τους μπορεί να ρυθμίσει αποτελεσματικότερα τη θερμότητα.
Μπορώ να πάρω τη ζάχαρη πριν από την άσκηση για να βελτιώσω τα ενεργειακά επίπεδα;
Η κατάποση της ζάχαρης θα οδηγήσει σε μια γρήγορη άνοδο στα επίπεδα ζάχαρης αίματος. Αυτή η γρήγορη άνοδος υποκινεί μια απελευθέρωση της ινσουλίνης, που αφαιρεί γρήγορα την υπερβολική ζάχαρη από το σύστημα αίματος, αναγκάζοντας συχνά τα επίπεδα ζάχαρης αίματός σας για να μειωθεί, μερικές φορές κάτω από το επίπεδο στο οποίο άρχισε, οδηγώντας στη γρηγορότερη εξαγωγή.
Το κέρδος του βάρους είναι ακριβώς ένα μέρος να πάρει παλαιότερο.
Να γεράσει δεν είναι μια δικαιολογία για το κέρδος του βάρους! Δεδομένου ότι γερνάμε και αρχίζουμε έναν πιό στατικό τρόπο ζωής αρχίζουμε να χάνουμε τη Μασαχουσέτη μυών.
Η αποδοτικότητα του μεταβολισμού σας συνδέεται άμεσα με πόσο μυ έχετε στο σώμα σας. Ο περισσότερος ικανός τρόπος τη μάζα μυών του σώματός σας και το μεταβολισμό σας από τη μείωση, είναι με να κάνει μια δύναμη υψηλής έντασης εκπαιδευτικός workout μία φορά την εβδομάδα.
Χ είναι η καλύτερη μορφή άσκησης.
Οι αξιώσεις όπως αυτό είναι συνήθως βασισμένες στην εμπορική στρατηγική και την προσωπική προκατάληψη. Ακόμα και όταν βασίζονται οι αξιώσεις στις πραγματικές πληροφορίες, έχουν λίγη πρακτική αξία στο μέσο γυμναζόμενο. Το σημαντικότερο πράγμα είναι να επιλεχτεί μια δραστηριότητα ότι την συμπαθείτε, και εκτελείτε κατάλληλα και με συνέπεια.
Εάν είναι παχύ ελεύθερο μπορώ να έχω όσο θέλω.
Δυστυχώς το λίπος ελεύθερο δεν σημαίνει τη θερμίδα ελεύθερη. Το λίπος λέξης ελεύθερο είναι παραπλανητικό επειδή εάν παραφάτε σε τίποτα, ούτε τα παχιά ελεύθερα τρόφιμα και εσείς δεν καίνε από εκείνες τις θερμίδες, το σώμα σας θα αποθηκεύσει την υπερβολή ως λίπος.
Μην πιείτε το νερό όταν ασκείτε ή θα πάρετε τους αρμοσφίκτες.
Με την κατανάλωση των λίτρων του παγωμένου κρύου νερού στο ένα πηγαίνετε ασκώντας εσείς πάσχει πιθανώς από τους αρμοσφίκτες. Γί αυτό είναι σημαντικό να πιωθεί το νερό συνεχώς πρίν, κατά τη διάρκεια και μετά από ασκεί για να αντικαταστήσει το ρευστό που έχετε χάσει και αποφεύγετε οποιαδήποτε ταλαιπωρία.
Από την κατοχή ενός προσωπικού εκπαιδευτή δεν θα κάνω τα κέρδη.
Η μίσθωση ενός προσωπικού εκπαιδευτή είναι μονόδρομη εσείς μπορεί να χρησιμοποιήσει για να επιτύχει τους στόχους σας, αλλά είστε ένας ενήλικος ικανός τις αποφάσεις και τους στόχους σας μόλις έχετε τη γνώση για το πώς να πάτε για το. Μετά από μια καλή άσκηση το πρόγραμμα και η κατανάλωση του σχεδίου δεν απαιτούν κάποιο που στέκεται πέρα από σας και που λέει σας πώς να το κάνουν.
Με την άσκηση των ABS μου θα χάσω την κοιλιά δοχείων μου.
Η άσκηση των abdominals σας θα βοηθήσει να τονίσει και εταιρία την κοιλιακή περιοχή, αλλά δεν θα μειώσει τις παχιές καταθέσεις που είναι αρμόδιες για μια κοιλιά δοχείων. Η παχιά μείωση προέρχεται από το κάψιμο περισσότερων θερμίδων από κερδίζετε. Το λίπος δεν μειώνεται ομοιόμορφα σε όλο το σώμα είναι εκεί κανένα τέτοιο πράγμα όπως τη μείωση σημείων.
Το Gary Matthews είναι εκπαιδευτής από «κάτω κάτω από» ποιος έχει προγυμνάσει τους πελάτες από τους αθλητές στα bodybuilders για δύο δεκαετίες. Μπορείτε να έρθετε σε επαφή με το Gary άμεσα σε gary@maximumfitness.com και να επισκεφτείτε τον ιστοχώρο του
http://www.maximumfitness.com.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
