Τα πλεονεκτήματα - και - μειονεκτήματα να κάνει δίαιτα μανίας
Είναι πολύ βάζοντας στον πειρασμό για να δοκιμαστεί εκείνη η διατροφή μανίας που έχετε βρεί στο πιό πρόσφατο περιοδικό, υπόσχεται τον κόσμο με τις φανταστικές παχιές απώλειες χωρίς να κάνει ένα πράγμα, πάρτε ακριβώς μερικά παχιά καίγοντας χάπια ακολουθεί τη διατροφή και έπειτα το κτύπημα! ένας ολοκαίνουργιος εσείς σε μερικές εβδομάδες.
Το λυπημένο γεγονός είναι αυτοί δεν εργάζεται, παρέχουν ακριβώς το βάσανο στις προσπάθειές σας να χάσετε το βάρος, το μόνο πράγμα που χάνετε είστε τα σκληρά κερδισμένα χρήματά σας.
Αρχικά θα φανούμε το αργότερο διατροφές μανίας στη σκηνή προς το παρόν, τα πλεονεκτήματά τους - και - μειονεκτήματα και έπειτα εσείς θα παρουσιαστούν πώς να κερδίσουν το χρόνο, τα χρήματα και το περιττό βάσανό σας με την υπόδειξη σας στη σωστή κατεύθυνση για τη μόνιμη απώλεια βάρους.
Οι πιό πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι 90 τοις εκατό των dieters μανίας επανάκτησαν όλα που είχαν χάσει και είχαν κερδίσει ακόμη και περισσότερων μέσα σε δεκαοχτώ μήνες.
Η διατροφή Atkins.
Το σώμα καίει τους υδατάνθρακες και έπειτα το λίπος για την ενέργεια. Αυτή η διατροφή συστήνει την εισαγωγή των αμυλούχων, υψηλών τροφίμων εξαερωτήρων έτσι ώστε το λίπος καίγεται πρώτα. Έτσι με την κατανάλωση του κρέατος, του τυριού και των αυγών και τον περιορισμό του ψωμιού και των πατατών στο ελάχιστο, το λίπος χάνεται.
Πλεονεκτήματα: Μπριζόλα με το κάλυμμα τυριών, το παγωτό mocha σοκολάτας και τα γρατσουνίσματα χοιρινού κρέατος.
Μειονεκτήματα: Οι μελέτες παρουσιάζουν υψηλό - οι πρωτεϊνικές διατροφές οδηγούν στον αυξανόμενο κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων, του καρκίνος του παχέος εντέρου, της κακής αναπνοής (halitosis) και δυσκοιλιότητας. Η κατανάλωση περισσότερου υδατάνθρακα που μπορεί να χρησιμοποιηθεί από το σώμα θα αποθηκεύσει αυτήν την υπερβολή στα παχιά κύτταρα.
Η διατροφή ζώνης.
Αυτή η διατροφή υποστηρίζει ότι μειώνει την πείνα και ωθεί την ενέργεια με την κράτηση των συνηθειών κατανάλωσης οργανισμών σας στη ζώνη ή στην αιχμή της. Αυτό γίνεται με την κράτηση όλων των γευμάτων και των πρόχειρων φαγητών σας σε αναλογία των υδατανθράκων 40%, πρωτεΐνη 30%, λίπη 30%.
Πλεονεκτήματα: Όντας μια λίγων θερμίδων διατροφή, δεν μπορείτε να βοηθήσετε αλλά χάνετε το βάρος.
Μειονεκτήματα: Πολύ δύσκολη να εμμείνει στο ακριβές καθεστώς η διατροφή απαιτεί. Θα δοκιμάσει την επιβράδυνση μεταβολισμού λόγω των χαμηλών θερμίδων και θα οδηγήσει στην απάντηση λιμού που θα φάει μακριά στον ιστό μυών διατηρώντας το λίπος.
Η διατροφή ομάδας αίματος.
Με την κατοχή μιας εξέτασης αίματος και τον καθορισμό της ομάδας αίματός σας, αυτό σας λέει έπειτα πώς μπορείτε να απορροφήσετε τις θρεπτικές ουσίες, κατά συνέπεια μπορείτε να προγραμματίσετε τη διατροφή σας αναλόγως. Οι διαφορετικές ομάδες αίματος μπορούν να φάνε τις διαφορετικές ομάδες τροφίμων.
Πλεονεκτήματα: Μια άλλη θερμίδα που περιορίζει το βάρος διατροφής έτσι θα χαθεί.
Μειονεκτήματα: Φαίνονται να υπάρχουν λίγα κλινικά και η επιστημονική ένδειξη πίσω από αυτήν την διατροφή και από την αποβολή ολόκληρων των σημαντικών θρεπτικών ανεπαρκειών ομάδων τροφίμων είναι πιθανή με τα μακροπρόθεσμα προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζονται.
Η διατροφή Ashram.
Αυτή η διατροφή είναι βασικά μια πολύ λίγων θερμίδων διατροφή (κοντά στο λιμό) που συνδέεται με ένα πολύ καθεστώς άσκησης υψηλής έντασης. Ένα δείγμα αυτής της διατροφής θα περιελάμβανε: Ένα βρασμένο αυγό για το πρόγευμα, μια πράσινη σαλάτα για το μεσημεριανό γεύμα και μια ψημένη πατάτα με το salsa για το γεύμα.
Πλεονεκτήματα: Μια πολύ γρήγορη απώλεια βάρους, 10 - 15 λίβρες σε μια εβδομάδα (συνήθως ιστός και νερό μυών).
Μειονεκτήματα: Γρήγοροι μόλυβδοι απώλειας βάρους σε πολλές δυσάρεστες παρενέργειες όπως η κακή αναπνοή, η απώλεια κόκκαλων, η δυσκοιλιότητα, η στέρηση των θρεπτικών ουσιών (βιταμίνες και ανόργανα άλατα), η απώλεια μυών, η επιβράδυνση μεταβολισμού, οι πονοκέφαλοι και ο φτωχός ύπνος. Το cWho θα ήθελε όλα αυτά τα προβλήματα χάριν της γρήγορης απώλειας βάρους που θα ήταν όλες που ξαναμπαίνουν επάνω και περισσότεροι σε μερικούς μήνες.
Η διατροφή σανού.
Ο κύριος κανόνας για να ακολουθήσει για αυτήν την διατροφή είναι να μηνφαγωθεί η πρωτεΐνη και ο υδατάνθρακας από κοινού. Ο συνδυασμός αυτών των δύο τροφίμων εμφανίζεται μαζί να αποτρέπει την πρωτεΐνη από την αφομοίωση στο έντερο και μπορεί να οδηγήσει σε μια συσσώρευση των τοξινών. Τα λαχανικά και τα φρούτα διαμορφώνουν τον όγκο της διατροφής με τις πολύ μικρές μερίδες της πρωτεΐνης και των εξαερωτήρων.
Πλεονεκτήματα: Η αφθονία των φρούτων και veggies στη διατροφή σημαίνει την αφθονία των βιταμινών, των ανόργανων αλάτων και των αντιοξειδωτικοων.
Μειονεκτήματα: Δεν φαίνεται να υπάρχει πάρα πολλή επιστημονική ένδειξη για τους συνδυασμούς τροφίμων και με τον περιορισμό σε ορισμένες ομάδες τροφίμων που θα παραλείψετε στις σημαντικές θρεπτικές ουσίες.
Όλες αυτές οι διατροφές λειτουργούν λόγω μιας δραστικής περικοπής στις θερμίδες, όταν συμβαίνει αυτό το μεταβολικό ποσοστό ότι μας μπορεί να ριχτεί σε ένα θέμα του 36hours κατά τουλάχιστον 50% που σημαίνει το σώμα σας καίει τώρα μόνο τις μισές από τις θερμίδες σας. Στα σύνθετα θέματα περαιτέρω, λακτίσματα πείνας μέσα μετά από μια περίοδο ανεπαρκούς κατανάλωσης που θέτει σας επάνω για πέρα από την κατανάλωση και.
Το καθένα είναι άτομο πρέπει έτσι να είναι προσεκτικό των διατροφών που σας απαιτούν για να καθορίσουν ποιους τύπους τροφίμων και ποσοτήτων πρέπει να φάτε σε κάθε γεύμα. Ακριβώς επειδή ένας αστέρας κινηματογράφου έχασε το βάρος σε μια διατροφή μανίας δεν σημαίνει ότι. Πρίν αρχίζει ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους λάβετε υπόψη την ηλικία, τα επίπεδα ικανότητας, τα επίπεδα δραστηριότητας και το ιατρικό ιστορικό σας.
Ένα πραγματικό πρόγραμμα απώλειας βάρους περιλαμβάνει όλη τις ομάδες τροφίμων, την κατάρτιση δύναμης, τη χαμηλού επιπέδου αερόμπικ, μια μικρή μείωση στα καθημερινά επίπεδα θερμίδας σας και ένα πρόγραμμα που μπορούν να ακολουθηθούν για τη ζωή.
Το Gary Matthews είναι εκπαιδευτής ικανότητας από «κάτω κάτω από» ποιος έχει προγυμνάσει τους πελάτες από τους αθλητές στα bodybuilders για δύο δεκαετίες. Μπορείτε να έρθετε σε επαφή με το Gary άμεσα σε gary@maximumfitness.com και να επισκεφτείτε τον ιστοχώρο του
http://www.maximumfitness.com.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
