Χαμηλή carb έναντι υψηλού
Χαμηλές διατροφές υδατανθράκων μπορούν να ταξινομηθούν ως σχέδια των τροφίμων που απαιτούν διατήρηση υδατάνθρακες μόνο σε 3% και ποτέ δεν υπερβαίνει τα περίπου 25 έως 30%. Αυτό είναι πολύ χαμηλότερο από το% 50 με 60 που συνιστώνται από τους επιστήμονες πιο καλό και έγκυρο έρευνα. Χαμηλές διατροφές υδατανθράκων περιλαμβάνει προγράμματα όπως το Atkins, Protein Power, The Zone, Busters ζάχαρης και η South Beach diet.As μπορείτε να δείτε το παρακάτω διάγραμμα, η Ornish και Pritikin δίαιτες σε 70% και 80% υδατάνθρακες, οι σίγουρα υψηλό καρμπυρατέρ. Ένα μέσο που χρησιμοποιείται για να αποσπάσει την προσοχή των ανθρώπων μακριά από το γεγονός ότι η δίαιτα Atkins είναι ουσιαστικά ένα σχέδιο ανθυγιεινών τροφίμων είναι να συγκρίνουμε μια "χαμηλών υδατανθράκων" διατροφή σε ένα "υψηλό καρμπυρατέρ" δίαιτα. Ωστόσο, δεν το ένα είναι το καλύτερο solution.Although τη σε βάθος έρευνα του Δρ Dean Ornish, χρησιμοποιώντας υψηλής carb του / διατροφή χαμηλή σε λιπαρά, έφερε στην επιφάνεια κάποια εκπληκτικά ευρήματα και τα αποτελέσματα που παράγονται πρωτοφανής για την ανατροπή της καρδιάς ασθενειών, όπως ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους και η τακτική σχέδιο διατροφής, έχει ορισμένα μειονεκτήματα. Η Ornish δίαιτα, όπως με Pritikin, αποδεικνύεται ότι είναι πολύ χαμηλό σε υγιή έλαια από ψάρια, ελιές, ξηροί καρποί και σπόροι. Πλέον, μπορεί επίσης να αυξήσει τριγλυκεριδίων και χαμηλότερα επίπεδα HDL (καλή) cholesterol.This διάγραμμα δείχνει σας υδατανθράκων, λιπών και πρωτεϊνών συγκρίσεις: Carbs Fat Πρωτεΐνη Atkins 3-20% 45-65% 25-35% South Beach 10-25% 50-70% 20-30% Υγιείς 50-60% 20-30% 20-25% Ornish / Pritikin 70-80% 5-15% 10-15% Δίαιτες, τόσο σε επίπεδο άνω και κάτω άκρα έχουν τα προβλήματά τους. Ο καθένας μπορεί να χάσουν βάρος με δίαιτα; μανίας ή άλλως - για μια εβδομάδα, ένα μήνα ή ακόμη και έξι μήνες. Αλλά, για την απώλεια βάρους πρόγραμμα για να είναι πραγματικά αποτελεσματική, η διατροφή σας πρέπει να αποτελέσει μέρος του τρόπου ζωής σας και τη βάση της καθημερινής επιλογές τροφίμων. Εκτός από τις ανησυχίες για την υγεία, πάρα πολλοί άνθρωποι βρίσκουν τόσο χαμηλή εξαερωτήρων και υψηλή υδατάνθρακες δίαιτες δύσκολο να ακολουθήσουμε με για μια ζωή. Ο καλύτερος τρόπος είναι να αναπτυχθεί μια χαμηλή σε θερμίδες, υγιεινό τρόπο ζωής διατροφή που περιλαμβάνει τακτικές μέτρια exercise.About Η AuthorMoss Greene είναι η διατροφή υποδοχής σε Bellaonline.com. Επισκεφτείτε την ιστοσελίδα της σε http://www.bellaonline.com/site/nutrition να μάθετε πώς να εξετάσει καλύτερα, να αισθάνονται το καλύτερό σας και να έχουν περισσότερη ενέργεια, φυσικά. Εγγραφείτε δωρεάν ενημερωτικό δελτίο για την υγεία και την καταλληλότητα της με τη μετάβαση
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
