Ορισμένοι μιλούν για ευθεία υδατάνθρακες χαμηλού και την υγεία σας
Υπήρξαν πολλές δίαιτες απώλειας βάρους, και τα σχέδια που έχουν έρθει και να πάει με τα χρόνια. Χαμηλή σε υδατάνθρακες, υψηλή σε πρωτεΐνες δίαιτες ήταν δημοφιλή πριν από δεκαετίες. Και σήμερα είναι μια comeback.These δίαιτες κάνουν προώθηση απώλεια βάρους. Χαμηλή σε υδατάνθρακες, υψηλή σε πρωτεΐνες δίαιτες είναι περισσότερο αποτελεσματικές. Από το χαμηλό σε λιπαρά, χαμηλή χοληστερόλη, χαμηλή σε θερμίδες διατροφή. Επίσης σας επίπεδα χοληστερόλης συχνά βελτιωθεί περισσότερο σε χαμηλό-carb diet.A χαμηλής carb δίαιτας σχέδιο δομών σας φαγητό επιλογές γύρω από την επιλογή των άπαχο πηγές πρωτεϊνών. Εστίαση σε ψάρια, σόγια, πουλερικά, γαλακτοκομικά χαμηλά σε λιπαρά και άπαχο κόκκινο meats.It είναι μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ινώδη, τραγανιστές λαχανικά και φρούτα. Όπως και φασολάκια, κουνουπίδι, Μπρόκολα, σπαράγγια, πιπεριές, σπανάκι, μαρούλια, τα βατόμουρα, τα κεράσια, τα σταφύλια και πεπόνια, για να αναφέρουμε few.You Επιτρέπεται επίσης περιορισμένο μέγεθος των μερίδων αμυλούχα λαχανικά. Αυτές όπως οι πατάτες, τα καρότα, τα τεύτλα και βούτυρα, τις ελιές, το ελαιόλαδο, έλαια ξηρών καρπών. Επίσης, λίγο βούτυρο, το ιχθυέλαιο και λιναρόσπορος meal.You θα πρέπει να αποφεύγουν trans λιπαρών ουσιών (μερικώς υδρογονωμένα λίπη). Όπως και τηγανητά τρόφιμα, τα υπερβολικά κορεσμένα λίπη και τη μαργαρίνη που περιέχει trans fats.Your στόχος πρέπει να είναι να έχουμε μια πηγή πρωτεΐνης σε κάθε γεύμα. Μαζί με τα λαχανικά, φρούτα και λίπη, όπως αναφέρεται ανωτέρω. Για να αποφύγετε τις διατροφικές ελλείψεις. Θα πρέπει να περιλαμβάνει καθημερινά συμπληρώματα διατροφής. Αποτελείται από ένα πολυβιταμινούχο, αιθέρια έλαια, η διατροφή και η διαμόρφωση χρώμιο picolinate.Possible Ανεπιθύμητες Φυσική EffectsYou, μπορεί να αντιμετωπίσετε κάποιες αρνητικές επιπτώσεις σωματική με χαμηλό-carb δίαιτα. Εδώ είναι μερικά από τα αρνητικές επιπτώσεις που θα μπορούσε να επηρεάσει την υγεία σας. Δυσκοιλιότητα και πονοκεφάλους. Πεπτικές παρατυπία από έλλειψη fiber. Δυνητικός στέλεχος για τα νεφρά σας. Αυξημένη στομαχικό οξύ επίπεδα. Λόγω της υψηλής πρωτεΐνης περιεχόμενο. Και τα υψηλά επίπεδα του λίπους θα μπορούσε να προκαλέσει μεγάλη cholesterol.If σας σχετικά με τον διαβήτη ή διουρητικά φάρμακα θα πρέπει να παρακολουθείται από γιατρό. Το χαμηλό-carb δίαιτα επηρεάζει σας ενυδάτωση και των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Τρέχων δοκιμές για το αν θα χαμηλό-carb δίαιτα μπορεί να βοηθήσει τους διαβητικούς έλεγχο του σακχάρου στο αίμα levels.Planning Ultimate DietThe Ο απώτερος στόχος του χαμηλό-carb θρεπτική διατροφή δομή. Μεταβολικό ρυθμό σας επιτρέπει να μείνετε ψηλός. Παρόλο που ικανοποιεί την όρεξή σας. Και διατήρηση σώμα σας άπαχο mass.However, προκειμένου να διατηρήσουν το βάρος off. Πρέπει να ακολουθήσετε τη δίαιτα δομή για όλη τη ζωή σας. Αυτό έχει πολλούς εμπειρογνώμονες σε θέματα υγείας worried.Any ακραίες διατροφικές τύπο σχεδίου. Να ακολουθήσετε για ένα σύντομο χρονικό διάστημα. Κατά πάσα πιθανότητα δεν θα έχουν μακροπρόθεσμα την υγεία risks.But διάρκεια ζωής του σχεδίου κοπής σχεδόν μια ολόκληρη ομάδα τροφίμων. Απαραίτητο για την υγεία σας. ΧΩΡΙΣ γνώσει των μακροπρόθεσμων κινδύνων, είναι ένα σοβαρό ζήτημα. Προς το παρόν, τα μακροπρόθεσμα κινδύνους για την υγεία των χαμηλών υδατανθράκων σχέδια δεν έχουν ακόμη determined.However, να ελαχιστοποιήσετε ή να αποφύγει αυτές τις συγκεκριμένες ελλείψεις δίαιτα. Αυτό είναι συνδέεται με χαμηλή-carb δίαιτες. Θα πρέπει να σας προσέγγιση χαμηλού carb δίαιτας, ως αναπόσπαστο μέρος της τον δικό σας τρόπο ζωής * *. Δεν έχει μόνο ένα συστατικό focus.About Η AuthorRick TrojanHelping φτάσετε τους στόχους σας για την καλή υγεία Συνθηκών Διαβίωσης και WellSubscribe να Newsletter -> mailto: entz-well1320@mailster.comWeb Site -> http://www.watkinsonline.com/ricktrojanCopyright ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © 2004 - Enterprizes Ltd -- Όλα τα Δικαιώματα ReservedYou έχουν την άδεια να δημοσιεύσει αυτό το άρθρο σε ηλεκτρονική μορφή ή σε έντυπη μορφή, δωρεάν, για όσο διάστημα η bylines συμπεριλαμβάνονται και οι σχέσεις δεν έχουν αφαιρεθεί ή περιεχόμενο ή changed.entz-entz132 @ mailster.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
