Μέτρησης και ελέγχου σας bodyfat: βελτιώνει τη συνολική κατάσταση της υγείας
Με τόσες πολλές δίαιτες και μόδες του συρμού που προσφέρονται σήμερα στην αγορά, δεν είναι να απορεί κανείς γιατί οι άνθρωποι δεν είναι μόνο σύγχυση σχετικά με την απώλεια βάρους και της υγείας, αλλά σε πολλές περιπτώσεις, πραγματικά κάνει το σώμα περισσότερο κακό παρά καλό. Δυστυχώς, μια από τις πτυχές της δίαιτας που βλέπετε πιο συχνά είναι η μείωση ή εξάλειψη του λίπους. Το πρόβλημα είναι ότι το σώμα χρειάζεται μια ορισμένη ποσότητα του λίπους να λειτουργεί, αλλά χωρίς να πρόκειται για μια υγιή επίπεδο. Όπως θα δείτε σε αυτό το άρθρο, γνωρίζοντας τι είναι το σωστό επίπεδο και να παρακολουθεί τον τρόπο με τον οποίο θα είναι καθοριστικής σημασίας για την συνολική κατάσταση της υγείας και wellness.Studies ήταν σε θέση να συνδέσει ορισμένες προϋποθέσεις, όπως οι καρδιακές παθήσεις, διαβήτη, υψηλή πίεση του αίματος και με υψηλά επίπεδα σωματικού λίπους. Το κλειδί είναι να εξασφαλίσει το σώμα σας έχει αρκετό λίπος για να λειτουργούν σωστά, αλλά δεν πάρα πολύ, σύμφωνα με την οποία η ασθένεια είναι δυνατόν να αποτελέσουν πρόβλημα. Ο καλύτερος τρόπος για ένα άτομο να καθορίζουν το επίπεδο του σωματικού λίπους, με την μέτρηση αυτή σε μόνιμη βάση με ένα απλό εργαλείο που ονομάζεται πάχος. Σε λίγα λεπτά, θα γνωρίζουν ακριβώς πόσο σωματικό λίπος σας φέρουν κοντά σας. Με αυτό το πληροφορίες, θα είναι τότε σε θέση να προσαρμόζει τη διατροφή σας, cardio ασκήσεις, και να φέρει το βάρος της κατάρτισης του λίπους σε σχέση με τους μυς line.Keep υπόψη ότι υπάρχουν αρκετές εναλλακτικές επιλογές, μία να είναι ένα όργανο λίπους αναλυτή. Επιπλέον, υπάρχει το δέρμα φορές μέση δοκιμής σύμφωνα με την οποία να ισχίου λόγος μετρήσεις θα πρέπει να ληφθούν, περιφέρεια μετρήσεις, υδροστατικό βάρος, κοντά υπέρυθρες ανάλυση, bioelectrical impedance, συνολικού σωματικού καλίου αποφασιστικότητα, και μια δοκιμή πρόσφατα προσφέρονται ονομάζεται plethysmographic μέτρησης, το οποίο βασίζεται στην αρχή της μετατόπισης αέρα. Όλες αυτές οι δοκιμές αποτελούν καλούς δείκτες του λίπους σας-να-μυ ratio.Now, αν θέλετε να περάσει μέσα από έναν επαγγελματία να προσδιορίσει το πραγματικό επίπεδο σωματικού λίπους, έχετε δύο εξαιρετικές επιλογές, είναι τόσο ακριβείς. Το πρώτο είναι το Dual Energy X-Ray απορροφυτικομέτρησης (DEXA) και η δεύτερη, υδροστατικός Ζύγιση. Με DEXA, ένα πλήρες όργανο που χρησιμοποιείται σαρωτής διαβάζει και διαφοροποιεί οστική μάζα και μάζα του μαλακού ιστού. Αυτός ο τύπος σάρωσης μπορεί να ολοκληρωθεί σε περίπου 20 λεπτά και είναι ανώδυνη, παρέχοντας ακρίβεια μέσα σε ένα Περιθώριο σφάλματος 2%. Πολλές ασφαλιστικές εταιρίες θα καλύπτουν το κόστος της DEXA αλλά αν δεν μπορείτε να έχετε τη σάρωση πραγματοποιείται για περίπου $ 100.With υδροστατικό Ζύγιση, το σώμα ζυγίζεται υποβρύχια. Η δοκιμή συνίσταται στη συνεδρίαση σε μια κλίμακα κάτω από το νερό ενώ πνέει ως πολύ αέρα από τους πνεύμονες του δυνατού. Στη συνέχεια, όταν dunked κάτω από την επιφάνεια του ύδατος, θα σβήνω ακόμα περισσότερο αέρα. Επειδή το λίπος δεν ζυγίζει όσο το νερό, το πιο λίπος το σώμα προσώπου, τόσο περισσότερο θα επιπλέουν. Ως εκ τούτου, υδροστατικό Ζύγιση έργα υποβρύχιας μέτρησης βάρους σώματος, έτσι ώστε η πυκνότητα μπορεί να determined.On την άλλη πλευρά, εάν θέλετε να έχετε τη δυνατότητα να προσδιορισμό σας λίπους σε μυ λόγος για τη δική σας και κάθε μέρα αν θέλετε, μπορείτε απλά να αγοράσετε ένα πάχος καταστήματα από τα ναρκωτικά, την υγεία του εξοπλισμού καταστημάτων, ακόμη και μέσω του διαδικτύου. Απλά θυμηθείτε ότι αν είστε που ενδιαφέρονται να χάσουν βάρος, αντί για μπάνιο, ανάλογα με το μέγεθος, είναι σημαντικό να ανησυχούν περισσότερο για την περίσσεια λίπους που μεταφέρεται. Αν μια τυπική κλίμακα θα σας πω αν είναι να χάσουν βάρος, από τη δίαιτα και της άσκησης, μία κλίμακα δεν θα πω αν είναι να χάσουν το σώμα του μυός ή fat.Understanding τον τρόπο μέτρησης και να παρακολουθεί το σωματικό λίπος σας δίνει ένα επίπεδο ελέγχου για το μέλλον σας. Το πρόβλημα είναι ότι η πλειοψηφία των άνθρωποι γνωρίζουν πολύ λίγα για τους φορείς. Για να γίνει και να παραμείνουν υγιείς, πρέπει να καταλάβουμε το σώμα σας - πως λειτουργεί το σώμα σας και ποια είναι η σύνθεση, έτσι ώστε να μπορούν να κάνουν επιλογές που θα είναι καλύτερη για το συνολικό υγείας και ευεξίας. Και πάλι, ο καλύτερος τρόπος για να επιτευχθεί αυτό είναι να ενσωματώσει καλή διατροφή, άσκηση cardio, μέτρια και το βάρος της κατάρτισης σε καθημερινή σας ρουτίνα, μαζί με τη μέτρηση του λίπους σε σχέση με ένα μυ caliper.While υπάρχουν πολλές διαφορετικές ιστοσελίδες που σας παρέχει πολύτιμες πληροφορίες και οδηγίες, ένα από τα καλύτερα είναι Σύνθεση Tracker. Με περισσότερους από 25 διαφορετικούς τύπους λίπους σώματος από την οποία να επιλέξει, μπορείτε θα αισθάνονται σίγουροι μπορείτε να ξέρουμε και θα επιτύχει με την απώλεια του ανεπιθύμητου λίπους. Σύνθεση Tracker προσφέρει τεράστια οφέλη σε όλους τους τύπους των ανθρώπων, αν είστε άνδρας, γυναίκα, έφηβος, ή ηλικιωμένος. Για να αποκτήσει περισσότερες πληροφορίες και για να ξεκινήσετε σήμερα, απλά επισκεφτείτε http://www.comptracker.comFitness Σύμβουλος Anthony Ellis έχει βοηθήσει χιλιάδες άτομα χάνουν λίπος και να οικοδομήσουν πάνω μυ. Για να διαβάσετε περισσότερα για την απώλεια λίπους
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
