Πρόγραμμα απώλειας βάρους - απώλεια βάρους; γιατί ενόχληση με ένα σχέδιο διατροφής; η απώλεια βάρους πειράζει;
Όλοι ξέρουμε ότι η απώλεια βάρους είναι σημαντική. Ξέρουμε ότι χρειαζόμαστε ένα σχέδιο απώλειας βάρους ή για να αρχίσουμε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους - αλλά… ειλικρινά… γιατί ενόχληση; Ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους θα κάνει πραγματικά οποιαδήποτε διαφορά μακροπρόθεσμα;
Οι πολύτα από εμάς ανακουφίζουν οι ίδιοι με τις σκέψεις όπως αυτές ανωτέρω καθώς εμείς yo-yo μεταξύ των διατροφών και βλέπουν τις κλίμακες ταλαντεύονται τις αναγνώσεις τους προς τα πάνω και κατεβάζουν. Αλλά υπάρχουν νέα στοιχεία για να σας δοθεί μια φρέσκια ώθηση προς την καλύτερη μακροπρόθεσμη υγεία - ιδιαίτερα εάν έχετε τη υψηλή πίεση αίματος εκτός από την ύπαρξη υπέρβαροι.
Το βάρος σώματος και η πίεση του αίματος αλληλεπιδρούν με διάφορους σημαντικούς τρόπους. Υπάρχει ένας άμεσος σύνδεσμος μεταξύ το πώς υπερβολικό βάρος που είστε και πόσο υψηλή η πίεση του αίματος σας θα είναι. Όχι όλοι οι υπέρβαροι άνθρωποι έχουν τη υψηλή πίεση αίματος αλλά έναν μεγάλο αριθμό τους να κάνει - ιδιαίτερα στα άτομα.
Ενισχυθείτε και σκεφτείτε σκληρά για αυτό: Εάν είστε είκοσι τοις εκατό υπερβολικού βάρους (βάρος σωμάτων περισσότερο από 160lb για μια μέση γυναίκα ή περισσότερο από 205lb για έναν μέσο άνδρα) έπειτα είναι οκτώ φορές πιθανότερο να έχετε τη υψηλή πίεση αίματος από κάποιο ενός κανονικού βάρους.
Η άριστη πρόσφατη έρευνα έχει δείξει ότι - της οποίας αρχικό βάρος σας - μια απώλεια βάρους ενός χιλιογράμμου θα οδηγήσει σε μια πτώση και στη συστολική και διαστολική πίεση του αίματος ένα mmHg. Ακριβώς σκεφτείτε από το όπως αυτό: εάν είστε υπέρβαροι, έχει τη υψηλή πίεση αίματος και ταΐζεται λαμβάνοντας τους μεγάλους αριθμούς ταμπλετών κάθε ημέρα - έπειτα προσπαθήστε κάποιο βάρος από. Η απώλεια δέκα χιλιογράμμων θα δει την πτώση πίεσης του αίματος σας από μια σημαντική ποσότητα. Η απώλεια βάρους είκοσι χιλιογράμμων θα μπορούσε να σας δει να σταματήσει πολλά, ή όλες, των ταμπλετών σας. Ποιο βραβείο που θα μπορούσε να είναι!
Όντας υπέρβαρη είναι επίσης έντονα συνδεμένη με τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης αίματος και με το διαβήτη. Αυτά τα τρία πράγματα - διαβήτης, υψηλή πίεση αίματος και υψηλά επίπεδα χοληστερόλης αίματος - καλούνται συχνά θανάσιμη τριάδα. Η κατοχή ενός σας κάνει πιό σε κίνδυνο του πρόωρου θανάτου, δύο από τους τρεις και θα μπορούσατε να είστε και στο πραγματικό πρόβλημα και στα τρία φύλλα εσείς μια πάπια συνεδρίασης περιμένοντας ένα κτύπημα ή μια επίθεση καρδιών στην απεργία. Και τα τρία συνδέονται άμεσα με την ύπαρξη υπέρβαρα και και τα τρία μπορούν να αποφευχθούν ή να βελτιωθούν σε βάρος απώλεια.
Αλλά αυτός δεν είναι όλος. Εάν έχετε τη υψηλή πίεση αίματος έπειτα η απώλεια βάρους μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο σας από όλες τις αιτίες.
Οι περισσότεροι υπέρβαροι άνθρωποι φέρνουν το πρόσθετο λίπος τους γύρω από τη μέση τους - αυτό ισχύει ιδιαίτερα στα άτομα. Υπάρχουν τώρα συντριπτικά στοιχεία ότι η μέτρηση της κοιλιακής περιμέτρου μπορεί να προβλέψει την υπολογιζόμενη διάρκεια ζωής. Εάν θέλετε να δείτε εκείνων γύρω από σας που είναι πιθανό να πεθάνουν νεολαίες ανοίξτε έπειτα τα μάτια σας και εξετάστε τη ζώνη τους - είναι πραγματικά αυτή ακριβής!
Μερικοί ειδικοί λένε ότι η μέτρηση της περιφέρειας μέσης σας είναι ένας καλύτερος τρόπος να καθοριστεί ο κίνδυνός σας κτυπήματος, διαβήτη ή επίθεσης καρδιών από μετρώντας το βάρος σας στις κλίμακες. Για τις καλές υγείες, οι άνδρες δεν πρέπει να πάνε επάνω από μια περιφέρεια μέσης 35 ιντσών και οι γυναίκες πρέπει να μείνουν κάτω από 33 ίντσες. Οποιοδήποτε άτομο με μια περιφέρεια μέσης επάνω από 39 ίντσες είναι στον πραγματικό και επικείμενο κίνδυνο και πρέπει να ενεργήσει για να επιτύχει την απώλεια βάρους αμέσως.
Η μέτρηση μέσης είναι επίσης ένας άμεσος δείκτης στον κίνδυνό σας ένα κτύπημα, μια επίθεση καρδιών, ή το διαβήτη.
Έτσι - ακόμα σκέφτεστε ότι ξεφορτωμένος ότι μεγάλος tummy είναι προαιρετικός; Αριθ. - καλά έπειτα, παρακαλώ. κάνετε μια έναρξη να χάσει το βάρος σήμερα. Η ζωή σας πραγματικά εξαρτάται από το.
Ο Δρ Gordon Cameron MD είναι βασισμένος στο Εδιμβούργο, Σκωτία. Έχει ένα ειδικό ενδιαφέρον στη συνεργασία με τους ανθρώπους για να βελτιώσει την καρδιαγγειακή υγεία τους. Η απώλεια βάρους είναι κρίσιμη σε αυτό - όπως τους βοηθά για να επιτύχει τη χαμηλότερη πίεση του αίματος.
Περισσότερες πληροφορίες για αυτά τα θέματα είναι διαθέσιμες για τον ιστοχώρο του Δρ Cameron - ακολουθήστε τις συνδέσεις ανωτέρω.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
