Νότια επισκόπηση δίαιτα παραλία
Αναπτύχθηκε από τον Δρ Arthur Agatston, The South Beach δίαιτα ίδια μίσθωσης ως διδακτικό δίαιτα για να φάει το δικαίωμα υδατάνθρακες και το δικαίωμα λίπη. Η διατροφή έχει τρεις φάσεις. Στην πρώτη του Dieter εξορίσει κακό carb τους πόθους και για το υπόλοιπο της ζωής του Dieter του. Αν σε οποιαδήποτε στιγμή της dieter αρχίζει να κερδίσουν τα ανεπιθύμητα κιλά, τότε πηγαίνει απλά μέσω της επαγωγής και προ-φάσεις συντήρησης again.The πρώτη φάση υπογραμμίζει πρωτεϊνών από πηγών υψηλής ποιότητας κρέας με πολλά φρέσκα λαχανικά και σαλάτες με πραγματικά ελαιόλαδο σάλτσα. Ψωμί, ρύζι, ζυμαρικά, πατάτες, ψημένα αγαθά, το γάλα σόγιας και το τυρί, γιαούρτι, παντζάρια, απαγορεύονται τα καρότα, το καλαμπόκι και όλα τα φρούτα σε 14-ημερών φάσης εφόδου. Αυτό περιλαμβάνει όλες τις καραμέλες, κέικ, παγωτό και ζάχαρης, καθώς και τα κρέατα που θεραπεύεται σε ζάχαρη ή molasses.The διατροφή ευνοεί τρία γεύματα την ημέρα, με μια ενδιάμεση πρωί και μια ενδιάμεση σνακ το απόγευμα. Υπάρχει επίσης ένα σχέδιο γεύμα ημερησίως. Το σχέδιο αυτό περιλαμβάνει αυστηρό έλεγχο μέρος στην φάση της επαγωγής. Ένα παράδειγμα καθημερινή σνακ είναι 20 ψίχουλα. Και 30 φιστίκια είναι άλλο σνακ option.Unlike Atkins, απεριόριστη πρωτεΐνη κατανάλωση δεν συνιστάται ή επιτρέπεται σε αυτή τη δίαιτα. Ωστόσο, κατά τις μεταγενέστερες φάσεις της δίαιτας ορισμένων από τον αυστηρό έλεγχο μερίδα έχει τέλος και η δίαιτα είναι σε θέση να τρώνε μέχρι satiated.Some του απαγορεύεται τρόφιμα μπορεί να αργά εκ νέου, ενίοτε σε τροποποιημένη μορφή, κατά τη δεύτερη φάση της δίαιτας. Η δεύτερη φάση διαρκεί μέχρι το βάρος του στόχου της dieter είναι επιτευχθεί. Ωστόσο, λευκό αλεύρι προϊόντα, πατάτες, καλαμπόκι, καρότα, τεύτλα και γλυκό φρούτα όπως μπανάνα και ανανά εξακολουθούν forbidden.After δίαιτα φθάσουν το ιδανικό βάρος τους, να προχωρήσουμε με τη διατροφή τους για τη ζωή ή τη συντήρηση diet.In αυτή τη φάση είναι οι απαγορευμένες τροφές επεξεργασμένα τρόφιμα, το λευκό αλεύρι προϊόντα, γλυκά φρούτα, και τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη στο general.During σε 14 ημερών περίοδο επαγωγής, Δρ Agatston προβλέπει την απώλεια βάρους μεταξύ οκτώ και 13 κιλά, με το λίπος στην κοιλιά είναι ο πρώτος που θα πάει. Μέσα dieter η δεύτερη φάση θα πρέπει να συνεχίσει να χάνει 1-2 λίρες κάθε εβδομάδα, αρκεί να μην το παρακάνετε με την reintroduction.Article υδατανθράκων από Beverley Brooke, Επιμελητής της Υγείας & Finesse Weekly. Επίσκεψη http://www.healthandfinesse.com για περισσότερο στη νότια παραλία δίαιτα
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
