3 εύκολα δίαιτας συμβουλές επιτυχίας
1. Πίνετε 8-10 ποτήρια νερό κάθε dayOkay, για πολλούς ανθρώπους αυτό είναι ένα μεγάλο πρόβλημα. Το νερό δεν γεύση ότι όλες γενικά μεγάλη, διότι το νερό δεν πραγματικά "γεύση" όπως πάντα. Πόσιμο νερό 8 έως 10 φορές κάθε μέρα γίνεται πιο εύκολη όσο περισσότερο θα το κάνουμε. Είναι απλώς θέμα conditioning γεύση σας, και εσείς, έτσι ώστε να καταστεί ευκολότερο να το κάνετε. Μόλις ξεκινήσετε, θα αρχίσετε να με συγχωρέσετε water.To αρχίσει, θα πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι νερό σε πρώτο πράγμα το πρωί, πριν φάτε. Αυτό είναι ίσως το ευκολότερο γυαλί θα πίνουν όλη την ημέρα και θα σας βοηθήσει να θυμάστε να πίνουν νερό όλη την ημέρα. Καλύτερα ακόμα, γιατί δεν δύο ποτήρια ποτό; Αν πραγματικά δεν μπορεί να φέρει τη γεύση του νερού, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια κανάτα νερό καθαρισμού ή φίλτρο. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερικές σταγόνες λεμόνι ή ασβέστου σε νερό σας; αλλά δεν ζάχαρη ή γλυκαντικό! Ο πάγος επίσης helps.Check αναφέρονται flavored ύδατα στην αγορά, επίσης. Απλά συνέχισε να παρακολουθεί για additives.2. Τρώτε breakfastDo μην παραλείψετε το πρωινό. Αν χρειαστεί να πάμε για ύπνο λίγο νωρίτερα, ώστε να μπορείτε να σηκωθείτε 20 λεπτά νωρίτερα κάθε πρωί; το κάνουμε! Το πρωινό είναι τόσο σημαντική για την καλή σας υγεία και για τον έλεγχο του βάρους. Σύμφωνα με την Δρ Barbara Rolls καθηγητής διατροφής στο Penn State University, "επιβραδύνει το μεταβολισμό σας, ενώ έχετε κοιμηθεί, και αυτό rev δεν πίσω μέχρι φάτε ξανά. "πρωινό φαγητό δεν είναι μόνο καλό για τη συνολική απώλεια βάρους, θα σας βοηθήσει να μείνετε σε τροχιά με τη διατροφή σας το υπόλοιπο της ημέρας. Μπορείτε είναι πιο πιθανό να ευκαιριακής άμετρης για κάτι γλυκό και στο "ψωμί" της ομάδας, αν παραλείψετε breakfast.You μπορούν να κρατούν πάντα ένα-δύο αυγά βραστά σκληρά στο ψυγείο ή κάποια υψηλής fiber, χαμηλό άμυλο φρούτων περίπου. Αν σχεδιάζετε να τρώνε φρούτα σε όλα κατά τη διάρκεια της ημέρας, το πρωινό είναι η ιδανική στιγμή για να κάνουμε it.3. Τρώτε τουλάχιστον 3 γεύματα και σνακς κάθε dayThis μπορεί να είναι ένα από τα πιο σκληρά για να κάνει διορθώσεις. Μετά από όλα, θα είναι απασχολημένοι! Έχετε ήδη ένα "πλήρες πιάτο". Όταν έχετε χρόνο για να Ανησυχούν για την πλήρωση το πιάτο σας με πιο συχνή γεύματα; Ακριβώς όπως τρώει πρωινό θα αυξήσει το μεταβολισμό σας, τόσο πιο συχνά θα τρώει. Αυτό θα σας βοηθήσει να περιορίσει το κακό-carb πρόσληψη, με τη διασφάλιση ότι το σνακ έχουν προγραμματιστεί και που παρουσιάζονται τακτικά σε όλη την day.Really, θα λάβει μόνο ένα ελάχιστο χρόνο προγραμματισμού των επενδύσεων στο μπακάλικο και στο σπίτι κάθε πρωί πριν από το κεφάλι σας για την ημέρα για να κάνουμε κάποιες υγιεινές επιλογές τροφίμων και να προετοιμάσει λίγα υγιή σνακ και meals.Beverley Μπρουκ, Εκδότης του Υγεία & Finesse - δωρεάν υγεία, τη διατροφή και καλή φυσική κατάσταση άρθρα και εβδομαδιαίων ενημερωτικών δελτίων
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
