Βελονισμός απώλεια βάρους; συν 5 βάρος βήμα σχέδιο απώλειας
Θυμάμαι πίσω στο τελευταίο έτος μου από το γυμνάσιο - ο καλύτερος φίλος μου από το 5ο βαθμό ζούσε στη Γαλλία. Έγραψε ότι δεν του άρεσε πολύ Αμερικανούς. "Νομίζουν ότι είμαστε όλοι λίπος," είπε. Με τη δική κοκαλιάρικο σκελετό του, του Φυσικά, αυτός κατέρριψε belief.But τους, πρόσθεσε ένα αστείο, ή ίσως ειρωνικό επιστέγασμα για το θέμα. "Πήγα σε ένα κατάστημα, και πωλούσαν αγάλματα των εν λόγω λίπους ανθρώπους, και, στη βάση της κάθε μίας γράφτηκε, "" Η παχυσαρκία Αμερικής. "Δεν είναι μόνο ένα αμερικανικό πρόβλημα. Σύμφωνα με την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας (ΠΟΥ), είναι ένα παγκόσμιο πρόβλημα. They call it globesity. Parodoxically, την κατανόησή τους για το πρόβλημα αυτό ξεκίνησε με τους αρχική αποστολή για την εξάλειψη της πείνας και του υποσιτισμού. Ζούμε σε έναν κόσμο όπου πολλοί δεν έχουν τίποτα να φάνε, και πολλοί τρώνε πάρα πολύ. Από το 1995 έως το 2000, ο αριθμός των παχύσαρκων ενηλίκων σε όλο τον κόσμο πολλαπλασιαστεί από 200 εκατ. 300 εκατ. ευρώ. Αυτό είναι αύξηση 50% σε μόλις 5 χρόνια! Τι είναι η παχυσαρκία και το υπερβολικό βάρος Τι είναι; υπέρβαροι μέσα περίσσεια σωματικού βάρους. Αυτό το επιπλέον βάρος μπορεί να μυών, των οστών, λίπος, ή / και ύδατος του σώματος. Παχυσαρκία αναφέρεται ειδικά σε ένα ασυνήθιστα υψηλό ποσοστό σωματικού λίπους. Μπορείτε να είστε υπέρβαροι δεν είναι παχύσαρκοι - για παράδειγμα, ένα bodybuilder ή άλλα υψηλής μυώδης αθλητής. Αλλά πολλοί άνθρωποι που είναι υπέρβαροι είναι επίσης obese.The κύριος τρόπος για να καθοριστεί αν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι είναι με το δείκτη μάζας σώματος (ΒΜΙ). Δεν μέτρο άμεσα σωματικού λίπους, και δεν είναι το φύλο, αλλά έχει να σας δώσει μια αρκετά αξιόπιστη estimation.To βρείτε BMI σας, διαιρέστε το βάρος σας (σε κιλά) με το ύψος σας σε μέτρα στο τετράγωνο. Ναι, για τα μαθηματικά-αμφισβήτησε, ότι είναι πολύπλοκο, γι 'αυτό θα σας δώσει μια ιστοσελίδα που θα το καταλάβω για εσάς, του Εθνικού Ινστιτούτου Υγείας ΔΜΣ αριθμομηχανή (http://www.nhlbisupport.com/bmi/). Αυτή η πολύ σύντομα θα σας πει εάν είναι φυσιολογικά, υπέρβαρα ή παχύσαρκα, και να κάνει όλες τις υπολογισμού και μετρικό μετατροπές για εσάς! Υπερβολικό βάρος ορίζεται ως ένα BMI πάνω από 25 (συμπεριλαμβανομένων εκείνων ΔΜΣ πάνω από 30, επίσης), και είναι παχύσαρκα ΔΜΣ πάνω από 30. Έτσι, όλοι οι παχύσαρκοι άνθρωποι είναι υπέρβαροι, αλλά δεν είναι όλα τα υπέρβαρα άτομα obese.The παχυσαρκία EpidemicObesity δεν είναι μόνο για να μην αισθάνεται καλά ή το πρόβλημα που παίρνει ημερομηνίες; * Οδηγεί σε περισσότερους από 300.000 πρόωρους θανάτους κάθε χρόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες. 90.000 μπορούν να προληφθούν θανάτων από καρκίνο. (CDC) * Σοβαρά παχύσαρκα άτομα πεθαίνουν 13 χρόνια νωρίτερα από τους άνδρες της κανονικής βάρος (JAMA) .* Ως δολοφόνος στην Αμερική, η παχυσαρκία είναι η δεύτερη μόνο για τον καπνό. (CDC) Η Απώλεια βάρους Κλάδος * Οι δαπάνες: Οι Αμερικανοί ξοδεύουν μεταξύ $ 40-50 δισεκατομμύρια ευρώ ετησίως για να χάσει βάρος .* Αποτελέσματα: δεν έχω δει καμία πρόσφατη είδηση ότι οι Αμερικανοί παίρνουν κάθε λεπτότερες - έχετε; * Συμπέρασμα: Τι κάνουν οι άνθρωποι δεν λειτουργεί. Αν θέλουμε διαφορετικά αποτελέσματα, θα πρέπει να δοκιμάσετε μια διαφορετική Απώλεια solution.Acupuncture Βάρος: Fantasy, ή Πραγματικότητα; * Πραγματικότητα ή φαντασία; Ως ένα καλά εκπαιδευμένο και αρκετά συντηρητική κινεζική ιατρική επαγγελματίας, είχα δεδομένο ότι ο βελονισμός για την απώλεια βάρους ήταν μια μανία μάρκετινγκ και ο ασθενής φαντασίωση .* Απόδειξη: Ενώ, όμως, ερευνώντας μου επερχόμενο βιβλίο κινεζική ιατρική: Ένας πρακτικός οδηγός για Βέλτιστη Healing, βρήκα μερικά απροσδόκητα θετικά στοιχεία που άλλαξε mind.Chinese Ιατρική μου Συλλογικό κλινικά δεδομένα σχετικά με Βελονισμός Βάρος LossChinese Φάρμακο έχει χιλιάδες χρόνια της κλινικής εμπειρίας. Αυτή η συλλογική δεδομένα δεν είναι τόσο πειστική ως τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές, αλλά περιέχει αλήθεια - είναι ατελής, αλλά εξακολουθούν να ισχύουν και important.A ΗΠΑ μελέτη της κυβέρνησης στο 80 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι είναι το 85% των δυτική ιατρική με βάση την κλινική εμπειρία, δεν την έρευνα. (Office of Technology Assessment του Κογκρέσου των Ηνωμένων Πολιτειών, οι επιπτώσεις της Τυχαιοποιημένη Ελεγχόμενες μελέτες για την πολιτική για την υγεία και την ιατρική πρακτική, λεπτομερές έγγραφο OTA-BP-H-22. Επίσης, βλ. το βιβλίο του Μάικλ Millenson, Απαίτηση Ιατρική Excellence) Υπάρχει καλή κινεζική ιατρική έρευνα στην Ταϊβάν, Αυστραλία, και Η Ευρώπη που παίρνει αγνοούνται από Αμερικανοί επιστήμονες και των μέσων ενημέρωσης. Μεγάλο μέρος της έρευνας στα κινέζικα δεν έχει καν μεταφραστεί στα Αγγλικά. Επτά μελέτες του βελονισμού για την Βάρος LossHow λειτουργεί: Με την ενίσχυση της λειτουργίας των δύο νευροενδοκρινικών οδοί που ρυθμίζουν πολλές σωματικές διαδικασίες, συμπεριλαμβανομένων metabolism.What κάνει: * Μειώνει το σωματικό βάρος, σωματικό λίπος, τα επίπεδα ινσουλίνης και τα επίπεδα λιπιδίων στο αίμα * Μειώνει υπερβολική όρεξη και καθιστά ευκολότερο να ικανοποιήσουν την πείνα σας με λιγότερα τρόφιμα .* Μειώνει την εμμηνόπαυση αύξηση βάρους * Σε μια μελέτη, ο βελονισμός απογειώθηκε 10 κιλά σε 2 μήνες - που μεταφράζεται σε 60 κιλά σε ένα χρόνο! * Σε συνδυασμό με δίαιτα ελέγχου, και αερόβια παροχή συμβουλών δεν παίρνει μόνο από τα κιλά και σωματικό λίπος, αλλά κρατάει μακριά τους, ειδικά αν είσαι επιμελής με την άσκησή τους. (βλέπε αναφορές στο τέλος του άρθρου για την έρευνα) και η κατάχρηση Ephedra mislegislationEphedra είναι ένα κινέζικο βότανο για κρυολογήματα και βήχα. Έχει υποστεί κατάχρηση να αυξήσουν το μεταβολισμό, και αυτή η κατάχρηση έχει προκαλέσει πολλούς θανάτους. Ως αποτέλεσμα, η FDA εξετάζει την πλήρη απαγόρευση των προϊόντων ephedra. Μπορούμε να κατηγορήσει δύο σημαντικά πράγματα: 1. Συμπλήρωμα εταιρείες που ενδιαφέρονται περισσότερο για τα χρήματά σας από την υγεία σας (δεν υπάρχει, δεν είναι όλοι έτσι, αλλά ορισμένες από αυτές, ιδιαίτερα αυτές που απώλεια βάρους της αγοράς σκευάσματα) .2. Η ιδέα ότι μπορείς να τον εαυτό σας φαρμακοποιώ με ασφάλεια με βότανα - αυτοθεραπεία των κάθε είδους είναι επικίνδυνη. Αυτοθεραπεία με βότανα είναι ανοικτά των ραντάρ, και οι άνθρωποι γενικά πιστεύουν ότι μπορούν να το κάνουν με ασφάλεια. Το πανωλεθρία ephedra είναι ένα παράδειγμα του πόσο επικίνδυνο μπορεί να be.Traditionally, τα κινέζικα βότανα δίνεται σε τύπους (δεν μεμονωμένα), η οποία είναι ασφαλέστερη και πιο προσωποποιημένη. Είναι συνταγή από ιατρό κινεζική ιατρική που διαγνώσεις ειδικών ανισορροπίες σας πρώτα. Ephedra ποτέ δεν θα πρέπει να δοθεί για την απώλεια βάρους, αλλά μόνο για ορισμένα είδη κρυολογήματα και βήχα, και μόνο σε άτομα των οποίων το σώμα μπορεί να χειριστεί it.No παραδοσιακά κινέζικα βότανα θα πρέπει να να τεθεί εκτός νόμου δεν επιτρέπει κινεζική ιατρούς να συνεχίσουν να τους χρησιμοποιούν παραδοσιακά. Τρόφιμα λιγούρες * Πρόβλημα # 1 (έλλειψη ενός ενζύμου): Τα τρόφιμα ποθείτε ανάλογα με τις προσωπικές σας ανισορροπίες. Μοντέρνα πεπτικό επιστήμη εξηγεί ότι, όταν το σώμα σας δεν μπορεί να χωνέψει ένα τρόφιμο, σας εκλιπαρώ περισσότερο από αυτό - δεν είστε να πάρει ό, τι χρειάζεστε από αυτό. Αυτό οδηγεί σε ένα φαύλο κύκλο λαχτάρα υπερκατανάλωση τροφής και την ακριβή τροφίμων που δεν μπορεί να χωνέψει .* Πρόβλημα # 2 (Low Blood Sugar): Ένας άλλος φαύλος κύκλος γίνεται όταν δεν μπορεί να χωνέψει συγκρότημα υδατάνθρακες, ώστε σακχάρου στο αίμα σας είναι χαμηλά, έτσι ώστε να φάτε υδατάνθρακες ότι απλά αύξηση του σακχάρου στο αίμα σας, η οποία αυξάνει την ινσουλίνη, γεγονός που μειώνει σας σακχάρου στο αίμα και πάλι, και σας κολλήσει τρώει ντόνατς και αίσθημα φρικτά .* Λύση: ένζυμα (Θα ήθελα να συστήσω διαφόρων ενζύμων σκευάσματα από μια εταιρεία με την επωνυμία Transformations) και την κινεζική βοτάνων μπορεί να σας βοηθήσει να αφομοιώσουν το φαγητό σας και να σπάσουν τα δύο αυτά cyclesWeight μπορεί να χαθεί με ασφάλεια, εάν γίνει αργά και naturally.You μπορεί να χάσει μέχρι 2 κιλά την εβδομάδα δεν κερδίζει πίσω. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να χάσετε 104 κιλά φέτος και κρατήστε το off! θετική αλλαγή είναι σαν να απλώνεται μια λαστιχένια ζώνη-αν τεντώσει πολύ και πολύ γρήγορα, σπάει ή να ασφαλίσει εκ νέου για you.So αποφευχθεί ο πειρασμός να λάβει μια εύκολη λύση, όπως ephedra ή Citrus aurantium (τόσο καταχρηστικά Κινέζικα βότανα), επειδή θα κερδίσει το βάρος πίσω, και είστε διακινδυνεύοντας καρδιακά προβλήματα και εγκεφαλικό επεισόδιο. 5 Πράγματα που πρέπει να κάνουμε αυτή τη στιγμή για να χάσει 10 λίρες εντός 2 μηνών και να τα διατηρούν Off: 1. Αποφύγετε την αγορά σε μεγάλο βαθμό συμπληρώματα -- αντ 'αυτού, δείτε ένα εκπαιδευμένο βοτανολόγος (βελονισμού) - είναι πιο ασφαλή και πιο αποτελεσματική - προτίμησή μου θα ήταν μια κινεζική ιατρική επαγγελματίας, αλλά μερικά πολύ καλά εκπαιδευμένο δυτική βοτανολόγοι είναι καλό too.2. Ο βελονισμός Απώλεια βάρους: Δείτε ένα βελονισμού / βοτανολόγος κινέζικο - Πάρτε βελονισμός (μία έως τρεις φορές την εβδομάδα) για την ασφαλή ρύθμιση του μεταβολισμού και την πείνα σας ικανοποίηση. Βελονισμού που σας μπορεί επίσης να σας πάρει τα βότανα ότι θα εξισορροπήσει την πέψη και πόθους σας - και βασίζεται στην κινεζική διάγνωση ρυθμό σας, μπορούν επίσης να σας δώσει εξατομικευμένες συμβουλές διατροφής. Βότανα και ένζυμα (ειδικά σκευάσματα από το ένζυμο της εταιρείας, Transformations) μπορεί να εξαλείψει το φαγητό σας cravings.3. Εκπονήσουν ένα σχέδιο και τους στόχους σας με βελονισμού και εκπαιδευτής αεροβική-καθιστούν ρεαλιστικό, και να επιμείνουμε σε αυτό. Αν το χάλι, δεν χτύπησαν τον εαυτό σας, μόλις γυρίσω δρομολογηθεί το συντομότερο δυνατό. Κάθε πρόοδος είναι καλύτερη από ό, τι αυτός δεν εκπροσωπείται all.4. Φάτε λιγότερο, ασκηθείτε περισσότερο - Φάτε μια διατροφή χαμηλή σε λιπαρά, και μην παραλείψετε το πρωινό! Ζυγίζονται εαυτό σας τακτικά, και την άσκηση μια ώρα την ημέρα. Ξεκινήστε με τα πόδια ένα λίγα λεπτά κάθε μέρα, ή να τις σκάλες στο χώρο εργασίας. Μην το παρακάνετε! Θυμηθείτε το λάστιχο. Στην πραγματικότητα, μπορεί να θέλετε να φορέσετε ένα λαστιχάκι στον καρπό σας για να υπενθυμίσω στον εαυτό σας να κάνει αλλαγές αργά. Πάρετε κάποια αερόβια βοήθεια από άσκηση δημόσιας τάξης, ή ιδιωτικό αερόβια counseling.5. Ενταχθούν σε μια ομάδα υποστήριξης όπως Weight Watchers ή Overeaters Ανώνυμος. Δεν υπάρχει τίποτα σαν θετικό για την ενθάρρυνση τους φίλους σας και να σας κρατήσει σε τροχιά. ΟΑ μέλη να πω ότι αυτό το πρόγραμμα πνευματική του δράση έχει αλλάξει τον τρόπο που σχετίζονται με food.References και Resources1. Office of Technology Assessment του Κογκρέσου των Ηνωμένων Πολιτειών, οι επιπτώσεις της Τυχαιοποιημένη Ελεγχόμενες μελέτες για την πολιτική για την υγεία και την ιατρική πρακτική, λεπτομερές έγγραφο OTA-BP-H-22,2. Michael Millenson βιβλίο του, Απαίτηση Ιατρικές Excellence3. Επίδραση του βελονισμού για την απώλεια βάρους αξιολογήθηκε από την λειτουργία των επινεφριδίων. Εφημερίδα Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική, Σεπτέμβριος 1993, 13 (3) :169-73 .4. Wozniak, P., Oszukowski, Π., Stachowiak, Γ., και Szyllo, K. [Η αποτελεσματικότητα των χαμηλών θερμίδων δίαιτα ή δίαιτα με τη θεραπεία με βελονισμό σε παχύσαρκα περι - και σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες] (στα πολωνικά). Ginekol.Pol. Vol.74 Issue 2 pp. 102-107. 20035. Βελονισμός για σπλήνα, στομάχι, και Ren Mai Channel σημεία για τη θεραπεία του στομάχου και του εντέρου κορεσμένο Θερμότητας Pattern απλή Παχυσαρκία. Αντλούμενου & μεταφράστηκε από τον Bob Flaws, Διπλ. Ac. & Χ., Lic. Ac., FNAAOM, FRCHM6. Richards D, Marley J. τόνωση της ωτική σημεία βελονισμού στην απώλεια βάρους. Aust Fam Physician. Ιούλιος 1998? 27 Suppl 2: S73-7.7. Zhao, M., Liu, Z., και Su, J. Ο χρόνος-αιτιατού της κεντρικής δράσης στην αγωγή βελονισμού για απώλεια βάρους. J Tradit Chin Med Vol.20 Τεύχος 1 pp. 26-29. 20008. Liu, Z. Μηχανισμοί υποκείμενες τα αποτελέσματα της Moxibustion βελονισμού για απλή παχυσαρκία περιπλέκεται από υπέρταση. Inter J Clin Acup 371-378, 1995,9. Μελέτες του Industry10 απώλειας βάρους. Επιπολασμός της παχυσαρκίας και effect11. Overeaters AnonymousBrian Κάρτερ έχει καταστεί βότανα και βελονισμό διασκεδαστικό και εύκολο να καταλάβει από το 1999. Ίδρυσε Pulse Media International (http://www.pulsemed.org), παλαιότερα γνωστή ως τον παλμό της Oriental Medicine. Είναι συγγραφέας της "Ισχυρή Σώματος, ειρηνικό μυαλό: Πώς να επουλώσει τον εαυτό σας με τρόφιμα, βότανα, και Acupressure" (2004 - http://www.pulsemed.org/famous-author.htm) Brian είναι καθηγητής ιατρικής και της δημόσιας ομιλητής. Γράφει άρθρα, blogs
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
