Ύδωρ - πόσο σημαντικό είναι αυτό στην καθημερινή διατροφή μας και με την απώλεια βάρους;
Η σημασία του πόσιμου νερού αναφέρεται σχεδόν σε κάθε άρθρο σχετικά με την απώλεια βάρους. Είναι ένα πολύ σημαντικό γεγονός ότι πρέπει να πιούμε το ύδωρ εάν κάνουμε δίαιτα ή όχι. Είναι ύδωρ που βοηθά με τη διάλυση και τη μεταφορά των θρεπτικών ουσιών όπως το οξυγόνο και τα μεταλλεύματα στα όργανα του σώματος.
Ξέρω ότι πολλοί άνθρωποι θα πουν YUK στο ύδωρ αλλά η κατανάλωση άλλων ρευστών μπορεί να ενυδατώσει το σώμα σας αλλά θα πρέπει να εξετάσετε τις πρόσθετες θερμίδες και τη ζάχαρη σε τους εάν προσπαθώντας να χάσετε το βάρος. Επίσης ίσως χρόνος να μάθει σε ομοειδή να πίνει το ύδωρ λόγω στο ύδωρ οφελών υγείας παρέχει. Εάν το ύδωρ δεν είναι το πράγμα σας, προσπαθήστε το με μια φέτα του λεμονιού ή αρχίστε με τη μίξη του μισού χυμού μήλων/πορτοκαλιών ή των βακκίνιων με το ύδωρ.
Εδώ είναι 8 λόγοι να πιωθούν 8 ποτήρια Χ 250ml του ύδατος ανά ημέρα.
1. Χρειαζόμαστε το ύδωρ για να αποφύγουμε την αφυδάτωση. Η αφυδάτωση μπορεί να έχει τα καταστρεπτικά αποτελέσματα στην υγεία μας και έχει συνδεθεί με τη δυσκοιλιότητα, πονοκέφαλοι, ίλιγγος, αρμοσφίκτες ποδιών και περισσότερο;
2. Οι βοήθειες ύδατος απελευθερώνουν το σώμα των αποβλήτων, με το ξέπλυμα των τοξινών από τα παχιά κύτταρα. Αυτή η διαδικασία μπορεί να αποβάλει τα προβλήματα με τη δυσκοιλιότητα.
3. Το ύδωρ βοηθά τα νεφρά για να λειτουργήσει κατάλληλα. Όταν το ανεπαρκές ύδωρ πίνεται τα νεφρά δεν μπορούν να λειτουργήσουν κατάλληλα και αυτό έχει μια επίδραση στο συκώτι μας. Είναι η εργασία συκωτιών για να μετατρέψει το αποθηκευμένο λίπος στην ενέργεια. Εάν το συκώτι πρέπει να κάνει μερικές από την εργασία που τα νεφρά πρέπει, από το συκώτι δεν μπορεί να εργαστεί όπως πρέπει να κάνει για να μεταβολίσει το λίπος και επομένως το λίπος αποθηκεύεται παρά χωρισμένος και χρησιμοποιημένος ως ενέργεια.
4. Ενισχύσεις ύδατος στο κάψιμο του λίπους. Για να καψει το λίπος που τα παχιά κύτταρα χρειάζονται να είστε πρώτα χωρίς υπερβολικές ύδωρ και τοξίνες. Ένας λόγος που δεν μπορείτε το βάρος είναι η μη κατανάλωσή σας αρκετού ύδατος έτσι το σώμα σας κρατά προς ποιο ύδωρ παίρνει για την επιβίωση. Το μεταβολικό ποσοστό μας είναι το ποσοστό στο οποίο καίμε τις θερμίδες. Το ύδωρ απαιτείται για αυτήν την διαδικασία για να λειτουργήσει στο καλύτερό του. Οι μελέτες έχουν δείξει ότι μια μείωση στην εισαγωγή ύδατος θα αναγκάσει τις παχιές καταθέσεις για να αυξηθεί, ενώ μια αύξηση στην εισαγωγή ύδατος μπορεί πραγματικά να μειώσει τις παχιές καταθέσεις
5. Το ύδωρ καταστέλλει την όρεξη φυσικά. Όταν το στομάχι σας είναι πλήρες του ύδατος, θα αισθανθείτε πλήρεις πιό σύντομα. Εάν σκέφτεστε είστε πεινασμένοι, πίνετε ένα ποτήρι του ύδατος και περιμένετε 10 λεπτά πρίν τρώτε κάτι όπως μπορείτε ακριβώς να είστε διψασμένοι. (Εντούτοις το ύδωρ δεν πρέπει να αντικαταστήσει τα τρόφιμα, να φάει ακόμα 3 γεύματά σας ανά ημέρα και 2-3 υγιή πρόχειρα φαγητά ανά ημέρα)
6. Αρκετές βοήθειες ύδατος μειώνουν τη διατήρηση ύδατος. Για να ξεφορτωθεί το υπερβολικό ύδωρ, κάποιο πρέπει να καταναλώσει περισσότερο ύδωρ. Αυτό είναι επειδή εάν όχι αρκετό ύδωρ είναι πιωμένο το σώμα πηγαίνει στον τρόπο επιβίωσης και αποθηκεύει το ύδωρ στα extra-cellular διαστήματα. Αυτό μπορεί να παρουσιάσει όπως πρησμένα πόδια, πόδια, χέρια.
7. Οι βοήθειες ύδατος διατηρούν τον κατάλληλο τόνο μυών με το δόσιμο στους μυς της φυσικής δυνατότητάς τους να συμβληθούν αποτελεσματικότερα. Ο τόνος μυών θα αποτρέψει το κρεμώντας δέρμα που ακολουθεί συνήθως την απώλεια βάρους.
8. Το ύδωρ κάνει αναρωτιέται για το δέρμα σας που σας αφήνει με μια σαφή, καμμένος χροιά δεδομένου ότι οι ακαθαρσίες έχουν πλυθεί από το σύστημά σας.
Οι προτεινόμενοι τρόποι να περιληφθεί το ύδωρ στην καθημερινή διατροφή σας είναι:
; Έχετε ένα ποτήρι του ύδατος σε κάθε χρόνο γεύματος. Πρόγευμα, μεσοπρωινό, μεσημεριανό γεύμα, μέσος-απόγευμα, βραδυνό.
; Κρατήστε ένα σύνολο μπουκαλιών ύδατος στο γραφείο σας ή εάν είστε στο σπίτι στο μετρητή κουζινών και φθάστε για το στη γουλιά από καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.
; Πάρτε ένα μπουκάλι του ύδατος με σας στο αυτοκίνητο στη γουλιά κατά την αναμονή στην κυκλοφορία.
; Πιείτε το ύδωρ προγενέστερο και μετά από την άσκηση. Φυσικά εάν είστε η άσκηση περισσότερου ύδατος θα απαιτηθεί από καθημερινά συστημένη.
Μόλις επιτύχετε το στόχο απώλειας βάρους σας συνεχίστε να ταϊ'ζετε το σώμα σας με το ύδωρ σε καθημερινή βάση.
Η Angela Emde, λεωφορείο Wellness που βοηθά άλλοι λαμβάνει τα μικρά μέτρα σε μια υγιέστερη ζωή. http://www.slim4summer.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
