Τα 5 κλειδιά για να χάσουν τελικά το λίπος γρήγορα!
Η απώλεια του λίπους κατά τη γνώμη μου δεν είναι ότι όλα τα δύσκολα. Θα πρέπει να διαθέτουν στρατηγικές και 5 ισχύουν όλα 5.They είναι: 1. Ένας λόγος να Change2. Η σωστή Nutrition3.Progressive Αντίσταση Training4. Μέτρια Αερόμπικ Exercise5.Consistency5 Στρατηγικές για την Fat Loss1. Ένας λόγος να αλλάξει: Για να κάνει μια επιτυχημένη μετατροπή σώμα, πρέπει πρώτα και κυρίως, έχουν την επιθυμία να αλλάξει. Και αυτό πρέπει να είναι επιθυμία καύσιμα με ένα λόγο να αλλαγή. Αυτός ο λόγος δεν μπορεί να είναι οποιοδήποτε λόγο. Πρέπει να είναι το πιο καθοριστικός λόγος που είχατε ποτέ σε όλο life.Without το λόγο αυτό, δεν θα έχετε τη δυνατότητα να διατηρήσει το κίνητρο για να κάνουν τα άλλα τέσσερα μέρη που είναι αναγκαίες για να επιτευχθεί μια επιτυχημένη μετατροπή. Λοιπόν, τι σας είναι λόγος να αλλάξουν; Για μερικούς είναι θάνατος ενός αγαπούσε ένα ή που θέλουν να ζουν υγιεινότερα έτσι ώστε να μπορείτε να περνούν περισσότερο χρόνο με τους αγαπημένους ones.For άλλες θα μπορούσαν να έχουν κουραστεί να κουραστεί. Ο γιατρός σας μπορεί να σας ενημερώνει για να χάσουν βάρος ή να πάει στην αρτηριακή πίεση φάρμακο, ή, ακόμη χειρότερα, πεθαίνουν-την επιλογή σας. Για κάθε μία από εμάς είναι διαφορετική. Ξέρω αυτό? σας πρέπει να έχει λόγο να αλλάξει period.2. Η σωστή Διατροφή: Αυτό είναι όπου το 99% από εμάς μέχρι βίδα. Το χειρότερο είναι ότι είναι τόσο μεγάλη παραπληροφόρηση και δημοσιότητα εκεί, κανείς δεν ξέρει τι πραγματικά καλή διατροφή ή το φαγητό είναι πραγματικά σωστή. Οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται για να χάσουν βάρος θα πρέπει να σταματήσει να τρώει altogether.Thinking αυτό τον τρόπο είναι εντελώς λανθασμένη, δεδομένου ότι αυτό θα επιβραδύνουν μας metabolisms. Ακριβώς ό, τι δεν θέλουμε. Ένας άλλος τρόπος που πιστεύουν ότι είναι το φαγητό έχει δικαίωμα φρούτων & καφέ για πρωινό, μια σαλάτα για μεσημεριανό, και ένα πιάτο ζυμαρικών για dinner.Nope, αυτό δεν είναι ούτε η απάντηση. Το ερώτημα λοιπόν είναι τι είναι σωστή διατροφή; Ok με δυο λόγια, η δική μου ιδέα της σωστής διατροφής είναι 4 έως 5 μερίδα ελεγχόμενη ισορροπημένη γεύματα κάθε περίπου 3 ώρες σε όλη την day.3. Προοδευτική Αντιστασιακού Εκπαίδευση: ΕΙΔΙΚΗ ΣΗΜΕΙΩΣΗ ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ Παρακαλώ, μη φοβάστε να βάρος της κατάρτισης. Δεν θα μετατραπεί σε πλωτή φυλακή το υπόσχομαι. Στόχος ή σκοπός είναι να οικοδομήσουμε άπαχου μυ για το σώμα μας. Για τις γυναίκες εκεί έξω μου αρέσει να την αποκαλούμε άπαχο SEXY μυ, γιατί όταν αντικαθιστούν το λίπος για σας οργανισμούς με άπαχο σέξι μυ προσέξτε! Θα ενεργοποιήσετε το σώμα σας σε ένα άπαχο & σέξι ήπια καύση λίπους μηχανή! Έτσι το βάρος της κατάρτισης θα είναι το ίδιο για εσάς όσο και για τους άνδρες. Ok, αρκεί είπε επ 'αυτού. Θα πρέπει να περιλαμβάνει τα παιδιά σήμερα. Η οικοδόμηση του άπαχου μυ θα δώσει ώθηση μεταβολισμού και αυτό είναι που θέλουμε να achieve.In γεγονός, θα αρχίσει ακόμη και καίγοντας περισσότερες θερμίδες, ενώ έχετε ακόμη και ανάπαυσης. Θα σε αφήσω να σε έναν ελάχιστα γνωστό μυστικό: χρειάζεστε άπαχο μυών διότι αυτό είναι όπου το λίπος καίγεται! Η πιο άπαχο μυ έχετε την καύση λίπους σας. Αυτό είναι ό, τι είμαστε προσπαθώ να πετύχω με το βάρος, προκειμένου να οικοδομηθεί training.In άπαχο μυϊκή εμείς πρέπει να γίνουμε πιο ισχυρή κάθε προπόνηση. Επιτρέψτε μου να επαναλάβω. Για να δημιουργηθεί άπαχου μυ (άπαχο μυϊκή σέξι για τις γυναίκες), εμείς πρέπει να γίνουμε πιο ισχυρή κάθε προπόνηση. Αυτό είναι αυτό που ονομάζουμε προοδευτική επιδιώκουμε να λίγο ισχυρότερη κάθε time.4. Μέτρια Αερόβια Άσκηση: Η μέτρια δεν σημαίνει μία ώρα και σαράντα πέντε λεπτά, δεν σημαίνει δύο ώρες. Μέτρια μέσα οπουδήποτε μεταξύ 18 έως 25 λεπτά 3 φορές την εβδομάδα. Αυτό είναι! Ok, μπορείτε να σηκωθείτε από το πάτωμα τώρα. Εγώ ξέρω, ξέρω, είστε κατά πάσα πιθανότητα λέει ο τύπος Bill έχει χάσει το! 18 έως 25 λεπτά;!;! Ok, ok περιμένετε ένα λεπτό. Επιτρέψτε μου να σας θέσω ένα ερώτημα. Για όσους από εσάς αυτή τη στιγμή κάνει αερόβια άσκηση για μια ώρα ή και περισσότερο, είναι σας ευχαριστημένοι με τα αποτελέσματά σας; Αν είπατε Δεν προσπαθείτε 18 έως 25 λεπτά 3 φορές την εβδομάδα θα σας έκπληξη! Αερόβια άσκηση μπορεί να είναι τόσο απλό όσο το περπάτημα σε γρήγορους ρυθμούς, σχοινάκι, σταθμευμένο ποδήλατο, ποδόμυλος, σκαλί πατών, κλπ. Η ουσία είναι ότι πρέπει να βρεθεί μια αερόβια άσκηση σας αρέσει, ή θα καταλήξουμε να μην το κάνουμε με συνέπεια basis.5. ΣΥΝΕΠΕΙΑ!: Πρέπει να είστε συνεπείς στο εξής τις στρατηγικές για: * Η ορθή Διατροφή * Σταδιακή Αντίσταση Κατάρτισης * Μέτρια Αερόμπικ ExerciseConsistency θα οδηγήσει σε επιτυχή όργανο Μετασχηματισμού! Εάν πάρετε το χρόνο και να τεθεί αμέσως την προσπάθεια, αλλά δεν το κάνουμε με συνέπεια, τότε σας αποτελέσματα θα είναι ελάχιστο. Δεν μπορούμε να αναμένουμε να κάνει και τις τρεις στρατηγικές για μία εβδομάδα σταματήστε για μια εβδομάδα στη συνέχεια, ξεκινήστε για δύο ακόμα εβδομάδες σταματήστε για week.I άλλο δεν μπορεί να το τονίσω αυτό αρκεί, θα πρέπει να είναι συνεπής σε όλες τις οι στρατηγικές δράσης: Η σωστή διατροφή, Προοδευτική Αντίσταση και Κατάρτισης Μέτρια Αεροβικής Άσκηση. Συνέπεια είναι η κόλλα που κρατά τα πάντα together.Typical WorkoutA Τυπικές εβδομάδα προπόνηση (λιγότερο από δύο συνολικά ώρες την εβδομάδα!) Pick κάθε 5 days.Since έχω μια γυναίκα και τα παιδιά μου αρέσει να μου Σαββατοκύριακα free.So Ι σπάσει προβλέπεται κάπως έτσι: Δευτέρα: 18 λεπτά στατικού bicycleTuesday: βάρος αντοχής κατάρτισης 15 minutesWednesday: 18 λεπτών σε στάση bicycleThursday: 18 λεπτά σκαλί stepperFriday: βάρος αντοχής κατάρτισης 15 minutesSomething όπως είναι αυτό το μόνο που έχετε να μετατρέψει το σώμα σας, φυσικά θα πρέπει να προσθέσετε εκεί Ορθή Διατροφή! Ελπίζω αυτό βοηθά πολλά από εσάς εκεί έξω που ψάχνουν για answers.For αυτών που ενδιαφέρονται μπορείτε να πάτε να μου μετασχηματισμούς σελίδα για να δείτε ποιο είναι δυνατόν: http://www.bare-minimum-training.com/billbelfertstransformations.htmlClick εδώ τώρα! Copyright ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © 2002-2005. Bill Belfert, τα κράτη ελάχιστο Κατάρτιση LLC. Όλα τα δικαιώματα reserved. Δεν ευθύνη αναλαμβάνει ελάχιστο Κατάρτιση LLC., Δεν τον συντάκτη για τυχόν πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν. Το παρόν κείμενο δεν παρέχει ιατρικές συμβουλές. Ειδική ιατρική συμβουλή πρέπει να ληφθεί από το γιατρό. Ελάχιστο Κατάρτιση LLC. συμβουλεύει όλους να συμβουλευθείτε ένα γιατρό πριν αρχίσετε οποιαδήποτε νέα διατροφή, την άσκηση, ή συμπληρώνουν τις διατροφικές program.Bill Belfert, ο παγκόσμιος # 1 αριθ-BS όργανο Μετασχηματισμού Specialist, δείχνει Απασχολημένος Άνθρωποι Πώς θα φτάσετε γρήγορα με έκτακτα αποτελέσματα του Προγράμματος Κατάρτισης Θεαματική Βάρος & Fitness Σύνολο Σύστημα Με Μόνο πηγαίνοντας στο Γυμναστήριο δύο φορές την εβδομάδα για 20 λεπτά ή λιγότερο! ΚΑΙ, Επιπλέον, το μόνο που χρειάζεται Μέτρια
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
