Καληνύχτα, ύπνο σφιχτό!
Ένα από τα σημαντικότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για την απώλεια του λίπους, τον έλεγχο της αύξησης βάρους και για τη συνολική υγεία συχνά παραβλέπεται. Περισσότερες SLEEP! Ναι, μπορείτε πραγματικά ανάγκη να κοιμάται περισσότερο να κερδίσει λιγότερο! Η έλλειψη ύπνου μπορεί να είναι συμβάλλουν στην Αμερική επιδημία της παχυσαρκίας. Μια πρόσφατη μελέτη στο Πανεπιστήμιο Columbia διαπίστωσε ότι δεν αρκεί να τον ύπνο σας θα μπορούσε να θέσει σε αυξημένο κίνδυνο για απώλεια βάρους gain.The μελέτης, παρουσίασε κατά τη συνεδρίαση της Βόρειας Η Αμερικανική Ένωση για τη Μελέτη της Παχυσαρκίας, αναλύονται στοιχεία από 18.000 ενήλικες και διαπίστωσε ότι εκείνες που κοιμόντουσαν λιγότερο από τη συνιστώμενη επτά ώρες τη νύχτα είχαν αυξημένο κίνδυνο παχυσαρκίας. Τα άτομα που κοιμόντουσαν λιγότερο από τέσσερις ώρες ανά νύχτα ήταν 73 τοις εκατό περισσότερες πιθανότητες να είναι παχύσαρκοι από εκείνους που κοιμόταν για επτά έως εννέα ώρες. Getting πέντε ώρες ύπνου ή λιγότερο ότι ο κίνδυνος μειώθηκε στο 50 τοις εκατό, και την απόκτηση έξι ώρες ή λιγότερο μειώθηκε ακόμη περισσότερο στο 23 percent.While είναι ακόμη σαφές τι ακριβώς προκαλεί αυτή την αύξηση του κινδύνου, οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η έλλειψη ύπνου μειώνει το ποσό των leptin παράγει το σώμα σας. Leptin είναι μια πρωτεΐνη που αποκρύπτει όρεξη και είναι υπεύθυνο για τη λέει το μυαλό σας όταν το στομάχι είναι πλήρες. Επιπλέον, όταν στερούνται του ύπνου-, θα είναι λιγότερο σε θέση να κάνουν σαφείς αποφάσεις και να τρώτε περισσότερο φαγητό από το σώμα σας πραγματικότητα needs.What είναι το δίδαγμα; Ένα καλό νυχτερινό ύπνο δεν είναι μόνο τα κρίσιμα για την ψυχική υγεία σας? Μπορεί επίσης να είναι ένα κρίσιμο τμήμα του diet.So σας, καλή νύχτα και ύπνο σφιχτό! Να είστε καλά & διαμονή ταιριάζει! DeakAimee Deak Έιμι είναι ένα πιστοποιημένο προσωπικό προπονητή, διατροφή αναλυτής και συγγραφέας του βιβλίου, "Κάθε όργανο Χάνει", ένα εύκολο να ακολουθήσει, βήμα προς βήμα οδηγό για το λίπος loss.You να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την απώλεια του λίπους και της άσκησης για την ιστοσελίδα
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
