Διατροφή και weightloss - εκκίνηση του έτους δικαίωμα!
FINDING THE PERFECT DIETArriving στο Perfect Diet δεν είναι γρήγορη, απλή, στο σημερινό κόσμο των γρήγορο διαβίωσης. Για παράδειγμα, υπάρχουν αρκετά διαφορετικά εκπαιδευτικά σχέδια πυραμίδων τροφίμων. Η United States Department Γεωργίας (USDA) έχει ένα τρόφιμο οδηγός πυραμίδας. Και την Κλινική Μάγιο, σε συνδυασμό με το Μάιο του Ιδρύματος για την Ιατρική Εκπαίδευση και την Έρευνα, έχει τους Mayo Clinic υγιές βάρος Πυραμίδα. (Κατάλογοι πυραμίδες είναι ενημερώνεται τακτικά στο USDA site: http://www.nal.usda.gov/fnic/Fpyr/pyramid.html.) Έπειτα, υπάρχουν οι επιλογές τρόπου ζωής που πρέπει να ακολουθεί τις διατροφικές σχέδια. Ζει για την ανάγκη να είναι ισορροπημένη, ώστε να κάνουν την τέλεια δίαιτα αποτελεσματική. Για παράδειγμα, ανάλογα με το σώμα τύπου, ιστορία, φυσική και διανοητική συνθέτουν και άλλους παράγοντες, κάποιες διατροφικές λύσεις είναι πολύ πιο κατάλληλο ή / και προσαρμόσιμες από τους άλλους κατά την εργασία του, σύμφωνα με τις καθημερινές δραστηριότητες? άσκηση, τη διατροφή, την υγεία, etc.BASIC ΒΑΡΟΣ MANAGEMENTThe ιδανική δίαιτα θα πρέπει να συνδυάζονται με ένα υγιές βάρος της διαχείρισης του προγράμματος ή δραστηριότητας. Βάρος διαχείριση μπορεί πλάθω ότι επίφοβη "άσκηση" λέξη. Και για να ασκεί κάποια μέσα πιέζοντας το σώμα πέρα από τα όρια, που αντιμετωπίζουν οδυνηρό στις αρθρώσεις, τους μυς και οστά; παντού. Αριθ πόνος δεν κερδίσει, έτσι; Λάθος. Αντίθετα, η αντικατάσταση της λέξης "άσκηση" με "δραστηριότητα" και ενσωματώνουν αυτό στην καθημερινή σας ρουτίνα. Και ένα γενικό κανόνα για τις κατευθυντήριες γραμμές σχετικά με την «δράση» θα είναι να αγωνιστεί για τουλάχιστον 30 λεπτά για τους ενήλικες ή 60 λεπτά για τα παιδιά της μέτριας σωματικής δραστηριότητας daily.Individual στόχους δραστηριότητα κάθε προσώπου που εξαρτάται από την υγεία και το βάρος τους στόχους και τα θέματα. Ξεκινήστε από τον έλεγχο με το ιατρικό σας σύμβουλο ιατρό ή υγειονομική ώστε να έχετε ένα πράσινο φως σχετικά με το ποιες δραστηριότητες θα ήταν κατάλληλη για σας, τι σας βάρος φάσμα-στόχο θα πρέπει να είναι και ένα στρατηγικό σχέδιο για τη βελτίωση σας health.In ολίγοις, κατά τη διάρκεια των δραστηριοτήτων, θερμίδες καίγονται, είναι λίρες ρίξει σε μακροπρόθεσμη βάση. Και ο αριθμός των θερμίδων που καίγονται εξαρτάται από τη διάρκεια και την ένταση ή τη δραστηριότητα. Αργή και σταθερή είναι ο κανόνας. Και σημειώνει πρόοδο καθημερινά. Για αυτούς που δεν ήταν ποτέ ιδιαίτερα δραστήρια σε όλους, καλό θα ήταν να αρχίσουμε σιγά-σιγά όπως το περπάτημα με 10 λεπτά κάθε μέρα, δημιουργώντας σταδιακά ο χρόνος και η απόσταση με αυξημένη "γρήγορους" βηματοδότησης. Ακόμα και αν δεν μπορεί να βγει το περπάτημα, το ποδήλατο ή το κολύμπι, λαμβάνουν σκάλες αντί ανελκυστήρες και κυλιόμενες σκάλες. Καθαριότητα σπιτιού σας. Καθαριότητα αυτοκινήτου σας. Πλύνετε τα παράθυρα. Πλύνετε το σκύλο σας. Check out άσκηση βίντεο, κασέτες και βιβλία από την προπόνηση δημόσια βιβλιοθήκη και να θέσει μερικές από τις ιδέες τους σε δράση. Δείτε τον τοπικό fitness κέντρα, ΧΑΝΘ, Κοινοτικό Κέντρο, επίσης, για τις ιδέες. Εταίρους και με ένα γείτονα να περπατούν ή να συμμετάσχετε σε μια κοινότητα της ομάδας βόλεϊ. Υπάρχουν απεριόριστες δυνατότητες να δραστηριοποιηθούν και να απολαύσετε τη ζωή στο Την ίδια στιγμή, χωρίς τη χρήση οδυνηρή απώλεια βάρους strategies.Written από Shelley Hitz, Αδειοδοτημένων Φυσική και θεραπευτής NASM Certified personal trainer. Εγγραφή για την ελεύθερη άσκηση Συμβουλές σε περιοδικό http://www.abs-exercise-advice.com/journal.html ή διαβάστε περισσότερα από τα είδη σε http://www.abs-exercise-advice.com. Λάβετε σας ελεύθερη απίστευτη abs μπάλα προπόνηση εδώ!
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
