Παχυσαρκία στην Αμερική -- η αυξανόμενη επιδημία!
Η παχυσαρκία είναι μια ασθένεια που έχει επιπτώσεις περίπου 60 εκατομμύριο άνθρωπος στις Ηνωμένες Πολιτείες, όπου οι γυναίκες επηρεάζονται ειδικά. Πέρα από το ένα τρίτο των γυναικών μεταξύ των ηλικιών 20 και 74 είναι παχύσαρκος, η πλειοψηφία τους που είναι αφρικανικός αμερικανικός ή μεξικάνικος Αμερικανός. Με όλο και περισσότερες προσυσκευάημένες τρόφιμα και όλο και λιγότερο δραστηριότητα, ο αριθμός παχύσαρκων ανθρώπων στην Αμερική έχει αυξηθεί σταθερά από τη δεκαετία του '60.
Αλλά τι είναι παχυσαρκία; Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται ότι η παχυσαρκία σημαίνει ότι ένα πρόσωπο είναι υπέρβαρο, αλλά ότι όχι ακριβώς αληθινός. Ένα υπέρβαρο πρόσωπο έχει ένα ποσό πλεονάσματος βάρους που περιλαμβάνει το μυ, το κόκκαλο, το λίπος, και το ύδωρ. Ένα παχύσαρκο πρόσωπο έχει ένα πλεόνασμα του λίπους σωμάτων. Οι περισσότεροι προσφέροντες ιατρικές υπηρεσίες συμπίπτουν ότι ένας άνδρας είναι παχύσαρκος εάν έχει πάνω από 25 τοις εκατό λίπους σωμάτων, και μια γυναίκα είναι παχύσαρκη εάν έχει πάνω από 30 τοις εκατό. Οι γυναίκες έχουν φυσιολογικά περισσότερο λίπος σωμάτων από τους άνδρες, έτσι ώστε γιατί εκεί μια διαφορά στο ποσοστό.
Είναι δύσκολο να καθοριστεί το ακριβές ποσοστό του λίπους σωμάτων που ένα πρόσωπο έχει, αλλά οι εκτιμήσεις μπορούν να γίνουν με διάφορους τρόπους. Κατ' αρχάς, χρησιμοποιώντας ένα τωεεζερ-όπως εργαλείο αποκαλούμενο παχυμετρικό διαβήτη, μπορείτε να μετρήσετε το πάχος των πτυχών δερμάτων στα διαφορετικά σημεία του σώματός σας και να συγκρίνετε τα αποτελέσματα με τους τυποποιημένους αριθμούς. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια μικρή συσκευή που στέλνει ένα αβλαβές ηλεκτρικό ρεύμα μέσω του σώματός σας και μετρά το ποσοστό λίπους σωμάτων σας. Η ο συνηθέστερα χρησιμοποιημένη μέθοδος για να καθορίσει εάν ένα πρόσωπο είναι παχύσαρκο είναι να εξετάσει το μαζικό δείκτη σώματός του/της (BMI). Ένα πρόσωπο με ένα BMI άνω των 30 θεωρείται παχύσαρκο, και ένα BMI άνω των 40 θεωρείται σοβαρά παχύσαρκο. Είναι σημαντικό να θυμηθεί αν και εκείνο το BMI θα μπορούσε να είναι παραπλανητικό στις έγκυες ή θηλάζουσα γυναίκες και στα μυϊκά άτομα. Υπάρχουν μερικά ελεύθερα εργαλεία για να βρούν το ποσοστό λίπους σωμάτων σας σε χττπ://ωωω.αψς-άσκηση-αδβηθε.θομ/ψοδυ-παχύς- calculator.html.
Με την παχυσαρκία, έρχεται ο αυξανόμενος κίνδυνος ασθενειών όπως η υψηλή πίεση αίματος, ο τύπος ΙΙ διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις, και το στήθος, το κόλο, και ο προστατικός καρκίνος. Επιπλέον, η παχυσαρκία έχει συνδεθεί με τις συνθήκες διανοητικής υγιεινής όπως η κατάθλιψη ή τα συναισθήματα της ντροπής και του χαμηλού αυτοσεβασμού. Οι εμπειρογνώμονες υγείας λένε ότι ακόμη και να χάσει 10 έως 15 τοις εκατό του βάρους σωμάτων σας μπορεί εντυπωσιακά να μειώσει τον κίνδυνο αυτούς τους σοβαρούς όρους. Επιπλέον, πολλοί παχύσαρκοι άνθρωποι κάνονται διακρίσεις εις βάρος και στόχοι των προσβολών και άλλης λεκτικής κατάχρησης. Ανακαλύψτε εάν διατρέχετε τον κίνδυνο για την ασθένεια υγείας που χρησιμοποιεί τους υπολογιστές υγείας σε χττπ://ωωω.αψς-άσκηση-αδβηθε.θομ/χηγχ-αίμα- pressure.html.
Διάφοροι παράγοντες, όπως η φτωχή διατροφή, η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, η γενετική, και ορισμένες ιατρικές αναταραχές, παχυσαρκία αιτίας, αλλά αυτό μπορούν να κατακτηθούν. Ένα σημαντικό εμπόδιο στην ύπαρξη φυσικότερα ενεργό είναι κίνητρο και υπευθυνότητα. Βρείτε έναν φίλο με τους παρόμοιους στόχους ικανότητας και αρχίστε ένα απλό πρόγραμμα άσκησης από κοινού. Παίρνει το χρόνο να δουν τα αποτελέσματα, αλλά η υγεία σας τον αξίζεϊ
Γραπτός από Shelley Hitz, τον εξουσιοδοτημένο φυσιοθεραπευτή και τον επικυρωμένο προσωπικό εκπαιδευτή NASM.
Σημάδι επάνω για το ελεύθερο περιοδικό συμβουλών άσκησής της σε χττπ://ωωω.αψς-άσκηση- advice.com/journal.html ή διαβασμένος περισσότερους των άρθρων της σε χττπ://ωωω.αψς-άσκηση- advice.com. Πάρτε την ελεύθερη απίστευτη σφαίρα ABS σας workout εδώ!
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
