Διατροφή τακτικές που πρέπει να ξέρετε για να χάσει λίπος;
Αυτό το άρθρο είναι για την πραγματοποίηση μακράς διάρκειας αλλαγές στα τρόφιμα που θα επιλέξετε και να φάτε, χωρίς να θυσιάζεται taste.Let καλό είναι να ρίξετε μια ματιά σε πρωτεΐνη. Γνωρίζετε ότι το μεγαλύτερο μέρος του σώματός σας είναι πρωτεΐνη; Αυτό είναι σωστό. Αν όλα το νερό είχαν αφαιρεθεί από το σώμα σας, το 80% όσων παρέμειναν θα πρέπει να αποτελείται από πρωτεΐνες. Μαλλιά και τα νύχια σας έχουν πρωτεΐνες σε αυτές, όπως και του εγκεφάλου, τα οστά σας, καρδιά, νεφρά, ακόμη και το δέρμα σας. Πρέπει να αντλήσει τα κατάλληλα ποσότητα πρωτεϊνών από τη διατροφή σας ή θα υποφέρετε από μείωσε ενέργειας, έχει αποδυναμώσει την ανοσολογική απάντηση, η υψηλή χοληστερόλη, ορμονικές ανισορροπίες, την ηπατική τοξικότητα, την πρόωρη γήρανση; Και ο κατάλογος συνεχίζεται και on.When δεν υπάρχει αρκετή πρωτεΐνης στη διατροφή σας, το σώμα σας χρησιμοποιεί πραγματικά πρωτεΐνη από τους ίδιους τους ιστούς του, διασπά με μόχθο τους μυς, τα όργανά σας, τους συνδέσμους, τους τένοντες, κλπ. Αυτό είναι καταστροφική για όποιον εργάζεται σκληρά για να ταιριάζει περισσότερο, επειδή μυς είναι απαραίτητη για να κάψετε θερμίδες, μας δίνουν δύναμη, καλοφτιαγμένος και ενεργητικός. Όταν χάνετε μυς, μπορείτε χαλαρά τη δυνατότητα να κάψετε θερμίδες, και δραματικά επιβραδύνει το μεταβολισμό σας, να καταστρέψει ακόμα και η καλύτερη δίαιτα προσπάθειες! Τώρα, τι γίνεται με λίπη; Σε αντίθεση με τις πεποιθήσεις, τα λίπη δεν είναι ο εχθρός του δίαιτα. Στην πραγματικότητα, αν και το λίπος έχει τις διπλάσιες θερμίδες και άλλες κάποια άλλα είδη τροφίμων, το λίπος δεν προωθούν σημαντική παραγωγή του ινσουλίνη, η οποία είναι το λίπος του σώματος λήψης ορμόνη, η οποία αποτελεί ένα σημαντικό πλεονέκτημα όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με μια κατάλληλη διατροφή, όπως αυτή που περιγράφεται στο βιβλίο Μεγιστοποίηση του μεταβολισμού σας. Αποκτήστε τώρα περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το απίστευτο στο βιβλίο: http://www.maximizeyourmetabolism.com/?ezineYour σώμα χρειάζεται κάποια λίπος. Τρώτε λιπαρά τρόφιμα δεν είναι η απάντηση. Τα περισσότερα λιπαρά τρόφιμα είναι φορτωμένο με ζάχαρη ή επιβλαβείς chemicals.Furthermore, ακόρεστων λίπη είναι απαραίτητα για την ανθρώπινη επιβίωση. Λίπους βοηθά τη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Λίπος κατέχει τα όργανα του σώματος σε σωστές θέσεις. Λίπος απομονώνει το σώμα. Λίπος είναι εκτελεί ένα ευρύ φάσμα ζωτικών functions.There σώματος είναι πολλές διαφορετικές πηγές λίπους στη δίαιτα, που καθιστά σχεδόν αδύνατο να αποφευχθεί λίπος, όπως τουλάχιστον ένα μικρό ποσό που είναι σχεδόν σε όλα τα τρόφιμα. Τρόφιμα, όπως το πετρέλαιο, ξηροί καρποί, πλήρη λιπαρά τυριά, τα αβοκάντο, ελιές, ορισμένων τεμαχίων κρέατα, θεωρείται υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Τρόφιμα, όπως τα φρούτα, τα λαχανικά, τα περισσότερα δημητριακά, πατάτες, και άλλοι είναι πολύ χαμηλά σε fat.There είναι διάφορα είδη λιπών, πάρα πολύ. Υπάρχουν καλά λίπη και κακά λίπη. Καλή λίπη, ή ακόρεστα λίπη, είναι επωφελής για τον οργανισμό με διάφορους τρόπους, και θα πρέπει να εφαρμοστούν στην καθημερινή διατροφή σας (αλλά δεν τρελαίνομαι εδώ - μιλάω μόνο για 2 με 3 κουταλιές της σούπας ανά ημέρα). Αυτά βρίσκονται καλά λιπαρά σε τέτοια τρόφιμα όπως τις ελιές, τα αβοκάντο, έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, ατρακτυλίς, λινάρι λάδι, φρούτα, κλπ. Bad λίπη, ή κορεσμένα λίπη, τα είδη των λιπών που φράζουν τις αρτηρίες, να αυξηθούν τα επίπεδα χοληστερόλης, και την αύξηση του αίματος πίεση. Οι Bad λίπη βρίσκονται στα κρέατα, τυριά, βούτυρο, λαρδί, και κρέμα γάλακτος. Μείνετε μακριά από όλα τα κορεσμένα λίπη! Τώρα, για τους υδατάνθρακες. Υδατάνθρακες ισορροπία είναι κρίσιμης σημασίας για την επίτευξη της απώλειας βάρους. Οι υδατάνθρακες δεν θα πρέπει ποτέ να ονομάζονται υδατάνθρακες. Πρόκειται, στην πραγματικότητα, ΖΑΧΑΡΗ! Δεν έχει σημασία πόσο περίπλοκη, υδατάνθρακες διασπώνται σε ελάχιστο κοινό παρονομαστή τους, η οποία είναι γλυκόζη. Η γλυκόζη είναι sugar.Regardless, υδατάνθρακες είναι σώμα σας πρωτογενή πηγή καυσίμου. Εγκέφαλος σας χρειάζεται υδατάνθρακες κάθε δευτερόλεπτο του life.Carbohydrates του, με τη μορφή της γλυκόζης στο αίμα, είναι άντληση μέσα στις φλέβες σας κάθε στιγμή της ημέρας. Και ενώ είναι απαραίτητες για να σας επιβίωση, μπορούν να είναι χειρότερο enemy.Carbohydrates σας στη δίαιτα μπορεί να βρεθεί σε πολλά μέρη, συμπεριλαμβανομένων των φρούτων, αλεύρι, ψωμί, γιαμ, πατάτες, ρύζι, ζυμαρικά, αλεύρι βρώμης, φασόλια, etc.There είναι διαφορετικοί τύποι υδατανθράκων, όπως είναι οι απλές, μεσαίας και σύνθετων υδατανθράκων. Απλοί υδατάνθρακες είναι πολύ εύκολο για τον οργανισμό να καταρρεύσει και να απορροφά, διότι η χημική δομή τους είναι απλή. Αλλά αυτό δεν τους κάνει καλό για σας; μέσα Πράγματι, η απλή υδατάνθρακες είναι το χειρότερο είδος eat.Medium-υδατάνθρακες αλυσίδα είναι ελαφρώς πιο λεπτομερή ως προς τη δομή τους, και θα χρειαστεί περισσότερος χρόνος για το σώμα για να αφομοιώσει και να απορροφήσει, οδηγώντας σε μια πιο μακροχρόνια απελευθέρωση της ενέργειας. Σύνθετων υδατανθράκων να λάβει τη μεγαλύτερη να καταρρεύσει και να χρησιμοποιηθούν από τον οργανισμό, με αποτέλεσμα μια πιο μόνιμη θέση του energy.Carbohydrates τη δεύτερη θέση μετά το λίπος είναι η πιο πάχυνση των όλα τα είδη τροφίμων, επειδή έχουν τις μεγαλύτερες δυνατότητες να προκαλέσουν ανισορροπίες στα επίπεδα του σακχάρου του οργανισμού και των ορμονών του σώματος, σταματώντας την απώλεια λίπους στο κρύο είναι κομμάτια! Αυτό είναι ο λόγος ρύθμιση των υδατανθράκων, και τρώγοντας το δικαίωμα υδατάνθρακες, είναι απαραίτητο να πάρει υγιής, και να χάσει κάθε ανεπιθύμητο σώμα fat.Picking πρωτεΐνες, τα λίπη και υδατάνθρακες για απώλεια βάρους. Με λίγα λόγια, για να δείτε το πιο γρήγορος, πιο δραματική απώλεια λίπους - αποτελέσματα, θα χρειαστεί να προσθέσετε περισσότερες πρωτεΐνες στη διατροφή σας, φάτε μερικές κουταλιές από το δικαίωμα λίπη, καθώς και την εξάλειψη όλων των λάθος λίπη, καθώς και όλα άσπρο-αλεύρι υδατάνθρακες και τα σάκχαρα από diet.While σας αυτό Ακούγεται σαν μια πρόκληση, μπορείτε να βρείτε γρήγορα δεν είναι. Και, κάνοντας αυτά τα εύκολα, ιδιαίτερα ευεργετικές-αλλαγές, θα δείτε δραματική γρήγορα αποτελέσματα, το μέλλον και αισθάνονται καλύτερα μέσα στην πρώτη εβδομάδα. Για να σας βοηθήσουμε σχέδιο διατροφή σας, ανατρέξτε στην παρακάτω καταλόγους: Πρωτεΐνη; Ασπράδια αυγού; Στήθος κοτόπουλο, στήθος γαλοπούλας (δεν δέρμα); Βοείου; Soy Protein; Ψάρι; Οστρακοειδή; Κρέατος; Αρνί; Χοιρινό; Κυνήγι; Buffalo; Άπαχο τυρί; Αυγό υποκατάστατο; Σκόνες πρωτεϊνών, barsFat; Ελαιόλαδο; Ελιές; Ξηροί καρποί; SeedsCarbohydrates; Όλα vegetablesBeverages; Νερό, το νερό, το νερό (αυτό είναι το # 1 και πραγματικά θα πρέπει να είναι το μόνο ποτό που καταναλώνετε, εκτός από ορισμένες decaf τσάι βοτάνων του); Δίαιτα σόδες (αποφυγή φωσφορικό οξύ); Crystal φως; Διατροφή αρωματικά νερά; Αφεψήματα; Παγωμένο τσάι (χωρίς ζάχαρη, decaf); Κόψτε όλες οι χυμοί φρούτων που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε sugarFor έναν τόνο f.ree, πολύτιμες Συμβουλές, κόλπα και μυστικά επίσκεψη: Γ http://www.MaximizeYourMetabolism.comÃƒÆ '¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © 2002-2005 Σοφία Βιβλία, LLC & Christopher Guerriero θέλετε να χρησιμοποιήσετε το παρόν άρθρο, το e - ZINE ή Web SITE; Μπορείτε, αρκεί να περιλαμβάνει αυτό το blurb με αυτό: Christopher Guerriero, είναι ο ιδρυτής του Εθνικού Μεταβολικές & Longevity Κέντρο Έρευνας και ένα με εμπορική επιτυχία συντάκτης, ομιλητής, και προπονητής σε εκατομμύρια. Είναι σύστημα δημιουργός του βραβευμένου "Μεγιστοποίηση του μεταβολισμού σας '. Για να μάθετε περισσότερα για αυτό το βήμα-προς-βήμα του προγράμματος, και να υπογράψει επάνω για FR * EE-πώς να τα άρθρα και F. Teleseminars REE, επισκεφθείτε
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
